15 способов почувствовать себя красивой в мире, который говорит вам, что вы не таковы

Общество говорит нам, что нас недостаточно. Нам говорят, что мы слишком толстые, слишком худые, недостаточно красивые, слишком громкие, слишком тихие, слишком темнокожие, слишком светлокожие, слишком морщинистые, слишком покрытые шрамами. Общество создает постоянно меняющийся и недостижимый идеальный образ, за который многие из нас стремятся стать, но мы всегда терпим неудачу.

Каковы стандарты красоты в обществе?

Общество говорит нам, что для того, чтобы охватить красоту, мы должны следовать его рекомендациям и правилам. На фотографиях в социальных сетях мы должны выглядеть счастливыми, излучать уверенность в себе и идти по течению.

Мы должны стать примером совершенства, применяя процедуры по уходу за кожей, режимы макияжа, подбирая одежду и применяя методы ухода за собой.

Каждая деталь нашего образа должна подвергаться тщательной гиперкритике, чтобы соответствовать стандартам красоты, установленным для нас обществом красоты. Мы не можем ничего упустить из виду; мы не можем отдавать себе должное за то, что мы люди.

Что плохого в общественных стандартах красоты?

Идеальный имидж общества ошибочен. Недостаток заключается в том, что изображение не только тщательно обработано и сфотографировано с помощью фильтров и маскировок, но и просто нереалистично. Люди, придерживающиеся стандартов красоты, пытаются убедить нас в том, что они являются нормой, в лучшем случае смехотворны из-за их экстремального характера.

Контролирующие лица, рекламодатели, маркетологи, знаменитости и модели, влиятельные лица и интернет-сенсации, говорят нам, что нам нужно выглядеть определенным образом, действовать определенным образом, тратить деньги на определенные вещи и жить определенным образом, чтобы быть достаточно, чтобы быть красивыми.

Наша самооценка и чувство собственного достоинства находятся в руках этих людей и общества в целом. Мы — овцы, следующие за стадом, следуем правилам, идеям красоты, которые общество разработало для нас.

Нам советуют соответствующим образом освещать свою жизнь в социальных сетях, если мы соответствуем стандартам, которые общество считает желательными и приемлемыми. Соблюдайте стандарты красоты, и только тогда вы сможете жить своей лучшей жизнью. Только тогда вы сможете раскрыть свой самый высокий потенциал.

Проблема здесь не в нас. Мы просто делаем то, что, как нам говорят, принесет нам счастье. Мы поверили в то, что правильно подобранная косметика, правильное мелирование и прическа, правильный стиль и бренд одежды, а также правильные фильтры и хэштеги для Instagram обеспечат нам идеальную жизнь.

Однако это далеко от истины.

Что значит быть красивой?

Настоящая красота — это не та поверхностная красота, которую нам продает общество. Истинная красота заключается не в деньгах, материальных вещах и часах работы перед зеркалом. Независимо от того, какое общество произвело на вас впечатление, это неправда.

Истинная красота заключается в том, чтобы принимать себя такими, какие вы есть, особенности, которые делают вас уникальными и узнаваемыми, и принимать свои черты и качества такими, какие они есть.

Истинная красота — это забота о себе, любовь к себе и принятие себя. Каждый рождается красивым по-своему, но иногда для того, чтобы чувствовать себя красивым, нужны время, намерение и забота.

Есть вещи, которые вы можете ежедневно делать, чтобы увидеть и ощутить свою красоту, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы приветствовать идею о том, что вы на самом деле прекрасны, независимо от того, что говорит общество.

Вот 15 простых способов чувствовать себя красивой в мире, где вам говорят, что это не так.

1. Составьте список ваших любимых физических качеств

Даже если это может показаться вам незначительным, сделайте это. Красота — это еще не все, но в мире, в котором мы живем, жить легче, если вы чувствуете себя комфортно в своей коже.

Потратьте некоторое время на изучение лица, тела, черт лица. У каждого есть привлекательные качества, поэтому найдите те, которые вам больше всего нравятся. Это могут быть ваши глаза, цвет кожи, бедра, размер обуви — все, что вас привлекает в физическом плане.

