Somos todos humanos; todos nós vivenciamos aqueles dias em que nos sentimos tristes, tristes e geralmente infelizes. Há coisas que causam essa infelicidade momentânea, como circunstâncias da vida, eventos que ocorrem, necessidades não atendidas e conflitos nos relacionamentos. Existem muitas situações diárias que podem diminuir nosso humor e impactar a maneira como nos sentimos sobre nós mesmos e nossas vidas.
O que é infelicidade?
A infelicidade vem em várias formas diferentes. Para ser infeliz, você não tem alegria e entusiasmo no momento, bem como os sentimentos típicos de normalidade que acompanham a monotonia do dia-a-dia.
Existe um tipo de infelicidade superficial. Dura temporariamente e não é muito profundo. Essa tristeza geralmente pode ser curada fazendo algo que o deixa feliz, como ouvir sua música favorita, brincar com seu cachorro, passear ou um dos muitos outros estimuladores de humor que usamos quando estamos tristes.
A tristeza é desagradável, mas existem maneiras de mudar seu humor. Se você está tendo um dia que não está indo como planejado, você pode estar infeliz. Você pode terminar o dia com seu jantar favorito. Você pode assistir a um filme engraçado ou ler um romance alegre. Muitas vezes, quando você acorda na manhã seguinte, seu humor naturalmente volta à normalidade.
Esse tipo de tristeza pode ser facilmente erradicado. Normalmente, você não escolhe sentar e apodrecer em meio a esses sentimentos infelizes e mudar seu humor nem sempre exige medidas drásticas.
O que significa ser infeliz?
Sua vida não está indo de acordo com o plano. Você está insatisfeito com onde está, com o que está fazendo, com quem está, e assim por diante.
Esse é um tipo diferente de infelicidade, uma infelicidade profundamente enraizada que preenche todos os cantos da sua mente. Não depressão, que é uma doença mental clínica, mas infelicidade geral e descontentamento com sua vida.
Você se encontra em uma queda constante. Você está em um lugar da sua vida que parece abafado e sente que não tomou as decisões certas. Isso pode fazer com que a infelicidade se torne cíclica porque você pensa em sua vida, vê onde está, com quem está. Você se sente como se estivesse preso em uma rotina, mas não sabe o que fazer a respeito e isso aprofunda a infelicidade.
Por que estou infeliz?
Há uma razão para essa infelicidade. Não é o resultado de um dia ruim, não é o resultado de uma mudança nas circunstâncias da vida e não é o resultado de uma decisão errada.
A verdadeira e honesta razão pela qual você está infeliz com sua vida é que você não está vivendo de acordo com seus valores.
O que são valores?
Com isso em mente, devemos primeiro definir quais são os valores. Quando você olha para sua vida, tanto pessoal quanto profissionalmente, pense no que você tem mais perto de seu coração. O que tem peso e importância para você? O que você valoriza do mundo? Quais qualidades você respeita nas outras pessoas? Quais qualidades você reconhece e respeita em si mesmo? Esses são seus valores.
Os valores são diretrizes que determinam as decisões que você toma. Os valores apontam você na direção de onde você precisa ir. Eles revelam mais sobre quem você é e como sua cabeça e seu coração se conectam. Eles funcionam como planos para sua vida e descrevem a melhor forma de beneficiá-lo da maneira mais forte possível.
O que significa viver de acordo com seus valores?
Quando você toma decisões e faz escolhas com base em seus valores pessoais, você tem uma sensação geral de estar em paz consigo mesmo e com sua vida. Você se sente como se tivesse seguido o caminho certo; você sente que tomou decisões fortes e baseadas em valores. Viver de acordo com seus valores traz felicidade, alegria e contentamento. Eles formam uma bússola enraizada dentro de você que aponta na direção certa.
Quando você dá um passo atrás e dá uma olhada em sua vida e percebe que está sentindo aquela profunda sensação de infelicidade com o lugar onde está, pense em seus valores. Você tomou decisões que estão enraizadas nas coisas que você valoriza na vida? Você já procurou pessoas e experiências que aprimorassem seus valores e permitissem que você os sentisse nas profundezas de sua essência?
Fazer essas perguntas a si mesmo esclarecerá se você alinhou ou não sua vida com seus valores.
Muitas vezes, quando suas decisões não são baseadas em valores, você pode sentir uma sensação de desconexão de sua vida. Além disso, você pode sentir aquela profunda infelicidade que se estende por muitas áreas de sua vida.
Às vezes, quando você está neste momento da vida, se perguntando o que aconteceu e o que o trouxe até aqui, e começa a dissecar as decisões que tomou ao longo do caminho, é difícil até mesmo saber por onde começar.
Como identifico meus valores?
Às vezes você não sabe o que valoriza. Talvez você não saiba quais são seus valores porque simplesmente nunca aprendeu sobre eles antes.
