Siamo tutti umani; viviamo tutti quei giorni in cui ci sentiamo giù, tristi e generalmente infelici. Ci sono cose che causano quell'infelicità momentanea, come le circostanze della vita, gli eventi che accadono, il mancato soddisfacimento dei bisogni e i conflitti all'interno delle relazioni. Ci sono molte situazioni quotidiane che possono abbassare il nostro umore e influire sul modo in cui sentiamo noi stessi e la nostra vita.
Che cos'è l'infelicità?
L'infelicità si presenta in diverse forme. Per essere infelici, ti mancano la gioia e l'eccitazione del momento, oltre ai tipici sentimenti di normalità che accompagnano la monotonia quotidiana.
Esiste un tipo di infelicità superficiale. Dura temporaneamente e non va troppo in profondità. Questa tristezza può spesso essere curata facendo qualcosa che ti renda felice, come ascoltare la tua canzone preferita, giocare con il tuo cane, fare una passeggiata o uno dei tanti altri stimoli dell'umore a cui tendiamo quando ci sentiamo tristi.
La tristezza è spiacevole, ma ci sono modi per cambiare l'umore. Se la tua giornata non va come previsto, potresti essere infelice. Puoi concludere la giornata con la tua cena preferita. Potresti guardare un film divertente o leggere un romanzo spensierato. Spesso, quando ti svegli la mattina dopo, il tuo umore è tornato naturalmente alla normalità.
Questo tipo di tristezza può essere facilmente sradicato. Di solito non si sceglie di stare seduti a marcire in mezzo a questi sentimenti infelici e cambiare il proprio umore non richiede spesso misure drastiche.
Cosa significa essere infelici?
La tua vita non sta andando secondo i piani. Non sei soddisfatto di dove ti trovi, di cosa stai facendo, con chi stai, e così via.
Questo è un tipo diverso di infelicità, un'infelicità profondamente radicata che riempie ogni angolo della tua mente. Non la depressione, che è una malattia mentale clinica, ma l'infelicità e il malcontento generali della propria vita.
Ti ritrovi in una crisi costante. Ti trovi in un posto della tua vita che sembra afoso e ti senti come se non avessi preso le decisioni giuste. Questo può far sì che l'infelicità diventi ciclica perché pensi alla tua vita, osservando dove ti trovi e con chi stai. Ti senti come se fossi bloccato in un solco, ma non sai cosa fare al riguardo e questo aggrava l'infelicità.
Perché sono infelice?
C'è una ragione per questa infelicità. Non è il risultato di una brutta giornata, non è il risultato di un cambiamento nelle circostanze della vita e non è il risultato di una decisione sbagliata.
La vera e onesta ragione per cui non sei soddisfatto della tua vita è che non vivi secondo i tuoi valori.
Cosa sono i valori?
Con questo in mente, dobbiamo prima definire quali sono i valori. Quando guardi alla tua vita, sia personale che professionale, pensa a ciò che ti sta più a cuore. Cosa ha peso e importanza per te? Cosa apprezzi nel mondo? Quali qualità rispetti nelle altre persone? Quali qualità riconosci e rispetti in te stesso? Questi sono i tuoi valori.
I valori sono linee guida che determinano le decisioni che prendi. I valori ti indirizzano verso dove devi andare. Rivelano di più su chi sei e su come la tua testa e il tuo cuore si connettono tra loro. Fungono da modelli per la tua vita e descrivono come possono svilupparsi al meglio per avvantaggiarti nel modo più forte possibile.
Cosa significa vivere secondo i propri valori?
Quando prendi decisioni e scelte basate sui tuoi valori personali, hai una sensazione generale di sentirti in pace con te stesso e con la tua vita. Ti senti come se avessi preso la strada giusta; ti senti come se avessi preso decisioni forti e basate sui valori. Vivere secondo i tuoi valori porta felicità, gioia e appagamento. Costituiscono una bussola radicata dentro di te che ti indirizza nella giusta direzione.
Quando fai un passo indietro e dai un'occhiata alla tua vita e ti rendi conto di provare quel profondo senso di infelicità per dove ti trovi, pensa ai tuoi valori. Hai preso decisioni radicate nelle cose a cui tieni nella vita? Hai cercato persone ed esperienze che valorizzino i tuoi valori e ti permettano di sentirli nel profondo?
Porsi queste domande farà luce sul fatto che tu abbia allineato o meno la tua vita ai tuoi valori.
Spesso, quando le tue decisioni non sono basate su valori, potresti provare un senso di disconnessione dalla tua vita. Inoltre, potresti provare quella profonda infelicità che si estende in molte aree della tua vita.
A volte, quando sei a questo punto della tua vita, chiedendoti cosa sia successo e cosa ti abbia portato qui, e inizi a analizzare le decisioni che hai preso lungo la strada, è difficile persino sapere da dove cominciare.
Come posso identificare i miei valori?
A volte non sai cosa apprezzi. Forse non sai quali sono i tuoi valori perché semplicemente non li hai mai conosciuti prima.
Forse hai appena perso di vista ciò che apprezzi nella vita. Questo è un posto normale in cui stare. Ci permettiamo di rimanere bloccati in un solco della vita e di prendere decisioni basate sulla paura, sull'ansia o sull'eccitazione. Non facciamo un passo indietro per riflettere sul fatto che la decisione che stiamo per prendere sia basata o meno sui valori e, tanto per cominciare, non sappiamo nemmeno quali siano i nostri valori.
