15 modi per sentirsi belle in un mondo che ti dice che non lo sei

La società ci dice che non siamo abbastanza. Ci dicono che siamo troppo grassi, troppo magri, non abbastanza belli, troppo rumorosi, troppo bassi, troppo scuri, troppo chiari, troppo rugosi, troppo cicatrizzati. La società crea un'immagine ideale in continua evoluzione e irraggiungibile che tanti di noi lottano per diventare, ma non siamo sempre all'altezza.

Quali sono gli standard di bellezza della società?

La società ci dice che per comprendere la bellezza, dobbiamo seguirne le linee guida e le regole. Nelle nostre foto sui social media dobbiamo apparire felici e trasudare fiducia e un atteggiamento da «seguire il flusso».

Dobbiamo esemplificare la perfezione attraverso le nostre routine di cura della pelle, i regimi di trucco, la selezione degli abiti e le pratiche di cura di sé.

Ogni dettaglio della nostra immagine deve essere meticolosamente ipercriticato per rappresentare lo standard di bellezza che la società ci ha fissato. Non possiamo lasciarci sfuggire nulla; non possiamo darci la grazia di essere umani.

Cosa c'è di sbagliato negli standard di bellezza della società?

L'immagine ideale che la società ci dà è imperfetta. Impeccabile perché non solo l'immagine è accuratamente messa a punto e ritoccata con filtri e coperture, ma è semplicemente irrealistica. Gli standard di bellezza che la società cerca di farci credere siano la norma sono quantomeno ridicoli, a causa della loro natura estrema.

Le persone al comando, inserzionisti, esperti di marketing, celebrità e modelle, influencer e star di Internet, ci dicono che dobbiamo avere un certo aspetto, agire in un certo modo, spendere i nostri soldi per determinate cose e vivere le nostre vite in un certo modo per essere abbastanza, per essere belli.

La nostra autostima e autostima sono nelle mani di queste persone, della società nel suo insieme. Siamo pecore che seguono il gregge, seguiamo le regole, seguiamo i progetti di bellezza che la società ha preparato per noi.

Ci viene detto di trascorrere le nostre vite sui social media di conseguenza, purché rispettiamo gli standard ritenuti desiderabili e appropriati dalla società. Raggiungi gli standard di bellezza e solo allora ti sarà permesso di vivere la tua vita migliore. Solo così puoi raggiungere il tuo massimo potenziale.

Il problema qui non siamo noi. Stiamo semplicemente facendo ciò che ci viene detto che ci porterà felicità. Abbiamo creduto alla menzogna che la giusta marca di trucco, i giusti riflessi e il giusto taglio di capelli, lo stile e la marca di abbigliamento giusti e i giusti filtri e hashtag di Instagram ci offriranno una vita perfetta.

Questo, tuttavia, non potrebbe essere più lontano dalla verità.

Cosa significa essere belli?

La vera bellezza non è la bellezza superficiale che ci vende la società. La vera bellezza non si trova nel denaro, nelle cose materiali e nelle ore passate a faticare davanti allo specchio. A prescindere da ciò che la società potrebbe imprimervi, questa non è la verità.

La vera bellezza è abbracciare chi sei, le caratteristiche di te stesso che ti rendono unico e identificabile e accettare le tue caratteristiche e qualità esattamente come sono.

La vera bellezza deriva dalla cura di sé, dall'amore per se stessi e dall'accettazione di sé. Tutti nascono belli a modo loro, ma a volte, per sentirsi belli, ci vogliono tempo, intenzione e cura.

Ci sono cose che puoi fare ogni giorno che ti aiutano a vedere e ad abbracciare la tua bellezza e misure che puoi intraprendere per accogliere l'idea di essere davvero bella, indipendentemente da ciò che dice la società.

Ecco 15 semplici modi per sentirti bella in un mondo che ti dice che non lo sei.

1. Fai un elenco dei tuoi attributi fisici preferiti

Anche se ti può sembrare superficiale, fallo. La bellezza non è tutto, ma nel mondo in cui viviamo, la vita è più gestibile se ti senti a tuo agio nella tua pelle.

Dedica un po' di tempo ad esplorare il tuo viso, il tuo corpo, i tuoi lineamenti. Ognuno ha delle qualità attraenti, quindi trova quelle che ti colpiscono. Potrebbero essere i tuoi occhi, il colore della tua pelle, i fianchi, il numero di scarpe, qualunque cosa di te trovi fisicamente attraente.

