Sinasabi sa atin ng lipunan na hindi tayo sapat. Sinasabi nila sa amin na tayo masyadong taba, masyadong manipis, hindi sapat na maganda, masyadong malakas, masyadong tahimik, masyadong madilim na balat, masyadong magaan na balat, masyadong magagot, masyadong malakas. Lumilikha ang lipunan ng isang patuloy na nagbabago, hindi maabot na perpektong imahe na napakarami sa atin ang nakikipaglaban upang maging, ngunit palagi tayo ay nakakainis.
Ano ang mga pamantayan sa kagandahan ng lipunan?
Sinasabi sa atin ng lipunan na upang isama ang kagandahan, dapat nating sundin ang mga alituntunin at patakaran nito. Dapat tayong lumitaw na masaya at magbigay ng kumpiyansa at isang saloobin na “sumali sa daloy” sa aming mga larawan sa social media.
Dapat nating ilahimbawa ang pagiging perpekto sa pamamagitan ng ating mga gawain sa pangangalaga sa balat, mga rehimen ng pampaganda, pagpili ng damit, at mga kasanayan sa pangang
Ang bawat detalye ng ating imahe ay dapat na maingat na hiperkritikal upang kumatawan sa pamantayan ng pamantayan ng kagandahan na itinakda para sa atin ng lipunan. Hindi natin mapapayagan ang anumang bagay; hindi natin maibibigay ang ating sarili ng biyaya para sa pagiging tao.
Ano ang mali sa mga pamantayan ng kagandahan ng lipunan?
Ang perpektong imahe na isyu sa atin ng lipunan ay may kakulangan. May kakulangan dahil hindi lamang ang imahe ay maingat na pinapinit at photoshopo gamit ang mga filter at coverup, ngunit hindi ito makatotohanan. Ang mga pamantayan sa kagandahan ang mga pagtatangka ng lipunan na kumbinsihin tayo na ang pamantayan ay nakakatawa sa pinakamahusay, dahil sa kanilang matinding
Sinasabi sa amin ng mga taong kontrolado, advertiser, mga kilalang tao at modelo, influencer at sensasyon sa internet, na kailangan nating tumingin sa isang tiyak na paraan, kumilos ng isang tiyak na paraan, gumastos ng ating pera sa ilang mga bagay, at mabuhay ang ating buhay sa isang tiyak na paraan upang maging sapat, upang maging maganda.
Ang ating pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili ay hawak sa mga kamay ng mga taong ito, ng lipunan sa kabuuan. Kami ay tupa na sumusunod sa kawan, sumusunod sa mga patakaran, sumusunod sa mga beauty blueprints na inilalagay para sa atin ng lipunan.
Sinabihan sa amin na ilagay ang ating buhay sa social media nang naaayon, hangga't umaangkop tayo sa mga pamantayang itinuturing na kanais-nais at angkop ng lipunan. Makamit ang mga pamantayan sa kagandahan, at pagkatapos lamang pinapayagan kang mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay. Pagkatapos lamang maaari mong maabot ang iyong pinakamataas na potensyal.
Ang problema dito ay hindi tayo. Ginagawa lang natin ang sinabi sa atin na magdadala sa atin ng kaligayahan. Binili namin ang kasinungalingan na ang tamang tatak ng pampaganda, ang tamang highlight at paggupit, ang tamang estilo at tatak ng damit, at ang tamang mga filter at hashtag sa Instagram ay magdadala sa amin ng isang perpektong buhay.
Gayunpaman, hindi ito maaaring lumayo mula sa katotohanan.
Ano ang ibig sabihin ng maging maganda?
Ang tunay na kagandahan ay hindi ang mababaw na kagandahan na ibenta sa atin ng lipunan. Ang tunay na kagandahan ay hindi matatagpuan sa pera, materyal na bagay, at mga oras na ginugol sa paggawa sa harap ng salamin. Anuman kung anong lipunan ang maaaring nakakaakit sa iyo, hindi ito ang katotohanan.
Ang tunay na kagandahan ay ang pagyakap kung sino ka, ang mga katangian ng iyong sarili na ginagawang natatangi at makikilala sa iyo, at pagtanggap ng iyong mga tampok at katangian nang eksakto tulad ng mga ito.
