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यह अनसुना नहीं है कि संगीत के शरीर और दिमाग पर कई फायदे हैं। ये लाभ असंख्य हैं और वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित हैं। खुद की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, और यह पता लगाना कि संगीत कैसे और क्यों आपकी मदद कर सकता है, खासकर इन कठिन समय के दौरान, ऐसा करने का एक और तरीका है।
संगीत के सबसे प्रसिद्ध लाभों में से एक मानसिक स्वास्थ्य पर इसका सकारात्मक प्रभाव है। हालांकि यह साबित करने के लिए बहुत सारे वैज्ञानिक प्रमाण हैं, लेकिन कोई भी इस बात की गवाही दे सकता है कि संगीत अक्सर उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करता है। संगीत में आपकी मनोदशा और आपकी भावनाओं को प्रभावित करने की शक्ति होती है। कुछ लोगों के पास “चिंता करने वाली प्लेलिस्ट” भी होती हैं, जिनके बारे में वे जानते हैं कि वे संकट के समय शांत रहने में उनकी मदद कर सकते हैं। सिज़ोफ्रेनिया जैसी
अन्य मानसिक बीमारियों के इलाज में मदद करने के लिए संगीत चिकित्सा पर शोध किया जा रहा है। हालाँकि और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है, लेकिन अभी तक इसके शानदार परिणाम सामने आए हैं। यह दिखाया गया है कि संगीत मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले न्यूरोकेमिकल्स के रिलीज को ट्रिगर कर सकता है। इसका एक सरल उदाहरण सेरोटोनिन का स्त्राव है, जिसे आनंद के लिए जिम्मेदार हार्मोन भी कहा जाता है। जो व्यक्ति अवसाद से पीड़ित है, उसके लिए संगीत उन तक इस तरह पहुंच सकता है जैसे और कुछ नहीं कर सकता।
जैसा कि मेरी माँ ने हमेशा मुझसे कहा था जब मैंने घर के कुछ काम करने की शिकायत की थी, “कुछ संगीत बजाओ, इससे मज़ा आएगा।” यह सच है, संगीत में किसी भी काम को और अधिक मनोरंजक बनाने की शक्ति होती है। संगीत का प्रकार व्यक्ति पर निर्भर करता है। कुछ लोगों के लिए, कुछ अच्छा उत्साहित करने वाला संगीत उन्हें उत्साहित करेगा और उन्हें प्रेरित करेगा। दूसरों के लिए, कुछ शांत पियानो या गिटार बेहतर काम कर सकते हैं।
हर कोई अलग होता है, लेकिन हमें संगीत की ताकत को कम नहीं आंकना चाहिए। यदि गीत बहुत ध्यान भंग करने वाले हैं, तो ऐसे अद्भुत वाद्य गीत हैं जो किसी भी स्वाद के अनुरूप हो सकते हैं। आजकल, संगीत तक पहुंच असीमित है। दुनिया के किसी भी हिस्से का कोई भी संगीत बस एक टैप दूर है। एक्सप्लोर करें और पता करें कि आपके रक्त को पंप करने और आपके दिमाग में क्या चल रहा है।
हालाँकि इस बारे में कुछ विवादास्पद राय हैं कि संगीत बेहतर सीखने में मदद करता है या नहीं, अध्ययनों से पता चलता है कि वास्तव में, संगीत सुनने से मस्तिष्क उत्तेजित होता है। एक बार जब आपका दिमाग व्यस्त हो जाता है, तो सीखना बहुत आसान हो जाता है। जॉन्स हॉपकिन्स के डॉक्टरों ने एमआरआई मशीनों का उपयोग करके यह देखने के लिए शोध किया है कि जब लोग संगीत सुनते हैं या बनाते हैं तो मस्तिष्क के कौन से हिस्से चमकते हैं।
परिणाम वास्तव में अविश्वसनीय हैं और उन्हें एक तरफ नहीं धकेला जाना चाहिए। संगीत सुनने या संगीत बजाने की तुलना “ब्रेन वर्कआउट” से की गई है, जो खुद के लिए बोलती है। यक़ीनन यह फ़ायदेमंद है।
