Sana Güzel Olmadığını Söyleyen Bir Dünyada Kendini Güzel Hissetmenin 15 Yolu

Toplum bize yeterli olmadığımızı söylüyor. Bize çok şişman, çok zayıf, yeterince güzel olmadığımızı, çok gürültülü, çok sessiz, çok koyu tenli, çok açık tenli, çok kırışık, çok yaralı olduğumuzu söylüyorlar. Toplum, çoğumuzun olmak için mücadele ettiği, sürekli değişen, ulaşılamaz bir ideal imaj yaratır, ancak her zaman yetersiz kalırız.

Toplumun güzellik standartları nelerdir?

Toplum bize güzelliği kapsayabilmek için kurallarına ve kurallarına uymamız gerektiğini söyler. Sosyal medya fotoğraflarımızda mutlu görünmeli ve güven ve “akışa devam et” tutumu yaymalıyız.

Cilt bakımı rutinlerimiz, makyaj rejimlerimiz, kıyafet seçimlerimiz ve kişisel bakım uygulamalarımız aracılığıyla mükemmelliği örneklemeliyiz.

Toplumun bizim için belirlediği güzellik standardını temsil etmek için imajımızın her detayı titizlikle aşırı eleştirilmelidir. Hiçbir şeyin kaymasına izin veremeyiz; insan olduğumuz için kendimize lütuf veremeyiz.

Toplumun güzellik standartlarında yanlış olan nedir?

Toplumun bize verdiği ideal imaj kusurludur. Kusurlu çünkü görüntü sadece filtreler ve örtülerle dikkatlice ince ayarlanmış ve fotoshoplarla değil, aynı zamanda gerçekçi değil. Toplumun bizi norm olduğuna ikna etmeye çalıştığı güzellik standartları en iyi ihtimalle gülünç, aşırı doğaları nedeniyle.

Kontrol eden insanlar, reklamcılar, pazarlamacılar, ünlüler ve modeller, influencer'lar ve internet sensörleri, bize belli bir şekilde bakmamız, belirli bir şekilde davranmamız, paramızı belirli şeylere harcamamız ve yeterli olabilmek için, güzel olmak için hayatımızı belirli bir şekilde yaşamamız gerektiğini söylüyor.

Benlik saygımız ve öz değerimiz bu insanların, bir bütün olarak toplumun elinde tutulur. Biz sürüyü takip eden, kurallara uyarak, toplumun bizim için hazırladığı güzellik planlarını takip eden koyunlarız.

Toplum tarafından arzu edilen ve uygun görülen standartlara uyduğumuz sürece hayatımızı sosyal medyaya göre sıçramamız söyleniyor. Güzellik standartlarına ulaşın ve ancak o zaman en iyi hayatınızı yaşamanıza izin verilir. Ancak o zaman en yüksek potansiyelinize ulaşabilirsiniz.

Buradaki sorun biz değiliz. Sadece bize söyleneni yapıyoruz bize mutluluk getirecek. Doğru makyaj markasının, doğru vurguların ve saç kesiminin, doğru tarzın ve markanın ve doğru Instagram filtrelerinin ve hashtag'lerinin bize mükemmel bir yaşam getireceği yalanını kabul ettik.

Bu, ancak, gerçeklerden daha uzak olamazdı.

Güzel olmak ne demektir?

Gerçek güzellik, toplum tarafından bize satılan sığ güzellik değildir. Gerçek güzellik parada, maddi şeylerde ve aynanın önünde çalışmak için harcanan saatlerde bulunmaz. Toplumun sizi ne etkilediğine bakılmaksızın, bu gerçek değil.

Gerçek güzellik, kim olduğunuzu, sizi benzersiz ve tanımlanabilir kılan özelliklerinizi kucaklamak ve özelliklerinizi ve niteliklerinizi tam olarak oldukları gibi kabul etmektir.

Gerçek güzellik, öz bakım, kendini sevme ve kendini kabul etme ile gelir. Herkes kendi tarzında güzel doğar, ancak bazen güzel hissetmek zaman, niyet ve özen gerektirir.

Güzelliğinizi görmenize ve kucaklamanıza yardımcı olacak günlük olarak yapabileceğiniz şeyler ve toplumun ne dediğine bakılmaksızın aslında güzel olduğunuz fikrini memnuniyetle karşılamak için atabileceğiniz adımlar vardır.