Ang tunay na kagandahan ay may kasamang pangangalaga sa sarili, pag-ibig sa sarili, at pagtanggap Ang bawat isa ay ipinanganak nang maganda sa kanilang sariling paraan, ngunit kung minsan, upang makaramdam ng maganda, nangangailangan ng oras, hangarin, at pangangalaga.
May mga bagay na maaari mong gawin araw-araw na makakatulong sa iyo na makita at yakapin ang iyong kagandahan, at mga hakbang na maaari mong gawin upang tanggapin ang ideya na ikaw ay, sa katunayan, maganda, anuman ang sinasabi ng lipunan.
Narito ang 15 simpleng paraan upang makaramdam ng maganda sa isang mundo na nagsasabi sa iyo na hindi ka.
1. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga paboritong pisikal na katangian
Kahit na maaaring mukhang mababaw ito sa iyo, gawin ito. Ang kagandahan ay hindi lahat, ngunit sa mundo na nakatira natin, mas mapamahalaan ang buhay kung komportable ka sa iyong balat.
Gumugol ng ilang oras sa paggalugad ng iyong mukha, iyong katawan, iyong mga tampok. Ang bawat tao'y may mga kaakit-akit na katangian tungkol sa kanila, kaya hanapin ang mga manatili sa iyo. Maaari itong maging ang iyong mga mata, kulay ng iyong balat, ang iyong mga balakang, laki ng iyong sapatos, anuman ang tungkol sa iyong sarili na nakikita mong pisikal na nakakaakit.
Gumawa ng isang pisikal na listahan ng mga bagay na ito at isulat sa tabi ng item kung ano ang nakakaakit mo tungkol dito. Ito ay isang mahusay na paraan upang ipaalala sa iyong sarili na sa katunayan may magagandang pisikal na katangian tungkol sa iyong sarili, at maaari mong sumangguni ang listahang ito kapag masama ang pakiramdam mo tungkol sa iyong hitsura tulad ng ginagawa nating lahat paminsan-minsan.
2. Piliin ang iyong numero isang paborito at tumuon dito
Mula sa listahan ng iyong pisikal na tampok, piliin ang iyong ganap na paborito. Pinapayagan kang magkaroon ng higit sa isang paboritong bagay, kaya huwag maging masyadong maliit sa pagpapaliit ng iyong listahan.
Sa mga araw na hindi mo maganda ang pakiramdam mo, bigyan ng pansin ang iyong paboritong pisikal na bahagi ng iyong sarili. Ipaalala sa iyong sarili na may magagandang katangian tungkol sa iyo at tumuon sa mga bahagi na nakikita mong kaakit-akit.
Kung kailangan mo ng pagpapalakas ng tiwala sa sarili, i-play ang tampok na pinaka hinahangaan mo. Kung ito ang iyong mga mata, magsuot ng kumpletong lilim ng eye shadow o pumunta nang buong lumabas gamit ang isang smokey eye. Kung ito ang iyong baywang, magsuot ng crop top na nagpapakita sa iyo ng komportable. Kung ito ang iyong mga freckles, walang pundasyon para sa araw na ito. I-play ang iyong mga paboritong tampok sa isang masaya at mainit na paraan.
3. Gumawa ng isang listahan ng iyong hindi gaanong paboritong pisikal na katangian (manatili sa akin sa isa na ito)
Maaaring kakaiba ito, at okay lang iyon. Lahat tayo ay may mga bahagi ng ating sarili na hindi natin partikular na gusto. Huhusgahan natin ang ating sarili nang mahigpit kung minsan, at gumugugol tayo ng labis na oras sa pagtuon sa mga bahagi ng ating katawan na hindi gaanong katanggap-tanggap sa ating mga mata.
Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa iyong pisikal na hitsura. Gayunpaman, sa halip na subukang baguhin o baguhin ang mga ito, isipin kung paano nila pinapabuti ang iyong kalidad ng pamumuhay.