Fai un elenco fisico di queste cose e scrivi accanto all'articolo cosa trovi allettante. Questo è un ottimo modo per ricordare a te stesso che in effetti ci sono bellissime qualità fisiche in te stesso, e puoi fare riferimento a questo elenco quando ti senti male per il tuo aspetto, come facciamo tutti di tanto in tanto.

2. Scegli il tuo preferito numero uno e concentrati su di esso

Dall'elenco delle caratteristiche fisiche, scegli il tuo preferito in assoluto. Puoi avere più di una cosa preferita, quindi non essere troppo pignolo nel restringere l'elenco.

Nei giorni in cui ti senti meno che bella, presta attenzione alla tua parte fisica preferita di te. Ricordati che ci sono delle belle qualità in te e concentrati sulle parti che trovi attraenti.

Se hai bisogno di aumentare la fiducia in te stesso, attiva la funzione che ammiri di più. Se sono i tuoi occhi, applica una tonalità di ombretto in omaggio o completa con uno smokey eye. Se è la tua vita, indossa un top corto che ti faccia sentire a tuo agio. Se sono le tue lentiggini, rimani senza fondotinta per la giornata. Gioca alle tue funzionalità preferite in modo divertente e caloroso.

3. Fate una lista dei vostri attributi fisici che vi piacciono di meno (seguitemi su questo punto)

Può sembrare strano, e va bene così. Tutti abbiamo parti di noi stessi che non ci piacciono particolarmente. A volte ci giudichiamo duramente e passiamo una quantità eccessiva di tempo a concentrarci sulle parti del nostro corpo che sono meno che accettabili ai nostri occhi.

Fai un elenco di tutte le cose che non ti piacciono del tuo aspetto fisico. Tuttavia, invece di provare a cambiarli o alterarli, pensa a come migliorano la qualità della tua vita.

Se odi le tue gambe, includi nella tua lista le cose che fanno per te. Ti permettono di muoverti da un posto all'altro, ti danno la forza per correre, ti danno la capacità di saltare su e giù e ti danno la capacità di ballare quando ti senti felice.

Nella tua lista degli attributi meno preferiti, scrivi accanto alla funzionalità tutti gli aspetti positivi che ti portano. Potrebbe non piacerti come appare, ma sicuramente ti dà conforto e stabilità nella vita. Forse detesti il colore dei tuoi occhi, ma almeno non sei cieco; hai la capacità di vedere il colore dei tuoi occhi.

4. Pensa a quali qualità ti rendono, a chi sei

Oltre al tuo aspetto fisico, rifletti sugli aspetti di te stesso che ti rendono ciò che sei, le cose in cui credi definiscono te e la tua personalità.

Potrebbe essere il tuo spiritoso senso dell'umorismo, la tua risata forte e chiassosa, la tua capacità di entrare in empatia con qualcuno o la tua tendenza a fare liste per tutto.

Rifletti su queste cose e festeggiale. Hai sostanza; sei un essere umano che porta così tanto in tavola. Siete unici, mettete in gioco le vostre peculiarità e offrite al mondo la vostra spezia eccentrica.

5. Segui diversi account sui social media

Scorri gli account che segui sulle tue piattaforme di social media e fai un inventario. Segui solo account di fitness? Ti stai concentrando esclusivamente sugli account promossi dall'immagine ideale della bellezza nella società? I tuoi account seguiti sono tutte donne bianche con vita sottile e curve ampie, capelli perfetti e trucco impeccabile?

Controllate voi stessi. Se ti esponi solo a un certo tipo di bellezza, stai limitando la tua capacità di riconoscere la bellezza in altre forme, incluso te stesso.

Aggiungi diversità agli account che scegli di seguire. Includi persone di diverse etnie, corporature e tipi di corporatura, generi, interessi e stili di vita. Allarga i tuoi orizzonti ed espandi la tua idea di cosa significhi veramente essere belli; non limitarti a ciò che la società richiede.

6. Limita l'uso dei social media se necessario

Anche se il tuo feed è vario, potresti aver bisogno di una pausa dai social media di tanto in tanto perché, sui social media, le persone tendono a pubblicare il meglio della loro vita.