अध्ययनों से पता चलता है कि संगीत वास्तव में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं में मदद कर सकता है। संगीत में लोगों को उन पुरानी यादों को याद करने में मदद करने की शक्ति होती है जिन्हें वे भूल गए थे और मस्तिष्क को व्यस्त रखने में मदद करता है। जो लोग हल्के या मध्यम डिमेंशिया से पीड़ित हैं, उनके लिए यह वास्तव में उनके ठीक होने में मददगार हो सकता है या कम से कम इस प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है।
हालांकि, आइए सावधान रहें; संगीत ने अल्जाइमर के प्रभावों को उलटने में कोई परिणाम नहीं दिखाया है। लेकिन अगर आप या आपका कोई परिचित न्यूरोलॉजिकल बीमारी से पीड़ित है, तो इसे ऑनलाइन देखने या अपने डॉक्टर से पूछने में संकोच न करें कि क्या संगीत आपकी मदद कर सकता है। वे आपको अच्छी और सटीक जानकारी दे सकेंगे।
अध्ययनों से पता चलता है कि संगीत वास्तव में रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, दर्द सहने में मदद कर सकता है और बेहतर नींद में मदद कर सकता है। इसके बाद बेहतर नींद लेने से हमें कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में मदद मिल सकती है, जो नींद की कमी के कारण हो सकती हैं, जैसे कि सिरदर्द, मिजाज में बदलाव और थकान।
जहां तक ब्लड प्रेशर की बात है, तो आपके शरीर में आपके द्वारा सुने जाने वाले संगीत के साथ मेल खाने की क्षमता होती है, इसलिए अपनी हृदय गति को नियंत्रित करने और सांस लेने के लिए संगीत सुनना मददगार हो सकता है। दर्द के लिए, संगीत सुनने से हमारा मन उस परेशानी से विचलित हो सकता है जो हम महसूस कर रहे हैं।
कई लोगों की तरह, मैं कह सकता हूं कि जब भी मैं असहज या अस्वस्थ महसूस करता हूं, तो संगीत सुनना मुख्य काम है जो मैं अपने दिमाग को इससे दूर करने के लिए करता हूं। एक बार जब मैं दर्द के बारे में सोचना बंद कर देता हूं, तो ऐसा लगता है कि यह कम हो गया है और मैं बहुत बेहतर महसूस करता हूं।
संगीत आपके दिल को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है और आपको शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। एक कारण है कि लोग कसरत करते समय संगीत सुनते हैं। यह बहुत अधिक प्रेरक है, इसलिए आप और आगे बढ़ेंगे, और बदले में आप स्वस्थ रहेंगे।
जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, संगीत तनाव और चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है। लगातार तनाव से आप जिन लक्षणों का सामना कर सकते हैं, उनकी सूची लंबी है। यह कोई रहस्य नहीं है कि चिंता आपके शरीर को प्रभावित कर सकती है, न कि केवल आपके दिमाग को। तो, कम तनाव का मतलब है आपके दिल और शरीर पर कम तनाव, जिसका मतलब है कि आप स्वस्थ रहेंगे। स्वस्थ दिमाग स्वस्थ शरीर को बढ़ावा देता है।
संगीत आपकी भावनाओं, आपके मस्तिष्क और आपके शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। यदि आप यह आकलन करने के लिए समय निकालते हैं कि आपका शरीर विभिन्न प्रकार के संगीत पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, तो आप वास्तव में इसके लाभों का स्वाद चखेंगे। संगीत आपको एक खुशहाल, कम तनावपूर्ण जीवन जीने में मदद करेगा, जिसमें आप बहुत कुछ हासिल कर पाएंगे।
मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि संगीत के बिना जीवन कैसा होगा, और मैं बस इसकी कल्पना नहीं कर सकता। ख़ुशनुमा गीतों से मिलने वाली सुंदरता और आनंद के बिना और उदास गीतों से मिलने वाली सहानुभूति और समझे जाने की भावना के बिना जीवन बहुत उबाऊ होगा। ज़िंदगी काफ़ी कठिन होगी।
चूंकि संगीत आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, इसलिए यह वास्तव में आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है। और अगर ऐसा नहीं भी होता है, तो भी आपने जो समय बिताया है वह बहुत अधिक आनंददायक होगा, यह पक्का है। यह आपके दिमाग को लंबे समय तक जवान और स्वस्थ भी रखेगा। जीवन छोटा है, हमें इसे बेहतर बनाने के लिए हर अवसर का उपयोग करना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह सर्वोत्तम संभव हो।
संगीत के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह एक ऐसी भाषा में है जिसे हम सभी बोलते हैं: भावना। सभी मनुष्य भावनाओं को महसूस करते हैं, और चाहे आप किसी गीत के बोल को समझते हों या नहीं, आप संगीतकार के इरादे को महसूस कर सकते हैं और दी गई भावना को समझ सकते हैं।
संगीत में आपके दिल की धड़कन को इस तरह खींचने की शक्ति होती है जैसे कोई और नहीं कर सकता। कुछ गाने आपको रुला सकते हैं, कुछ आपको मुस्कुरा सकते हैं, कुछ आपको गुस्सा दिला सकते हैं, और कुछ आपको नाचने पर मजबूर कर सकते हैं। इसमें सभी सीमाओं को पार करने और दुनिया भर के लोगों को जोड़ने की शक्ति है। यह वास्तव में खास है।
अलग-अलग संगीत अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करेगा। लेकिन निश्चित रूप से हर किसी के लिए कुछ न कुछ है। कोई भी भावनाओं को नहीं सीखता, हम बस उन्हें महसूस करते हैं। यही बात संगीत को इतना खास बनाती है। इसमें सबसे बंद लोगों के दिलों तक पहुंचने की क्षमता है। संगीत कभी-कभी उन भावनाओं को व्यक्त कर सकता है जिन्हें शब्दों से समझाया नहीं जा सकता।
अंत में, संगीत से होने वाले लाभों की सूची लंबी है। यह हर किसी की अलग तरह से मदद कर सकता है। जिसे एक के लिए उत्कृष्ट कृति माना जाता है, वह दूसरे के लिए महत्वहीन हो सकती है, लेकिन जो मायने रखता है वह यह पता लगाना है कि आपको व्यक्तिगत रूप से क्या प्रेरित करता है। दूसरे लोगों को यह तय न करने दें कि आपको क्या पसंद करना चाहिए या क्या नहीं। एक बार जब आपको वह चीज़ मिल जाए जो आपके दिल को छू जाती है, तो बस आराम से बैठें, सुनें और आराम करें।
Wholehearted_Living_555
3y ago
पूरे दिन जानबूझकर संगीत का उपयोग करने से मैं अधिक उत्पादक और भावनात्मक रूप से संतुलित हो गया हूं।
Barrett_Bulletin
3y ago
साझा संगीत अनुभवों का सामाजिक बंधन पहलू शक्तिशाली है। संगीत की तरह कुछ भी लोगों को एक साथ नहीं लाता है।
Belloni_Blog
3y ago
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Happiness_Unlocked_07
4y ago
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MindfulBeauty
4y ago
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AmberLuxe
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BreatheDeeply
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AndrewWatson
