Wszyscy jesteśmy ludźmi; wszyscy doświadczamy tych dni, w których czujemy się przygnębieni, smutni i ogólnie nieszczęśliwi. Są rzeczy, które powodują chwilowe nieszczęście, takie jak okoliczności życiowe, wydarzenia, które się zdarzają, potrzeby, które nie zostaną spełnione, i konflikt w związkach. Istnieje wiele codziennych sytuacji, które mogą obniżyć nasz nastrój i wpłynąć na to, jak myślimy o sobie i swoim życiu.
Co to jest nieszczęście?
Nieszczęście przychodzi w kilku różnych formach. Aby być nieszczęśliwym, brakuje ci radości i podniecenia w danej chwili, a także typowych uczuć normalności, które towarzyszą codziennej monotonii.
Istnieje rodzaj nieszczęścia na poziomie powierzchniowym. Trwa tymczasowo i nie sięga zbyt głęboko. Ten smutek często można wyleczyć, robiąc coś, co cię uszczęśliwia, na przykład słuchając ulubionej piosenki, bawiąc się z psem, idąc na spacer lub jeden z wielu innych wzmacniaczy nastroju, do których skłaniamy się, gdy czujemy się niebieski.
Smutek jest nieprzyjemny, ale istnieją sposoby na zmianę nastroju. Jeśli masz dzień, który nie przebiega zgodnie z planem, możesz być nieszczęśliwy. Możesz zakończyć dzień ulubionym obiadem. Możesz obejrzeć zabawny film lub wybrać lekką powieść. Często, kiedy budzisz się następnego ranka, twój nastrój naturalnie wrócił do normy.
Ten rodzaj smutku można łatwo wyeliminować. Zazwyczaj nie decydujesz się siedzieć i ropieć się pośród tych nieszczęśliwych uczuć, a odwrócenie nastroju często nie wymaga drastycznych środków.
Co to znaczy być nieszczęśliwym?
Twoje życie nie idzie zgodnie z planem. Jesteś niezadowolony z tego, gdzie jesteś, co robisz, z kim jesteś, itd.
To inny rodzaj nieszczęścia, głęboko zakorzenione nieszczęście, które wypełnia każdy zakątek twojego umysłu. Nie depresja, która jest kliniczną chorobą psychiczną, ale ogólne nieszczęście i niezadowolenie z życia.
Znajdujesz się w ciągłym kryzysie. Jesteś w miejscu w swoim życiu, które wydaje się nierówne, i czujesz, że nie podjąłeś właściwych decyzji. Może to spowodować, że nieszczęście stanie się cykliczne, ponieważ myślisz o swoim życiu, patrzysz na to, gdzie jesteś, z kim jesteś. Czujesz się tak, jakbyś utknął w rutynie, ale nie wiesz, co z tym zrobić, a to pogłębia nieszczęście.
Dlaczego jestem nieszczęśliwy?
Jest powód tego nieszczęścia. Nie jest to wynik złego dnia, nie jest wynikiem zmiany okoliczności życiowych i nie jest wynikiem podjęcia złej decyzji. Prawdziwym, uczciwym powodem, dla którego jesteś niezadowolony ze swojego życia, jest to, że nie żyjesz zgodnie ze swoimi wartościami.
Czym są wartości?
Mając to na uwadze, musimy najpierw zdefiniować, jakie są wartości. Kiedy patrzysz na swoje życie, zarówno osobiście, jak i zawodowo, pomyśl o tym, co masz najbliżej serca. Co ma dla Ciebie wagę i znaczenie? Co cenisz ze świata? Jakie cechy szanujesz u innych ludzi? Jakie cechy rozpoznajesz i szanujesz w sobie? To są wasze wartości.
Wartości to wytyczne, które określają decyzje, które podejmujesz. Wartości wskazują cię w kierunku, dokąd musisz iść. Ujawniają więcej o tym, kim jesteś i jak twoja głowa i serce łączą się ze sobą. Działają jako plany twojego życia i przedstawiają, w jaki sposób mogą się najlepiej rozwijać, aby przynieść Ci korzyści w jak najsilniejszy sposób.
Co to znaczy żyć według własnych wartości?
Kiedy podejmujesz decyzje i wybory w oparciu o swoje osobiste wartości, masz ogólne poczucie spokoju ze sobą i swoim życiem. Czujesz się tak, jakbyś obrał właściwą drogę; czujesz się tak, jakbyś podjął silne i oparte na wartościach decyzje. Życie zgodnie ze swoimi wartościami przynosi szczęście, radość i zadowolenie. Tworzą zakorzeniony w tobie kompas, który wskazuje cię we właściwym kierunku.