Kung kinamumuhian mo ang iyong mga binti, sa iyong listahan, isama ang mga bagay na ginagawa nila para sa iyo. Pinapayagan ka nilang lumipat mula sa lugar patungo, binibigyan ka nila ng lakas upang tumakbo, binibigyan ka nila ng kakayahang tumalon pataas at pababa, at binibigyan ka nila ng kakayahang sumayaw kapag nakakaramdam ka ng masaya.
Sa iyong listahan ng mga hindi gaanong paboritong katangian, isulat sa tabi ng tampok ang lahat ng mga positibong dinadala nila sa iyo. Maaaring hindi mo gusto ang hitsura nito, ngunit tiyak na nagdadala ito sa iyo ng ginhawa at katatagan sa buhay. Maaari mong hamsin ang kulay ng iyong mata, ngunit hindi bababa sa hindi ka bulag; mayroon kang kakayahang makita ang kulay sa iyong mga mata.
4. Isipin kung anong mga katangian ang ginagawa sa iyo, sino ka
Higit pa sa iyong pisikal na hitsura, mag-alala sa mga aspeto ng iyong sarili na ginagawa sa iyo kung sino ka, ang mga bagay na pinaniniwalaan mo ay tumutukoy sa iyo, at ang iyong pagkatao.
Maaaring ito ang iyong masigasig na pakiramdam ng katatawanan, ang iyong malakas at matinding pagtawa, ang iyong kakayahang makiramay sa sinuman, o ang iyong pagiging ugali na gumawa ng mga listahan para sa lahat.
Pag-isipan ang mga bagay na ito at ipagdiwang ang mga ito. Mayroon kang sangkap; ikaw ay isang tao na nagdadala ng napakaraming bagay sa mesa. Natatangi ka, dinadala mo ang iyong sariling mga indibidwal na kakaiba sa mesa, at inaalok mo sa mundo ang iyong sariling kakaibang pampalasa. Yakapin kung ano ang ginagawa sa iyo, ik aw.
5. Sundin ang iba't ibang mga account sa social media
Mag-scroll sa mga account na sinusunod mo sa iyong mga platform ng social media at kumuha ng imbentaryo. Sinusunod mo lang ba ang mga fitness account? Mahigpit kang nakatuon ba sa mga account na isinusulong ng perpektong imahe ng kagandahan ng lipunan Ang mga sumusunod mo ba ay lahat ng mga puting kababaihan na may manipis na baywang at malalaking kurba, perpektong buhok, at malinaw na pampaganda?
Suriin ang iyong sarili. Kung inilalantad mo lamang ang iyong sarili sa isang tiyak na uri ng kagandahan, nililimitahan mo ang iyong kakayahang makilala ang kagandahan sa iba pang mga anyo, kabilang ang iyong sar ili.
Magdagdag ng pagkakaiba-iba sa mga account na pinili mong sundin. Isama ang mga taong may iba't ibang mga etnidad, laki ng katawan at uri ng katawan, kasarian, interes, at pamumuhay. Palawakin ang iyong mga pananaw at palawakin ang iyong ideya kung ano ang tunay na ibig sabihin ng maging maganda; huwag limitahan ang iyong sarili sa hinihiling ng lipunan.
6. Limitahan ang paggamit ng social media kung kinakailangan
Kahit na magkakaiba ang iyong feed, maaaring kailanganin mo ng pahinga mula sa social media paminsan-minsan dahil, sa social media, may posibilidad na mag-post ng mga tao ang pinakamahusay tungkol sa kanilang buhay.
Napakakaunting mga tao ang nakahiwalay na i-post ang mga mababang tinamot nila, ang mga paghihirap na kinakaharap nila, ang trauma na naranasan nila. Ayaw nilang aminin na ang kanilang buhay ay hindi gaanong kamangha-manghang. Hindi nila nais na malaman ng mundo maaaring wala silang lahat nang magkasama.
Sa halip, nag-scroll tayo at nakikita kami na bulag na puti at maliwanag na ngiti, maliwanag na sinag ng sikat ng araw, malinaw na asul na tubig, at manipis at makulong na mga katawan sa walang makulong damit.
