14 libri che ti aiuteranno a riscoprire te stesso dopo una rottura
Le rotture non sono solo strazianti e strazianti, ma possono anche farti perdere di vista la tua autostima. Perciò, andare avanti con maggiore amore e apprezzamento per se stessi è essenziale.
Dopo aver vissuto la stessa esperienza e aver visto diversi miei amici attraversare una terribile rottura, posso dire con sicurezza che non è facile andare avanti, ma una volta fatto, non c'è niente di meglio. La rinnovata fiducia e indipendenza non hanno eguali.
Questi libri possono essere la guida perfetta nel tuo viaggio alla scoperta di te stesso, all'amore per te stesso e, infine, ad andare avanti.
Libri sulla scoperta di sé
1. The Untethered Soul: Il viaggio oltre te stesso di Michael A. Singer
Essenziale per scoprire se stessi, attraverso pratiche di meditazione, questo libro offre una profonda esplorazione dei limiti della coscienza e offre modi per superarli al fine di raggiungere la pace e la consapevolezza.
Dolore, sofferenza e rifiuto sono sentimenti che la maggior parte delle persone prova durante una rottura. Questo libro ti aiuterà a imparare il potere di non prendere le cose troppo sul personale e concentrarti invece sullo sviluppo personale.
«Nel libro The Untethered Soul, Michael A. Singer ti guida passo dopo passo attraverso il processo di Gyana, lo yoga dell'Intelletto, fino alla Fonte. Inoltre, lo fa con elegante semplicità. Leggete attentamente questo libro e avrete più di un assaggio dell'eternità». ― Deepak Chopra
2. I quattro accordi: una guida pratica alla libertà personale (Un libro di saggezza tolteca) di Don Miguel Ruiz
Quattro accordi di base contenuti nel libro offrono uno stile di vita pieno di gioia e compassione attraverso l'eliminazione di convinzioni negative non necessarie.
È normale sentirsi un po' persi e demotivati dopo una rottura. Questo libro è perfetto per chiunque stia cercando di riscoprire se stesso in momenti difficili. Questi accordi ti motiveranno a condurre una vita felice e appagante.
«Questo libro di don Miguel Ruiz, semplice ma così potente, ha fatto un'enorme differenza nel modo in cui penso e agisco in ogni incontro». — Oprah Winfrey
3. Non preoccuparti delle piccole cose... e sono tutte piccole cose: semplici modi per evitare che le piccole cose prendano il sopravvento sulla tua vita di Richard Carlson
Questo libro di autoaiuto è una guida ispiratrice che aiuta non solo a superare le sfide della vita, ma anche a raggiungere obiettivi e aspirazioni.
Siamo stati tutti in un posto in cui ci siamo ritrovati a pensare ossessivamente a qualcuno o a preoccuparci del passato. Il pensiero eccessivo che segue una rottura può essere mentalmente estenuante. Questo libro è la guida perfetta per praticare la consapevolezza per smettere di preoccuparsi di cose che sfuggono al tuo controllo.
«Oltre un decennio di ricerche sulla psicologia positiva sembrano convalidare ciò che abbiamo appreso vent'anni fa da Don't Sweat the Small Stuff... Questi meravigliosi libri aiutano a scomporre e semplificare il modo in cui raggiungere quella felicità. «― Shawn Achor
4. Un giorno la mia anima si è appena aperta: 40 giorni e 40 notti verso la forza spirituale e la crescita personale di Iyanla Vanzant
Il libro offre semplici esercizi che aiutano nella realizzazione del proprio vero sé. L'autore offre con successo una guida motivazionale che promuove la creatività e la guarigione spirituale.
Solo l'amor proprio può aiutarti a superare i sentimenti di solitudine e abbandono che derivano da una rottura. Iyanla Vanzant spiega in modo eccellente il viaggio verso l'amor proprio e la compassione in questo libro.
«Il più potente guaritore spirituale, riparatore, insegnante del pianeta». —Oprah Winfrey
5. Codependent No More: come smettere di controllare gli altri e iniziare a prenderti cura di te stesso Di Melody Beattie
Un classico moderno semplice e diretto, il libro traccia il percorso verso la libertà, la guarigione, la speranza e la felicità.
Le relazioni possono spesso lasciarti dipendente da un'altra persona. Questo libro spiega efficacemente come identificare e superare la codipendenza. Se ti ritrovi arrabbiato a causa delle azioni e dei comportamenti degli altri, questo libro può essere molto utile per rifocalizzare la tua attenzione sulle cose che contano davvero.