İşte size olmadığınızı söyleyen bir dünyada kendinizi güzel hissetmenin 15 basit yolu.

1. En sevdiğiniz fiziksel özelliklerin bir listesini yapın

Bu size sığ görünse bile, yapın. Güzellik her şey değildir, ancak yaşadığımız dünyada cildinizde kendinizi rahat hissederseniz hayat daha yönetilebilir.

Yüzünüzü, vücudunuzu, özelliklerinizi keşfetmek için biraz zaman harcayın. Herkesin onlar hakkında çekici nitelikleri vardır, öyleyse sana yapışanları bul. Gözleriniz, ten renginiz, kalçalarınız, ayakkabı bedeniniz, fiziksel olarak çekici bulduğunuz kendinizle ilgili her ne ise olabilir.

Bunların fiziksel bir listesini yapın ve öğenin yanına çekici bulduğunuz şeyin ne olduğunu yazın. Bu, kendinizle ilgili aslında güzel fiziksel nitelikler olduğunu kendinize hatırlatmanın harika bir yoludur, ve zaman zaman hepimizin yaptığı gibi görünüşünüz hakkında kötü hissettiğinizde bu listeye başvurabilirsiniz..

2. Bir numaralı favorinizi seçin ve ona odaklanın

Fiziksel özellikler listenizden, mutlak favorinizi seçin. Birden fazla favori şeye sahip olmanıza izin verilir, bu yüzden listenizi daraltma konusunda çok titiz olmayın.

Kendinizi güzelden daha az hissettiğiniz günlerde, kendinizin en sevdiğiniz fiziksel kısmına dikkat edin. Kendinize dair güzel nitelikler olduğunu hatırlatın ve çekici bulduğunuz kısımlara odaklanın.

Özgüven artışına ihtiyacınız varsa, en çok hayran olduğunuz özelliği oynayın. Eğer gözlerinizse, tamamlayıcı bir göz farı tonu uygulayın veya dumanlı bir göz ile dolu dolu olun. Belinizse, kendinizi rahat hissetmenizi sağlayan kısa bir top giyin. Eğer çillerinizse, gün boyunca fondötensiz olun. En sevdiğiniz özellikleri eğlenceli ve sıcak bir şekilde oynayın.

3. En az sevdiğiniz fiziksel özelliklerin bir listesini yapın (bu konuda benimle kal)

Bu garip gelebilir ve sorun değil. Hepimizin kendimizi özellikle sevmediğimiz parçaları vardır. Bazen kendimizi sert bir şekilde yargılarız ve vücudumuzun gözümüzde kabul edilemez olan kısımlarına odaklanarak aşırı miktarda zaman harcıyoruz.

Fiziksel görünümünüzle ilgili sevmediğiniz her şeyin bir listesini yapın. Ancak, onları değiştirmeye veya değiştirmeye çalışmak yerine, yaşam kalitenizi nasıl artırdıklarını düşünün.

Bacaklarınızdan nefret ediyorsanız, listenize, sizin için yaptıkları şeyleri ekleyin. Bir yerden bir yere hareket etmenize izin verirler, size koşma gücü verirler, size yukarı ve aşağı zıplama yeteneği sağlarlar ve kendinizi neşeli hissettiğinizde dans etme yeteneği ile sizi güçlendirirler.

En az sevdiğiniz özellikler listenizde, özelliğin yanına size getirdikleri tüm pozitifleri yazın. Görünüşünü beğenmeyebilirsiniz, ama kesinlikle size hayatta rahatlık ve istikrar getiriyor. Göz rengini küçümseyebilirsin, ama en azından kör değilsin; gözlerindeki rengi görebilme yeteneğine sahipsin.

4. Hangi niteliklerin sizi yaptığını, kim olduğunuzu düşünün

Fiziksel görünümünüzün ötesinde, sizi kim yapan yönlerinizi, sizi tanımladığına inandığınız şeyler ve kişiliğinizi düşünün.

Bu esprili mizah anlayışınız, gürültülü ve gürültülü gülüşünüz, herhangi biriyle empati kurma yeteneğiniz veya her şey için liste yapma eğiliminiz olabilir.

