Kita semua manusia; kita semua mengalami hari-hari di mana kita merasa sedih, sedih, dan umumnya tidak bahagia. Ada hal-hal yang menyebabkan ketidakbahagiaan sesaat seperti keadaan hidup, peristiwa yang terjadi, kebutuhan tidak dipenuhi, dan konflik dalam hubungan. Ada banyak situasi sehari-hari yang dapat menurunkan suasana hati kita dan memengaruhi perasaan kita tentang diri kita sendiri dan hidup kita.
Apa itu Ketidakbahagiaan?
Ketidakbahagiaan datang dalam beberapa bentuk yang berbeda. Untuk menjadi tidak bahagia, Anda kekurangan kegembiraan dan kegembiraan pada saat itu, serta perasaan normal yang khas yang datang bersama dengan monoton sehari-hari.
Ada jenis ketidakbahagiaan tingkat permukaan. Itu berlangsung sementara dan tidak terlalu dalam. Kesedihan ini sering dapat disembuhkan dengan melakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia, seperti mendengarkan lagu favorit Anda, bermain dengan anjingmu, berjalan-jalan, atau salah satu dari banyak penguat suasana hati lainnya yang kita condong ketika kita merasa biru.
Kesedihan itu tidak menyenangkan, tetapi ada cara untuk mengubah suasana hati Anda. Jika Anda mengalami hari yang tidak berjalan sesuai rencana, Anda mungkin tidak bahagia. Anda dapat mengakhiri hari dengan makan malam favorit Anda. Anda mungkin menonton film lucu atau mengambil novel ringan. Seringkali, ketika Anda bangun keesokan paginya, suasana hati Anda secara alami bergeser kembali ke keadaan normal.
Jenis kesedihan ini dapat dengan mudah diberantas. Anda biasanya tidak memilih untuk duduk dan bernanah di tengah-tengah perasaan tidak bahagia ini dan mengubah suasana hati Anda tidak sering membutuhkan tindakan drastis.
Apa artinya menjadi tidak bahagia?
Hidup Anda tidak berjalan sesuai rencana. Anda tidak senang dengan di mana Anda berada, apa yang Anda lakukan, dengan siapa Anda bersama, dan seterusnya.
Ini adalah jenis ketidakbahagiaan yang berbeda, ketidakbahagiaan yang mengakar dalam yang memenuhi setiap sudut pikiran Anda. Bukan depresi, yang merupakan penyakit mental klinis, tetapi ketidakbahagiaan umum dan ketidakpuasan dengan hidup Anda.
Anda menemukan diri Anda dalam kemerosotan yang konstan. Anda berada di tempat dalam hidup Anda yang terasa lembek, dan Anda merasa seperti Anda belum membuat keputusan yang tepat. Hal ini dapat menyebabkan ketidakbahagiaan menjadi siklus karena Anda memikirkan hidup Anda, melihat di mana Anda berada, dengan siapa Anda berada. Anda merasa seolah-olah Anda terjebak dalam kebiasaan, tetapi Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan tentang hal itu dan itu memperdalam ketidakbahagiaan.
Mengapa saya tidak bahagia?
Ada alasan untuk ketidakbahagiaan ini. Ini bukan hasil dari hari yang buruk, itu bukan hasil dari perubahan keadaan hidup, dan itu bukan hasil dari membuat keputusan yang buruk. Alasan sebenarnya dan jujur Anda tidak bahagia dengan hidup Anda adalah karena Anda tidak hidup sesuai dengan nilai-nilai Anda.
Apa itu Nilai?
Dengan pemikiran ini, pertama-tama kita harus mendefinisikan apa itu nilai. Ketika Anda melihat hidup Anda, baik secara pribadi maupun profesional, pikirkan tentang apa yang paling Anda pegang dengan hati Anda. Apa yang memiliki bobot dan penting bagi Anda? Apa yang Anda hargai dari dunia? Kualitas apa yang Anda hormati pada orang lain? Kualitas apa yang Anda kenali dan hormati dalam diri Anda? Itu adalah nilai-nilai Anda.
Nilai adalah pedoman yang menentukan keputusan yang Anda buat. Nilai mengarahkan Anda ke arah ke mana Anda harus pergi. Mereka mengungkapkan lebih banyak tentang siapa Anda dan bagaimana kepala dan hati Anda terhubung satu sama lain. Mereka bertindak sebagai cetak biru untuk hidup Anda dan menggambarkan bagaimana mereka dapat berkembang sebaik mungkin untuk menguntungkan Anda dengan cara sekuat mungkin.
Apa Artinya Hidup Dengan Nilai-Nilai Anda?
Ketika Anda membuat keputusan dan pilihan berdasarkan nilai-nilai pribadi Anda, Anda memiliki perasaan umum untuk merasa damai dengan diri sendiri dan hidup Anda. Anda merasa seolah-olah Anda telah mengambil jalan yang benar; Anda merasa seolah-olah Anda telah membuat keputusan yang kuat dan berbasis nilai. Hidup sesuai dengan nilai-nilai Anda membawa kebahagiaan, sukacita, dan kepuasan. Mereka membuat kompas berakar di dalam diri Anda yang mengarahkan Anda ke arah yang benar.
