मानसिक स्वास्थ्य के लिए नौकरी बदलना, बंधनों से मुक्त होना और अलग-अलग जीवन जीना
क्या आपने कभी अपनी दिनचर्या में अटका हुआ महसूस किया है, अपने कंधों पर भारी भार महसूस किया है, और बड़े झूले के मूड का अनुभव किया है (आमतौर पर बेहद ऊब और अपने कार्यों से परेशान होने के बीच)?
क्या आपने कभी जीवन जीने के दूसरे तरीके का अनुभव करना चाहा है?
फिर, क्लब में आपका स्वागत है। बस अपने आस-पास से पूछें या मेट्रो में लोगों के चेहरों को देखें: आपको क्या लगता है कि वे आपको क्या बताएंगे?
मुझे अपनी नौकरी से नफ़रत है।
बॉस।
काम करने वाले।
जो भी हो: मुद्दा यह है कि उनके पास पर्याप्त है।
मेरे पास आपके लिए दो शब्द हैं: जॉब-होपिंग। यानी, कार्यस्थल को बार-बार बदलने की कला।
आइए उन कुछ सवालों के जवाब देते हैं, जो मेरी नौकरी की होपिंग के बारे में सालों से मुझसे पूछे जाते रहे हैं।
क्या रिज्यूमे पर जॉब-होपिंग खराब लगती है?
यह सबसे आम और शायद सबसे बड़ी चिंता है। नहीं, ऐसा नहीं है, यह सब आपके रिज्यूमे पर निर्भर करता है। आपका रिज्यूमे आपको प्रतिबिंबित करना चाहिए, न कि केवल आपके द्वारा किए गए काम को, इसलिए जिस नई नौकरी के लिए आप आवेदन कर रहे हैं, उसके प्रकाश में आपने जो कौशल और ज्ञान प्राप्त किया है, उसे स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी एक या दो पदों को हटाना भी ठीक होता है क्योंकि यह ज़रूरत से ज़्यादा है।
यदि आप आईटी पद के लिए आवेदन कर रहे हैं, तो आइसक्रीम शॉप सहायक के रूप में अपने वर्षों का उल्लेख करने की कोई आवश्यकता नहीं है, जब तक कि आपको अपने ग्राहक सेवा अनुभव को प्रदर्शित करने की आवश्यकता न हो। बस इसे संक्षिप्त और सीधे मुद्दे पर रखें।
नियोक्ता दस्तावेज़ को स्कैन करेगा कि वे क्या खोज रहे हैं, इसलिए आपको यह दिखाना होगा कि आप वह व्यक्ति हैं.
हर बार जब आप एक नई नौकरी प्राप्त करते हैं, तो आपको हर बार शुरुआत करनी होगी, अपना करियर बनाने के बारे में क्या ख्याल है?
यह अब सच नहीं है। हमारे माता-पिता छोटी उम्र में ही एक फर्म में काम करना शुरू कर देते थे और संभवत: रिटायरमेंट तक वहीं रहते थे, और इसी तरह से आपका करियर बन जाता था, आपको एक प्राचीन डायनासोर की तरह आंतरिक रूप से पदोन्नत किया जाता था।
हमारे हमेशा के लिए एक ही कार्यस्थल पर रहने की संभावना कम है क्योंकि कामकाजी दुनिया बदल गई है। कारखाने और व्यवसाय खुले और बंद हो रहे हैं, इंटरनेट ने हर चीज को और अधिक प्रतिस्पर्धी बना दिया है, ऐसे पेशेवर प्रोफाइल हैं जो कुछ साल पहले तक मौजूद नहीं थे। सब कुछ तेज़ और अधिक कुशल लगता है।
नियोक्ता चाहते हैं कि कोई ऐसा व्यक्ति गतिशील हो, जो नए कामकाजी दृश्य के अनुकूल हो, जो बदलता रहता है।
अब, एक व्यक्ति जो सालों-सालों से एक ही काम करने की जगह पर, एक ही काम करने की स्थिति में है, अपनी बहुमुखी प्रतिभा का प्रदर्शन कैसे कर सकता है?