4y ago
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Joyful_Journey_88
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संगीत के भावनात्मक भाषा होने के बारे में लेख का बिंदु सुंदर है। कुछ भावनाओं को केवल धुन के माध्यम से व्यक्त किया जा सकता है।
Rosalie-Weiss
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तनाव कम करने के फायदे वास्तविक हैं। शांत संगीत सुनने के बाद मेरा रक्तचाप वास्तव में कम हो जाता है।
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मुझे यह जानकर बहुत अच्छा लगता है कि संगीत की पसंद व्यक्तित्व के पहलुओं को कैसे प्रकट कर सकती है। मेरी प्लेलिस्ट मुझे यह महसूस कराती है कि मैं कौन हूं।
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सहमत। बचपन में संगीत सीखने से मेरे गणित कौशल और समग्र शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार हुआ।
SamaraX
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लेख में इस बारे में और उल्लेख किया जा सकता था कि संगीत शिक्षा से बच्चे के विकास को कैसे लाभ होता है।
CyberHunterX
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संगीत ने मेरे जीवन की हर बड़ी घटना में मेरी मदद की है। यह एक ऐसे दोस्त की तरह है जो हमेशा जानता है कि क्या कहना है।
TechWanderer
4y ago
इसी तरह के लेख पढ़ने के बाद ध्यान के लिए बाइनॉरल बीट्स का उपयोग करना शुरू कर दिया। फोकस पर प्रभाव उल्लेखनीय हैं।
DominicStone
4y ago
संगीत और स्मृति के बीच संबंध अविश्वसनीय है। मेरे बचपन के गाने मुझे तुरंत समय में वापस ले जाते हैं।
QuantumLegend
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मैंने देखा है कि अलग-अलग वाद्य यंत्र मुझे अलग-अलग तरह से प्रभावित करते हैं। पियानो मुझे शांत करता है जबकि गिटार मुझे ऊर्जा देता है।
VivianJ
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दैनिक कार्यों में मदद करने वाले संगीत के बारे में लेख का बिंदु बिल्कुल सही है। सही पृष्ठभूमि संगीत के साथ मेरी उत्पादकता दोगुनी हो जाती है।
LoneStargazer
4y ago
यह एक दिलचस्प दृष्टिकोण है, लेकिन मैं इसे निर्भरता के बजाय एक उपकरण के रूप में देखता हूँ। हम चुन सकते हैं कि इसका उपयोग कब करना है।
BrielleH
4y ago
कभी-कभी मुझे आश्चर्य होता है कि क्या हम अपने जीवन की निरंतर पृष्ठभूमि के रूप में संगीत पर बहुत अधिक निर्भर होते जा रहे हैं।
Emma_Grace
4y ago
दर्द प्रबंधन पर संगीत का प्रभाव वास्तविक है। सर्जरी से उबरने के दौरान इसका इस्तेमाल किया और इससे बहुत फर्क पड़ा।
HazelDream
4y ago
लेख में सेरोटोनिन रिलीज का उल्लेख है। मैं निश्चित रूप से अपने पसंदीदा उत्साहित गाने सुनते समय इस रासायनिक बढ़ावा को महसूस करता हूँ।
Maddow_Media
4y ago
मैं विशेष आवश्यकता वाले बच्चों के साथ काम करता हूँ और संगीत उन्हें भावनाओं को व्यक्त करने और संवाद करने में मदद करने में अविश्वसनीय रूप से प्रभावी रहा है।
SereneSanctuary
4y ago
क्या किसी ने ध्यान दिया कि संगीत सुनते समय समय अलग तरह से कैसे बीतता है? सही प्लेलिस्ट के साथ एक लंबी यात्रा छोटी लगती है।
ZenSoul_Journey_360
4y ago