Se sei tu, non devi preoccuparti. Se non sai cosa apprezzi nella vita e ti senti così lontano da chi sei e da ciò che la tua bussola sta cercando di dirti, ci sono molte risorse a portata di mano che ti permetteranno di trovare ciò a cui tieni veramente di più.
Inizia facendo un elenco delle cose che sono importanti per te. Può trattarsi di qualsiasi cosa ti stia a cuore, come i tuoi amici, la tua auto, il tuo lavoro, l'umanità, un'organizzazione no profit per cui lavori, eccetera. Dedica del tempo a pensare alla radice di queste cose (ad esempio, se il tuo lavoro è importante per te, potresti apprezzare il duro lavoro o la perseveranza) e questo ti avvicinerà ai tuoi valori.
Questo è un quiz semplice e veloce che ti rivelerà i tuoi dieci valori principali in ordine di importanza.
Cosa dovresti apprezzare nella vita?
I valori possono includere cose come la famiglia, la ricchezza, il successo, l'indipendenza, l'autorità, l'impegno, la compassione, l'amore e una miriade di altri.
I valori sono personalizzati per ogni persona. Non esistono due persone con lo stesso insieme di valori. La cosa bella è che ognuno ha diritto al proprio insieme specifico di valori e, sebbene tu possa condividerne alcuni con altri, non capita spesso di condividere tutti i tuoi valori con un'altra persona.
Una volta che sei più in sintonia con ciò che apprezzi veramente, puoi esaminare la tua vita per scoprire se le tue decisioni erano radicate nei tuoi valori o se hai fatto scelte basate su altri motivi.
Conoscere i tuoi valori ti aiuterà a prendere decisioni basate sui valori per il futuro. Questo ti permetterà di sentirti più te stesso. Ciò creerà una vita di pace, equilibrio e felicità.
Perché è importante vivere secondo i propri valori?
La vita non è mai perfetta e ti mette sempre a dura prova; vivere secondo i tuoi valori non ti rende immune alle sfide della vita. Dovrai ancora affrontare barriere e sfide.
Tuttavia, vivere una vita basata sui valori ti consente di seguire la tua bussola interiore e prendere la decisione che, a lungo termine, ti sentirai meglio.
Una vita basata sui valori promuove gioia, felicità e pace. Una decisione radicata nei valori potrebbe non essere la decisione più facile da prendere e il percorso potrebbe essere più difficile di una decisione radicata nella paura o nell'ansia, ma il risultato si traduce in soddisfazione. Proverai una pace e una felicità profonde che ti porteranno alla prossima decisione che dovrai prendere, e quella sensazione forte ti ricorderà che fare una scelta basata sui valori ti aiuta a trarre i maggiori benefici dalla tua vita.
Se non sei soddisfatto di dove ti trovi e ripensi alla tua vita e ti chiedi come sei arrivato dove sei, dai un'occhiata ai tuoi valori. Dai un'occhiata alle qualità che ti stanno a cuore e valuta il percorso che hai intrapreso. Non è mai troppo tardi per iniziare a prendere decisioni basate sui valori, quindi iniziate oggi. Armatevi dei vostri valori e fate il salto.
Ho appena fatto l'esercizio sui valori menzionato nell'articolo. Famiglia e creatività sono arrivate in cima, eppure passo la maggior parte del tempo al lavoro. È ora di cambiare.
Questo spiega perché mi sentivo così a disagio quando lavoravo in azienda nonostante il buon stipendio. Il mio valore di autenticità era stato compromesso.
Ho sempre pensato che la mia infelicità derivasse dal non avere abbastanza soldi, ma forse è perché la ricchezza non è in realtà uno dei miei valori fondamentali.
Il quiz menzionato nell'articolo mi ha aperto gli occhi. Non mi ero mai reso conto che il successo non fosse così in alto nella mia lista di valori come pensavo.
Perfettamente azzeccato sulla natura ciclica dell'infelicità. Una volta che sei in quel circolo vizioso, può essere così difficile trovare una via d'uscita.
Questo mi ha davvero colpito nel profondo. Mi sentivo bloccato nella mia carriera e ora mi rendo conto che è perché non sto onorando il mio valore della creatività.
Certo, i valori sono importanti, ma siamo realistici: a volte devi pagare le bollette anche se non si allinea perfettamente con i tuoi valori. Non è sempre così semplice.
La sezione sulla creazione di un elenco di cose importanti per scoprire i nostri valori sembra pratica. L'ho provato adesso e sono rimasto sorpreso da ciò che è emerso per me.
In realtà, non sono d'accordo con l'idea che tutta l'infelicità derivi dal non vivere secondo i nostri valori. A volte le circostanze esterne possono davvero influire sulla nostra felicità, indipendentemente da quanto siamo allineati con i nostri principi.
Prospettiva interessante sui valori come nostra bussola interna. Non ci avevo mai pensato in questo modo prima. Mi fa chiedere se ho seguito la mia o se mi sono semplicemente lasciato trasportare dalla corrente.
Mi sono davvero connesso con questo articolo, specialmente con la parte sull'infelicità superficiale rispetto al malcontento profondo. È così vero che a volte scambiamo la tristezza temporanea per qualcosa di più serio.
