Hepimiz insanız; hepimiz üzgün, üzgün ve genel olarak mutsuz hissettiğimiz günleri yaşarız. Yaşama koşulları, meydana gelen olaylar, karşılanmaması gerekenler ve ilişkiler içindeki çatışma gibi anlık mutsuzluğa neden olan şeyler vardır. Ruh halimizi düşürebilecek ve kendimiz ve hayatlarımız hakkında hissetme şeklimizi etkileyebilecek birçok günlük durum vardır..
Mutsuzluk nedir?
Mutsuzluk çeşitli şekillerde gelir. Mutsuz olmak için, o andaki neşe ve heyecandan ve günlük monotonlukla birlikte gelen tipik normallik duygularından yoksunsunuz.
Yüzey düzeyinde bir mutsuzluk türü vardır. Geçici olarak sürer ve çok derine inmez. Bu üzüntü genellikle en sevdiğiniz şarkıyı dinlemek, köpeğinizle oynamak, yürüyüşe çıkmak veya kendinizi mavi hissettiğimizde eğildiğimiz diğer birçok ruh hali güçlendiriciden biri gibi sizi mutlu eden bir şey yaparak tedavi edilebilir.
Üzüntü tatsızdır, ancak ruh halinizi tersine çevirmenin yolları vardır. Planladığınız gibi gitmeyen bir gün geçiriyorsanız, mutsuz olabilirsiniz. Gününüzü en sevdiğiniz akşam yemeğiyle sonlandırabilirsiniz. Komik bir film izleyebilir veya hafif yürekli bir roman seçebilirsiniz. Genellikle, ertesi sabah uyandığınızda, ruh haliniz doğal olarak normale döndü.
Bu tür bir üzüntü kolayca ortadan kaldırılabilir. Genellikle bu mutsuz duyguların ortasında oturup iltihaplanmayı seçmezsiniz ve ruh halinizi değiştirmek genellikle sert önlemler gerektirmez.
Mutsuz Olmak Ne Demektir?
Hayatın plana göre gitmiyor. Nerede olduğunuzdan, ne yaptığınızdan, kiminle olduğunuzdan, benzerlerinden memnun değilsiniz.
Bu farklı bir mutsuzluk türüdür, zihninizin her köşesini dolduran köklü bir mutsuzluk. Klinik bir akıl hastalığı olan depresyon değil, genel mutsuzluk ve hayatınızdan hoşnutsuzluk.
Kendini sürekli bir çöküş içinde buluyorsun. Hayatında kötü hissettiren bir yerdesin ve doğru kararları vermemiş gibi hissediyorsun. Bu mutsuzluğun döngüsel hale gelmesine neden olabilir çünkü hayatınızı düşünürsünüz, nerede olduğunuza, kiminle olduğunuza bakarsınız. Bir rutine sıkışmış gibi hissediyorsunuz, ama bu konuda ne yapacağınızı bilmiyorsunuz ve bu mutsuzluğu derinleştiriyor.
Neden Mutsuzum?
Bu mutsuzluğun bir nedeni var. Kötü bir günün sonucu değil, yaşam koşullarındaki bir değişikliğin sonucu değil ve kötü bir karar vermenin sonucu değil. Hayatınızdan mutsuz olmanızın gerçek ve dürüst nedeni, değerlerinize göre yaşamamanızdır.
Değerler Nelerdir?
Bunu akılda tutarak, önce değerlerin ne olduğunu tanımlamalıyız. Hayatınıza baktığınızda, hem kişisel hem de profesyonel olarak, kalbinize en yakın olanı düşünün. Sizin için ağırlık ve önem taşıyan nedir? Dünyadan neye değer veriyorsun? Diğer insanlarda hangi niteliklere saygı duyuyorsunuz? Kendinizde hangi nitelikleri tanıyor ve saygı duyuyorsunuz? Bunlar sizin değerleriniz.