संगीत के हृदय गति से मेल खाने वाला अनुभाग दिलचस्प है। मैंने वर्कआउट प्लेलिस्ट बनाते समय बीपीएम पर ध्यान देना शुरू कर दिया है।
Siegel_Summary
4y ago
मुझे जो आश्चर्य होता है वह यह है कि विभिन्न संस्कृतियाँ उपचार के लिए संगीत का उपयोग कैसे करती हैं। लेख इस पारंपरिक पहलू का अधिक पता लगा सकता था।
GratitudeMindset
4y ago
शारीरिक थेरेपी के दौरान संगीत ने मुझे कठिन सत्रों से गुजरने में मदद की है। लय आंदोलन पैटर्न को बनाए रखने में मदद करती है।
Nuzzi_News
4y ago
अपने बुजुर्ग पिता को उनकी स्मृति अभ्यासों में मदद करने के लिए संगीत का उपयोग कर रहा हूँ। यह आश्चर्यजनक है कि उन्हें दशकों पहले के गीत कैसे याद हैं।
AdamHenderson
4y ago
मस्तिष्क की गतिविधि पर संगीत के प्रभावों पर शोध आकर्षक है। दीर्घकालिक संज्ञानात्मक लाभों पर और अधिक अध्ययन देखना अच्छा लगेगा।
NeonGalaxy
4y ago
मुझे यह बहुत पसंद है कि संगीत किसी भी स्थान के वातावरण को तुरंत कैसे बदल सकता है। मेरी सुबह की यात्रा इसके साथ और इसके बिना पूरी तरह से अलग महसूस होती है।
Olivia-Rae
4y ago
एकाग्रता के लिए वाद्य संगीत के बारे में लेख का सुझाव बहुत अच्छा है। मेरे पूरे वर्क-फ्रॉम-होम अनुभव को बदल दिया।
Elena
4y ago
गंभीर अवसाद के दौरान संगीत ने सचमुच मेरी जान बचाई है। जब मैं अपने सबसे निचले स्तर पर था तो यह एकमात्र चीज थी जो मुझ तक पहुँच सकती थी।
DigiSoulX
4y ago
संगीत सीमाओं को पार करने का मुद्दा बिल्कुल सच है। मैंने भारी सांस्कृतिक अंतरों के बावजूद साझा संगीत रुचियों पर लोगों के साथ बंधन बनाया है।
AstronautDreamer
4y ago
मुझे आश्चर्य है कि लेख में संगीत के सामाजिक पहलुओं के बारे में अधिक उल्लेख नहीं किया गया। संगीत समारोहों में जाने से मुझे अपने कुछ सबसे करीबी दोस्त बनाने में मदद मिली है।
Aisha99
4y ago
हाँ! सफाई के लिए रॉक संगीत, पढ़ने के लिए शास्त्रीय और खाना पकाने के लिए पॉप। प्रत्येक गतिविधि का अपना सही साउंडट्रैक होता है।
InterstellarNomad
4y ago
क्या कोई और विभिन्न कार्यों के लिए विभिन्न शैलियों का उपयोग करता है? मुझे कोडिंग के लिए इलेक्ट्रॉनिक संगीत की आवश्यकता है लेकिन लेखन के लिए जैज़।
LostInTheCode
4y ago
यह दिलचस्प है कि संगीत नींद की समस्याओं में कैसे मदद कर सकता है। मैंने स्लीपिंग पिल्स के बजाय परिवेश ध्वनियों और नरम वाद्य संगीत का उपयोग करना शुरू कर दिया है।
CloudSurferX
4y ago
मस्तिष्क कसरत तुलना मौके पर है। एक वाद्य यंत्र बजाना सीखना किसी भी क्रॉसवर्ड पहेली की तुलना में अधिक मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण रहा है।
Serenity_Seeker_333
4y ago
मैं पहले सोचता था कि शास्त्रीय संगीत उबाऊ है जब तक कि मैंने इसे ध्यान के लिए उपयोग करना शुरू नहीं किया। अब मैं समझता हूं कि इसे तनाव से राहत के लिए इतना अधिक क्यों माना जाता है।
Elsa99
4y ago
संगीत और भावनाओं के बीच संबंध बहुत शक्तिशाली है। कुछ गाने अभी भी मुझे सैकड़ों बार सुनने के बाद भी रुलाते हैं।
Matthews_Matters
4y ago
मेरा अनुभव संगीत के बारे में लेख के बिंदु से मेल खाता है जो कार्यों को और अधिक सुखद बनाता है। यहां तक कि सही साउंडट्रैक के साथ करों का भुगतान करना भी सहनीय हो जाता है!
