काम पर वास्तव में आनंद लेने के 9 तरीके

आइए इसका सामना करते हैं, सोमवार से शुक्रवार, सुबह 9 बजे से शाम 5 बजे तक स्थिर रहना जीवन का सबसे रोमांचक कॉन्सेप्ट नहीं है। लेकिन हमारे दृष्टिकोण को बदलने और हमारे रोजमर्रा के कार्यक्षेत्र में सस्ते और आसान आनंद के तत्वों को आमंत्रित करने में बहुत अधिक समय नहीं लगता है। हालांकि किसी पेशेवर माहौल में मौज-मस्ती की फुसफुसाहट से ऑफिस की पार्टियों और डरावने डैड चुटकुलों के विचार मन में आ सकते हैं, लेकिन मस्ती वास्तव में कैसी दिख सकती है, इस बारे में नए विचार लाने के असीम अवसर हैं!

तो यहाँ यह है, काम पर वास्तव में मज़े करने के 9 तरीके:

1। पौधों को लाओ

जब हम अपने आप को गमले में भरी हरियाली से घेर लेते हैं, तो हम सक्रिय रूप से अपने पर्यावरण को नष्ट करने की कोशिश करते हैं। आमतौर पर खरीदे जाने वाले घर के पौधे जैसे एलोवेरा, व्हाइट आइवी, स्पाइडर प्लांट, रबर ट्री और पोथोस न केवल सस्ते होते हैं, बल्कि उन्होंने स्थानीय वायु गुणवत्ता में सुधार करने और काम से संबंधित अवसाद और चिंता को कम करने के लिए भी दिखाया है। अपने डेस्क पर एक खाली शेल्फ या जगह में एक साधारण रसीला भी जोड़ने से यह उसके आस-पास के क्षेत्र को तरोताजा कर देता है, जिससे चीजें कम नीरस और नीरस दिखाई देती हैं, इस प्रकार हम अपनी सारी ऊर्जा को प्रेरित महसूस करने की ओर निर्देशित कर सकते हैं!

2। कुछ संगीत बजाओ

कुछ कार्यस्थल संगीत ऐप, स्पीकर या हेडफ़ोन के उपयोग की अनुमति नहीं दे सकते हैं, लेकिन जो लोग ऐसा करते हैं, उनके लिए दिन भर संगीत बजाना उत्पादकता को बढ़ाता है और काम के माहौल में एक हल्की-फुल्की, सकारात्मक भावना को आमंत्रित करता है। बहुत सारे अद्भुत म्यूज़िक ऐप हैं, जिन्हें फ़ॉलो करना आसान है, और वे मुफ़्त हैं! YouTube, Amazon Prime, Spotify, और Serius XM सभी अलग-अलग मुफ्त प्लेटफ़ॉर्म हैं जिनका उपयोग आप अपनी मनचाही संगीत शैली को सुनने के लिए कर सकते हैं!

चुनने के लिए सैकड़ों अलग-अलग शैलियां हैं, तो आप कैसे जानते हैं कि कौन सी आपके स्टोर के लिए सबसे उपयुक्त होगी? बॉक्स से बाहर कदम रखने की कोशिश करें और कुछ ऐसा सुनें जो आप आमतौर पर नहीं सुनते हैं! ध्यान या स्पा संगीत निश्चित रूप से एक जगह को खराब कर सकता है, लेकिन यह ऊर्जा को उच्च और उत्पादक नहीं बनाए रखेगा, इंडी अधिक ऊर्जा वाला हो सकता है, लेकिन यह काफी विशिष्ट है और इसे सभी द्वारा अनुमोदित नहीं किया जा सकता है, क्लासिक रॉक आमतौर पर भीड़ को खुश करने वाला होता है, लेकिन यह कुछ दुकानों के लिए बहुत अधिक हो सकता है। हर किसी से यह पूछने की कोशिश करें कि उन्हें सबसे अच्छा क्या लगता है और वहीं से किसी निर्णय के लिए प्रतिबद्ध हों।

3। ड्रिंक स्टेशन सेट अप करें

अधिकांश लोग सुबह उन्हें लेने के लिए चाय या कॉफी का एक मग लेकर काम पर आते हैं, लेकिन अगर आप दिन भर उसी ऊर्जा को अपने साथ रखते हैं तो क्या होगा? केतली, कॉफ़ी मशीन, या पानी का घड़ा सेट करने के लिए कुछ समय निकालकर, आप दूसरों को पूरे दिन ऊर्जावान और हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। यदि आपके पास जगह उपलब्ध है, तो आप ड्रिंक स्टेशन के पास अलमारी या टोकरी में अतिरिक्त चाय बैग, स्वाद वाली कॉफी और चीनी रख सकते हैं।

कुछ टीम निर्माण अभ्यासों के लिए कोई तैयार है? अन्य कर्मचारियों से पूछें कि क्या वे ज़रूरतों को ख़रीदने के लिए पैसे जुटाने में मदद करना चाहते हैं, यह लोगों को एक ऐसी अद्भुत चीज़ की दिशा में काम करने के लिए एक साथ लाएगा, जिसका हर कोई हर दिन आनंद ले सके!

4। क्लीन योर स्पेस

मुझे पता है, यह दिया गया लगता है, लेकिन सफाई करना जरूरी है! हर दिन एक अव्यवस्थित जगह में रहना निस्संदेह आपके मानसिक स्वास्थ्य और आलोचनात्मक सोच प्रक्रियाओं पर भारी पड़ता है। अपने कार्यक्षेत्र को व्यवस्थित करने के लिए दिन के अंत में सिर्फ 5 मिनट का समय लेना यह सुनिश्चित करता है कि आप चिंतामुक्त रहेंगे और अगले दिन के लिए अपने कार्यों से पहले होंगे, शेड्यूल से आगे रहना किसे पसंद नहीं है?