Suspindihin ang iyong oras sa social media kung kinakailangan. Pansamantalang tanggalin ang iyong mga app kung hindi mo maiiwasan ang iyong sarili mula sa pagsusuri sa mga ito o magtakda ng timer para sa iyong sarili kung magpasya kang mag-scroll sa Instagram, na nililimitahan ang iyong paggamit sa isang tiyak na limitasyon sa oras. Protektahan ang iyong sarili at ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng paglilimita sa dami ng maling perpekto na nasasaksihan mo sa social media.
7. I-follow ang anumang account na nagpapasama sa iyo tungkol sa iyong sarili
Hindi mahalaga kung gaano karaming pagkaunawa ang ginagamit mo pagdating sa mga account na sinusunod mo sa social media, palaging magkakaroon ng isang profile na nagpapasama sa iyo tungkol sa iyong sarili.
Ang mga account na ito ay hindi karapat-dapat sa iyong oras at lakas. Kung may nag-post ng mga bagay na nagpapahiwatig sa iyo na pagdududa sa iyong halaga at halaga bilang isang tao o lumilikha ng pakiramdam ng kawalan ng katiyakan tungkol sa kung tunay kang maganda, i-follow lang ang account.
Hindi sulit na sundin ang isang taong nakakasira sa iyong pagpapahalaga sa sarili, anuman ang kalidad ng kanilang nilalaman. Kung nakikita mo ang iyong sarili na inihahambing ang iyong kagandahan sa isa pa, i-follow ang account, i-block ang account, gawin ang anumang kailangan mong gawin upang alisin ang account mula sa iyong feed.
Karapat-dapat kang makita ang mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan at nagpapasaya sa iyo. I-follow ang account at punan ang puwang na iyon ng ilan sa mga pinakamatagandang pusa ng Instagram.
8. Maghanap ng isang regime ng kagandahan na gumagana para sa iyo
Upang yakapin ang iyong kagandahan, kailangan mong magsuot ng maraming o kaunting pampaganda hangga't gusto mo. Anuman ang magandang pakiramdam mo, gawin ito.
Kung hindi ka sanay na magsuot ng pampaganda ngunit nasisiyahan sa paglalagay nito, pahalagahan kung paano nito pinapahusay ang iyong mga paboritong tampok, at magsaya sa paglalaro gamit ang iba't ibang kulay at textures, tuklasin nang kaunti pa ang mundo ng makeup at hanapin kung ano ang nagpapabuti sa iyong pakiramdam.
Gayunpaman, kung tunay mong pinahahalagahan ang iyong natural na kagandahan ngunit madaling magsuot ng isang buong mukha ng pampaganda upang takpan at nakikita na mga depekto, pumunta sa isang araw nang walang suot at tingnan kung ano ang nararamdaman mo nito. Hindi mo alam; madarama mo ang iyong pinakamaganda nang walang patak ng pundasyon, nang walang coat ng mascara.
Kung ito ay isang buong mukha ng pampaganda o isang ganap na hubad na mukha, o kahit na hindi lamang ang minimum na mascara at lip gloss, piliin kung ano ang pinakamahusay sa iyong pakiramdam at gawin iyon.
9. Mga paraan na maganda sa iyo
Ang ehersisyo at paggalaw ay nagpapasaya sa iyo. Nagmamadali ang serotonin sa iyong katawan at inilalabas kapag nag-ehersisyo ka sa isang paraan na nagdudulot sa iyo ng kagalakan.
Maghanap ng isang anyo ng paggalaw na nagpapakiramdam sa iyo ng malakas at may kakayahan at isama ito sa iyong regular na gawain. Maaaring ito ay pagkuha ng ballet o mga klase sa kontemporaryong sayaw, pag-akyat sa bato, jogging sa isang parke, tumalon ng lubid, paggamit ng Stairmaster, pag-aangat ng timbang, o paglangoy; anumang bagay na magagawa mong gawin sa isang paraan na nagpapakita sa iyong pakiramdam.
Gumugol ng ilang oras sa pagsubok ng mga bagong bagay at tuklasin ang iba't ibang mga anyo ng ehersisyo hanggang sa makita mo kung ano ang nagdudulot Ang kumpiyansa ay nagmumula sa masayang paggalaw, at makakatulong ito sa iyong pakiramdam ng kagandahan.