ZeldaJ
4y ago
मैं इस बात की सराहना करता हूं कि लेख विशिष्ट शैलियों को निर्धारित करने के बजाय व्यक्तिगत रूप से आपके लिए क्या काम करता है, यह खोजने पर जोर देता है।
RetroShadowX
4y ago
मुझे यकीन नहीं है कि मैं हर गतिविधि के दौरान संगीत बजाने से सहमत हूं। कभी-कभी गहरी एकाग्रता और चिंतन के लिए चुप्पी आवश्यक होती है।
Fleming_Feature
4y ago
लेख में चिंता प्लेलिस्ट का उल्लेख है। मैंने अपने लिए एक बनाया है और यह पैनिक अटैक के प्रबंधन के लिए एक आवश्यक उपकरण बन गया है।
AbigailWalker
4y ago
व्यायाम के दौरान संगीत को वास्तव में प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए सिद्ध किया गया है। जब मेरी रनिंग प्लेलिस्ट चालू होती है तो मैं तेजी से और अधिक समय तक दौड़ता हूं।
InfinitySeeker
4y ago
क्या किसी और ने ध्यान दिया कि कुछ गाने विशिष्ट यादें कैसे वापस लाते हैं? लेख में मनोभ्रंश के रोगियों के साथ इसका उल्लेख है लेकिन यह सभी के साथ होता है।
Roselyn99
4y ago
यहाँ भी! लो-फाई बीट्स मेरे गो-टू स्टडी कंपेनियन बन गए हैं। अब मैं उनके बिना परीक्षाओं के लिए रटने की कल्पना नहीं कर सकता।
Radiate-Joy_07
4y ago
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Minimalist_Happiness_222
4y ago
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BalancedBliss
4y ago
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QuinnXO
4y ago
विभिन्न गतिविधियों के लिए विशिष्ट प्लेलिस्ट बनाना अभी शुरू किया है। मेरी सफाई प्लेलिस्ट कामों को और अधिक सुखद बनाती है!
EmeryDiaz
4y ago
अब मुझे बिना संगीत के वर्कआउट करना असंभव लगता है। यह मेरे निजी प्रेरणा कोच की तरह है जो मुझे उन अंतिम कुछ दोहराव के माध्यम से धकेल रहा है।
Jasmine99
4y ago
लेख वास्तव में अधिकांश दावों के लिए वैज्ञानिक अध्ययनों का संदर्भ देता है। जॉन्स हॉपकिंस के शोध में एमआरआई मशीनों का उपयोग करके दिखाया गया कि संगीत सुनने पर मस्तिष्क की वास्तविक गतिविधि में बदलाव होता है।
Alondra-Green
4y ago
मुझे इनमें से कुछ दावों पर संदेह है। जबकि संगीत निश्चित रूप से मनोदशा को प्रभावित करता है, यह कहना कि यह आपको अधिक समय तक जीने में मदद करता है, बिना ठोस सबूत के एक खिंचाव जैसा लगता है।
Isla_Daydream
4y ago
चिकित्सा सेटिंग्स में संगीत चिकित्सा को अधिक मान्यता मिल रही है। मेरी चाची मनोभ्रंश के रोगियों के साथ एक संगीत चिकित्सक के रूप में काम करती हैं और परिणाम अविश्वसनीय हैं।
Masters_Memo
4y ago
मुझे यह देखकर आश्चर्य होता है कि संगीत शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं में कैसे मदद कर सकता है। जब मैं सिरदर्द से जूझ रहा होता हूँ, तो कुछ शास्त्रीय रचनाएँ वास्तव में दर्द को कम करने में मदद करती हैं।
Melody-Peters
4y ago
सच में? मैं पियानो के साथ आपके अनुभव के बारे में जानने के लिए उत्सुक हूँ। इन संज्ञानात्मक सुधारों को देखने में आपको कितना समय लगा?
