Tất cả chúng ta đều là con người; tất cả chúng ta đều trải qua những ngày mà chúng ta cảm thấy thất vọng, buồn bã và nói chung là không hạnh phúc. Có những điều gây ra sự bất hạnh nhất thời đó như hoàn cảnh cuộc sống, các sự kiện xảy ra, nhu cầu không được đáp ứng và xung đột trong các mối quan hệ. Có nhiều tình huống hàng ngày có thể làm giảm tâm trạng của chúng ta và ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận về bản thân và cuộc sống của chúng ta.
Bất hạnh là gì?
Bất hạnh xuất hiện dưới nhiều hình thức khác nhau. Để không hạnh phúc, bạn đang thiếu niềm vui và sự phấn khích trong khoảnh khắc, cũng như những cảm giác bình thường điển hình đi kèm với sự đơn điệu hàng ngày.
Có một loại bất hạnh ở cấp độ bề mặt. Nó kéo dài tạm thời và không đi quá sâu. Nỗi buồn này thường có thể được chữa khỏi bằng cách làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc, như nghe bài hát yêu thích của bạn, chơi với chú chó của bạn, đi dạo hoặc một trong nhiều chất tăng cường tâm trạng khác mà chúng ta nghiêng về khi chúng ta cảm thấy xanh xao.
Nỗi buồn thật khó chịu, nhưng có nhiều cách để thay đổi tâm trạng của bạn. Nếu bạn đang có một ngày không diễn ra như kế hoạch, bạn có thể không hài lòng. Bạn có thể kết thúc một ngày với bữa tối yêu thích của bạn. Bạn có thể xem một bộ phim hài hước hoặc chọn một cuốn tiểu thuyết nhẹ nhàng. Thông thường, khi bạn thức dậy vào sáng hôm sau, tâm trạng của bạn đã tự nhiên chuyển trở lại bình thường.
Loại nỗi buồn này có thể dễ dàng bị xóa bỏ. Bạn thường không chọn ngồi và mưng mủ giữa những cảm giác không vui này và thay đổi tâm trạng của bạn thường không đòi hỏi các biện pháp quyết liệt.
Không hạnh phúc có nghĩa là gì?
Cuộc sống của bạn không diễn ra theo kế hoạch. Bạn không hài lòng với nơi bạn đang ở, những gì bạn đang làm, bạn đang ở bên ai, v.v.
Đây là một loại bất hạnh khác, một nỗi bất hạnh đã ăn sâu vào mọi ngóc ngách trong tâm trí bạn. Không phải trầm cảm, đó là một bệnh tâm thần lâm sàng, mà là bất hạnh và bất mãn chung với cuộc sống của bạn.
Bạn thấy mình trong một sự sụt giảm liên tục. Bạn đang ở một nơi trong cuộc sống của bạn cảm thấy khó chịu, và bạn cảm thấy như bạn đã không đưa ra quyết định đúng đắn. Điều này có thể khiến bất hạnh trở nên theo chu kỳ bởi vì bạn nghĩ về cuộc sống của mình, nhìn vào nơi bạn đang ở, bạn đang ở bên ai. Bạn cảm thấy như thể bạn bị mắc kẹt trong một lối mòn, nhưng bạn không biết phải làm gì với nó và điều đó làm sâu sắc thêm nỗi bất hạnh.
Tại sao tôi không hạnh phúc?
Có một lý do cho sự bất hạnh này. Đó không phải là kết quả của một ngày tồi tệ, nó không phải là kết quả của sự thay đổi trong hoàn cảnh cuộc sống, và nó không phải là kết quả của việc đưa ra một quyết định tồi tệ. Lý do thực sự, trung thực mà bạn không hài lòng với cuộc sống của mình là vì bạn không sống theo giá trị của mình.
Giá trị là gì?
Với suy nghĩ này, trước tiên chúng ta phải xác định giá trị là gì. Khi bạn nhìn vào cuộc sống của mình, cả cá nhân và nghề nghiệp, hãy nghĩ về những gì bạn giữ gần gũi nhất với trái tim mình. Điều gì có trọng lượng và tầm quan trọng đối với bạn? Bạn coi trọng điều gì từ thế giới? Những phẩm chất nào bạn tôn trọng ở người khác? Những phẩm chất nào bạn nhận ra và tôn trọng ở bản thân? Đó là những giá trị của bạn.
Giá trị là nguyên tắc quyết định các quyết định bạn đưa ra. Các giá trị chỉ cho bạn hướng đến nơi bạn cần đi. Họ tiết lộ nhiều hơn về bạn là ai và cách đầu và trái tim của bạn kết nối với nhau. Chúng đóng vai trò như bản thiết kế cho cuộc sống của bạn và mô tả cách chúng có thể mở ra tốt nhất để mang lại lợi ích cho bạn theo cách mạnh mẽ nhất có thể.
Sống theo giá trị của bạn có nghĩa là gì?