«Melody Beattie è un fenomeno americano... Capisce di essere in mare, il che la aiuta a lanciare ancora la salvezza dei best seller a chi è ancora alla deriva». —TEMPO
Libri sull'amore per se stessi
1. L'esperimento dell'amor proprio: quindici principi per diventare più gentili, compassionevoli e accettare se stessi di Shannon Kaiser
In questo libro, Shannon Kaiser rivela l'importanza e i segreti dell'amor proprio e dell'accettazione per raggiungere gli obiettivi e condurre una vita soddisfatta.
Abbiamo tutti bisogno di ispirazione e di una spinta di tanto in tanto per credere in noi stessi, soprattutto dopo un crepacuore. Questo libro ti ricorderà di sfidare te stesso ogni giorno per essere più compassionevole con te stesso.
«L'amor proprio è la cosa migliore che possiamo fare per aiutare noi stessi e aiutare il mondo». —Shannon Kaiser
2. Sisters of the Yam: Donne nere e recupero personale di Bell Hooks
Combinando le conseguenze della vita in un mondo politico, l'autrice offre un'esplorazione della femminilità nera e delle gioie dell'autoguarigione.
I Bell hooks insegnano ai lettori come abbracciare tutte le parti di se stessi, il bene e il male. Ridefinisce i concetti sociali di bellezza e sposta invece l'attenzione sulla pace interiore e sulla bellezza.
«Sisters of the Yam, con il suo mix di narrativa personale, critica culturale, brevi analisi letterarie e semplici e antiquati consigli di buon senso da tavola da cucina, potrebbe benissimo arrivare oltre l'università ai diversi gruppi di persone a cui è stato «destinato» il pubblico «previsto» per gran parte del suo parlare e scrivere». ― Sandra Adell, African American Review
3. Faith in the Valley: lezioni per le donne sul cammino verso la pace di Ivanla Vanzant
Una guida semplice ma profonda per le donne che vivono nel mondo moderno e i modi per affrontare lo stress che ne deriva.
Questo libro facile da leggere parla di pazienza, confusione e tradimento. Include diverse storie che insegnano al lettore a non sprecare energie in cose e persone che non sono destinate a loro.
4. Donna sacra: una guida per guarire il corpo, la mente e lo spirito femminili della regina Afua
Una guida piena di affermazioni di amore, saggezza e passione, offre strumenti per iniziare la guarigione spirituale e per amare e gioire delle meraviglie del corpo femminile.
Trovare fiducia e guarigione in se stessi dopo una rottura può essere difficile, motivo per cui questo libro è perfetto perché parla della spiritualità e del potere di guarire se stessi e gli altri.
«La Donna Sacra offre una profonda saggezza a tutti coloro che cercano guarigione e trasformazione. La regina Afua è un tesoro nazionale». —Bob Law
Libri per aiutarti ad andare avanti
1. I cinque linguaggi dell'amore: Come esprimere un sincero impegno verso il proprio compagno di Gary Chapman
Il libro offre informazioni e consigli pratici e approfonditi sulla complessità delle relazioni e sulle loro esigenze.
Spesso può essere opprimente e fonte di confusione entrare in una nuova relazione. Mentre ti prepari a iniziarne una, conoscere il linguaggio amoroso del tuo partner può essere molto utile per evitare malintesi e confusione.
2. Osare grandemente: come il coraggio di essere vulnerabili trasforma il modo in cui viviamo, amiamo, siamo genitori e guidiamo di Brené Brown
In questo libro, l'autore approfondisce l'importanza della vulnerabilità e dell'accettazione dell'incertezza in materia di amore, innovazione e creatività.
Le rotture possono lasciarti con problemi di fiducia che possono impedirti di essere nuovamente vulnerabile in una relazione romantica. Questo libro predica il potere della vulnerabilità e può aiutarti a ritrovare la forza per dare alle persone la possibilità di conoscerti e amarti.
«Daring Greatly è un libro importante, un avvertimento tempestivo sul pericolo di perseguire soprattutto la certezza e il controllo. Brené Brown offre a tutti noi una guida preziosa per la vera ricompensa della vulnerabilità: maggiore coraggio». —Daniel Pink
3. Il potere di adesso: una guida all'illuminazione spirituale di Eckhart Tolle
Il libro approfondisce un viaggio spirituale verso l'illuminazione attraverso la scoperta della verità e della luce. Inoltre, l'autore offre una conoscenza approfondita del potere del libero arbitrio.