10. Ulitin ang mga pagpapatunay araw
Ang mga positibong pagpapatunay ay gumagawa ng pagkakaiba sa mundo pagdating sa pagmamahal sa iyong sarili at yakap ang iyong tunay na kagandahan.
Maghanap ng ilang mga pagpapatunay na malakas na nararamdaman mo. Maaari itong maging anumang bagay mula sa, “Maganda ako araw-araw,” hanggang sa “Maganda ako kahit na nagsusuot ako ng sweatpants.” Magsaya dito ngunit pumili ng ilang mga pagpapatunay na nagpapakita sa iyo na tunay na maganda.
Ipaalala sa iyong sarili ang mga pagpapatunay na ito araw-araw, at kahit na hindi mo maganda ang pakiramdam, sa kalaunan ang mga pagpapatunay ay magiging bahagi ng iyong regular na track ng pag-uusap at magsisimula kang maniwala kahit na nagdududa ka.
11. Gumugol ng mas kaunting oras sa harap ng salamin
Mahalaga na maganda ang pakiramdam mo, ngunit hindi kinakailangang tumayo sa harap ng salamin para sa labis na oras. Madalas itong humahantong sa pagkahumaling sa ilang mga bahagi ng iyong sarili na nais mong baguhin, mga bahagi ng iyong sarili na itinuturing mong mas mababa kaysa.
Ang mga salamin ay hindi laging matapat sa amin. Maaari mong ilagay ang iyong paboritong damit at pakiramdam ng ganap na walang timbang at maganda, at pagkatapos ay tingnan ang iyong sarili sa salamin, mapagtanto na mayroon kang masamang imahe ng katawan sa araw, at pagkatapos ay magpasya na magsuot ng isang bagay na may bagong at walang hugis upang itago ang iyong pigura.
Kung nag-aalok ang mga salamin para sa iyo, limitahan ang iyong sarili sa ilang minuto ng oras ng salamin sa umaga upang matiyak na malinis ang pampaganda mo at naayos ang iyong damit para sa mga nakaplanong aktibidad ng iyong araw, at magpatuloy. Huwag manatili.
Kung kahit na ang minimum na oras ng salamin ay nakakagambala sa iyo, isulat ang iyong mga pagpapatunay ng kagandahan sa mga post it note at ilagay ito sa iyong salamin. Sa ganoong paraan, kapag nararamdaman mo ang iyong sarili, makikita mo, “Maganda ako araw-araw” at ipaalala sa iyong sarili na tunay kang maganda dahil ikaw ay ikaw.
12. Gumugol ng mas maraming oras sa paggawa ng kung ano ang nagpapasaya
Kung ginugugol mo ang karamihan ng iyong oras sa paggawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo, hindi ka magiging nakatuon sa anumang negatibong saloobin na mayroon ka tungkol sa iyong sarili. Hindi ka magbibigay ng labis na pansin sa anumang mga saloobin na nakakaakit sa sarili kung nalulubog ka sa iyong mga aktibidad.
Anuman ang nagpapaliwanag sa iyong araw, nagdudulot sa iyo ng ngiti, at nagpaparama sa iyo ng magaan at walang pag-aalala, gawin ang bagay na iyon. Gumawa ng higit pa dito, gawin ito nang madalas hangga't maaari mo. Ito ay isang mahusay na pagkagambala mula sa mga negatibong saloobin, at ito ay isang tagabuo ng kumpiyansa. Pinapahusay ng kumpiyansa ang kagandahan na mayroon ka na sa loob mo.
13. Magsuot ng mga kulay na nagdududulot sa iyo
Kung ang maliliwanag na kulay ay itinaas ang iyong kalooban at nagpapasaya sa iyo, isuot ang mga ito. Kung ang itim at puti ay nagdudulot ng kagalakan para sa iyo, isuot ang mga ito. Kung ang malakas na mga pattern at disenyo ay naglilinang ng kagalakan, isuot ang mga ito.