क्या होगा यदि नया कार्यस्थल पिछले वाले की तुलना में खराब या उससे भी बदतर है?
आप फिर से बदल जाते हैं। इसके बाद, कृपया.
अपनी नौकरी से नफ़रत करना सामान्य बात है...
यह कोई सवाल नहीं है, यह सबसे दुखद बयान है जिसे मैंने कभी सुना है। “मैं तुम्हारी तरह नहीं हूँ; मैं दूसरी नौकरी की तलाश करने के लिए पर्याप्त आश्वस्त नहीं हूँ” के ठीक बगल में।
अगर आपको खुद पर विश्वास नहीं है, तो कौन करेगा? क्या आपने कभी उस कहावत के बारे में सुना है कि “इसे तब तक फेक करें जब तक आप इसे बना न लें”?
बेशक, आप अपनी क्षमताओं के बारे में झूठ नहीं बोलना चाहते हैं, आप बस अपनी सीमाओं के बजाय अपने गुणों पर जोर देना चाहते हैं। जरूरत पड़ने पर आपको वह जगह मिल जाएगी, जहां आपको होना चाहिए।
अगर मैं नौकरी करता रहूँ तो मुझे कैसे पता चलेगा कि यह मेरे लिए सही जगह है या नहीं?
मैं सही जगह पर, सही समय पर विश्वास करता हूं। समय और स्थान का तालमेल होना चाहिए और आप सकारात्मक ऊर्जा, रचनात्मकता और अद्भुत विचारों से भरपूर महसूस करेंगे।
फिर भी, यदि आप तनाव में हैं, सो नहीं पा रहे हैं, और क्लॉक-आउट समय का इंतजार कर रहे हैं, ताकि आप सिर्फ सामना करने के लिए शराब की एक बोतल निगल सकें, तो ठीक है, तो आपको एक समस्या है। और यह शायद आपके लिए सही जगह नहीं है।
आप योग और ध्यान के माध्यम से अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखते हुए कुछ समय के लिए सामना कर सकते हैं, लेकिन अंततः, आपको दिल की स्थिति को सुलझाना होगा। अपने अंदर झांकें; आपको किस बात से खुशी मिलेगी?
अपनी नौकरी को बनाए रखना और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने का मतलब है अपनी ज़िम्मेदारियाँ निभाना और यह परिपक्वता की निशानी है।
यह तब तक सही है जब तक यह आपके स्वास्थ्य को नहीं छूता। आपके पास एक और केवल एक ही जीवन है (जिसके बारे में हमें पूरा यकीन है)। इसे बर्बाद न करें.
लगातार दुखी रहना अवसाद का कारण बन सकता है और अवसाद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और, चरम मामलों में, आत्महत्या का कारण बन सकता है। नौकरी के लिए। सच में? बस कुछ और करो.
क्या अक्सर नौकरी बदलना तनावपूर्ण नहीं होता है?
मैं ऐसा नहीं कहूंगा। मैं थोड़ा चिंतित हो जाता हूं, क्योंकि मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन देना चाहता हूं और अपने काम करने वाले साथियों और बॉस पर अच्छा प्रभाव डालना चाहता हूं। लेकिन मुझे यह नया अनुभव रोमांचक और दिलचस्प भी लगता है। मैं वहां नई चीजें सीखने और एक नई वास्तविकता का पता लगाने के लिए आया हूं, यह एक तरह का एडवेंचर है। नई चुनौती मेरे होश उड़ा देती है।
यह थोड़ा सा नए साल के आगमन का जश्न मनाने जैसा है। एक खराब साल आखिरकार खत्म हो गया है और आप एक नया साल शुरू करने के लिए तैयार हैं, जो परियोजनाओं से भरा हुआ है और अच्छे संकल्पों से भरा हुआ है (हम में से अधिकांश के लिए समान: नए कौशल सीखें, अपना वजन कम करें, स्वस्थ रहें, कुछ स्वयंसेवी कार्य करें)। कृपया ज़ोर से हँसें।
आप अपनी नौकरी कितनी बार बदलते हैं?