Khi bạn đưa ra quyết định và lựa chọn dựa trên giá trị cá nhân của mình, bạn có cảm giác chung là cảm thấy bình yên với bản thân và cuộc sống của bạn. Bạn cảm thấy như thể bạn đã đi đúng con đường; bạn cảm thấy như thể bạn đã đưa ra quyết định mạnh mẽ và dựa trên giá trị. Sống theo giá trị của bạn mang lại hạnh phúc, niềm vui và sự hài lòng. Chúng tạo nên một la bàn khắc bên trong bạn hướng bạn đi đúng hướng.
Khi bạn lùi lại và nhìn lại cuộc sống của mình và nhận ra rằng bạn đang cảm thấy bất hạnh sâu sắc với nơi bạn đang ở, hãy nghĩ về giá trị của bạn. Bạn đã đưa ra quyết định bắt nguồn từ những điều bạn coi trọng trong cuộc sống chưa? Bạn đã tìm kiếm những người và trải nghiệm nâng cao giá trị của bạn và cho phép bạn cảm nhận chúng trong chiều sâu cốt lõi của bạn chưa?
Tự hỏi bản thân những câu hỏi này sẽ làm sáng tỏ xem bạn có phù hợp cuộc sống của mình với các giá trị của mình hay không.
Thông thường khi quyết định của bạn không dựa trên giá trị, bạn có thể cảm thấy mất kết nối với cuộc sống của mình. Hơn nữa, bạn có thể cảm thấy sự bất hạnh sâu sắc trải dài trên nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn.
Đôi khi khi bạn đang ở thời điểm này trong cuộc sống, tự hỏi điều gì đã xảy ra và điều gì đã đưa bạn đến đây, và bạn bắt đầu mổ xẻ các quyết định bạn đã đưa ra trên đường đi, thật khó để biết bắt đầu từ đâu.
Làm thế nào để xác định giá trị của mình?
Đôi khi bạn không biết mình coi trọng điều gì. Có thể bạn không biết giá trị của mình là gì vì đơn giản là bạn chưa bao giờ học về chúng trước đây.
Có lẽ bạn vừa mất tầm nhìn về những gì bạn coi trọng trong cuộc sống. Đây là một nơi phổ biến. Chúng ta cho phép bản thân bị mắc kẹt trong một lối mòn trong cuộc sống và đưa ra quyết định dựa trên nỗi sợ hãi hoặc lo lắng hoặc phấn khích. Chúng ta không lùi lại một bước để suy ngẫm về việc liệu quyết định chúng ta sắp đưa ra có dựa trên giá trị hay không, và chúng ta thậm chí không biết giá trị của mình là gì, ngay từ đầu.
Nếu đây là bạn, không cần phải lo lắng. Nếu bạn không biết mình coi trọng điều gì trong cuộc sống và bạn cảm thấy quá xa cách bạn là ai và những gì la bàn của bạn đang cố gắng nói với bạn, có rất nhiều tài nguyên trong tầm tay bạn sẽ cho phép bạn tìm thấy những gì bạn thực sự coi trọng nhất.
Bắt đầu bằng cách lập một danh sách những điều quan trọng đối với bạn. Đây có thể là bất cứ điều gì bạn giữ gần trái tim mình, như bạn bè, xe hơi của bạn, công việc của bạn, nhân loại, một tổ chức phi lợi nhuận mà bạn làm việc, v.v. Dành thời gian suy nghĩ về gốc rễ của những điều này (tức là nếu công việc của bạn quan trọng đối với bạn, bạn có thể coi trọng sự chăm chỉ hoặc sự kiên trì) và điều này sẽ đưa bạn đến gần hơn với giá trị của bạn.
Đây là một bài kiểm tra nhanh chóng và dễ dàng sẽ tiết lộ cho bạn mười giá trị hàng đầu của bạn theo thứ tự quan trọng.
Bạn nên coi trọng điều gì trong cuộc sống?
Các giá trị có thể bao gồm những thứ như gia đình, sự giàu có, thành công, độc lập, thẩm quyền, cam kết, lòng trắc ẩn, tình yêu và rất nhiều người khác.
Giá trị được cá nhân hóa cho mỗi người. Không có hai người mang cùng một tập hợp các giá trị giống nhau. Điều tuyệt vời là mọi người đều có quyền có bộ giá trị cụ thể của riêng họ, và mặc dù bạn có thể chia sẻ một số giá trị với người khác, nhưng không thường xuyên bạn chia sẻ tất cả các giá trị của mình với người khác.
Một khi bạn hòa hợp hơn với những gì bạn thực sự coi trọng, bạn có thể kiểm tra cuộc sống của mình để tìm hiểu xem liệu quyết định của bạn có bắt nguồn từ các giá trị của bạn hay liệu bạn có đưa ra lựa chọn dựa trên những lý do khác hay không.
Biết các giá trị của bạn sẽ hỗ trợ bạn trong việc đưa ra các quyết định dựa trên giá trị cho tương lai. Điều này sẽ cho phép bạn cảm thấy giống chính mình hơn. Điều này sẽ tạo ra một cuộc sống hòa bình, cân bằng và hạnh phúc.
Tại sao việc sống theo giá trị của bạn lại quan trọng?
