美しくないと言われる世界で美しく感じる15の方法

社会は私たちだけでは不十分だと言っています。太りすぎ、痩せすぎ、きれいではない、うるさすぎる、静かすぎる、肌の色が濃すぎる、肌が薄すぎる、しわが多すぎる、傷がつきすぎている、などと言われている。社会は絶えず変化し、達成不可能な理想像を作り出しています。私たちの多くは、その理想像になるために奮闘していますが、私たちは常に不十分です。

社会の美の基準とは？

美を包含するためには、そのガイドラインとルールに従わなければならないと社会は私たちに告げています。ソーシャルメディアの写真では、幸せそうに見え、自信と「流れに身を任せる」という態度を醸し出さなければなりません。

私たちは、スキンケアルーチン、メイクアップ、衣装の選択、セルフケアの実践を通じて、完璧さを実証しなければなりません。

美社会が私たちに設定した基準を表すためには、私たちのイメージの細部まで細心の注意を払って過度に批判する必要があります。私たちは何も見逃すわけにはいきません。人間であることに対する恵みを自分自身に与えることもできません。

社会の美容基準の何が問題なの？

社会が私たちに提示する理想的なイメージには欠陥があります。欠陥があるのは、画像がフィルターやカバーアップで注意深く微調整され、Photoshop処理されているだけでなく、単に非現実的だからです。社会が私たちに標準だと納得させようとする美の基準は、その極端な性質ゆえにせいぜい笑えるものだ。

広告主、マーケティング担当者、セレブやモデル、インフルエンサー、インターネット界のセンセーションといった支配者たちは、美しくなるためには、ある見方をし、特定の方法で行動し、特定のことにお金を使い、ある生き方をする必要があると言っています。

私たちの自尊心と自尊心は、これらの人々、社会全体の手に委ねられています。私たちは、群れに従い、ルールに従い、社会が定めた美の設計図に従う羊です。

私たちは、社会が望み、適切と見なす基準を満たしている限り、それに応じてソーシャルメディアで生活するように言われています。美の基準を満たしてはじめて、最高の人生を送ることができます。そうしてはじめて、自分の可能性を最大限に引き出すことができます。

ここでの問題は私たちではありません。私たちはただ幸せになると言われていることをしているだけです。適切なブランドのメイクアップ、適切なハイライトとヘアカット、適切なスタイルとブランドの服、適切なInstagramフィルターとハッシュタグが私たちに完璧な人生をもたらすと私たちは嘘をついています。

しかし、これは真実からかけ離れたものではありません。

美しいとはどういう意味ですか？

真の美とは、社会から売られるような浅はかな美ではない。真の美しさは、お金や物質的なもの、そして鏡の前で苦労して過ごす時間にはありません。社会があなたにどんな印象を与えようと、これは真実ではありません。

真の美しさとは、ありのままの自分を受け入れること、自分をユニークで識別しやすいようにする自分の特徴を受け入れ、自分の特徴や資質をそのまま受け入れることです。

真の美しさには、セルフケア、自己愛、自己受容が伴います。誰もがそれぞれ独自の方法で美しく生まれますが、美しく感じるためには、時間、意図、配慮が必要な場合があります。

毎日できることで、自分の美しさを見出し、受け入れやすくなります。また、社会が何を言おうと、自分が実際には美しいという考えを受け入れるために取ることができる措置もあります。

ここでは、自分がそうではないと自分に言い聞かせている世界で美しく感じる15の簡単な方法を紹介します。

1。好きな身体特性のリストを作ろう

たとえこれがあなたにとって浅いように思えても、やってください。美しさがすべてではありませんが、私たちが住んでいる世界では、肌に心地よさを感じれば、人生はより管理しやすくなります。

自分の顔、体、特徴を探求するのに少し時間をかけてください。誰もが魅力的な資質を持っているので、あなたにとって目立つものを見つけてください。目、肌の色、ヒップ、靴のサイズなど、身体的に魅力的だと思うものは何でもかまいません。