Andare avanti può essere difficile, ma è la parte più importante di ogni rottura. È facile romanticizzare le relazioni e i ricordi passati anche quando sai che non sono stati poi così belli. Questo libro ribadirà quanto sia inutile pensare e preoccuparsi del passato quando puoi concentrarti ed essere grato per il presente.
4. Never Chase Men Again: 38 segreti di appuntamenti per conquistare il ragazzo, mantenerlo interessato, e prevenire relazioni senza uscita di Bruce Bryans
Un elemento essenziale per tornare sulla scena degli appuntamenti, questo libro di consigli sugli appuntamenti per donne ribadisce l'importanza del rispetto di sé nelle relazioni.
inoltre, ti consentirà di ricostruire la tua fiducia quando si tratta di appuntamenti e ti aiuterà a essere sicuro e chiaro su ciò che desideri dalle relazioni future.
5. La magia che cambia la vita del riordino: l'arte giapponese di riordinare e organizzare di Marie Kondo
Il potere di un ambiente pulito e organizzato non deve essere ignorato. Pertanto, questa guida essenziale offre diversi metodi e indicazioni per eliminare il disordine.
L'ambiente può influire drasticamente sul tuo umore. Rimettere in sesto la propria vita dopo una rottura include produttività ed essere il meglio di sé, il che è più facile da fare in uno spazio di vita pulito e sano.
«L'ode dell'esperto giapponese al decluttering è semplice e facile da seguire».
—Vogue
Ricorda che superare una rottura può essere un processo faticosamente lento e difficile, ma con l'aiuto di questi libri acquisirai nuova saggezza e forza per superare qualsiasi sfida la vita ti ponga davanti.
Opinions and Perspectives
I Cinque Linguaggi dell'Amore mi hanno fatto capire che stavo parlando la lingua sbagliata da sempre.
Non avrei mai pensato che fare decluttering potesse essere così emozionante finché non ho provato il metodo di Marie Kondo.
Questi libri funzionano meglio quando si è realmente pronti a fare un lavoro interiore.
Codependent No More è stato difficile da leggere, ma avevo bisogno di sentirlo.
The Power of Now ha messo in discussione tutto ciò che pensavo di sapere sulla felicità.
Don't Sweat the Small Stuff mi ha aiutato a smettere di catastrofizzare ogni piccola cosa.
The Self-Love Experiment mi ha finalmente insegnato come stare da solo senza sentirmi solo.
Sisters of the Yam ha offerto prospettive che non avevo considerato prima.
Il libro di Marie Kondo ha suscitato più gioia di quanto mi aspettassi durante un periodo davvero difficile.
Continuo a tornare a The Four Agreements ogni volta che inizio a dubitare di me stesso.
Leggere questi libri in ordine di crescente complessità ha funzionato meglio per me.
The Untethered Soul rende i concetti spirituali complessi effettivamente accessibili.
One Day My Soul Just Opened Up è come avere un'amica saggia che ti guida attraverso la guarigione.
Never Chase Men Again ha bisogno di una versione aggiornata per gli appuntamenti moderni.
The Power of Now è intenso, ma vale la pena fare questo allenamento mentale.
Daring Greatly mi ha fatto capire che evitare la vulnerabilità mi teneva bloccato.
Apprezzo come The Five Love Languages non ti faccia vergognare degli errori passati nelle relazioni.
The Self-Love Experiment mi ha insegnato più su me stesso di qualsiasi relazione.
Codependent No More dovrebbe essere una lettura obbligatoria per tutti prima di iniziare a frequentarsi.
Sisters of the Yam parla di esperienze così specifiche, ma in qualche modo risulta universale.
Il metodo di Marie Kondo funziona davvero. Liberare il mio spazio ha aiutato a liberare la mia mente.
Qualcun altro trova I quattro accordi un po' ripetitivi? Il messaggio è buono, ma potrebbe essere più breve.
L'anima liberata mi ha aiutato a smettere di identificarmi così fortemente con il mio dolore. Una svolta.
Un giorno la mia anima si è semplicemente aperta richiede un vero impegno, ma ne vale la pena.
Never Chase Men Again ha alcune idee obsolete, ma il messaggio principale sul rispetto di sé è solido.
Non riuscivo a entrare in The Power of Now quando l'ho provato per la prima volta, ma ora ha molto più senso per me.
Faith in the Valley mi ha aiutato a superare il mio divorzio. La saggezza che c'è dentro è senza tempo.
