L'estime de soi est un concept qui a gagné en popularité et en notoriété au fil des ans, de plus en plus avec la vague de soins personnels qui s'est imposée à la société par les générations du millénaire et de la génération Z.
Nous voyons des publicités nous implorant régulièrement de prendre soin de soi de manière appropriée afin d'alimenter et de développer notre estime de soi, mais avant d'adhérer au message, nous devons d'abord examiner ce que signifie avoir de l'estime de soi.
Qu'est-ce que l'estime de soi ?
Avant de pouvoir examiner les raisons pour lesquelles le concept d'estime de soi d'une personne peut faire défaut, nous devons d'abord explorer et définir le terme lui-même.
L'estime de soi est la façon dont vous vous percevez ; c'est la façon dont vous voyez votre valeur et votre valeur dans le monde.
Selon votre estime de soi, vous pouvez soit vous tenir en haute estime et avoir confiance en vous, croire en vous et en vos capacités, soit avoir une mauvaise opinion de vous-même, reconnaissant peu de valeur à qui vous êtes en tant que personne.
Entre ces deux extrémités du spectre, il existe de nombreuses nuances d'estime de soi qui se situent entre les deux. Vous pouvez avoir une grande estime de soi dans certains domaines, mais manquer d'estime de soi dans d'autres. Vous pourriez penser qu'il y a certaines parties de vous-même qui méritent d'être aimées et d'autres qui vous font honte ou qui vous gênent.
Selon l'endroit où vous vous trouvez dans votre vie, ce que vous avez vécu et les personnes et les circonstances qui sont entrées dans votre vie, votre estime de soi variera et sera différente de celle de toute autre personne.
Pourquoi l'estime de soi est-elle importante ?
Tout le monde a un sentiment d'estime de soi, que ce soit par le toit ou enfoui profondément dans un trou.
Que votre façon de vous percevoir soit hautement estimée ou imparfaite, il est important de reconnaître la façon dont vous vous percevez actuellement afin de pouvoir commencer à vous demander pourquoi vous vous voyez à travers le prisme à travers lequel vous vous voyez.
L'estime de soi est importante car elle permet de mieux comprendre qui vous voyez vraiment lorsque vous vous regardez dans le miroir.
Vous pouvez vous percevoir d'une certaine façon, mais le reste du monde pourrait vous voir complètement différemment.
Vous pourriez avoir une faible estime de soi et une mauvaise image de vous-même en raison d'histoires que l'on vous a racontées tout au long de votre vie, d'événements que vous avez vécus ou de souvenirs auxquels vous vous êtes accroché, mais le monde pourrait vous considérer comme un être humain immaculé et fort.
L'estime de soi est drôle de cette façon ; nous nous considérons comme quelque chose de spécifique, nous nous étiquetons d'une certaine manière, alors que ceux qui nous entourent voient quelque chose de complètement différent.
Cependant, il est important de savoir comment vous vous percevez et de valider cette image. En reconnaissant le point de vue que vous avez actuellement, vous pourrez explorer la possibilité d'accroître et d'améliorer votre estime de soi au fil du temps et de la pratique.
Qu'est-ce qu'une faible estime de soi ?
Une faible estime de soi signifie simplement que vous ne vous tenez pas en très haute estime.
Il se peut que vous ne voyiez pas toujours le bien en vous-même, que vous soyez trop critique et que vous vous dégradiez vous-même, vous ne voyiez peut-être pas la valeur que vous apportez au monde. Ces caractéristiques s'accumulent et entraînent une faible estime de soi.
Voici les 5 raisons pour lesquelles vous pourriez avoir une faible estime de soi :
1. Expériences et leçons de l'enfance
L'enfance est l'une des périodes les plus marquantes de notre vie qui fait de nous les adultes que nous devenons. Ce n'est pas vrai pour tout le monde, mais pour de nombreuses personnes, les expériences et les leçons de l'enfance nous apprennent qui nous sommes et ce que nous sommes.
Les expériences nous façonnent. Ils ont un impact considérable sur nous et, dans une certaine mesure, sur ce que nous devenons.
Nous avons tous des souvenirs d'enfance, bons et mauvais. Nous nous souvenons des moments où nous avons excellé dans quelque chose à l'école ou nous nous souvenons d'un ami proche que nous avions. Nous nous souvenons également de l'intimidateur qui s'en est pris à nous en 3e année, et nous pouvons nous souvenir des noms exacts et des insultes qu'il nous a lancés.
Les souvenirs sont forts et ils laissent des traces. Que les enfants qui vous entourent se moquent de vous parce que vous êtes potelée ou parce que vous portez des lunettes, qu'on se moque de vous pour votre façon de parler ou de marcher, ces souvenirs restent gravés dans votre mémoire.
Souvent, en vieillissant, les paroles des autres sont ancrées dans votre esprit et vous vous dites parfois les mêmes choses que les autres vous disaient quand vous étiez jeune. Ce discours intérieur négatif entraîne une baisse de l'estime de soi.