Talvez você tenha perdido de vista o que você valoriza na vida. Este é um lugar comum para se estar. Nós nos permitimos ficar presos em uma rotina na vida e tomar decisões com base no medo, ansiedade ou entusiasmo. Não damos um passo atrás para pensar se a decisão que estamos prestes a tomar é baseada em valores, e nem sabemos quais são nossos valores, para começar.
Se for você, não precisa se preocupar. Se você não sabe o que valoriza na vida e se sente tão distante de quem você é e do que sua bússola está tentando lhe dizer, há muitos recursos ao seu alcance que lhe permitirão encontrar o que você realmente mais valoriza.
Comece fazendo uma lista das coisas que são importantes para você. Isso pode ser qualquer coisa que você tenha em seu coração, como seus amigos, seu carro, seu trabalho, a humanidade, uma organização sem fins lucrativos para a qual você trabalha, etc. Passe algum tempo pensando na raiz dessas coisas (ou seja, se seu trabalho é importante para você, você pode valorizar o trabalho árduo ou a persistência) e isso o aproximará de seus valores.
Este é um questionário rápido e fácil que revelará seus dez principais valores em ordem de importância.
O que você deve valorizar na vida?
Os valores podem incluir coisas como família, riqueza, sucesso, independência, autoridade, comprometimento, compaixão, amor e uma infinidade de outros.
Os valores são individualizados para cada pessoa. Não há duas pessoas com exatamente o mesmo conjunto de valores. O mais bonito é que todos têm direito a seu próprio conjunto específico de valores e, embora você possa compartilhar alguns com outras pessoas, não é sempre que você compartilha todos os seus valores com outra pessoa.
Quando estiver mais em sintonia com o que realmente valoriza, você pode examinar sua vida para descobrir se suas decisões estavam enraizadas em seus valores ou se você fez escolhas com base em outros motivos.
Conhecer seus valores o ajudará a tomar decisões baseadas em valores para o futuro. Isso permitirá que você se sinta mais como você mesmo. Isso criará uma vida de paz, equilíbrio e felicidade.
Por que é importante viver de acordo com seus valores?
A vida nunca é perfeita e sempre te deixa confuso; viver de acordo com seus valores não o torna imune aos desafios da vida. Você ainda enfrentará barreiras e desafios.
No entanto, viver uma vida baseada em valores permite que você siga sua bússola interior e tome a decisão com a qual, a longo prazo, você se sentirá melhor.
Uma vida baseada em valores promove alegria, felicidade e paz. Uma decisão baseada em valores pode não ser a decisão mais fácil de tomar, e o caminho pode ser mais difícil do que uma decisão baseada no medo ou na ansiedade, mas o resultado resulta em satisfação. Você sentirá uma profunda paz e felicidade que o levarão à próxima decisão que deverá tomar, e esse forte sentimento o lembrará de que fazer uma escolha baseada em valores o ajuda a colher o máximo de benefícios de sua vida.
Se você está insatisfeito com o lugar onde está e olha para trás em sua vida e se pergunta como chegou onde está, dê uma olhada em seus valores. Dê uma olhada nas qualidades que você tem em seu coração e avalie o caminho que você trilhou. Nunca é tarde demais para começar a tomar decisões baseadas em valores, então comece hoje mesmo. Arme-se com seus valores e dê o salto.
Acabei de fazer o exercício de valores mencionado no artigo. Família e criatividade surgiram no topo, mas passo a maior parte do tempo no trabalho. Hora de mudanças.
Eu sempre pensei que minha infelicidade vinha de não ter dinheiro suficiente, mas talvez seja porque a riqueza não é realmente um dos meus valores fundamentais.
Não tenho certeza se acredito em tudo isso. Às vezes, as pessoas são infelizes simplesmente porque estão sozinhas ou lidando com circunstâncias difíceis.
Claro, os valores são importantes, mas sejamos realistas - às vezes você precisa pagar as contas, mesmo que não se alinhe perfeitamente com seus valores. Nem sempre é tão simples.
A seção sobre fazer uma lista de coisas importantes para descobrir nossos valores parece prática. Eu tentei agora e fiquei surpreso com o que surgiu para mim.
Na verdade, discordo da ideia de que toda infelicidade decorre de não viver de acordo com nossos valores. Às vezes, circunstâncias externas podem genuinamente impactar nossa felicidade, independentemente de quão alinhados estejamos com nossos princípios.
Perspectiva interessante sobre os valores serem nossa bússola interna. Eu nunca tinha pensado nisso dessa forma antes. Me faz pensar se eu tenho seguido a minha ou apenas seguindo o fluxo.
Eu realmente me conectei com este artigo, especialmente a parte sobre infelicidade superficial versus descontentamento profundo. É tão verdade que às vezes confundimos tristezas temporárias com algo mais sério.