दो साल।
यही कारण है कि मैं औसतन एक ही कार्यस्थल पर जाने और कहीं और नए सिरे से शुरू करने से पहले कितना समय बिता रहा हूँ।
मैं अध्यायों में अपने जीवन की कल्पना करता हूं और जब पेज को पलटने का समय आता है तो मैं इसे अपने शरीर में महसूस करता हूं। उदाहरण के लिए, अगर मैं अपने कार्यस्थल पर रोज़ाना वाशरूम में हताशा में रोने के लिए छिप जाता हूँ, तो यह निश्चित रूप से एक लक्षण है कि अध्याय अपने अंत तक पहुँच गया है और मुझे एक नया लिखना शुरू करना है।
हो सकता है कि आपको वह काम न मिला हो जो आपको पसंद है।
किसी भी मामले में लंबी अवधि के लिए नहीं।
मैं व्यक्तिगत रूप से भी अपनी प्रोफ़ाइल को पूरी तरह बदलना पसंद करता हूं। मैं तीन अलग-अलग देशों में आइसक्रीम की दो दुकानों, दो रेस्तरां, तीन होटल, तीन चाइल्डकैअर, दो कार्यालयों और एक लाइब्रेरी में काम कर रहा हूं। कभी-कभी एक ही स्थिति में, दूसरी बार नहीं।
मुझे अपने जीवन को रोचक और चुनौतीपूर्ण बनाए रखना पसंद है। जाहिर है, अगर आप अपना काम करते हैं तो यह थोड़ा अलग हो सकता है। कुछ व्यवसायों को एक कॉल माना जाता है और मुझे लगता है कि वे हैं; क्या आपने जीवन भर डॉक्टर बनने, जीवन बचाने और दुनिया में बदलाव लाने का सपना देखा है? जो मैंने अभी लिखा है उसे भूल जाइए और आपकी सेवा के लिए धन्यवाद।
मैं नौकरी करता हूं, उनमें से कोई भी कभी भी मेरे जीवन का लक्ष्य नहीं रहा है, बिल्कुल विपरीत। मेरे लिए काम करना और स्वतंत्र होना महत्वपूर्ण है, लेकिन मेरी नौकरी का अंतिम उद्देश्य हमेशा से मैं ही रहा है, यह मेरे जीवन को कैसे प्रभावित करता है और मुझे कैसा महसूस कराता है।
यह विभिन्न प्रकार के जीवन जीने का एक तरीका है, उन्हें खुलकर जिएं और खुद को गहरे स्तर पर जानें।
आखिरकार, अगर हम खुश हैं, तो हम सकारात्मक ऊर्जा का उत्सर्जन करते हैं और आखिरकार, हमारे आसपास की दुनिया पर सकारात्मक प्रभाव डालना आसान होता है।
Opinions and Perspectives
काम के माध्यम से विभिन्न जीवनों की खोज का विचार आकर्षक है। यह एक जीवनकाल में कई करियर होने जैसा है।
अपनी नौकरी को अपने लिए काम करवाना, न कि इसके विपरीत, एक बहुत ही महत्वपूर्ण संदेश है।
मैं वास्तव में इस बात की सराहना करता हूँ कि वे आपकी मानसिक स्वास्थ्य संकेतों को सुनने पर कितना ज़ोर देते हैं।
काम की दुनिया बहुत बदल गई है। हमें करियर के बारे में सोचने के नए तरीकों की ज़रूरत है।
हर किसी में बार-बार शुरुआत करने का साहस नहीं होता, लेकिन शायद हमें कभी-कभी इसकी ज़रूरत होती है।
विभिन्न नौकरियों के माध्यम से आत्म-खोज पर ध्यान केंद्रित करना दिलचस्प है। प्रत्येक भूमिका आपको कुछ नया सिखाती है।
मुझे आश्चर्य है कि यह विभिन्न उद्योगों पर कैसे लागू होता है। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक स्वीकार्य हो सकते हैं।
इसे पढ़ने के बाद नौकरी बदलना कम डरावना लगता है। शायद यह मेरे अगले अध्याय का समय है।
प्रत्येक नया कार्यस्थल वास्तव में एक नई शुरुआत जैसा है। जब आप इसके बारे में इस तरह सोचते हैं तो यह रोमांचक होता है।