Bunları düşünün ve kutlayın. Maddenin var; sen masaya çok şey getiren bir insansın. Sen benzersizsin, kendi bireysel tuhaflıklarını masaya getiriyorsun, ve dünyaya kendi eksantrik baharatını sunuyorsun. Seni yapan şeyi kucakla, sen.

5. Sosyal medyada çeşitli hesapları takip edin

Sosyal medya platformlarınızda takip ettiğiniz hesaplar arasında gezinin ve bir envanter alın. Sadece fitness hesaplarını mı takip ediyorsunuz? Kesinlikle toplumun ideal güzellik imajının desteklediği hesaplara mı odaklanıyorsunuz? Takip ettiğiniz hesapların hepsi ince belleri ve büyük kıvrımları, mükemmel saçları ve bozulmamış makyajı olan beyaz kadınlar mı?

Kendini kontrol et. Kendinizi yalnızca belirli bir güzelliğe maruz bırakıyorsanız, güzelliği kendiniz de dahil olmak üzere diğer biçimlerde tanıma yeteneğinizi sınırlıyorsunuz demektir.

Tak@@ ip etmeyi seçtiğiniz hesaplara çeşitlilik ekleyin. Farklı etnik kökenlerden, vücut boyutlarından ve vücut tiplerinden, cinsiyetlerden, ilgi alanlarından ve yaşam tarzlarından insanları dahil edin. Ufkunuzu genişletin ve güzel olmanın gerçekte ne anlama geldiğine dair fikrinizi genişletin; kendinizi toplumun istediği şeyle sınırlamayın.

6. Sosyal medya kullanımını gerektiği gibi sınır layın

Feed'iniz çeşitli olsa bile, zaman zaman sosyal medyadan ara vermeniz gerekebilir çünkü, sosyal medyada, insanlar hayatları hakkında en iyi şeyleri yayınlama eğilimindedir.

Çok az insan, yaşadıkları düşükleri, karşılaştıkları zorlukları, yaşadıkları travmaları paylaşmaya meyillidir. Hayatlarının muhteşem olmaktan daha az olduğunu kabul etmek istemiyorlar. Dünyanın her şeye sahip olmayabileceklerini bilmesini istemiyorlar.

Bunun yerine, kaydırıyoruz ve kör edici beyaz ve ışıltılı gülümsemeler, parlak güneş ışınları, berrak mavi sular ve kusursuz giysiler içinde ince ve bronzlaşmış bedenler görüyoruz.

Gerek@@ irse sosyal medyada zamanınızı askıya alın. Kendinizi kontrol etmekten alıkoyamıyorsanız uygulamalarınızı geçici olarak silin veya Instagram'da gezinmeye karar verirseniz, kullanımınızı belirli bir zaman sınırıyla sınırlandırarak kendiniz için bir zamanlayıcı ayarlayın. Sosyal medyada tanık olduğunuz yanlış mükemmellik miktarını sınırlayarak kendinizi ve özgüveninizi koruy un.

7. Kendinizi kötü hissetmenize neden olan herhangi bir hesabı takip etmeyi bırakın

Sosyal medyada takip ettiğiniz hesaplar söz konusu olduğunda ne kadar ayırt edici kullanırsanız kullanın, her zaman kendiniz hakkında kötü hissetmenizi sağlayan bir profil olacaktır.

Bu hesaplar zamanınızı ve enerjinizi hak etmiyor. Birisi, bir kişi olarak değerinizden ve değerinizden şüphe etmenize neden olan veya gerçekten güzel olup olmadığınız konusunda bir belirsizlik duygusu yaratan şeyler yayınlıyorsa, hesabı takip etmeyi bırakmanız yeterlidir.

İçeriğinin kalitesinden bağımsız olarak, özgüveninize zarar veren birini takip etmeye değmez. Kendinizi güzelliğinizi bir başkasınınkiyle karşılaştırırken bulursanız, hesabı takip etmeyi bırakın, hesabı engelleyin, hesabı feed'inizden kaldırmak için yapmanız gerekeni yapın.

Size neşe getiren ve sizi mutlu eden şeyleri görmeyi hak ediyorsunuz. Hesabı takip etmeyi bırakın ve bu alanı Instagram'ın en sevimli kedilerinden bazılarıyla doldurun.

