15 maneiras de se sentir bonita em um mundo que diz que você não é

A sociedade nos diz que não somos suficientes. Eles nos dizem que somos muito gordos, muito magros, não bonitos o suficiente, muito barulhentos, muito quietos, de pele muito escura, de pele muito clara, muito enrugados, com muitas cicatrizes. A sociedade cria uma imagem ideal inatingível e em constante mudança que muitos de nós lutamos para se tornar, mas sempre falhamos.

Quais são os padrões de beleza da sociedade?

A sociedade nos diz que, para abranger a beleza, devemos seguir suas diretrizes e regras. Devemos parecer felizes e exalar confiança e uma atitude de “seguir o fluxo” em nossas fotos nas redes sociais.

Devemos exemplificar a perfeição por meio de nossas rotinas de cuidados com a pele, regimes de maquiagem, seleção de roupas e práticas de autocuidado.

Cada detalhe de nossa imagem deve ser meticulosamente hipercriticado para representar o padrão de beleza que a sociedade estabeleceu para nós. Não podemos deixar nada passar; não podemos nos dar a graça de sermos humanos.

O que há de errado com os padrões de beleza da sociedade?

A imagem ideal que a sociedade nos dá é falha. Falha porque a imagem não é apenas cuidadosamente ajustada e photoshopada com filtros e coberturas, mas simplesmente não é realista. Os padrões de beleza que a sociedade tenta nos convencer de que são a norma são, na melhor das hipóteses, ridículos, devido à sua natureza extrema.

As pessoas no controle, anunciantes, profissionais de marketing, celebridades e modelos, influenciadores e sensações da internet, nos dizem que precisamos ter uma certa aparência, agir de uma certa maneira, gastar nosso dinheiro em certas coisas e viver nossas vidas de uma certa maneira para sermos suficientes, para sermos bonitos.

Nossa autoestima e valor próprio estão nas mãos dessas pessoas, da sociedade como um todo. Somos ovelhas seguindo o rebanho, seguindo as regras, seguindo os planos de beleza que a sociedade traçou para nós.

Somos instruídos a divulgar nossas vidas nas redes sociais adequadamente, desde que nos encaixemos nos padrões considerados desejáveis e apropriados pela sociedade. Alcance os padrões de beleza e só então você poderá viver sua melhor vida. Só então você pode alcançar seu maior potencial.

O problema aqui não somos nós. Estamos simplesmente fazendo o que nos dizem que nos trará felicidade. Acreditamos na mentira de que a marca certa de maquiagem, as mechas e o corte de cabelo certos, o estilo e a marca de roupas certos e os filtros e hashtags certos do Instagram nos trarão uma vida perfeita.

Isso, no entanto, não poderia estar mais longe da verdade.

O que significa ser bonita?

A verdadeira beleza não é a beleza superficial que a sociedade nos vende. A verdadeira beleza não é encontrada em dinheiro, coisas materiais e horas gastas trabalhando em frente ao espelho. Independentemente do que a sociedade possa estar impressionando você, isso não é verdade.

A verdadeira beleza é abraçar quem você é, as características de si mesmo que o tornam único e identificável e aceitar suas características e qualidades exatamente como elas são.

A verdadeira beleza vem com o autocuidado, o amor próprio e a autoaceitação. Todo mundo nasce bonito à sua maneira, mas às vezes, para se sentir bonito, é preciso tempo, intenção e cuidado.

Há coisas que você pode fazer diariamente que ajudam você a ver e abraçar sua beleza, e medidas que você pode tomar para aceitar a ideia de que você é, de fato, bonita, independentemente do que a sociedade diga.

Aqui estão 15 maneiras simples de se sentir bonita em um mundo que diz que você não é.

1. Faça uma lista dos seus atributos físicos favoritos

Mesmo que isso pareça superficial para você, faça isso. A beleza não é tudo, mas no mundo em que vivemos, a vida é mais gerenciável se você se sentir confortável em sua pele.

Passe algum tempo explorando seu rosto, seu corpo, suas feições. Todos têm qualidades atraentes, então encontre aquelas que se destacam para você. Podem ser seus olhos, a cor da pele, os quadris, o tamanho do sapato, qualquer coisa que você ache fisicamente atraente.