Kiedy cofniesz się i spojrzysz na swoje życie i zdasz sobie sprawę, że czujesz głębokie poczucie nieszczęścia z tego, gdzie jesteś, pomyśl o swoich wartościach. Czy podejmowałeś decyzje, które są zakorzenione w rzeczach, które cenisz w życiu? Czy szukałeś ludzi i doświadczeń, które wzmacniają Twoje wartości i pozwalają poczuć je w głębi twojego rdzenia?
Zadawanie sobie tych pytań rzuci trochę światła na to, czy dopasowałeś swoje życie ze swoimi wartościami.
Często, gdy twoje decyzje nie są oparte na wartościach, możesz poczuć odłączenie od swojego życia. Co więcej, możesz poczuć to głębokie nieszczęście, które rozciąga się na wiele obszarów twojego życia.
Czasami, kiedy jesteś w tym momencie swojego życia, zastanawiasz się, co się stało i co cię tu sprowadziło, i zaczynasz analizować decyzje, które podjąłeś po drodze, trudno jest nawet wiedzieć, od czego zacząć.
Jak rozpoznać moje wartości?
Czasami nie wiesz, co cenisz. Może nie wiesz, jakie są twoje wartości, ponieważ po prostu nigdy wcześniej się o nich nie nauczyłeś.
Może właśnie straciłeś z oczu to, co cenisz w życiu. To jest powszechne miejsce. Pozwalamy sobie utknąć w rutynie życia i podejmować decyzje oparte na strachu, niepokoju lub podnieceniu. Nie cofniemy się o krok, aby zastanawiać się, czy decyzja, którą zamierzamy podjąć, jest oparta na wartościach, a na początek nawet nie wiemy, jakie są nasze wartości.
Jeśli to ty, nie musisz się martwić. Jeśli nie wiesz, co cenisz w życiu i czujesz się tak daleko od tego, kim jesteś i co próbuje ci powiedzieć twój kompas, jest wiele zasobów na wyciągnięcie ręki, które pozwolą ci znaleźć to, co naprawdę cenisz najbardziej.
Zacznij od sporządzenia listy rzeczy, które są dla Ciebie ważne. Może to być wszystko, co trzymasz blisko serca, jak przyjaciele, samochód, praca, ludzkość, organizacja non-profit, dla której pracujesz i tak dalej. Poświęć czas na myślenie o źródle tych rzeczy (tj. jeśli twoja praca jest dla ciebie ważna, możesz cenić ciężką pracę lub wytrwałość), a to przybliży cię do twoich wartości.
To szybki i łatwy quiz, który ujawni Ci dziesięć najważniejszych wartości w kolejności ważności.
Co powinieneś cenić w życiu?
Wartości mogą obejmować takie rzeczy jak rodzina, bogactwo, sukces, niezależność, autorytet, zaangażowanie, współczucie, miłość i mnóstwo innych.
Wartości są zindywidualizowane dla każdej osoby. Żadne dwie osoby nie niosą dokładnie tego samego zestawu wartości. Piękną rzeczą jest to, że każdy ma prawo do własnego określonego zestawu wartości, i chociaż możesz dzielić się niektórymi z innymi, nierzadko dzieliłbyś się wszystkimi swoimi wartościami z inną osobą.
Kiedy będziesz bardziej dostosowany do tego, co naprawdę cenisz, możesz zbadać swoje życie, aby dowiedzieć się, czy twoje decyzje były zakorzenione w twoich wartościach, czy też dokonałeś wyborów z innych powodów.
Znajomość swoich wartości pomoże Ci w podejmowaniu decyzji opartych na wartościach na przyszłość. Pozwoli ci to poczuć się bardziej jak sam. Stworzy to życie spokoju, równowagi i szczęścia.
Dlaczego ważne jest, aby żyć według własnych wartości?
Życie nigdy nie jest doskonałe i zawsze rzuca ci krzywe kule; życie zgodnie ze swoimi wartościami nie czyni cię odpornym na wyzwania życiowe. Nadal będziesz musiał stawić czoła barierom i wyzwaniom.
Jednak życie oparte na wartościach umożliwia podążanie za wewnętrznym kompasem i podjęcie decyzji, że na dłuższą metę poczujesz się najlepiej.