2. La façon dont tu as été élevé
Tout comme nous sommes affectés par ce que les enfants nous disent quand nous sommes jeunes, nous sommes tout aussi touchés par ce que nos parents et tuteurs nous disent en grandissant.
Si la personne qui vous a élevé avait des normes élevées à votre égard, ce qui implique que rien de moins qu'un A ne suffisait pas, cela vous affecte. S'ils vous ont poussé à pratiquer tous les sports imaginables, en vous encourageant à obtenir une performance exceptionnelle à chaque match ou match, cela vous tient à cœur.
En tant qu'enfant, vous commencez à lier votre estime de soi à vos réalisations. Si vous êtes performant, vous êtes « bon », mais si votre performance est inférieure à la moyenne, vous êtes « mauvais ». Ce type de pensée est noir sur blanc et est très courant chez les personnes qui avaient des parents ou des tuteurs autoritaires.
Une faible estime de soi se manifeste lorsque vous commencez à vous détendre à l'école lorsque vous êtes très stressée ou que vous perdez la balle au travail lorsque vous avez des affaires familiales à régler.
Il est impossible d'être parfait dans tout ce que vous faites, mais lorsque vous associez votre estime de soi à votre performance, il est facile de croire que parce que vous n'étiez pas la meilleure, parce que vous n'avez pas fait assez d'efforts, parce que vous n'avez pas excellé, vous manquez de valeur et de valeur en tant que personne.
3. Vivre des événements traumatisants dans le passé
Beaucoup de gens ont un traumatisme en eux. De nombreuses personnes ont vécu des événements traumatisants qui les ont profondément et durement touchées, les transformant en un type de personne différent de ce à quoi elles s'attendaient.
Le traumatisme est injuste. Ce n'est jamais justifié, et cela arrive à des personnes qui ne le méritent pas. Les traumatismes ont également une apparence différente pour chacun, mais tous les traumatismes sont délicats et doivent être traités avec soin et tendresse.
Les événements traumatisants qui surviennent tout au long de votre vie peuvent avoir un impact considérable sur la façon dont vous vous percevez et sur votre valeur. Vous pensez peut-être que vous avez mérité le traumatisme qui vous a été infligé, ce qui a fait chuter votre estime de soi.
Les personnes ou les choses qui vous ont traumatisé vous ont peut-être dit ou vous ont fait croire que vous n'aviez aucune valeur en tant qu'être humain. Ils vous ont peut-être volé votre estime de soi et votre confiance en vous ; ils ont peut-être détruit votre estime de soi.
Un traumatisme ne fait pas une personne, mais il l'affecte. Un traumatisme entraîne souvent une baisse de l'estime de soi en raison des circonstances du traumatisme, des choses qu'on vous a dites au cours de vos expériences et des événements que vous avez vécus et surmontés.
4. Votre choix et vos préférences en matière de sexe
Les hommes, les femmes, les personnes non binaires, les genres fluides, les transgenres, les non-conformistes et tous les autres types de genre sur le spectre du genre sont susceptibles de ressentir une faible estime de soi en raison du sexe de leur choix et de leurs préférences.
Le monde n'est pas toujours un endroit très confortable et méprise souvent ceux qui sont considérés comme « différents ». Nous entendons encore fréquemment parler de personnes transgenres assassinées en raison de leur orientation sexuelle. Les personnes qui ne rentrent pas dans le cadre que la société leur a réservé sont souvent critiquées et persécutées, ce qui nuit à leur estime de soi.
Si vous vous exprimez à travers un certain genre qui correspond à qui vous êtes, c'est une chose courageuse et belle. C'est une source d'autonomie et de renforcement, et cela montre au monde entier que vous êtes fier de qui vous êtes. Ce n'est toutefois pas toujours ainsi que le monde le reçoit.
Faire face à des défis et à faire face au sexisme en raison de votre sexe peut mener à une faible estime de soi. Vous pouvez avoir du mal à ne pas intérioriser ce que les gens et la société vous disent, et vous risquez de tomber dans un sentiment de faible estime de soi et d'estime de soi.
5. Votre race et votre origine ethnique
Le racisme est malheureusement toujours très présent de nos jours. Nous sommes bombardés d'histoires terrifiantes de racisme qui mènent au meurtre et à la criminalité. Bien que de légers progrès aient été réalisés ces dernières années, nous vivons toujours dans un monde raciste et cela doit être pris en compte.
Si vous avez déjà été victime de racisme en raison de la couleur de votre peau, de votre origine, de votre accent, de la texture ou de la coiffure de vos cheveux, de votre héritage et de votre culture, ou pour toute autre raison, cela peut et va vous affecter.
Les gens disent des choses sans réfléchir. Les gens font des commentaires et des remarques en pensant qu'ils sont complémentaires alors qu'ils sont réellement insultants. Les gens ne font pas toujours preuve de bon sens en matière de race et d'ethnicité.