Ketika Anda melangkah mundur dan melihat hidup Anda dan menyadari bahwa Anda merasakan perasaan tidak bahagia yang mendalam dengan tempat Anda berada, pikirkan nilai-nilai Anda. Sudahkah Anda membuat keputusan yang berakar pada hal-hal yang Anda hargai dalam hidup? Sudahkah Anda mencari orang dan pengalaman yang meningkatkan nilai-nilai Anda dan memungkinkan Anda merasakannya di kedalaman inti Anda?
Bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini akan menjelaskan apakah Anda telah menyelaraskan hidup Anda dengan nilai-nilai Anda atau tidak.
Seringkali ketika keputusan Anda tidak didasarkan pada nilai, Anda mungkin merasakan perasaan terputus dari hidup Anda. Selain itu, Anda mungkin merasakan ketidakbahagiaan yang mendalam yang membentang di banyak bidang kehidupan Anda.
Kadang-kadang ketika Anda berada pada titik ini dalam hidup Anda, bertanya-tanya apa yang terjadi dan apa yang membawa Anda ke sini, dan Anda mulai membedah keputusan yang telah Anda buat di sepanjang jalan, sulit untuk tahu harus mulai dari mana.
Bagaimana saya mengidentifikasi nilai-nilai saya?
Terkadang Anda tidak tahu apa yang Anda hargai. Mungkin Anda tidak tahu apa nilai-nilai Anda karena Anda belum pernah mempelajarinya sebelumnya.
Mungkin Anda baru saja kehilangan pandangan tentang apa yang Anda hargai dalam hidup. Ini adalah tempat yang umum. Kita membiarkan diri kita terjebak dalam rutinitas dalam hidup dan membuat keputusan berdasarkan rasa takut atau kecemasan atau kegembiraan. Kami tidak mengambil langkah mundur untuk merenungkan apakah keputusan yang akan kami buat didasarkan pada nilai atau tidak, dan kami bahkan tidak tahu apa nilai-nilai kami, sejak awal.
Jika ini Anda, tidak perlu khawatir. Jika Anda tidak tahu apa yang Anda hargai dalam hidup dan Anda merasa sangat jauh dari siapa Anda dan apa yang coba dikatakan kompas Anda, ada banyak sumber daya di ujung jari Anda yang akan memungkinkan Anda menemukan apa yang paling Anda hargai.
Mulailah dengan membuat daftar hal-hal yang penting bagi Anda. Ini bisa berupa apa pun yang Anda pegang dekat dengan hati Anda, seperti teman Anda, mobil Anda, pekerjaan Anda, kemanusiaan, organisasi nirlaba tempat Anda bekerja, dll. Luangkan waktu untuk memikirkan akar dari hal-hal ini (yaitu jika pekerjaan Anda penting bagi Anda, Anda mungkin menghargai kerja keras atau ketekunan) dan ini akan membawa Anda lebih dekat ke nilai-nilai Anda.
Ini adalah kuis cepat dan mudah yang akan mengungkapkan kepada Anda sepuluh nilai teratas Anda dalam urutan kepentingan.
Apa yang harus Anda hargai dalam hidup?
Nilai-nilai dapat mencakup hal-hal seperti keluarga, kekayaan, kesuksesan, kemandirian, otoritas, komitmen, kasih sayang, cinta, dan sejumlah besar orang lain.
Nilai-nilai dipersonalisasi untuk setiap orang. Tidak ada dua orang yang membawa set nilai yang sama persis. Hal yang indah adalah bahwa setiap orang berhak atas serangkaian nilai spesifik mereka sendiri, dan meskipun Anda mungkin berbagi beberapa dengan orang lain, tidak sering Anda akan berbagi semua nilai Anda dengan orang lain.
Setelah Anda lebih selaras dengan apa yang benar-benar Anda hargai, Anda dapat memeriksa hidup Anda untuk mengetahui apakah keputusan Anda berakar pada nilai-nilai Anda, atau jika Anda membuat pilihan berdasarkan alasan lain.
Mengetahui nilai-nilai Anda akan mendukung Anda dalam membuat keputusan berbasis nilai untuk masa depan. Ini akan memungkinkan Anda untuk merasa lebih seperti diri sendiri. Ini akan menciptakan kehidupan yang damai dan seimbang dan kebahagiaan.
Mengapa Penting Untuk Hidup Dengan Nilai-Nilai Anda?
Hidup tidak pernah sempurna, dan selalu membuat Anda melengkung; hidup sesuai dengan nilai-nilai Anda tidak membuat Anda kebal terhadap tantangan hidup. Anda masih akan menghadapi hambatan dan tantangan.
Namun, menjalani kehidupan berbasis nilai memberdayakan Anda untuk mengikuti kompas batin Anda dan membuat keputusan yang dalam jangka panjang, Anda akan merasakan yang terbaik.