Değerler, verdiğiniz kararları belirleyen yönergelerdir. Değerler sizi gitmeniz gereken yere yönlendirir. Kim olduğunuz ve kafanızın ve kalbinizin birbirleriyle nasıl bağlantı kurduğu hakkında daha fazla bilgi verirler.. Hayatınız için planlar görevi görürler ve size mümkün olan en güçlü şekilde fayda sağlamak için en iyi nasıl gelişebileceklerini tasvir ederler..
Değerlerinize göre yaşamak ne demektir?
Kişisel değerlerinize dayanarak kararlar ve seçimler yaptığınızda, kendinizle ve hayatınızla huzur içinde hissetme hissine sahip olursunuz. Doğru yolu seçmiş gibi hissediyorsunuz; güçlü ve değerlere dayalı kararlar vermiş gibi hissediyorsunuz. Değerlerinize göre yaşamak mutluluk, neşe ve memnuniyet getirir. İçinizde sizi doğru yöne yönlendiren yerleşik bir pusula oluştur urlar.
Geri adım atıp hayatınıza bir göz attığınızda ve bulunduğunuz yerden derin mutsuzluk duygusunu hissettiğinizi fark ettiğinizde, değerlerinizi düşünün. Hayatta değer verdiğiniz şeylere dayanan kararlar verdiniz mi? Değerlerinizi geliştiren ve onları çekirdeğinizin derinliğinde hissetmenize izin veren insanları ve deneyimleri aradınız mı?
Kendinize bu soruları sormak, hayatınızı değerlerinizle uyumlu hale getirip getirmediğinize biraz ışık tutacaktır..
Genellikle kararlarınız değerlere dayalı olmadığında, hayatınızdan kopukluk hissi hissedebilirsiniz. Dahası, hayatınızın birçok alanına yayılan derin mutsuzluğu hissedebilirsiniz.
Bazen hayatınızın bu noktasındayken, ne olduğunu ve sizi buraya neyin getirdiğini merak ettiğinizde ve yol boyunca verdiğiniz kararları incelemeye başladığınızda, nereden başlayacağınızı bile bilmek zordur.
Değerlerimi Nasıl Tanımlarım?
Bazen neye değer verdiğinizi bilemezsiniz. Belki değerlerinizin ne olduğunu bilmiyorsunuz çünkü daha önce onları hiç öğrenmediniz.
Belki de hayatta neye değer verdiğinizi gözden kaçırdınız. Burası olması gereken yaygın bir yer. Hayatta sıkışıp kalmamıza ve korku, endişe veya heyecana dayalı kararlar vermemize izin veriyoruz. Vermek üzere olduğumuz kararın değerlere dayalı olup olmadığını düşünmek için bir adım geri atmıyoruz ve başlangıçta değerlerimizin ne olduğunu bile bilmiyoruz.
Eğer bu sensen, endişelenmene gerek yok. Hayatta neye değer verdiğinizi bilmiyorsanız ve kim olduğunuzdan ve pusulanızın size söylemeye çalıştığı şeyden çok uzak hissediyorsanız, gerçekten en çok değer verdiğiniz şeyi bulmanızı sağlayacak parmaklarınızın ucunda birçok kaynak var.
Sizin için önemli olan şeylerin bir listesini yaparak başlayın. Bu, arkadaşlarınız, arabanız, işiniz, insanlığınız, çalıştığınız kar amacı gütmeyen bir kuruluşu vb. Gibi kalbinize yakın tuttuğunuz herhangi bir şey olabilir. Bu şeylerin kökenini düşünmek için zaman harcayın (yani işiniz sizin için önemliyse, sıkı çalışmaya veya ısrarcılığa değer verebilirsiniz) ve bu sizi değerlerinize yaklaştıracaktır.
Bu, önem sırasına göre size ilk on değerinizi gösterecek hızlı ve kolay bir sın avdır..
Hayatta Neye Değer Vermelisiniz?
Değerler aile, zenginlik, başarı, bağımsızlık, otorite, bağlılık, şefkat, sevgi ve çok sayıda başkaları gibi şeyleri içerebilir.
Değerler her kişi için kişiselleştirilir. Hiçbir iki kişi aynı değerleri taşımıyor. Güzel olan şey, herkesin kendi özel değerlerine sahip olmasıdır, ve bazılarını başkalarıyla paylaşabilirken, tüm değerlerinizi başka biriyle paylaşmanız pek sık değildir.