これらのものを物理的にリストアップして、そのアイテムの横にどんな魅力があるかを書いてください。これは、あなた自身には実は美しい身体的資質があることを思い出すのに最適な方法です。私たちみんなが時々するように、自分の外見に不満を感じているときにこのリストを参照できます。

2。一番のお気に入りを選んで、それに集中してください

身体的特徴のリストから、絶対にお気に入りを選んでください。好きなものは複数持つことが許されているので、あまりこだわらずにリストを絞り込んでください。

あまり美しくないと感じる日は、自分の好きな身体的な部分に注目してください。自分には美しい資質があることを思い出し、魅力的だと思う部分に集中してください。

自信を高める必要がある場合は、最も気に入っている機能を試してみてください。それがあなたの目の場合は、無料のアイシャドウをつけるか、スモーキーアイでフルアウトしてください。ウエストが気になる場合は、着心地の良いクロップトップを着用してください。そばかすの場合は、その日はファンデーションなしで過ごしてください。お気に入りのフィーチャーを楽しく温かくプレイしましょう。

3。一番嫌いな身体的特徴のリストを作ってください（これについては私と一緒に書いてください）

これは奇妙に聞こえるかもしれませんが、問題ありません。私たちは皆、自分の中で特に好きではない部分があります。私たちは時々自分自身を厳しく判断し、私たちの目には受け入れられない体の部分に焦点を合わせるのに途方もない時間を費やしています。

自分の外見について嫌いなことをすべてリストアップしてください。ただし、それらを変えたり変更したりするのではなく、それらがどのように生活の質を向上させるかを考えてください。

足が嫌いなら、その足があなたのためにしてくれることをリストに含めてください。ある場所から場所へと移動できるようにし、走る力を与え、上下にジャンプする能力を与え、喜びを感じているときに踊る力を与えてくれます。

最も嫌いな属性のリストで、機能の横にもたらすすべての良い点を書いてください。見た目は気に入らないかもしれませんが、生活に快適さと安定をもたらすことは間違いありません。あなたは自分の目の色を軽蔑しているかもしれませんが、少なくとも目が見えないわけではありません。目の色を見る能力はあります。

4。どのような資質があなたをつくるのか、自分が誰なのかを考えてみてください

外見を超えて、ありのままの自分を形作っている自分の側面、自分を定義していると信じていること、そしてあなたの性格について熟考してください。

これは、機知に富んだユーモアのセンス、大声で騒々しい笑い、誰にでも共感する能力、またはすべてをリストアップする傾向などが考えられます。

これらのことを熟考し、祝ってください。あなたには実体がある。あなたは食卓に多くをもたらす人間だ。あなたはユニークで、自分の個性的な癖をテーブルに持ち込み、世界に独自の風変わりなスパイスを提供します。

5。ソーシャルメディアで多様なアカウントをフォロー

ソーシャルメディアプラットフォームでフォローしているアカウントをスクロールして、インベントリを作成します。フォローしているのはフィットネスアカウントだけですか？社会が理想とする美のイメージで宣伝されているアカウントだけに集中していますか？フォローしているアカウントは、すべて白人女性で、ウエストが細く、カーブが大きく、髪が完璧で、メイクもきれいですか？

自分で確認してください。特定のタイプの美にしか触れていないと、自分を含む他の形の美しさを認識する能力が制限されてしまいます。

フォローするアカウントに多様性を加えましょう。さまざまな民族、体の大きさ、体型、性別、興味、ライフスタイルの人々を含めてください。視野を広げ、美しいことの本当の意味についての考えを広げてください。社会が求めるものに限定しないでください。

6。必要に応じてソーシャルメディアの使用を制限する

フィードが多様であっても、ソーシャルメディアでは人々が自分の生活について最高のものを投稿する傾向があるため、時々ソーシャルメディアから離れる必要があるかもしれません。

自分がぶつかった安値、直面している困難、経験したトラウマを投稿する傾向がある人はほとんどいません。彼らは自分たちの人生がそれほど素晴らしいものではないことを認めたくありません。彼らは、自分たちがすべてを揃えていないかもしれないことを世界に知られたくないのです。