Sacred Woman ha cambiato il modo in cui vedo la cura di sé. Non si tratta solo di bagni di schiuma e maschere per il viso.
Amo quanto sia pratico The Five Love Languages. Mi ha aiutato a capire cosa è andato storto nella mia ultima relazione.
Questi libri sono utili, ma niente batte parlare effettivamente con un terapista.
Don't Sweat the Small Stuff è ottimo per l'ansia, ma a volte il dolore di una rottura non è una piccola cosa.
The Self-Love Experiment a volte sembra un po' sdolcinato, ma gli esercizi aiutano davvero.
Leggere Codependent No More mi ha fatto capire perché tutte le mie relazioni seguivano lo stesso schema. Roba che apre gli occhi.
Bell hooks non delude mai. Sisters of the Yam è potente anche se non stai attraversando una rottura.
Onestamente, il metodo Marie Kondo mi ha aiutato a liberarmi di più che del semplice disordine fisico. È stato sorprendentemente emozionante.
I quattro accordi mi hanno aiutato a smettere di ossessionarmi sui social media del mio ex. Essere impeccabile con la tua parola include le parole che dici a te stesso.
Alcune raccomandazioni valide qui, ma ho trovato il journaling più utile di qualsiasi libro.
L'anima liberata mi ha cambiato la vita. Imparare a osservare i miei pensieri piuttosto che esserne consumato ha fatto una grande differenza.
Vorrei aver conosciuto questi libri durante la mia ultima rottura. Ho passato troppo tempo a scorrere i social media invece.
Un giorno la mia anima si è semplicemente aperta mi ha aiutato a superare alcuni giorni davvero bui. La struttura di 40 giorni mi ha aiutato a rimanere concentrato.
Questi libri sono fantastici, ma siamo realistici, niente batte il tempo e i buoni amici per guarire un cuore spezzato.
Sto leggendo Fede nella Valle in questo momento e sta parlando alla mia anima. L'autore capisce davvero quello che passiamo.
Gli esercizi di meditazione in Donna Sacra erano esattamente ciò di cui avevo bisogno. Mi hanno aiutato a riconnettermi con me stessa.
Non inseguire mai più gli uomini suona un po' datato. Abbiamo bisogno di consigli sulle relazioni più moderni che non siano così focalizzati sui ruoli di genere tradizionali.
Ho provato L'esperimento dell'amore per sé stessi e all'inizio mi è sembrato un po' forzato, ma alla terza settimana stavo effettivamente vedendo dei cambiamenti nel modo in cui vedevo me stessa.
Non preoccuparti delle piccole cose mette davvero le cose in prospettiva. Ero ossessionato da ogni piccolo dettaglio della rottura finché non l'ho letto.
Qualcun altro ha la sensazione che questi libri di auto-aiuto a volte ti facciano sentire peggio? Come se non stessi guarendo abbastanza velocemente?
Sorelle di Yam mi ha aiutato a capire me stessa in modi che non mi sarei mai aspettata. Non si tratta solo di rotture, ma di totale scoperta di sé.
Il libro sul decluttering è stato sorprendentemente terapeutico. Sbarazzarmi di vecchie foto e regali era esattamente ciò di cui avevo bisogno.
In realtà non sono d'accordo su Il potere di adesso. L'ho trovato piuttosto astratto quando avevo bisogno di consigli pratici.
I Cinque Linguaggi dell'Amore sarebbero stati più utili prima della mia rottura, onestamente. Avrebbe potuto salvare la mia relazione se ci fossimo capiti meglio.
Ho appena finito Di' la tua verità e wow. Non mi ero mai reso conto di quanto stessi permettendo alla paura della vulnerabilità di trattenermi.
Ho trovato Codipendente non più un po' troppo intenso per il mio stato emotivo. Forse lo riproverò quando sarò in uno stato d'animo migliore.
I Quattro Accordi hanno completamente cambiato la mia prospettiva sulle relazioni. Il secondo accordo, quello di non prendere le cose sul personale, mi ha colpito duramente.
Qualcuno ha provato il libro di Marie Kondo durante la sua rottura? Sto pensando di riordinare le cose del mio ex ma mi sento sopraffatto da dove iniziare.
Non posso raccomandare abbastanza L'anima liberata. Mi ha aiutato a superare la mia peggiore rottura l'anno scorso. Le tecniche di meditazione hanno davvero fatto miracoli per la mia ansia.