Pochissime persone sono inclini a pubblicare i minimi che hanno raggiunto, le difficoltà che devono affrontare, i traumi che hanno subito. Non vogliono ammettere che le loro vite sono tutt'altro che spettacolari. Non vogliono che il mondo sappia che potrebbero non avere tutto insieme.

Invece, scorriamo e vediamo sorrisi accecanti e scintillanti, raggi di sole splendenti, acque cristalline e corpi sottili e abbronzati in abiti immacolati.

Sospendi il tuo tempo sui social media, se necessario. Elimina temporaneamente le tue app se non riesci a impedirti di controllarle o imposta un timer se decidi di scorrere Instagram, limitando il tuo utilizzo a un determinato limite di tempo. Proteggi te stesso e la tua autostima limitando la quantità di falsa perfezione a cui assisti sui social media.

7. Smetti di seguire qualsiasi account che ti faccia sentire male con te stesso

Non importa quanto discernimento usi quando si tratta degli account che segui sui social media, ci sarà sempre un profilo che ti farà sentire male con te stesso.

Questi account non meritano il tuo tempo e la tua energia. Se qualcuno sta postando cose che ti fanno dubitare del tuo valore e del tuo valore come persona o creano un senso di incertezza sul fatto che tu sia davvero bella, smetti di seguire l'account.

Non vale la pena seguire qualcuno che danneggia la tua autostima, indipendentemente dalla qualità dei suoi contenuti. Se ti ritrovi a paragonare la tua bellezza a quella di un altro, smetti di seguire l'account, blocca l'account, fai tutto il necessario per rimuovere l'account dal tuo feed.

Ti meriti di vedere cose che ti danno gioia e ti rendono felice. Smetti di seguire l'account e riempi quello spazio con alcuni dei gatti più carini di Instagram.

8. Trova un regime di bellezza adatto a te

Per abbracciare la tua bellezza, devi truccarti quanto vuoi. Qualunque cosa ti faccia sentire bella, fallo.

Se non sei abituato a truccarti ma ti diverti a indossarlo, apprezza come esalta i tuoi tratti preferiti e divertiti a giocare con diversi colori e texture, esplora un po' di più il mondo del trucco e scopri cosa ti fa sentire bene.

Tuttavia, se apprezzi davvero la tua bellezza naturale ma sei incline a truccarti completamente per coprire i difetti percepiti, passa un giorno senza indossarlo e guarda come ti fa sentire. Non si sa mai; potresti sentirti più bella senza una goccia di fondotinta, senza uno strato di mascara.

Che si tratti di un viso completamente truccato o completamente nudo, o anche solo il minimo indispensabile di mascara e lucidalabbra, scegli quello che ti fa sentire al meglio e scegli quello.

9. Traslocati in modi che ti fanno sentire bene

L'esercizio e il movimento ti fanno sentire felice. La serotonina scorre nel tuo corpo e viene rilasciata quando ti alleni in un modo che ti dà gioia.

Trova una forma di movimento che ti faccia sentire forte e capace e includila nella tua routine regolare. Potrebbe trattarsi di prendere lezioni di danza classica o contemporanea, arrampicare su roccia, fare jogging in un parco, saltare la corda, usare uno Stairmaster, sollevare pesi o nuotare; qualsiasi cosa tu riesca a fare in un modo che ti faccia sentire più simile a te stesso.

Dedica un po' di tempo a provare cose nuove ed esplora diverse forme di esercizio finché non trovi ciò che ti dà gioia. La sicurezza deriva da un movimento allegro e questo contribuirà al tuo senso di bellezza.

10. Ripeti le affermazioni ogni giorno

Le affermazioni positive fanno una grande differenza quando si tratta di amare se stessi e abbracciare la propria vera bellezza.

Trova alcune affermazioni che ti stanno molto a cuore. Potrebbe essere qualsiasi cosa, da «Sono bella ogni giorno» a «Sono bella anche se indosso pantaloni sportivi». Divertiti ma scegli alcune affermazioni che ti facciano sentire veramente bella.

Ricordati di queste affermazioni ogni giorno e, anche quando non ti senti bella, alla fine le affermazioni entreranno a far parte dei tuoi soliti discorsi e inizierai a crederci anche quando ti senti dubbioso.