8. Size uygun bir güzellik rejimi bulun

Güzelliğinizi kucaklamak için, istediğiniz kadar çok veya az makyaj yapmanız gerekir. Seni güzel hissettiren ne olursa olsun, yap.

Makyaj yapmaya alışkın değilseniz, ancak giymekten hoşlanıyorsanız, en sevdiğiniz özellikleri nasıl geliştirdiğini takdir edin ve farklı renk ve dokularla oynarken eğleniyorsanız, makyaj dünyasını biraz daha keşfedin ve sizi neyin iyi hissettirdiğini bulun.

Bununla birlikte, doğal güzelliğinizi gerçekten takdir ediyorsanız, ancak kusurları örtmek ve algılanan kusurları örtmek için tam bir yüz makyaj yapmaya eğilimliyseniz, hiç giymeden bir gün geçirin ve bunun sizi nasıl hissettirdiğini görün. Asla bilemezsin; bir damla fondöten olmadan, bir kat rimel olmadan en güzelini hissedebilirsin.

İster dolu bir makyaj, ister tamamen çıplak bir yüz, ister sadece minimum rimel ve dudak parlatıcısı olsun, kendinizi en iyi hissetmenizi sağlayan şeyi seçin ve bununla devam edin.

9. Size iyi hissettiren taşınma yolları

Egzersiz ve hareket sizi mutlu eder. Serotonin vücudunuzdan geçer ve size neşe getirecek şekilde egzersiz yaptığınızda salınır.

Kendinizi güçlü ve yetenekli hissettiren bir hareket şekli bulun ve normal rutininize dahil edin. Bu, bale veya çağdaş dans dersleri almak, kaya tırmanışı, parkta koşu yapmak, ip atlamak, bir Stairmaster kullanmak, ağırlık kaldırmak veya yüzmek olabilir; sizi en çok kendiniz gibi hissettirecek şekilde gerçekleştirebileceğiniz her şey.

Yeni şeyler denemek için biraz zaman ayırın ve size neşe getiren şeyi bulana kadar farklı egzersiz biçimlerini keşfedin. Güven neşeli hareketlerden kaynaklanır ve bu güzellik duygunuza katkıda bulunacaktır.

10. Onaylamaları günlük olarak tekrarlayın

Olumlu onaylamalar, kendinizi sevmek ve gerçek güzelliğinizi kucaklamak söz konusu olduğunda bir fark yaratır.

Güçlü hissettiğiniz birkaç onaylama yapın. Bu, “Her gün güzelim” dan “Eşofman giysem bile güzelim” gibi her şey olabilir. Onunla eğlenin ama sizi gerçekten güzel hissettiren bazı onaylamalar seçin.

Kendinize bu onaylamaları günlük olarak hatırlatın ve kendinizi güzel hissetmediğinizde bile, sonunda onaylamalar normal konuşma parçanızın bir parçası olacak ve şüphe duyduğunuzda bile buna inanmaya başlayacaksınız.

11. Aynanın önünde daha az zaman geçirin

Kendinizi güzel hissetmeniz önemlidir, ancak aynanın önünde aşırı bir süre durmanız gerekmez. Bu genellikle kendinizin değiştirmek istediğiniz belirli kısımlarına, kendinizin daha az olduğunu düşündüğünüz kısımlarına takıntıya yol açar.

Aynalar bize karşı her zaman dürüst değildir. En sevdiğiniz kıyafeti giyebilir ve kesinlikle ağırlıksız ve sevimli hissedebilir ve sonra aynada kendinize bakabilir, kötü bir vücut imajı günü geçirdiğinizi fark edebilir ve sonra figürünüzü gizlemek için bol ve şekilsiz bir şey giymeye karar verebilirsiniz.

Aynalar sizi tetikliyorsa, makyajınızın temiz olduğundan ve kıyafetinizin günün planladığınız aktiviteler için uygun olduğundan emin olmak için kendinizi sabahları birkaç dakikalık ayna süresiyle sınırlayın ve devam edin. Sakın oyalanma.

Minimum ayna süresi bile sizi üzüyorsa, güzellik onaylarınızı post-it notlarına yazın ve bunları aynanıza yapıştırın. Bu şekilde, kendinizi üzgün hissettiğinizde, “Her gün güzelim” diyebilir ve kendinize gerçekten güzel olduğunuzu hatırlatabilirsiniz çünkü siz olduğunuzu hatırlatabilirsiniz.