RawEnergy-Eats_55
4y ago
लेख में उल्लिखित संज्ञानात्मक लाभ आश्चर्यजनक हैं। मैंने पिछले साल पियानो बजाना शुरू किया था और मैंने अपनी स्मृति और एकाग्रता में सुधार देखा है।
IntergalacticNomad
4y ago
यह एक दिलचस्प बात है! मैंने देखा है कि हेवी मेटल मुझे ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जबकि मेरे दोस्त को यह तनावपूर्ण लगता है। मुझे लगता है कि यह वास्तव में व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है।
Fritz_Focus
4y ago
जबकि मैं इस बात से सहमत हूँ कि संगीत तनाव में मदद कर सकता है, मुझे लगता है कि यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ प्रकार के संगीत वास्तव में कुछ लोगों के लिए चिंता बढ़ा सकते हैं। यह एक आकार-सभी के लिए उपयुक्त समाधान नहीं है।
EarthFriendlyMindset
4y ago
संगीत एक सार्वभौमिक भाषा है, इस बारे में जो बात कही गई है, वह वास्तव में मुझसे मेल खाती है। मैंने अलग-अलग देशों के लोगों के साथ साझा संगीत रुचियों के माध्यम से संपर्क किया है, भले ही मैं एक ही भाषा नहीं बोलता।
NoelleH
4y ago
मैं पूरी तरह से तनाव कम करने में संगीत की मदद से सहमत हूँ। जब भी मैं अभिभूत महसूस कर रहा होता हूँ, तो मैं अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट लगा लेता हूँ और यह एक पल में मूड को ठीक करने जैसा होता है।
यह उपचार और स्वयं की देखभाल के लिए मेरा आजमाया हुआ और परखा हुआ नुस्खा है। शायद इनमें से कुछ टिप्स जिन पर मैंने खुद भरोसा किया है, वे आपको अपने जीवन में और अधिक आत्म-देखभाल लाने में मदद करेंगे।
कभी-कभी हमें सिर्फ एक खेल खेलने और आराम करने की ज़रूरत होती है
न्यूनतम प्रवृत्ति ने वास्तव में हमारी अलमारी से हमारी आत्मा तक अपना रास्ता बना लिया है। और यह विस्तार वास्तव में हमारे लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि इस व्यस्त, भौतिकवादी दुनिया में आत्मा को अधिक से अधिक खिलाया जाना चाहिए। तो, आइए जानते हैं हमारी आत्मा को खिलाने के लिए कुछ बहुत अच्छे नुस्खे।
ये गाने आपको जगा देंगे और नाचेंगे, जिससे आप अपने दिमाग में जो कुछ भी था उसे भूल जाएंगे।
हर कोई तनाव में आ जाता है। ये चीजें बैंक को तोड़े बिना, उस तनाव को दूर करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
क्या कोई समय सीमा आ रही है और कोई प्रेरणा नहीं है? इन टिप्स ने आपको कवर कर दिया है!
BTS एक बड़े प्रशंसक आधार के साथ पूरी दुनिया में लोकप्रिय है। ऐसा क्यों है, इसके सात कारण यहां दिए गए हैं।
यह सब अंदर न रखें, बेहतर जीवन जीने के लिए अपने बोझ को छोड़ दें।
दिन आम तौर पर तीन अलग-अलग श्रेणियों में आते हैं: अच्छे, बुरे, और वे जो बीच में आते हैं, वे हो-हम दिन जो यादगार नहीं होते हैं। एक या दूसरे बिंदु पर सभी तीन प्रकारों का अनुभव करना मानव होने का बस एक हिस्सा है। हम सभी अच्छे, बुरे और बीच के दिनों में अपने उचित हिस्से से गुज़र रहे हैं, और हम इसके साथ सहज हो गए हैं। हमने इस तथ्य को स्वीकार कर लिया है कि सभी दिन अच्छे नहीं होते हैं; कुछ बुरे होते हैं, और कुछ ऐसे ही होते हैं। हमने इसे वैसे ही स्वीकार कर लिया है जैसे यह है, और हम अपने दिनों के नतीजों को बदलने के बारे में आत्मसंतुष्ट हो गए हैं। हर किसी के बुरे दिन होते हैं। वे चुनौतीपूर्ण हैं, लेकिन वे जीवन का हिस्सा हैं। क्लिच होने के लिए, कोई यह कह सकता है कि बुरे दिनों का अनुभव करने से हम अच्छे दिनों को सही मायने में महत्व देते हैं और उन्हें संजोते हैं।
रोज़मर्रा की ज़िंदगी की एकरसता के दौरान, जिन कठिनाइयों और चुनौतियों का हम नियमित रूप से सामना करते हैं, और बढ़ता तनाव जो अक्सर वयस्क होने का एक उपोत्पाद होता है, हम खुद की देखभाल को एक तरफ धकेल देते हैं और तुरंत संतुष्टि और तत्काल राहत का विकल्प चुनते हैं। हम इस घिनौनी दुनिया में अब खुद की उचित देखभाल नहीं करते हैं, और इसके बजाय हम जीवन की व्यस्तता और अप्रत्याशितता को उस देखभाल और पोषण का लाभ उठाने की अनुमति देते हैं, जिसे हम खुद को प्रदान करने के हकदार हैं। खुद की देखभाल करने का मतलब है कि आप अपनी ज़रूरतों को ऐसे तरीके से पूरा कर रहे हैं, जो आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत को बढ़ाने के लिए अनुकूल हैं। एक खुशहाल जीवन जीने के लिए, हमें अपनी सांसारिक ज़रूरतों के साथ-साथ अपनी अंतर्निहित ज़रूरतों को भी पूरा करना चाहिए।
जीवन की सलाह एक ऐसी चीज है जिसकी हम सभी को सख्त जरूरत है, खासकर ऐसे समय में जब एक महामारी ने रिश्ते और जीवन को बदल दिया है।
दिन-प्रतिदिन काम करना नीरस हो सकता है, ये टिप्स और ट्रिक्स किसी भी कार्यक्षेत्र को बेहतर बनाने में मदद करेंगे!
हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम के लाभ महामारी के दौरान और भी अधिक स्पष्ट हो गए हैं। दौड़ना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सुलभ और आसान तरीका है, जो COVID-19 के प्रभाव से ब्रिटेन के उबरने के लिए महत्वपूर्ण है।
अधिकांश लोगों को सुबह की कॉफी के बिना दिन गुजारने में मुश्किल होती है। लेकिन क्या आपका सुबह का पेय आपके लिए उस संगीत का आनंद लेना अधिक चुनौतीपूर्ण बना देता है जिसे आप पसंद करते हैं?
कई संगीत प्रशंसकों को उस लिंगवाद और स्त्री द्वेष के बारे में पता नहीं है जो इसकी संस्कृति में प्रमुख है। यह लेख उद्योग में सेक्सिज्म और स्त्री द्वेष के उदाहरणों और आने वाले सितारों पर इसके प्रभावों की पड़ताल करता है।
दुनिया से सावधान रहें! इतालवी ग्लैम रॉक समूह रॉक संगीत को फिर से गर्म करने के लिए आग की लपटों को भड़का रहा है।
मानसिक स्वास्थ्य क्या है? विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य को “कल्याण की स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है, जिसमें व्यक्ति अपनी क्षमताओं का एहसास करता है, जीवन के सामान्य तनावों का सामना कर सकता है और अपनी पूरी क्षमता विकसित कर सकता है, उत्पादक और फलदायी रूप से काम कर सकता है, और अपने समुदाय के लिए योगदान दे सकता है।” मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों के लिए भी उदासी, क्रोध या दुख महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है, जो एक सार्थक जीवन के मूल घटक हैं। फिर भी, मानसिक स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति को अक्सर मन की सकारात्मक स्थिति, खुशी से भरी और स्थिति और पर्यावरण पर नियंत्रण में रहने के रूप में माना जाता है।
तनाव एक निर्विवाद तथ्य है जो हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, एक अपरिहार्य वास्तविकता जिसे हमें स्वीकार करना होगा अगर हम अपने जीवन को सार्थक रूप से जीना चाहते हैं। यह हमारे जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, हम हर दिन इससे निपटते हैं। NIMH नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ मेंटल हेल्थ के अनुसार, तनाव वह तरीका है जिससे हमारा शरीर किसी भी मांग पर प्रतिक्रिया करता है। यह कई अलग-अलग रूपों, राशियों और स्थितियों में आता है। लोग एक दूसरे से अलग तरह से तनाव का अनुभव करते हैं। छोटी-छोटी घटनाओं, जैसे ट्रैफिक जाम, स्टोर पर लंबी लाइन लगने से तनाव उत्पन्न हो सकता है, या यह किसी संकट या जीवन में बड़े बदलाव का परिणाम हो सकता है जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक, महामारी, आदि।
अल्बर्ट आइंस्टीन को अपनी अंतर्दृष्टि सोचने से नहीं बल्कि चुप रहने से मिली...