Faça uma lista física dessas coisas e escreva ao lado do item o que você acha atraente nele. Essa é uma ótima maneira de se lembrar de que, de fato, existem belas qualidades físicas em você, e você pode consultar essa lista quando estiver se sentindo mal com sua aparência, como todos nós fazemos de vez em quando.

2. Escolha seu favorito número um e concentre-se nele

Na sua lista de características físicas, escolha seu favorito absoluto. Você pode ter mais de uma coisa favorita, então não seja muito minucioso ao restringir sua lista.

Nos dias em que você não se sentir bonita, preste atenção à sua parte física favorita. Lembre-se de que você tem belas qualidades e concentre-se nas partes que você acha atraentes.

Se você precisa de um impulso de autoconfiança, use o recurso que você mais admira. Se forem seus olhos, coloque um tom de sombra complementar ou use um olho esfumaçado. Se for sua cintura, use um top curto que faça você se sentir confortável. Se são suas sardas, fique sem base para o dia. Reproduza seus recursos favoritos de uma forma divertida e calorosa.

3. Faça uma lista dos seus atributos físicos menos favoritos (fique comigo neste caso)

Isso pode parecer estranho, e tudo bem. Todos nós temos partes de nós mesmos das quais não gostamos particularmente. Às vezes, nos julgamos severamente e passamos muito tempo nos concentrando nas partes do corpo que não são aceitáveis aos nossos olhos.

Faça uma lista de todas as coisas que você não gosta em sua aparência física. No entanto, em vez de tentar mudá-los ou alterá-los, pense em como eles melhoram sua qualidade de vida.

Se você odeia suas pernas, inclua na sua lista as coisas que elas fazem por você. Eles permitem que você se mova de um lugar para outro, dão força para correr, oferecem a capacidade de pular para cima e para baixo e capacitam você a dançar quando está se sentindo alegre.

Na sua lista dos atributos menos favoritos, escreva ao lado do recurso todos os pontos positivos que eles trazem para você. Você pode não gostar da aparência, mas certamente traz conforto e estabilidade na vida. Você pode desprezar a cor dos olhos, mas pelo menos não é cego; você tem a capacidade de ver a cor nos seus olhos.

4. Pense nas qualidades que fazem de você, quem você é

Além de sua aparência física, reflita sobre os aspectos de si mesmo que fazem de você quem você é, as coisas que você acredita que o definem e sua personalidade.

Isso pode ser seu senso de humor inteligente, sua risada alta e barulhenta, sua capacidade de simpatizar com qualquer pessoa ou sua tendência de fazer listas para tudo.

Reflita sobre essas coisas e celebre-as. Você tem substância; você é um ser humano que traz muito para a mesa. Você é único, traz suas peculiaridades individuais para a mesa e oferece ao mundo seu próprio tempero excêntrico. Abrace o que faz de você, você.

5. Siga diversas contas nas redes sociais

Percorra as contas que você está seguindo em suas plataformas de mídia social e faça um inventário. Você está seguindo apenas contas de condicionamento físico? Você está se concentrando estritamente em contas promovidas pela imagem ideal de beleza da sociedade? Suas contas seguidas são todas de mulheres brancas com cintura fina e curvas grandes, cabelos perfeitos e maquiagem imaculada?

Verifique você mesmo. Se você está apenas se expondo a um certo tipo de beleza, está limitando sua capacidade de reconhecer a beleza em outras formas, inclusive em si mesma.

Adicione diversidade às contas que você escolhe seguir. Inclua pessoas de diferentes etnias, tamanhos e tipos de corpo, gêneros, interesses e estilos de vida. Amplie seus horizontes e expanda sua ideia do que realmente significa ser bonita; não se limite ao que a sociedade exige.

6. Limite o uso de mídias sociais conforme necessário

Mesmo que seu feed seja diversificado, você pode precisar de uma pausa nas mídias sociais de vez em quando porque, nas mídias sociais, as pessoas tendem a postar o melhor sobre suas vidas.