Составьте физический список этих вещей и напишите рядом с ним, что вас в нем привлекает. Это отличный способ напомнить себе, что в вас действительно есть прекрасные физические качества, и вы можете обратиться к этому списку, когда вы плохо себя чувствуете из-за своей внешности, как это иногда случается со всеми нами.

2. Выберите свой фаворит номер один и сосредоточьтесь на нем

Из списка физических характеристик выберите свой абсолютный фаворит. У вас может быть несколько любимых вещей, поэтому не придирчиво сужайте список.

В дни, когда вы чувствуете себя некрасиво, уделите внимание своей любимой физической части себя. Напомните себе, что в вас есть прекрасные качества, и сосредоточьтесь на том, что вам нравится.

Если вам нужно повысить уверенность в себе, используйте функцию, которая вам больше всего нравится. Если это ваши глаза, нанесите бесплатный оттенок теней для век или используйте дымчатый глаз. Если дело в талии, наденьте укороченный топ, в котором вам будет комфортно. Если дело в веснушках, на весь день не используйте тональный крем. Играйте в любимые игры в веселой и теплой игровой форме.

3. Составьте список ваших наименее любимых физических качеств (оставайтесь со мной в этом списке)

Это может показаться странным, и это нормально. У всех нас есть части самих себя, которые нам не особенно нравятся. Иногда мы сурово осуждаем себя и тратим слишком много времени на то, чтобы сосредоточиться на тех частях тела, которые нам кажутся неприемлемыми.

Составьте список всего, что вам не нравится в вашей внешности. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить или изменить их, подумайте о том, как они улучшают качество вашей жизни.

Если вы ненавидите свои ноги, включите в свой список то, что они для вас делают. Они позволяют вам перемещаться с места на место, дают силу бегать, прыгать вверх и вниз, а также дают вам возможность танцевать, когда вы чувствуете радость.

В списке наименее любимых атрибутов напишите рядом с этой функцией все положительные моменты, которые они вам принесут. Возможно, вам не нравится, как это выглядит, но это, безусловно, приносит вам комфорт и стабильность в жизни. Вы можете презирать свой цвет глаз, но, по крайней мере, вы не слепы; у вас есть возможность видеть цвет глаз.

4. Подумайте о том, какие качества делают вас тем, кто вы есть

Помимо внешнего вида, подумайте о том, какие аспекты себя делают вас такими, какие вы есть, о том, что, по вашему мнению, определяет вас и вашу индивидуальность.

Это может быть ваше остроумное чувство юмора, громкий и шумный смех, способность сопереживать кому угодно или ваша склонность составлять списки на все.

Задумайтесь над этими вещами и отпразднуйте их. В вас есть сила; вы — человек, который так много приносит на стол переговоров. Вы уникальны, вы привносите свои индивидуальные особенности и предлагаете миру свои эксцентричные специи.

5. Следите за разными аккаунтами в социальных сетях

Просмотрите учетные записи, на которые вы подписаны в социальных сетях, и проведите инвентаризацию. Вы подписаны только на фитнес-аккаунты? Вы уделяете особое внимание пропаганде идеального образа красоты в обществе? Все ли на ваших аккаунтах подписаны белые женщины с тонкой талией и большими изгибами, идеальными волосами и первозданным макияжем?

Проверьте сами. Если вы подвергаете себя только определенному типу красоты, вы ограничиваете свою способность распознавать красоту в других формах, в том числе в себе.

Добавьте разнообразия к учетным записям, на которые вы хотите подписаться. Включите людей разных национальностей, размеров и типов телосложения, пола, интересов и образа жизни. Расширяйте свой кругозор и расширяйте свое представление о том, что значит быть красивой на самом деле; не ограничивайте себя требованиями общества.

6. При необходимости ограничьте использование социальных сетей

Даже если ваша лента разнообразна, вам, возможно, придется время от времени отдыхать в социальных сетях, потому что в социальных сетях люди обычно публикуют самое лучшее о своей жизни.

Очень немногие люди склонны рассказывать о пережитых ими падениях, о трудностях, с которыми они сталкиваются, о перенесенных травмах. Они не хотят признавать, что их жизнь далеко не прекрасна. Они не хотят, чтобы весь мир знал, что у них, возможно, не все в порядке.