代わりに、スクロールすると、目がくらむほど白くキラキラ光る笑顔、明るい太陽の光、澄んだ青い海、そして真っ白な服を着た薄くて日焼けした体が見えます。

必要に応じて、ソーシャルメディアでの時間を中断してください。アプリを確認できない場合はアプリを一時的に削除し、Instagramをスクロールする場合はタイマーを設定して、使用時間を一定の制限時間に制限してください。ソーシャルメディアで目にする偽りの完璧さを抑えることで、自分自身と自尊心を守りましょう。

7。自分のことを悪く思わせるアカウントのフォローをやめる

ソーシャルメディアでフォローしているアカウントに関しては、どんなに識別力を使っても、自分のことを気の毒に思うようなプロフィールは常にあります。

これらのアカウントは、あなたの時間と労力に値しません。自分の価値や人としての価値を疑ったり、自分が本当に美しいかどうか確信が持てないようなことを誰かが投稿していたら、そのアカウントのフォローをやめてください。

コンテンツの質に関係なく、自尊心を傷つける人をフォローする価値はありません。自分の美しさを他の人と比較していることに気付いた場合は、アカウントのフォローを解除し、アカウントをブロックし、フィードからそのアカウントを削除するために必要なことをすべて行ってください。

あなたは自分に喜びをもたらし、幸せにするものを見るに値します。アカウントのフォローを解除して、Instagramで一番かわいい猫たちと一緒にスペースを埋めましょう。

8。あなたに合った美容法を見つけましょう

美しさを受け入れるためには、好きなだけ化粧をしたり、少なくしたりする必要があります。美しいと感じさせるものは何でも、それをしなさい。

メイクに慣れていないけれども、メイクをするのが好きで、お気に入りの機能を引き立たせる方法を理解し、さまざまな色や質感を試して楽しんでいる場合は、メイクの世界をもう少し探索して、気分が良くなるものを見つけてください。

ただし、自分の自然の美しさを本当に高く評価しているのに、欠陥を隠すためにフルフェイスのメイクをする傾向がある場合は、何も着ずに1日過ごして、それがどのように感じられるか見てみましょう。ファンデーションを一滴落としたり、マスカラを塗ったりしなくても、最高の美しさを感じることができるでしょう。

フルフェイスのメイクでも、完全に裸の顔でも、最低限のマスカラとリップグロスでも、最高の気分になるものを選んで使ってください。

9。自分にとって気持ちの良い入居方法

運動と動きは幸せな気分にさせてくれます。セロトニンは、運動すると体の中を駆け巡り、喜びをもたらす形で放出されます。

自分が強くて有能だと感じられるような動きを見つけて、それを日常のルーチンに取り入れましょう。これには、バレエやコンテンポラリーダンスのクラスに参加したり、ロッククライミングをしたり、公園をジョギングしたり、縄跳びをしたり、ステアマスターを使ったり、ウェイトリフティングをしたり、水泳をしたりと、自分が一番自分らしく感じられる方法でできることは何でも構いません。

喜びをもたらすものが見つかるまで、時間をかけて新しいことに挑戦し、さまざまな形のエクササイズを試してください。自信は陽気な動きから生じ、それが美意識にもつながります。

10。断言を毎日繰り返す

ポジティブな断言は、自分を愛し、自分の真の美しさを受け入れることにおいて、世界に大きな違いをもたらします。

あなたが強く感じているいくつかの断言を考えてください。これは、「私は毎日美しい」から「スウェットパンツを履いていても美しい」まで、何でもかまいません。楽しんでくださいね。でも、本当に美しいと感じるような断言をいくつか選んでください。

これらの断言を日常的に思い出してください。美しいと感じていないときでも、やがてその断言は通常のトークトラックの一部になり、疑わしいと感じたときでもそれを信じるようになります。

11。鏡の前で過ごす時間を減らす

美しいと感じることは重要ですが、鏡の前に長時間立つ必要はありません。これはしばしば、自分が変えたいと思う自分の特定の部分、自分ではあまり変わらないと思う部分への執着につながります。