Muito poucas pessoas estão inclinadas a publicar os pontos baixos que atingiram, as dificuldades que enfrentam, os traumas que vivenciaram. Eles não querem admitir que suas vidas não são nada espetaculares. Eles não querem que o mundo saiba que eles podem não ter tudo junto.

Em vez disso, rolamos e vemos sorrisos brancos e brilhantes, raios de sol brilhantes, águas azuis cristalinas e corpos magros e bronzeados em roupas imaculadas.

Suspenda seu tempo nas redes sociais, se necessário. Exclua temporariamente seus aplicativos se não conseguir evitar verificá-los ou defina um cronômetro para si mesmo se decidir navegar pelo Instagram, limitando seu uso a um determinado limite de tempo. Proteja você e sua autoestima limitando a quantidade de falsa perfeição que você está testemunhando nas mídias sociais.

7. Pare de seguir qualquer conta que faça você se sentir mal consigo mesmo

Não importa quanto discernimento você use quando se trata das contas que você segue nas redes sociais, sempre haverá um perfil que fará você se sentir mal consigo mesmo.

Essas contas não merecem seu tempo e energia. Se alguém estiver postando coisas que fazem você duvidar de seu valor e valor como pessoa ou criam uma sensação de incerteza sobre se você é realmente bonita, basta parar de seguir a conta.

Não vale a pena seguir alguém que prejudica sua autoestima, independente da qualidade do conteúdo. Se você estiver comparando sua beleza com a de outra pessoa, pare de seguir a conta, bloqueie a conta, faça o que for necessário para remover a conta do seu feed.

Você merece ver coisas que lhe tragam alegria e te façam feliz. Deixe de seguir a conta e preencha esse espaço com alguns dos gatos mais fofos do Instagram.

8. Encontre um regime de beleza que funcione para você

Para abraçar sua beleza, você precisa usar tanta ou pouca maquiagem quanto quiser. O que quer que faça você se sentir bonita, faça.

Se você não está acostumada a usar maquiagem, mas gosta de usá-la, aprecie como ela aprimora suas características favoritas e se divirta brincando com diferentes cores e texturas, explore um pouco mais o mundo da maquiagem e descubra o que faz você se sentir bem.

No entanto, se você realmente aprecia sua beleza natural, mas tende a usar uma maquiagem completa para encobrir as falhas percebidas, passe um dia sem usar nenhuma e veja como isso faz você se sentir. Nunca se sabe; você pode se sentir mais bonita sem uma gota de base, sem uma camada de rímel.

Seja um rosto cheio de maquiagem ou um rosto completamente nu, ou até mesmo o mínimo de rímel e brilho labial, escolha o que faz você se sentir melhor e vá com isso.

9. Mude-se de maneiras que sejam boas para você

Exercícios e movimentos fazem você se sentir feliz. A serotonina corre pelo corpo e é liberada quando você se exercita de uma forma que lhe traz alegria.

Encontre uma forma de movimento que faça você se sentir forte e capaz e inclua-a em sua rotina regular. Isso pode ser fazer aulas de balé ou dança contemporânea, escalar rochas, correr em um parque, pular corda, usar um Stairmaster, levantar pesos ou nadar; qualquer coisa que você possa realizar de uma forma que faça você se sentir mais como você.

Passe algum tempo experimentando coisas novas e explore diferentes formas de exercício até encontrar o que lhe traz alegria. A confiança vem de movimentos alegres, e isso contribuirá para o seu senso de beleza.

10. Repita as afirmações diariamente

Afirmações positivas fazem muita diferença quando se trata de amar a si mesmo e abraçar sua verdadeira beleza.

Faça algumas afirmações que lhe agradem fortemente. Isso pode ser qualquer coisa, desde “Sou linda todos os dias” até “Sou linda mesmo usando calça de moletom”. Divirta-se com isso, mas escolha algumas afirmações que façam você se sentir realmente bonita.

Lembre-se dessas afirmações diariamente e, mesmo quando não estiver se sentindo bonita, eventualmente, as afirmações se tornarão parte de sua trilha de conversa regular e você começará a acreditar mesmo quando estiver em dúvida.