Kehidupan berbasis nilai mempromosikan sukacita, kebahagiaan, dan kedamaian. Keputusan yang berakar pada nilai-nilai mungkin bukan keputusan termudah untuk dibuat, dan jalannya mungkin lebih sulit daripada keputusan yang berakar pada ketakutan atau kecemasan, tetapi hasilnya menghasilkan kepuasan. Anda akan merasakan kedamaian dan kebahagiaan yang mendalam yang membawa Anda ke keputusan berikutnya yang harus Anda buat, dan perasaan kuat itu akan mengingatkan Anda bahwa membuat pilihan berbasis nilai membantu Anda menuai manfaat paling banyak dari hidup Anda.
Jika Anda tidak senang dengan di mana Anda berada, dan Anda melihat kembali hidup Anda dan bertanya-tanya bagaimana Anda sampai di mana Anda berada, lihatlah nilai-nilai Anda. Lihatlah kualitas apa yang Anda pegang dekat dengan hati Anda dan evaluasi jalan yang telah Anda ambil. Tidak ada kata terlambat untuk mulai membuat keputusan berdasarkan nilai, jadi mulailah hari ini. Persenjatai diri Anda dengan nilai-nilai Anda dan ambil lompatan.
Artikel ini benar-benar tepat sasaran mengapa beberapa orang tampak bahagia dengan lebih sedikit sementara yang lain tidak bahagia meskipun memiliki lebih banyak.
Saya bisa merasakan kehilangan pandangan tentang nilai-nilai. Terkadang kita begitu terjebak dalam kehidupan sehari-hari sehingga kita lupa apa yang penting.
Ini membantu saya memahami mengapa saya merasa sangat puas dengan pekerjaan saya saat ini meskipun penghasilan saya lebih rendah dari posisi saya sebelumnya.
Artikel ini membuat poin yang bagus tentang bagaimana kita kadang-kadang membuat keputusan berdasarkan kegembiraan tanpa mempertimbangkan nilai-nilai kita.
Baru saja melakukan latihan nilai yang disebutkan dalam artikel. Keluarga dan kreativitas muncul di urutan teratas, namun saya menghabiskan sebagian besar waktu di tempat kerja. Waktunya untuk perubahan.
Bagian tentang nilai-nilai yang bersifat individual benar-benar melekat pada saya. Kita sering menghakimi orang lain berdasarkan nilai-nilai kita sendiri tanpa menyadarinya.
Artikel yang bagus tetapi saya berharap ada lebih banyak langkah praktis untuk menyelaraskan hidup kita dengan nilai-nilai kita setelah kita mengidentifikasinya.
Saya selalu berpikir ketidakbahagiaan saya berasal dari tidak memiliki cukup uang, tetapi mungkin itu karena kekayaan sebenarnya bukan salah satu nilai inti saya.
Ini mengingatkan saya ketika saya beralih karier. Semua orang mengira saya gila, tetapi itu selaras dengan nilai-nilai saya dan saya jauh lebih bahagia sekarang.
Membaca ini membuat saya menyadari bahwa saya telah membuat keputusan berdasarkan apa yang diharapkan orang lain daripada apa yang benar-benar saya hargai.
Kuis yang disebutkan dalam artikel itu membuka mata. Saya tidak pernah menyadari bahwa pencapaian tidak setinggi yang saya kira dalam daftar nilai saya.
Terapis saya sebenarnya merekomendasikan artikel ini kepada saya. Bagian tentang nilai-nilai yang bertindak sebagai cetak biru untuk kehidupan sangat masuk akal.
Ini benar-benar menyentuh saya. Saya merasa terjebak dalam karier saya dan sekarang saya menyadari itu karena saya tidak menghargai nilai kreativitas saya.
Saya mendapati diri saya mengangguk ketika membaca tentang bagaimana keputusan berdasarkan rasa takut atau kecemasan seringkali menyesatkan kita dari nilai-nilai sejati kita.
Tentu, nilai-nilai itu penting, tetapi mari kita jujur - terkadang Anda perlu membayar tagihan bahkan jika itu tidak selaras sempurna dengan nilai-nilai Anda. Tidak selalu sesederhana itu.
Bagian tentang membuat daftar hal-hal penting untuk menemukan nilai-nilai kita tampak praktis. Saya mencobanya barusan dan terkejut dengan apa yang muncul untuk saya.
Sebenarnya, saya tidak setuju dengan gagasan bahwa semua ketidakbahagiaan berasal dari tidak hidup sesuai dengan nilai-nilai kita. Terkadang keadaan eksternal dapat benar-benar memengaruhi kebahagiaan kita, terlepas dari seberapa selaras kita dengan prinsip-prinsip kita.
Perspektif yang menarik tentang nilai-nilai yang menjadi kompas internal kita. Saya belum pernah benar-benar memikirkannya seperti itu sebelumnya. Membuat saya bertanya-tanya apakah saya telah mengikuti kompas saya atau hanya mengikuti arus.
Saya sangat terhubung dengan artikel ini, terutama bagian tentang ketidakbahagiaan dangkal versus ketidakpuasan yang mendalam. Sangat benar bahwa terkadang kita salah mengira kesedihan sementara sebagai sesuatu yang lebih serius.