鏡はいつも私たちに正直であるとは限りません。お気に入りの服を着て、本当に無重力で愛らしい気分になり、鏡に映った自分をちらっと見て、ボディイメージが悪い日を過ごしていることに気づき、だぶだぶで形のないものを着て体型を隠すこともできます。

鏡の動きが気になる場合は、朝のミラータイムを数分に制限して、メイクがきれいで、その日の予定されたアクティビティに適した服装になっていることを確認してから、次に進んでください。長居しないでください。

ほんの少しのミラータイムでも気になる場合は、ポストイットに美の断言を書いて、鏡に貼り付けてください。そうすれば、自分のことで落ち込んでいるときに、「私は毎日美しい」と気づき、自分こそが本当に美しいのだということを思い出すことができます。

12。自分が幸せになることにもっと時間をかけましょう

ほとんどの時間を幸せになるようなことに費やしているなら、自分自身について持っている否定的な考えにはあまり集中できなくなります。自分の活動に没頭していれば、自虐的な考えにそれほど注意を払うことはなくなるでしょう。

一日を明るくし、笑顔をもたらし、軽快で気楽な気分にさせてくれるものが何であれ、それをしてください。それをもっとやって、できるだけ頻繁にやってください。ネガティブな考えから気をそらすのに役立ち、自信をつけることにもなります。自信は、あなたがすでに持っている美しさを高めます。

13。喜びをもたらす色を着てください

明るい色が気分を高め、幸せな気分にさせてくれるなら、ぜひ着用してください。黒と白があなたに喜びをもたらすなら、ぜひ着用してください。派手な柄やデザインが喜びを醸し出すなら、ぜひ着用してください。

「やってみる」ことに自信がないために、明るく陽気な色や模様から遠ざかることが多い場合は、その心配を頭から消してください。ネオンイエローで陶酔感を感じるなら、ネオンイエローの靴を買って、いつでも好きなときに履いてください。チェック柄で自分らしく感じるなら、一日にスパイスを加える必要があるときにフランネルを履きましょう。

服は私たちや気分に大きな影響を与えます。自分の美しさを高め、お気に入りの特徴を引き立て、そして最も重要なのは笑顔になると感じる特定の色やデザインを見つけたら、心ゆくまで着用してください。

14。自分の素晴らしさを認めてくれる人と一緒に過ごしましょう

自分の美しさを別の視点から見たり認識したりするのに役立つのは、あなたとあなたの美しさを見てくれる人々と付き合うことです。

あなたの友達は、あなたの熱狂的な笑い声、あなたの目の輝き、またはあなたが優雅に自分自身を抱きしめる方法を通して、あなたの美しさを高く評価するかもしれません。これらはあなたが必ずしも気づかないものです。なぜなら、あなたは相手があなたを見ているようには自分を見ていないからです。

あなたが美しいからといって、友達が友達になるのではない。友達はあなたの友達です。なぜなら、あなたが友達を気持ちよくさせ、あなたの前にいることを楽しんでもらい、あなたが友達の人生を豊かにしてくれるからです。彼らが本当に良い友達なら、あなたがメイクをしているかどうかも気にしないでしょう。

あなたがテーブルにもたらす内面の美しさを大切にし、大切にする人々ともっと時間を過ごしてください。そうすれば、自分が本当にどれほど美しいかをもっと意識するようになります。

15。ありのままの自分を受け入れてください

本当に美しいと感じるためにあなたがしなければならない一番の、最も重要なことは、ありのままの自分を受け入れることです。自分の声の調子を受け入れ、カーブがない、または曲がりすぎている自分の体を認め、ストレッチマークや傷跡を受け入れ、そばかすやほくろ、変色を歓迎しましょう。

あなたは今の状態とまったく同じように美しい。そうでなければ、誰にも、何かにあなたを納得させないでください。あなたは自分の言うことを信じるから、自分が美しくないと告げられる世界で、それに挑戦しなさい。本当のことを自分に言い聞かせてください。あなたはありのままの自分と全く同じ驚くほど完璧に美しい人間です。抱きしめなさい。