Kung karaniwang lumayo ka sa maliwanag at masayang kulay o mga pattern dahil sa kakulangan ng kumpiyansa sa “alisin ang mga ito,” burahin ang alalahang iyon mula sa iyong isip. Kung ang neon dilaw ay nagpapakita sa iyo, bumili ng isang pares ng neon dilaw na sapatos at isuot ang mga ito tuwing gusto mo ito. Kung pinapayagan ka ng plaid ang iyong sarili, isuot ang flannel na iyon kapag kailangan mong magdagdag ng ilang pampalasa sa iyong araw.
Ang damit ay may malakas na epekto sa atin at sa ating mga mood. Kung nakakahanap ka ng ilang mga kulay o disenyo na nararamdaman mo na pinapahusay ang iyong personal na kagandahan, naglalabas ng iyong mga paboritong tampok, at pinakamahalaga na nagngiti ka, isuot ang mga ito sa nilalaman ng iyong puso.
14. Makipag-usap sa mga taong nakikilala kung gaano ka kamangha-mangha
Nakikipag-usap sa mga taong nakikita ka at sa iyong kagandahan para sa kung ano ang nakakatulong nitong makita at makilala ang iyong sariling kagandahan mula sa ibang pananaw.
Maaaring pahalagahan ng kaibigan mo ang iyong kagandahan sa pamamagitan ng iyong nakakainis na pagtawa, o sa pamamagitan ng kiling sa iyong mga mata, o mula sa paraan ng pagdadala mo ng iyong sarili. Ito ang mga bagay na hindi mo kinakailangang nakikita dahil hindi mo nakikita ang iyong sarili tulad ng nakikita ka nila.
Ang mga kaibigan ay hindi mo kaibigan dahil maganda ka. Ang mga kaibigan mo ay kaibigan mo dahil pinapayagan mo sila sa pakiramdam, nasisiyahan sila sa pagiging nasa iyong presensya, at pinapahusay mo ang kanilang buhay. Kung talagang magandang kaibigan sila, hindi nila mabuti ang pakialam kung mayroon kang makeup o wala.
Payagan ang iyong sarili na gumugol ng mas maraming oras sa mga taong pinahahalagahan at pinahahalagahan ang panloob na kagandahang dinadala mo sa mesa, at gagawin ka nitong mas kamalayan sa kung gaano ka kaganda talaga.
15. Tanggapin ang iyong sarili tulad ng ikaw
Ang numero uno, pinakamahalagang bagay na dapat mong gawin upang makaramdam ng tunay na maganda ay ang tanggapin ang iyong sarili tulad ng ikaw. Yakapin ang kalungkutan ng iyong tinig, kilalanin ang iyong katawan na walang kurba o labis na kumubo, tanggapin ang iyong stretch mark at mga peklat, maligayang tanggapin ang iyong mga freckles at moles at pagkawala ng kulay.
Maganda ka nang eksakto sa paraan mo sa sandaling ito. Huwag payagan ang sinuman o anumang bagay na kumbinsihin ka sa iba pa. Naniniwala ka sa mga bagay na sinasabi mo sa iyong sarili, kaya sa isang mundo na nagsasabi sa iyo na hindi ka maganda, hamunin iyon. Sabihin sa iyong sarili ang katotohanan; ikaw ay isang nakakagulat, perpekto, napakagandang magandang tao nang eksakto sa paraan mo. Yakapin ito.
Talagang pinahahalagahan ko kung paano binabalanse ng artikulong ito ang mga praktikal na tip sa mas malalim na pananaw tungkol sa mga pamantayan ng kagandahan.
Napakahalaga ng bahagi tungkol sa paglilimita sa paggamit ng social media. Malaki ang naging pagkakaiba sa aking pagtingin sa sarili nang bawasan ko ito.
Sa pagsubok ng mga tip na ito, napagtanto ko kung gaano karami sa aking pagpuna sa sarili ang nagmula sa mga panlabas na pamantayan kaysa sa sarili kong mga pagpapahalaga.
Ipinatupad ko ang ilan sa mga tip na ito at talagang gumagana ang mga ito. Lalo na ang tungkol sa pagpapaligid sa iyong sarili sa mga taong sumusuporta.
Gustong-gusto ko ang mga praktikal na hakbang. Napakaraming artikulo ang nagsasabi lamang na mahalin ang iyong sarili nang hindi ipinapaliwanag kung paano.