11. Passe menos tempo na frente do espelho

É importante que você se sinta bonita, mas não é necessário ficar na frente do espelho por muito tempo. Isso geralmente leva à obsessão por certas partes de si mesmo que você deseja mudar, partes de si mesmo que você considera inferiores.

Os espelhos nem sempre são honestos conosco. Você pode vestir sua roupa favorita e se sentir absolutamente leve e linda, e então se olhar no espelho, perceber que está tendo um dia de má imagem corporal e decidir vestir algo folgado e sem forma para esconder sua figura.

Se os espelhos estão chamando a atenção para você, limite-se a alguns minutos de tempo no espelho pela manhã para garantir que sua maquiagem esteja limpa e que sua roupa esteja em ordem para as atividades planejadas do dia e siga em frente. Não demore.

Se até mesmo o mínimo de tempo no espelho incomoda você, escreva suas afirmações de beleza em notas de post-it e cole-as no espelho. Dessa forma, quando estiver se sentindo mal consigo mesmo, você pode ver: “Eu sou linda todos os dias” e se lembrar de que você realmente é linda porque é você.

12. Passe mais tempo fazendo o que te faz feliz

Se você passa a maior parte do tempo fazendo coisas que o fazem feliz, estará menos focado em quaisquer pensamentos negativos que tenha sobre si mesmo. Você não prestará muita atenção a nenhum pensamento autodepreciativo se estiver imerso em suas atividades.

Seja o que for que ilumine seu dia, traga um sorriso e faça você se sentir leve e despreocupado, faça isso. Faça mais, faça isso sempre que puder. É uma boa distração dos pensamentos negativos e cria confiança. A confiança aumenta a beleza que você já tem dentro de você.

13. Use cores que lhe tragam alegria

Se cores brilhantes melhorarem seu humor e fizerem você se sentir mais feliz, use-as. Se o preto e o branco despertarem alegria para você, use-os. Se padrões altos e designs cultivarem júbilo, use-os.

Se você costuma se afastar de cores ou padrões brilhantes e alegres devido à falta de confiança em “tirá-los”, apague essa preocupação de sua mente. Se o amarelo neon faz você se sentir eufórico, compre um par de sapatos amarelo neon e use-os sempre que quiser. Se a manta faz você se sentir mais como você mesma, use essa flanela quando precisar adicionar um pouco de tempero ao seu dia.

As roupas têm um impacto poderoso em nós e em nosso humor. Se você achar que certas cores ou desenhos realçam sua beleza pessoal, realçam suas características favoritas e, o mais importante, fazem você sorrir, use-os o quanto quiser.

14. Saia com pessoas que reconhecem o quão incrível você é

Sair com pessoas que veem você e sua beleza pelo que ela ajuda você a ver e reconhecer sua própria beleza de uma perspectiva diferente.

Seu amigo pode apreciar sua beleza por meio de sua risada efervescente, pelo brilho em seus olhos ou pela maneira como você se comporta graciosamente. Essas são coisas que você não necessariamente percebe porque não está se vendo da maneira que eles o veem.

Amigos não são seus amigos porque você é linda. Os amigos são seus amigos porque você os faz se sentir bem, eles gostam de estar na sua presença e você melhora a vida deles. Se eles são realmente bons amigos, não se importam se você está maquiado ou não.

Permita-se passar mais tempo com pessoas que valorizam e valorizam a beleza interior que você traz para a mesa, e isso o tornará muito mais consciente de como você realmente é bonita.

15. Aceite-se como você é

A coisa número um e mais importante que você deve fazer para se sentir verdadeiramente bonita é se aceitar como você é. Abrace o temperamento de sua voz, reconheça seu corpo sem curvas ou excessivamente curvilíneo, aceite suas estrias e cicatrizes, receba bem suas sardas, manchas e descoloração.

Você é linda exatamente do jeito que está neste momento. Não permita que ninguém nem nada o convença do contrário. Você acredita nas coisas que diz a si mesmo, então, em um mundo que diz que você não é bonita, desafie isso. Diga a verdade a si mesmo; você é um ser humano incrivelmente, perfeito e imaculadamente belo, exatamente do jeito que você é. Abrace isso.