Vous pouvez ressentir un manque de respect et d'inquiétude de la part de votre entourage, en particulier de la majorité, et vous avez l'impression que votre groupe ethnique n'est pas aussi bien représenté qu'il devrait l'être. Cela peut entraîner une diminution de l'estime de soi parce que vous avez l'impression que les gens ne se soucient pas assez de vous pour en savoir plus sur vous et qu'ils ne se soucient tout simplement pas de vous en général.
En résumé, une faible estime de soi ne surgit pas souvent de nulle part ; il y en a très probablement une cause, dont l'une des cinq principales raisons détaillées ici. Si vous êtes aux prises avec une faible estime de soi, examinez votre situation et vos expériences, et il y a de fortes chances que vous y trouviez certaines de vos racines cachées.
J'ai remarqué que l'estime de soi de mes enfants semble plus résiliente que la mienne à leur âge. Peut-être que nous nous améliorons en tant que société ?
La partie sur les traumatismes a été révélatrice. De petits événements que je ne pensais pas significatifs pourraient m'avoir affecté plus que je ne le pensais.
J'ai trouvé utile la façon dont l'article expliquait que l'estime de soi peut varier dans différents domaines de la vie. Cela me fait me sentir moins brisé.
Parfois, je pense que les médias sociaux rendent les articles comme celui-ci nécessaires. Nous nous comparons constamment à des versions filtrées des autres.
Le lien entre les expériences de l'enfance et l'estime de soi à l'âge adulte est si fort. Je suis encore en train de désapprendre des choses d'il y a 20 ans.
C'est intéressant de voir comment l'estime de soi peut varier dans différents domaines de la vie. Je suis confiant au travail, mais j'ai du mal dans mes relations personnelles.
J'ai remarqué que mon estime de soi s'améliore lorsque je me concentre sur l'aide aux autres. Peut-être que cela aurait pu être mentionné comme une solution potentielle.
L'article aurait dû aborder la façon dont le statut économique affecte l'estime de soi. Grandir pauvre a définitivement eu un impact sur la façon dont je voyais ma valeur.
Une chose qui n'a pas été mentionnée est la façon dont les attentes culturelles jouent un rôle dans l'estime de soi. Différentes cultures valorisent différentes choses.
J'ai trouvé que la thérapie et les affirmations quotidiennes m'ont aidé à surmonter certains de ces problèmes. C'est un voyage, pas une solution rapide.
L'article soulève des points valables, mais il semble trop se concentrer sur les facteurs externes. N'avons-nous aucun contrôle sur notre propre estime de soi ?
C'est vrai qu'on traite les choses différemment ! Ma sœur et moi avons eu la même éducation, mais nous avons fini par avoir des niveaux d'estime de soi complètement différents.
Ce qui me fascine, c'est la façon dont différentes personnes peuvent vivre le même événement, mais cela affecte leur estime de soi différemment. Nous sommes tous si uniques dans la façon dont nous traitons les choses.
Le point sur le fait de lier l'estime de soi aux réalisations a été difficile à encaisser. J'essaie toujours de séparer ma valeur en tant que personne de ma réussite professionnelle.
Je n'avais jamais réalisé à quel point mes expériences d'enfance ont façonné mon estime de soi actuelle avant de lire ceci. Il est temps de faire une sérieuse introspection.
Cet article m'a ouvert les yeux sur la façon dont mon éducation pourrait affecter l'estime de soi de mes enfants. Je dois être plus attentif aux normes que j'établis.
En fait, je pense que comprendre les causes profondes est la première étape vers la guérison. On ne peut pas réparer quelque chose si on ne sait pas pourquoi c'est cassé en premier lieu.
J'aurais aimé qu'ils incluent plus de solutions pratiques plutôt que de simplement expliquer les causes. Que sommes-nous censés faire de cette information ?
La partie sur les facteurs raciaux et ethniques affectant l'estime de soi est cruciale. En tant que personne ayant grandi dans une région à prédominance blanche, je peux témoigner de la façon dont les microagressions peuvent éroder votre sentiment de soi.
Vous avez absolument raison au sujet de l'aspect des médias sociaux. Personnellement, j'ai dû faire une pause avec Instagram parce que je n'arrêtais pas de me comparer aux autres et cela détruisait mon estime de soi.
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J'apprécie la façon dont l'article reconnaît que les problèmes d'estime de soi peuvent affecter n'importe qui, quel que soit son identité de genre. Il est rafraîchissant de voir une perspective aussi inclusive sur les sujets de santé mentale.
La section sur les expériences d'enfance résonne profondément. Ces commentaires de la cour de récréation sur mes lunettes et mon poids m'ont suivi jusqu'à l'âge adulte. Y a-t-il quelqu'un d'autre qui gère encore des souvenirs similaires ?
Cet article me touche vraiment. J'ai lutté contre des problèmes d'estime de soi découlant d'expériences d'enfance, en particulier avec des parents perfectionnistes. Il m'a fallu des années pour réaliser que ma valeur n'est pas liée à mes réalisations.