Ipinapaalala nito sa akin na madalas tayong maging pinakamahigpit na kritiko sa ating sarili. Hindi napapansin ng karamihan sa mga tao ang mga kapintasan na labis nating pinoproblema.
Ang ideya ng paggawa ng mga listahan ay tila nakakatawa sa simula ngunit sinubukan ko ito at nagulat ako kung gaano karami ang talagang gusto ko sa aking sarili.
Ang paborito kong tip ay ang pagtuon sa mga aktibidad na nagpapasaya sa iyo. Kapag abala ako sa isang bagay na gusto ko, nakakalimutan ko ang tungkol sa hitsura.
Labis akong naantig sa bahagi tungkol sa pagtanggap sa mga peklat at marka. Palagi kong sinusubukang itago ang mga ito ngunit marahil dapat ko na lamang itong yakapin.
Gustong-gusto ko ang pagbibigay-diin sa panloob na kagandahan at mga katangian ng pagkatao. Minsan nakakalimutan natin na ang kagandahan ay hindi lamang pisikal.
Mahusay na artikulo ngunit kailangan natin ng mas maraming talakayan tungkol sa kung paano partikular na nakakaapekto ang mga pamantayang ito sa mga marginalized na komunidad.
Lubos akong nakaka-relate sa mirror struggle. Nagsimula ako sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa isang feature na gusto ko bawat araw. Nagiging mas madali ito sa pagsasanay.
Magandang punto tungkol sa paghahanap ng beauty regimen na gumagana para sa iyo. May mga araw na nagme-makeup ako nang buo, may mga araw naman na wala. Parehong maaaring maging maganda ang pakiramdam.
Tumpak ang mungkahi tungkol sa paggalaw. Kapag nagpokus ako sa kung ano ang kayang gawin ng aking katawan sa halip na kung ano ang hitsura nito, mas maganda ang pakiramdam ko tungkol sa aking sarili.
Parang simplistic ang pagsuot ng mga kulay na nagdudulot ng saya pero gumagana talaga ito! Nagsimula akong magsuot ng matingkad na dilaw at sa totoo lang mas nagiging confident ako.
Partikular kong pinahahalagahan ang punto 14 tungkol sa pagpapaligid sa iyong sarili ng mga taong sumusuporta. Tinulungan ako ng aking mga kaibigan na makita ang kagandahan sa aking sarili noong hindi ko kaya.
Mga makabuluhang mungkahi ito pero ang tunay na isyu ay ang industriya ng kagandahan na kumikita mula sa ating mga insecurities. Kailangan natin ng systemic change.
Tumimo talaga sa akin ang bahagi tungkol sa paglilimita ng oras sa harap ng salamin. Hindi ko namalayan kung gaano karaming oras ang ginugugol ko sa pagpuna sa aking repleksyon hanggang sa nabasa ko ito.
Sa totoo lang, nakatulong sa akin nang husto ang paggawa ng listahan. Napilitan akong kilalanin ang mga bagay na gusto ko sa aking sarili sa halip na palaging magpokus sa negatibo.
Kawili-wiling artikulo pero sa tingin ko binabalewala nito kung gaano katindi ang pagkakaugat ng mga pamantayan ng kagandahan sa ating kultura. Hindi ito kasing simple ng pagpiling huwag pansinin ang mga ito.
Talagang tumimo sa akin ang tip tungkol sa iba't ibang social media account! Kamakailan lang ay nilinis ko ang aking feed at nagsimulang mag-follow ng mas maraming body-positive accounts. Malaki ang naging epekto nito sa aking mental health.
Bagama't sumasang-ayon ako sa karamihan ng mga punto, nahihirapan akong tanggapin ang aking sarili kung ano ako. Minsan, ang pagsisikap na pagbutihin ang ating sarili ay maaari ding maging malusog.
Gustung-gusto ko kung paano binibigyang-diin ng artikulong ito ang pagtanggap sa sarili. Sa loob ng maraming taon, nahirapan ako sa imposibleng pamantayan ng lipunan hanggang sa napagtanto ko na ang aking halaga ay hindi natutukoy sa pamamagitan ng pagtutugma sa ilang artipisyal na ideal.