Życie oparte na wartościach promuje radość, szczęście i spokój. Decyzja zakorzeniona w wartościach może nie być najłatwiejszą decyzją do podjęcia, a ścieżka może być trudniejsza niż decyzja zakorzeniona w strachu lub niepokoju, ale wynik skutkuje zadowoleniem. Poczujesz głęboki spokój i szczęście, które doprowadzą cię do następnej decyzji, którą musisz podjąć, a to silne uczucie przypomni ci, że dokonanie wyboru opartego na wartościach pomoże ci czerpać najwięcej korzyści ze swojego życia.
Jeśli jesteś niezadowolony z tego, gdzie jesteś, i patrzysz wstecz na swoje życie i zastanawiasz się, jak dotarłeś tam, gdzie jesteś, spójrz na swoje wartości. Przyjrzyj się, jakie cechy trzymasz blisko serca i oceń ścieżkę, którą obrałeś. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć podejmować decyzje oparte na wartościach, więc zacznij już dziś. Uzbrój się w swoje wartości i zrób krok.
Artykuł naprawdę trafnie opisuje, dlaczego niektórzy ludzie wydają się szczęśliwi z mniejszą ilością, podczas gdy inni są nieszczęśliwi pomimo posiadania więcej.
Właśnie zrobiłem/am ćwiczenie dotyczące wartości wspomniane w artykule. Rodzina i kreatywność wyszły na wierzch, a jednak spędzam większość czasu w pracy. Czas na zmiany.
Fragment o tym, że wartości są zindywidualizowane, naprawdę utkwił mi w pamięci. Często oceniamy innych na podstawie naszych własnych wartości, nie zdając sobie z tego sprawy.
Świetny artykuł, ale chciałbym/chciałabym, żeby zawierał więcej praktycznych kroków, jak dopasować nasze życie do naszych wartości, gdy już je zidentyfikujemy.
Zawsze myślałem/am, że moje nieszczęście wynika z braku wystarczającej ilości pieniędzy, ale może to dlatego, że bogactwo nie jest w rzeczywistości jedną z moich podstawowych wartości.
To przypomina mi, kiedy zmieniłem/am karierę. Wszyscy myśleli, że zwariowałem/am, ale to było zgodne z moimi wartościami i teraz jestem o wiele szczęśliwszy/szczęśliwsza.
Quiz wspomniany w artykule otworzył mi oczy. Nigdy nie zdawałem/am sobie sprawy, że osiągnięcia nie są tak wysoko na mojej liście wartości, jak myślałem/am.
Nie jestem pewien/pewna, czy kupuję to wszystko. Czasami ludzie są nieszczęśliwi po prostu dlatego, że są samotni lub zmagają się z trudnymi okolicznościami.
To naprawdę do mnie trafiło. Czułem/am się zablokowany/a w mojej karierze, a teraz zdaję sobie sprawę, że to dlatego, że nie szanuję mojej wartości, jaką jest kreatywność.
Przytakiwałem/Przytakiwałam, czytając o tym, jak decyzje oparte na strachu lub niepokoju często prowadzą nas na manowce od naszych prawdziwych wartości.
Jasne, wartości są ważne, ale bądźmy realistami - czasami trzeba zapłacić rachunki, nawet jeśli nie jest to idealnie zgodne z twoimi wartościami. To nie zawsze jest takie proste.
Sekcja o sporządzaniu listy ważnych rzeczy, aby odkryć nasze wartości, wydaje się praktyczna. Spróbowałem/Spróbowałam właśnie teraz i byłem/byłam zaskoczony/zaskoczona tym, co mi przyszło do głowy.
Właściwie nie zgadzam się z poglądem, że całe nieszczęście wynika z życia niezgodnego z naszymi wartościami. Czasami okoliczności zewnętrzne mogą naprawdę wpływać na nasze szczęście, niezależnie od tego, jak bardzo jesteśmy zgodni z naszymi zasadami.
Interesująca perspektywa na wartości jako nasz wewnętrzny kompas. Nigdy wcześniej o tym tak nie myślałem/myślałam. Zastanawiam się, czy podążam za swoimi, czy po prostu płynę z prądem.
Naprawdę utożsamiłem/utożsamiłam się z tym artykułem, zwłaszcza z częścią o powierzchownym nieszczęściu w porównaniu z głęboko zakorzenionym niezadowoleniem. To prawda, że czasami mylimy tymczasowy smutek z czymś poważniejszym.