कभी-कभी एक बुरी नौकरी में रहना नौकरी बदलने की अनिश्चितता से ज्यादा हानिकारक होता है।
अपने रिज्यूमे को तैयार करने के बारे में सलाह बहुत समझ में आती है। सभी अनुभव प्रासंगिक नहीं होते हैं।
नौकरियों को जीवन भर की प्रतिबद्धताओं के बजाय अध्यायों के रूप में सोचना मुक्तिदायक है।
यह वास्तव में करियर की सफलता की पारंपरिक धारणा को चुनौती देता है। शायद स्थिरता ही सब कुछ नहीं है।
लेख में नौकरी बदलते समय एक पेशेवर नेटवर्क बनाने के बारे में अधिक जानकारी दी जा सकती थी।
मुझे अपने करियर पथ को नियंत्रित करने देने के बजाय उसका प्रभार लेने का विचार पसंद है।
जब आप अपने काम में खुश होते हैं तो सकारात्मक ऊर्जा उत्सर्जित करने वाला हिस्सा बहुत सच है।
आज के नौकरी बाजार में अनुकूल होने की क्षमता केवल अच्छी नहीं है, यह अस्तित्व के लिए आवश्यक है।
पारंपरिक करियर पथों पर व्यक्तिगत पूर्ति पर जोर वास्तव में मुझसे बात करता है।
मैं सराहना करता हूं कि वे नौकरी बदलने के बारे में लोगों की आम चिंताओं को कैसे संबोधित करते हैं।
कैरियर विकास का हमेशा मतलब एक सीढ़ी पर चढ़ना नहीं होता है। कभी-कभी इसका मतलब अलग-अलग सीढ़ियों को आज़माना होता है।
आइसक्रीम स्कूपर से लेकर लाइब्रेरियन तक सब कुछ के रूप में काम करना अविश्वसनीय लगता है। ऐसे विविध अनुभव!
लेख आधुनिक कार्यस्थल की गतिशीलता के बारे में अच्छे बिंदु बनाता है, लेकिन शायद चुनौतियों को बहुत कम करके आंकता है।
मैं उस भावना से संबंधित हूं जब आगे बढ़ने का समय होता है। कभी-कभी आपको बस अपने अंतर्ज्ञान से पता चल जाता है।
यह विचार कि आपका रिज्यूमे आपको प्रतिबिंबित करना चाहिए, न कि केवल आपकी नौकरियों को, वास्तव में अंतर्दृष्टिपूर्ण है।
विभिन्न देशों में काम करने से आपके कौशल सेट में इतना समृद्ध अनुभव जुड़ना चाहिए।
पूरे लेख में मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना ताज़ा है। हम इस बारे में पर्याप्त बात नहीं करते हैं।
मैं इस बात से प्रेरित हूं कि लेखक हर नौकरी को सिर्फ़ काम के बजाय एक साहसिक कार्य के रूप में कैसे देखता है।
काम के तनाव से निपटने के लिए शराब पीने के बारे में वह बात मेरे दिल को छू गई। शायद यह बदलाव का समय है।
जीवन के विभिन्न पहलुओं का पता लगाने के लिए अलग-अलग नौकरियों का उपयोग करने पर आकर्षक दृष्टिकोण।
यह सच है कि इंटरनेट ने सब कुछ और ज़्यादा प्रतिस्पर्धी बना दिया है। हमें बने रहने के लिए लचीला रहने की ज़रूरत है।
लेख नौकरी बदलने को जितना आसान बताता है, यह वास्तव में उससे कहीं ज़्यादा मुश्किल है। नई स्थितियां खोजने में समय और प्रयास लगता है।
मुझे यह पसंद है कि वे सही समय पर सही जगह खोजने पर कैसे ज़ोर देते हैं। समय वास्तव में सब कुछ है।
हमारे माता-पिता की पीढ़ी की तुलना में कार्यस्थल अब बहुत अलग है। हमें जीवित रहने के लिए अनुकूल होना होगा।
मुझे यकीन नहीं है कि मैं अपने रिज्यूमे से नौकरियों को हटाने के बारे में सहमत हूं। हर अनुभव आपको पेशेवर रूप से आकार देता है।
मुझे हमेशा नियोक्ताओं के सामने अविश्वसनीय दिखने की चिंता रही है, लेकिन शायद मैं इस बारे में बहुत ज़्यादा चिंतित रहा हूं।
अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना बहुत ज़रूरी है। कोई भी नौकरी आपकी भलाई को खतरे में डालने लायक नहीं है।
यह दिलचस्प है कि वे नौकरी बदलने को अलग-अलग जीवन जीने के रूप में कैसे पेश करते हैं। मैंने पहले कभी इस बारे में इस तरह नहीं सोचा था।
जब तक आप सफल नहीं हो जाते, तब तक आत्मविश्वास का दिखावा करने की सलाह बहुत ज़रूरी है। आत्म-संदेह बहुत ज़्यादा पंगु बना सकता है।
यह मेरे अनुभव से मेल खाता है। हर नौकरी बदलने से नए दृष्टिकोण और अवसर मिले हैं।
मैं इस बात की सराहना करता हूं कि लेख इस बात को स्वीकार करता है कि यह दृष्टिकोण हर किसी के लिए नहीं है, खासकर उन लोगों के लिए जिनकी कोई सच्ची पुकार है।
पारंपरिक करियर पथों के लिए डायनासोर से तुलना करने पर मुझे हंसी आ गई। समय सच में बदल गया है।
कंपनी के प्रति वफादारी से ज़्यादा व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर देना बहुत अच्छा लगा। हमें अपने विकास को प्राथमिकता देने की ज़रूरत है।
नौकरी बदलने के मेरे फैसले ने मुझे मेरे सपनों के करियर तक पहुंचाया। अगर मैं अपनी पहली नौकरी में ही रहता तो मुझे यह कभी नहीं मिलता।
लेख इस बात को कम करके आंकता है कि नए सिरे से शुरुआत करना कितना मुश्किल हो सकता है। नई टीमों के साथ विश्वास बनाने में वास्तविक प्रयास लगता है।
क्या किसी और को भी ऐसा लगता है कि दो साल का समय पूरा होने पर काम में नीरसता आने लगती है?
अपने शरीर के संकेतों को सुनने के बारे में बात वास्तव में गूंजती है। हमारे शरीर अक्सर हमारे दिमाग से पहले जानते हैं कि आगे बढ़ने का समय कब है।
मुझे लगता है कि एक संतुलन बनाने की जरूरत है। नौकरी बदलना अच्छा हो सकता है, लेकिन आपको पेशेवर रूप से बढ़ने के लिए कुछ स्थिरता की भी आवश्यकता है।
मजेदार है कि वे आइसक्रीम की दुकान के अनुभव को हटाने का उल्लेख करते हैं। मैं सोच रहा हूं कि अपनी पुरानी खुदरा नौकरियों के साथ क्या करूं।
लेख आधुनिक नियोक्ताओं द्वारा अनुकूलन क्षमता को महत्व देने के बारे में एक अच्छा बिंदु बनाता है। स्थिर करियर अब आदर्श नहीं हैं।
मैं मानसिक स्वास्थ्य पहलू को समझता हूं, लेकिन लगातार परिवर्तन अपने आप में तनाव और चिंता का स्रोत हो सकता है।
यह विचार कि अपनी नौकरी से नफरत करना सामान्य है, बहुत निराशाजनक है। हम दुखी होने को स्वीकार करने के लिए काम पर बहुत अधिक समय बिताते हैं।
हालांकि हर कार्यस्थल जहरीला नहीं होगा। कभी-कभी हमें भागने के बजाय चुनौतियों से जूझना सीखना होगा।
नए साल के संकल्पों से तुलना ने मुझे हंसाया। यह कितना सच है कि हम हर नई नौकरी को एक नई शुरुआत के रूप में देखते हैं।
मुझे यह ताज़ा लगता है कि लेख लगातार नौकरी बदलने के आसपास के कलंक को कैसे चुनौती देता है।
नौकरी बदलने से मुझे यह पता लगाने में मदद मिली कि मैं वास्तव में क्या करना चाहता था। कभी-कभी आपको अपना रास्ता खोजने के लिए अलग-अलग चीजें आज़माने की ज़रूरत होती है।
विभिन्न देशों में काम करने के बारे में बात मुझे वास्तव में रुचिकर लगती है। आप वीजा और वर्क परमिट कैसे संभालते हैं?