12. Sizi mutlu eden şeyleri yapmak için daha fazla zaman harc ayın

Zamanınızın çoğunu sizi mutlu eden şeyler yaparak geçiriyorsanız, kendiniz hakkında sahip olduğunuz olumsuz düşüncelere daha az odaklanacaksınız. Faaliyetlerinize dalmışsanız, kendinizi küçümseyen düşüncelere çok fazla dikkat etmeyeceksiniz.

Gününüzü aydınlatan, size bir gülümseme getiren ve sizi hafif ve kaygısız hissettiren her ne ise, o şeyi yapın. Daha fazlasını yapın, olabildiğince sık yapın. Olumsuz düşüncelerden uzaklaşmak iyi bir şeydir ve bir güven oluşturucudur. Güven, içinizde zaten sahip olduğunuz güzelliği artırır.

13. Size neşe getiren renkler giy in

Parlak renkler ruh halinizi yükseltir ve sizi daha mutlu hissettirirse, onları giyin. Siyah ve beyaz sizin için neşe uyandırıyorsa, onları giyin. Gürültülü desenler ve tasarım sevinç geliştiriyorsa, onları giyin.

Genellikle “onları çekme” konusundaki güven eksikliğinden dolayı parlak ve neşeli renklerden veya desenlerden uzaklaşırsanız, bu endişeyi zihninizden silin. Neon sarısı sizi coşkulu hissettiriyorsa, bir çift neon sarısı ayakkabı alın ve istediğiniz zaman giyin. Ekose sizi en çok kendiniz gibi hissettiriyorsa, gününüze biraz baharat eklemeniz gerektiğinde o pazeni giyin.

Giysilerin bizim ve ruh halimiz üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Kişisel güzelliğinizi geliştirdiğini, en sevdiğiniz özellikleri ortaya çıkardığını ve en önemlisi sizi gülümsettiğini düşündüğünüz belirli renkler veya tasarımlar bulursanız, bunları istediğiniz kadar giyin.

14. Ne kadar harika olduğunuzu anlayan insanlarla takılın

Sizi ve güzelliğinizi, kendi güzelliğinizi farklı bir perspektiften görmenize ve tanımanıza yardımcı olduğu için gören insanlarla takılmak.

Arkadaşınız güzelliğinizi efervesan gülüşünüzle veya gözlerinizdeki ışıltıyla veya kendinizi zarif bir şekilde taşıma şeklinizden takdir edebilir. Bunlar mutlaka algılamadığınız şeylerdir çünkü kendinizi onların sizi gördükleri gibi görmüyorsunuz.

Arkadaşlar senin arkadaşın değil çünkü güzelsin. Arkadaşlar senin arkadaşındır çünkü onları iyi hissettiriyorsun, senin huzurunda olmaktan zevk alıyorlar, ve hayatlarını geliştiriyorsun. Gerçekten iyi bir arkadaşsa, makyajınızın olup olmadığını umursamazlar.

Masaya getirdiğiniz iç güzelliğe değer veren ve değer veren insanlarla daha fazla zaman geçirmenize izin verin, ve bu sizi gerçekten ne kadar güzel olduğunuzun çok daha fazla farkına varmanızı sağlayacaktır.

15. Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin

Gerçekten güzel hissetmek için yapmanız gereken bir numaralı, en önemli şey kendinizi olduğunuz gibi kabul etmektir. Sesinizin öfkesini kucaklayın, eğrisiz veya aşırı kıvrımlı vücudunuzu kabul edin, çatlaklarınızı ve yara izlerinizi kabul edin, çillerinize, benlerinize ve renk bozulmalarınıza hoş geldiniz.

Şu anda olduğun gibi güzelsin. Kimsenin veya hiçbir şeyin sizi başka türlü ikna etmesine izin vermeyin. Kendine söylediğin şeylere inanıyorsun, bu yüzden sana güzel olmadığını söyleyen bir dünyada buna meydan oku. Kendine gerçeği söyle; sen tam olarak olduğun gibi şaşırtıcı, mükemmel, tertemiz bir insansın. Onu kucakla.