11. Trascorri meno tempo davanti allo specchio

È importante che tu ti senta bella, ma non è necessario stare davanti allo specchio per un periodo di tempo eccessivo. Questo spesso porta all'ossessione per alcune parti di te che desideri cambiare, parti di te che ritieni inferiori.

Gli specchi non sono sempre onesti con noi. Potresti indossare il tuo vestito preferito e sentirti assolutamente leggera e bella, e poi guardarti allo specchio, renderti conto che stai avendo una brutta immagine corporea e poi decidere di indossare qualcosa di largo e informe per nascondere la tua figura.

Se gli specchi si attivano per te, limitati a qualche minuto di specchiatura al mattino per assicurarti che il trucco sia pulito e che il tuo abbigliamento sia in ordine per le attività pianificate della giornata, e vai avanti. Non indugiate.

Se anche il minimo tempo trascorso sullo specchio ti turba, scrivi le tue affermazioni di bellezza su dei post-it e attaccali allo specchio. In questo modo, quando ti senti triste per te stesso, puoi vedere: «Sono bella ogni giorno» e ricordare a te stessa che sei davvero bella perché sei tu.

12. Dedica più tempo a fare ciò che ti rende felice

Se passi la maggior parte del tuo tempo a fare cose che ti rendono felice, sarai meno concentrato sui pensieri negativi che hai su te stesso. Non presterai così tanta attenzione a nessun pensiero autoironico se sei immerso nelle tue attività.

Qualunque cosa illumini la tua giornata, ti faccia sorridere e ti faccia sentire leggero e spensierato, fai quella cosa. Fatene di più, fatelo il più spesso possibile. È una buona distrazione dai pensieri negativi ed è un generatore di fiducia. La fiducia aumenta la bellezza che hai già dentro di te.

13. Indossa colori che ti diano gioia

Se i colori vivaci risollevano il tuo umore e ti fanno sentire più felice, indossali. Se il bianco e nero ti suscita gioia, indossali. Se i motivi e il design ad alto volume suscitano gioia, indossali.

Se in genere ti allontani da colori o motivi vivaci e allegri a causa della mancanza di fiducia nel «realizzarli», cancella quella preoccupazione dalla tua mente. Se il giallo neon ti fa sentire euforico, compra un paio di scarpe gialle neon e indossale ogni volta che ne hai voglia. Se il plaid ti fa sentire più te stesso, indossa quella flanella quando hai bisogno di aggiungere un po' di pepe alla tua giornata.

L'abbigliamento ha un forte impatto su di noi e sui nostri stati d'animo. Se trovi alcuni colori o modelli che secondo te valorizzano la tua bellezza personale, mettono in risalto le tue caratteristiche preferite e, soprattutto, ti fanno sorridere, indossalo a tuo piacimento.

14. Esci con persone che riconoscono quanto sei fantastico

Uscire con persone che vedono te e la tua bellezza per ciò che ti aiuta a vedere e riconoscere la tua bellezza da una prospettiva diversa.

Il tuo amico potrebbe apprezzare la tua bellezza attraverso la tua risata effervescente, o attraverso lo scintillio nei tuoi occhi, o dal modo in cui ti comporti con grazia. Queste sono cose che non percepisci necessariamente perché non ti vedi nel modo in cui ti vedono loro.

Gli amici non sono tuoi amici perché sei bella. Gli amici sono tuoi amici perché li fai sentire bene, amano stare in tua presenza e tu migliori la loro vita. Se sono davvero buoni amici, non potrebbe fregarsene di meno che tu sia truccata o meno.

Concediti di trascorrere più tempo con persone che apprezzano e apprezzano la bellezza interiore che porti in tavola, e questo ti renderà molto più consapevole di quanto sei veramente bella.

15. Accetta te stesso come sei

La cosa numero uno e più importante che devi fare per sentirti veramente bella è accettarti così come sei. Abbraccia il tono della tua voce, riconosci il tuo corpo senza curve o eccessivamente sinuoso, accetta le smagliature e le cicatrici, dai il benvenuto alle lentiggini, ai nei e allo scolorimento.

Sei bella esattamente come sei in questo momento. Non permettere a niente o a nessuno di convincerti del contrario. Credi alle cose che dici a te stesso, quindi in un mondo che ti dice che non sei bella, sfidalo. Dì a te stesso la verità; sei un essere umano incredibilmente, perfettamente e perfettamente bello esattamente come sei. Abbracciatela.