मुझे आश्चर्य है कि क्या यह जीवनशैली लंबे समय तक टिकाऊ है। जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो क्या होता है और नियोक्ता युवा, सस्ते प्रतिभा को पसंद करते हैं?
नौकरी बदलने के मेरे अनुभव ने वास्तव में बेहतर वेतन दिलाया है। प्रत्येक कदम वेतन में एक कदम ऊपर था।
यह पूरा दृष्टिकोण बहुत विशेषाधिकार प्राप्त लगता है। हर किसी के पास इतनी विलासिता नहीं है कि वे जब चाहें नौकरी छोड़ दें और नई नौकरी ढूंढ लें।
अपने रिज्यूमे से पदों को हटाने के बारे में दिलचस्प दृष्टिकोण। मैंने कभी भी इसे उस तरह से तैयार करने के बारे में नहीं सोचा था।
लेख वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के बारे में मुझसे बात करता है। कोई भी नौकरी आपकी भलाई का त्याग करने लायक नहीं है।
निश्चित रूप से, नौकरी बदलना रोमांचक हो सकता है, लेकिन सहकर्मियों के साथ सार्थक संबंध बनाने के बारे में क्या? इसमें समय लगता है।
मुझे जीवन को अध्यायों में देखने का विचार बहुत पसंद है। इससे बदलाव अधिक स्वाभाविक और कम विफलता जैसे लगते हैं।
दो साल का स्वीट स्पॉट मुझे समझ में आता है। यह सीखने और योगदान करने के लिए पर्याप्त समय है, लेकिन इतना लंबा नहीं कि आप स्थिर हो जाएं।
वास्तव में, मैं विशेषज्ञता के बारे में असहमत हूँ। मैंने पाया है कि विविध अनुभवों ने मुझे अधिक अनुकूल बनाया है और मुझे एक व्यापक कौशल सेट दिया है।
लेकिन अपने क्षेत्र में विशेषज्ञता बनाने के बारे में क्या? यदि आप लगातार शुरुआत कर रहे हैं तो आप किसी भी चीज़ में वास्तव में कुशल नहीं बन सकते।
मैं इससे बहुत सहमत हूं। प्रत्येक नई नौकरी ने मुझे अपने बारे में और जीवन में मैं क्या चाहता हूं, इसके बारे में कुछ मूल्यवान सिखाया है।
मेरे माता-पिता मुझे एक नौकरी पर टिके रहने के लिए कहते रहते हैं, लेकिन दुनिया उनके समय जैसी नहीं है। कंपनियां अब वफादारी को उतना महत्व नहीं देती हैं जितना वे पहले देती थीं।
यह लेख मुझे उम्मीद देता है। मैंने हमेशा अलग-अलग करियर आज़माना चाहा है, लेकिन शायद यह इतना बुरा नहीं है।
बाथरूम में छिपकर रोने वाले हिस्से ने वास्तव में मुझे झकझोर दिया। वहां रहा हूं, वह कर चुका हूं। कभी-कभी एक नई शुरुआत हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल वही होती है जो हमें चाहिए।
जबकि मैं अपील को समझता हूं, मुझे वित्तीय स्थिरता की चिंता है। जब आप इतनी बार नौकरी बदलते हैं तो आप लाभ और सेवानिवृत्ति की योजना कैसे प्रबंधित करते हैं?
मैं इससे पूरी तरह सहमत हूं! मैं महीनों से अपनी वर्तमान नौकरी में फंसा हुआ महसूस कर रहा हूं और नौकरी बदलने का विचार वास्तव में मुक्तिदायक लगता है।