Вместо этого мы прокручиваем страницу и видим ослепительно белые и блестящие улыбки, яркие солнечные лучи, чистую голубую воду и худые и загорелые тела в безупречной одежде.

При необходимости приостановите свое время в социальных сетях. Временно удалите свои приложения, если вы не можете их проверить, или установите для себя таймер, если вы решите просмотреть страницу в Instagram, ограничив время использования приложения определенным временем. Защитите себя и свою самооценку, ограничив количество ложного совершенства, свидетелями которого вы становитесь в социальных сетях.

7. Отключитесь от любого аккаунта, который заставляет вас чувствовать себя плохо

Независимо от того, насколько проницательны вы, когда дело доходит до учетных записей, на которые вы подписаны в социальных сетях, всегда найдется профиль, который заставит вас чувствовать себя плохо.

Эти счета не заслуживают вашего времени и энергии. Если кто-то публикует материалы, которые заставляют вас сомневаться в своей ценности как личности или создают ощущение неуверенности в том, что вы действительно красивы, просто отпишитесь от аккаунта.

Не стоит подписываться на кого-то, кто наносит ущерб вашей самооценке, независимо от качества его контента. Если вы сравниваете свою красоту с красотой другого, отпишитесь от аккаунта, заблокируйте его, сделайте все возможное, чтобы удалить аккаунт из своей ленты.

Вы заслуживаете того, чтобы видеть то, что приносит вам радость и делает вас счастливыми. Отмените подписку на аккаунт и заполните это место самыми милыми кошками Instagram.

8. Найдите режим красоты, который подходит именно вам

Чтобы насладиться своей красотой, вам нужно наносить столько или меньше макияжа, сколько захотите. Что бы ни заставляло вас чувствовать себя красивой, делайте это.

Если вы не привыкли носить макияж, но любите его наносить, оцените, как он подчеркивает ваши любимые черты лица, и весело проводите время, играя с разными цветами и текстурами, изучите мир макияжа немного подробнее и найдите то, что доставляет вам удовольствие.

Однако, если вы действительно цените свою естественную красоту, но склонны наносить макияж на все лицо, чтобы скрыть свои недостатки, проведите день без макияжа и посмотрите, как вы себя почувствуете. Никогда не знаешь: ты можешь почувствовать себя самой красивой без капли тонального крема, без слоя туши.

Будь то макияж для всего лица или полностью обнаженное лицо или даже минимальное количество туши и блеска для губ, выберите то, что заставляет вас чувствовать себя лучше всего, и продолжайте делать это.

9. Переезжай так, как тебе удобно

Упражнения и движения делают вас счастливыми. Серотонин проникает через ваше тело и высвобождается, когда вы тренируетесь, доставляя вам радость.

Найдите форму движения, которая поможет вам почувствовать себя сильной и способной, и включите ее в свой обычный распорядок дня. Это могут быть занятия по балету или современным танцам, скалолазание, бег трусцой по парку, прыжки со скакалкой, использование Stairmaster, поднятие тяжестей или плавание — все, что вы можете сделать так, чтобы вы чувствовали себя максимально похожими на вас.

Потратьте некоторое время на то, чтобы попробовать что-то новое и изучить различные формы упражнений, пока не найдете то, что приносит вам радость. Уверенность в себе проистекает из веселых движений, а это поможет вам обрести чувство прекрасного.

10. Повторяйте аффирмации ежедневно

Положительные утверждения имеют огромное значение, когда речь идет о любви к себе и признании своей истинной красоты.

Придумайте несколько утверждений, к которым вы твердо относитесь. Это может быть что угодно: от «Я прекрасна каждый день» до «Я прекрасна, даже если на мне спортивные штаны». Получайте удовольствие, но выберите несколько утверждений, которые помогут вам почувствовать себя по-настоящему красивой.

Ежедневно напоминайте себе об этих утверждениях, и даже если вы не чувствуете себя прекрасно, со временем эти утверждения станут частью вашей обычной беседы, и вы начнете верить в это, даже если сомневаетесь.

11. Проводите меньше времени перед зеркалом

Важно, чтобы вы чувствовали себя красивой, но не обязательно слишком много времени стоять перед зеркалом. Это часто приводит к одержимости определенными частями себя, которые вы хотите изменить, и которые вы считаете чем-то меньшим.