Gerçekten değer verdiğiniz şeyle daha uyumlu olduğunuzda, kararlarınızın değerlerinize dayandığını veya başka nedenlerle seçimler yapıp yapmadığınızı öğrenmek için hayatınızı inceleyebilirsiniz.
Değerlerinizi bilmek, gelecek için değerlere dayalı kararlar vermede sizi destekleyecektir. Bu, kendinizi daha çok kendiniz gibi hissetmenizi sağlayacaktır. Bu barış, denge ve mutluluk dolu bir yaşam yaratacaktır.
Değerlerinize göre yaşamak neden önemlidir?
Hayat asla mükemmel değildir ve sizi her zaman eğri toplar; değerlerinize göre yaşamak sizi hayatın zorluklarına karşı bağışık kılmaz. Yine de engeller ve zorluklarla karşılaşacaksınız.
Bununla birlikte, değere dayalı bir yaşam sürmek, iç pusulanızı takip etmenizi ve uzun vadede en iyi hissedeceğiniz kararı vermenizi sağlar.
Değerlere dayalı bir yaşam neşe, mutluluk ve barışı teşvik eder. Değerlere dayanan bir karar verilmesi en kolay karar olmayabilir ve yol korku veya kaygıya dayanan bir karardan daha zor olabilir, ancak sonuç memnuniyetle sonuçlanır. Sizi vermeniz gereken bir sonraki karara taşıyan derin bir huzur ve mutluluk hissedeceksiniz ve bu güçlü duygu, değerlere dayalı bir seçim yapmanın hayatınızdan en fazla faydayı elde etmenize yardımcı olduğunu hatırlatacaktır.
Bulunduğunuz yerden memnun değilseniz ve hayatınıza geri dönüp bulunduğunuz yere nasıl geldiğinizi merak ediyorsanız, değerlerinize bir göz atın. Kalbinize yakın hangi niteliklere sahip olduğunuza bir göz atın ve izlediğiniz yolu değerlendirin. Değerlere dayalı kararlar almaya başlamak için asla geç değildir, bu yüzden bugün başlayın. Kendinizi değerlerinizle donatın ve sıçrama yapın.
Makalede bahsedilen değerler alıştırmasını az önce yaptım. Aile ve yaratıcılık en üstte çıktı, ancak zamanımın çoğunu işte geçiriyorum. Değişim zamanı.
Değerlerin bireyselleştirilmiş olması kısmı bende gerçekten iz bıraktı. Genellikle başkalarını kendi değerlerimize göre yargılıyoruz, bunun farkında olmadan.
Her zaman mutsuzluğumun yeterince param olmamasından kaynaklandığını düşünürdüm, ama belki de zenginlik aslında temel değerlerimden biri olmadığı içindir.
Bu gerçekten beni derinden etkiledi. Kariyerimde sıkışmış hissediyordum ve şimdi bunun nedeninin yaratıcılık değerime saygı duymamam olduğunu anlıyorum.
Elbette, değerler önemli, ama gerçekçi olalım - bazen değerlerinizle tam olarak örtüşmese bile faturaları ödemeniz gerekir. Her zaman bu kadar basit değil.
Aslında, tüm mutsuzluğun değerlerimize göre yaşamamaktan kaynaklandığı fikrine katılmıyorum. Bazen dış koşullar, ilkelerimizle ne kadar uyumlu olursak olalım, mutluluğumuzu gerçekten etkileyebilir.
Değerlerin iç pusulamız olduğu konusundaki ilginç bakış açısı. Bunu daha önce hiç böyle düşünmemiştim. Acaba kendi pusulamı mı takip ediyorum yoksa sadece akışına mı bırakıyorum diye merak ediyorum.
Bu makaleyle gerçekten bağ kurdum, özellikle de yüzeysel mutsuzluk ile derinlere kök salmış hoşnutsuzluk arasındaki bölümle. Bazen geçici üzüntüleri daha ciddi bir şeyle karıştırdığımız çok doğru.