अभ्यास करने की सबसे अच्छी आदतों में से एक है महीने में एक बार, बेहतर तरीके से हर महीने की शुरुआत में, यह आकलन करने के लिए कि आपके आस-पास रहने के लिए क्या आवश्यक है। इसमें आपके डेस्क या काउंटर एरिया के ऊपर की कोई भी चीज़ शामिल हो सकती है। इसके खत्म होने के बाद, अपने आस-पास मौजूद अलमारियों या दराजों पर जाएं। इस अभ्यास को नियमित रूप से करने से आप अपने आस-पास अनावश्यक अव्यवस्था को कुशलता से खत्म कर देंगे, और इससे आप थोड़ा और स्वतंत्र रूप से सोच पाएंगे।

5। दूसरों को अपने साथ जुड़ने के लिए प्रोत्साहित करें

आप जो बदलाव देखना चाहते हैं, वह चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसीलिए दूसरे लोगों को अपने विचारों से जोड़ना आपके काम के माहौल को नया रूप देने की कुंजी है। अपने घर में पौधों, सुगंधित पानी और संगठन को शामिल करना बहुत अच्छा है, लेकिन अगर आपके सहकर्मी इसका अनुसरण करते हैं, तो इससे स्टोर की पूरी भावना बदल जाएगी, न केवल उत्पादकता, दृष्टिकोण और प्रेरणा बढ़ेगी, बल्कि यह आपके दैनिक ग्राहकों को भी प्रभावित करना सुनिश्चित करेगा।

6। दावतें लाएं

यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आप पहले से ही ऐसा कर रहे होंगे! हर किसी के लिए कभी-कभार बेक किया हुआ भोजन लाना एक गारंटीकृत ऊर्जा बढ़ाने वाला है, यह लोगों को तुरंत उत्साहित कर देता है, चाहे आपके सहकर्मी कितने भी पुराने क्यों न हों। अगर कुछ लोगों के आहार पर प्रतिबंध हैं, तो आप इसके बजाय ग्लूटेन-मुक्त या शाकाहारी बेकिंग, फलों की थाली, आइसक्रीम, चॉकलेट बॉक्स, या यहाँ तक कि मीठे स्वाद वाली कॉफ़ी जैसे विकल्प भी ला सकते हैं।

7। काम और घर को अलग करें

हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, हममें से अधिकांश लोग अपने काम के तनाव को घर ले जाते हैं और दुर्भाग्य से, इससे तनाव, चिंता, जलन और आम तौर पर तनाव का स्तर बढ़ सकता है, और आम तौर पर तनाव महसूस हो सकता है। यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, ऑफिस के उन दखल देने वाले विचारों को वापस अपने डेस्क पर छोड़ने की कोशिश करना सबसे अच्छा है। इसे पूरा करने के लिए, आपको काम को अलग करने और आराम करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ शीर्ष तकनीकों से लैस एक रेडी-टू-गो टूल बेल्ट की आवश्यकता होगी।

घर जाने से पहले लगातार एक दिन की समाप्ति की रस्म करना, जैसे कि अपने स्टेशन को व्यवस्थित करना, बाथरूम जाना, ड्राइव होम के लिए अपनी पानी की बोतल भरना, या दिन में पहले से अपनी उपलब्धियों को प्रतिबिंबित करने के लिए एक मिनट का समय निकालना, आपके दिमाग को काम करने का तरीका बंद करने और अधिक शांत मानसिकता में बसने में मदद कर सकता है.

8। 5 मिनट में जल्दी आओ

यह ट्रिक बिल्कुल उल्टा लगता है, लेकिन यह साबित हो चुका है कि आपकी शिफ्ट के लिए लगभग 5 मिनट पहले आना आशावादी और कंटेंट हेडस्पेस को प्रेरित करता है। उस खाली समय के दौरान, आप ज़रूरत पड़ने पर बाथरूम जा सकते हैं, अपना सुबह का ड्रिंक तैयार कर सकते हैं, और दिन शुरू होने से पहले थोड़ी देर के लिए घूम सकते हैं। अवचेतन रूप से आप पहले से ही खेल से आगे महसूस कर रहे होंगे और इससे पहले कि आप कोई भी काम पूरा कर लें, इससे पहले कि आप कभी भी कोई काम कर लें, जिससे आपका कार्यदिवस बहुत अधिक उत्पादक और उज्जवल हो जाएगा।

9। आराम से कपड़े पहनें

छोटी-छोटी चीजें जो हमारे रास्ते पर नहीं जाती हैं, वे दिन के दौरान तेजी से ढेर हो सकती हैं, क्यों न काम करने के लिए आरामदायक कपड़े पहनकर उन परेशानियों में से एक को खत्म किया जाए?

ठाठ दिखना और काम पर आरामदायक महसूस करना आपके विचार से कहीं ज्यादा आसान है। पूरक न्यूट्रल टोन से चिपके रहना, लाल जूते या कफ वाले स्वेटर जैसे स्टेटमेंट पीस को जोड़ना, साधारण गहनों के साथ आराम और व्यावसायिकता को सुंदर ढंग से सुसंगत बना सकता है।

हर दिन एक नीरस कार्यस्थल पर जाने की नीरस दिनचर्या को तोड़ना आपको तरोताजा कर देने वाला जगा सकता है! इन 9 आसान सुझावों को पूरा करने से निश्चित रूप से पेशेवर प्रेरणा की एक बहुत जरूरी लहर आएगी, ताकि आप खुद को बेहतर बना सकें और आपको हर दिन सबसे अच्छा काम करने में मदद मिलेगी!