Зеркала не всегда честны с нами. Вы можете надеть свой любимый наряд и почувствовать себя абсолютно невесомой и прекрасной, а затем посмотреть на себя в зеркало, понять, что у вас плохой образ тела, а затем решить надеть что-то мешковатое и бесформенное, чтобы скрыть фигуру.

Если у вас срабатывают зеркала, ограничьте себя несколькими минутами утреннего времени перед зеркалом, чтобы убедиться, что макияж чистый, а одежда соответствует запланированным на день занятиям, и двигайтесь дальше. Не задерживайтесь.

Если вас расстраивает даже самый минимум времени, проведенного за зеркалом, напишите свои утверждения о красоте на стикерах и приклейте их к зеркалу. Таким образом, когда вы чувствуете себя свысока, вы сможете понять: «Я прекрасна каждый день» и напомнить себе, что вы действительно прекрасны, потому что вы — это вы сами.

12. Уделяйте больше времени тому, что делает вас счастливыми

Если вы тратите большую часть своего времени на то, что приносит вам счастье, тогда вы будете меньше внимания уделять негативным мыслям о себе. Погрузившись в свои дела, вы не будете уделять столько внимания самоуничижительным мыслям.

Что бы ни украшало ваш день, вызывало улыбку, дало ощущение легкости и беззаботности, делайте это. Делайте больше, делайте это как можно чаще. Это хорошо отвлекает от негативных мыслей и укрепляет уверенность в себе. Уверенность усиливает красоту, которая уже есть в вас.

13. Носите цвета, которые приносят вам радость

Если яркие цвета поднимают настроение и делают вас счастливее, носите их. Если черно-белое приносит вам радость, наденьте их. Если громкие узоры и дизайн вызывают у вас радость, носите их.

Если вы обычно избегаете ярких и веселых цветов или узоров из-за неуверенности в том, что их «получится», избавьтесь от беспокойства. Если неоново-желтый вызывает у вас эйфорию, купите пару неоново-желтых туфель и носите их в любое время. Если в пледе вы больше всего похожи на себя, надевайте эту фланель, когда вам нужно добавить изюминки в свой день.

Одежда оказывает сильное влияние на нас и наше настроение. Если вы считаете, что определенные цвета или узоры подчеркивают вашу индивидуальную красоту, подчеркивают ваши любимые черты лица и, самое главное, вызывают улыбку, носите их сколько душе угодно.

14. Общайтесь с людьми, которые понимают, насколько вы прекрасны

Общение с людьми, которые видят вас и вашу красоту так, как это помогает вам увидеть и распознать свою красоту с другой точки зрения.

Ваш друг может оценить вашу красоту по вашему бурному смеху, по блеску в глазах или по тому, как вы ведете себя изящно. Это то, что вы не всегда воспринимаете, потому что видите себя не так, как вас видят другие.

Друзья не являются вашими друзьями, потому что вы прекрасны. Друзья — это ваши друзья, потому что вы помогаете им чувствовать себя хорошо, им нравится быть рядом с вами, а вы улучшаете их жизнь. Если они действительно хорошие друзья, им все равно, накрасились вы или нет.

Позвольте себе проводить больше времени с людьми, которые ценят и ценят внутреннюю красоту, которую вы предлагаете, и это поможет вам лучше понять, насколько вы прекрасны на самом деле.

15. Примите себя таким, какой вы есть

Первое и самое важное, что вы должны сделать, чтобы почувствовать себя по-настоящему красивой, — это принять себя такой, какая вы есть. Прислушайтесь к своему голосу, заметьте, что у вас нет изгиба или слишком пышное тело, не бойтесь растяжек и шрамов, веснушек и родинок, а также обесцвечивания кожи.

Ты прекрасна именно такой, какая ты есть в данный момент. Не позволяйте никому или чему-либо убеждать вас в обратном. Вы верите тому, что говорите себе, поэтому в мире, где вам говорят, что вы некрасивы, бросьте вызов этому. Скажите себе правду: вы потрясающе, совершенно, безукоризненно красивый человек, именно такой, какой вы есть. Примите это в свои руки.