Cuộc sống không bao giờ hoàn hảo, và nó luôn mang đến cho bạn những đường cong; sống theo giá trị của bạn không khiến bạn miễn nhiễm trước những thách thức của cuộc sống. Bạn vẫn sẽ phải đối mặt với những rào cản và thách thức.
Tuy nhiên, sống một cuộc sống dựa trên giá trị cho phép bạn đi theo la bàn bên trong của mình và đưa ra quyết định mà về lâu dài, bạn sẽ cảm thấy tốt nhất.
Một cuộc sống dựa trên giá trị thúc đẩy niềm vui, hạnh phúc và hòa bình. Một quyết định bắt nguồn từ các giá trị có thể không phải là quyết định dễ dàng nhất để đưa ra và con đường có thể khó khăn hơn một quyết định bắt nguồn từ nỗi sợ hãi hoặc lo lắng, nhưng kết quả dẫn đến sự hài lòng. Bạn sẽ cảm thấy một sự bình yên và hạnh phúc sâu sắc đưa bạn vào quyết định tiếp theo mà bạn phải đưa ra, và cảm giác mạnh mẽ đó sẽ nhắc nhở bạn rằng việc đưa ra một lựa chọn dựa trên giá trị sẽ giúp bạn gặt hái được nhiều lợi ích nhất từ cuộc sống của mình.
Nếu bạn không hài lòng với nơi bạn đang ở, và bạn nhìn lại cuộc sống của mình và tự hỏi làm thế nào bạn đã đến được nơi bạn đang ở, hãy xem xét các giá trị của bạn. Hãy nhìn vào những phẩm chất bạn giữ gần gũi với trái tim và đánh giá con đường bạn đã đi. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu đưa ra các quyết định dựa trên giá trị, vì vậy hãy bắt đầu ngay hôm nay. Trang bị cho mình những giá trị của bạn và thực hiện bước nhảy vọt.
Vừa thực hiện bài tập về giá trị được đề cập trong bài viết. Gia đình và sự sáng tạo đứng đầu, nhưng tôi lại dành phần lớn thời gian cho công việc. Đã đến lúc thay đổi.
Phần về các giá trị mang tính cá nhân thực sự in sâu vào tâm trí tôi. Chúng ta thường đánh giá người khác dựa trên các giá trị của riêng mình mà không nhận ra điều đó.
Bài viết hay nhưng tôi ước nó có nhiều bước thực tế hơn để điều chỉnh cuộc sống của chúng ta phù hợp với các giá trị của mình sau khi chúng ta xác định được chúng.
Tôi luôn nghĩ rằng sự bất hạnh của mình đến từ việc không có đủ tiền, nhưng có lẽ đó là vì sự giàu có không thực sự là một trong những giá trị cốt lõi của tôi.
Điều này làm tôi nhớ đến khi tôi chuyển đổi nghề nghiệp. Mọi người đều nghĩ tôi điên, nhưng nó phù hợp với các giá trị của tôi và bây giờ tôi hạnh phúc hơn rất nhiều.
Bài kiểm tra được đề cập trong bài viết đã mở mang tầm mắt cho tôi. Tôi chưa bao giờ nhận ra thành tích không nằm trong danh sách giá trị cao của tôi như tôi nghĩ.
Tôi không chắc mình tin vào tất cả những điều này. Đôi khi mọi người không hạnh phúc đơn giản chỉ vì họ cô đơn hoặc phải đối mặt với những hoàn cảnh khó khăn.
Điều này thực sự chạm đến tôi. Tôi đã cảm thấy bế tắc trong sự nghiệp của mình và giờ tôi nhận ra đó là vì tôi không coi trọng giá trị sáng tạo của mình.
Chắc chắn, các giá trị rất quan trọng, nhưng hãy thực tế - đôi khi bạn cần phải trả các hóa đơn ngay cả khi nó không hoàn toàn phù hợp với các giá trị của bạn. Nó không phải lúc nào cũng đơn giản như vậy.
Phần về việc lập danh sách những điều quan trọng để khám phá các giá trị của chúng ta có vẻ thiết thực. Tôi đã thử nó ngay bây giờ và ngạc nhiên bởi những gì xuất hiện trong tôi.
Thực tế, tôi không đồng ý với ý kiến cho rằng mọi sự bất hạnh đều bắt nguồn từ việc không sống theo các giá trị của chúng ta. Đôi khi hoàn cảnh bên ngoài có thể thực sự ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta, bất kể chúng ta phù hợp với các nguyên tắc của mình đến mức nào.
Một góc nhìn thú vị về các giá trị là la bàn bên trong của chúng ta. Tôi chưa bao giờ thực sự nghĩ về nó theo cách đó trước đây. Điều này khiến tôi tự hỏi liệu tôi có đang đi theo la bàn của mình hay chỉ thuận theo dòng chảy.
Tôi thực sự kết nối với bài viết này, đặc biệt là phần về sự bất hạnh hời hợt so với sự bất mãn sâu sắc. Thật đúng là đôi khi chúng ta nhầm lẫn nỗi buồn tạm thời với điều gì đó nghiêm trọng hơn.
