15 Bhealaí Le Mothú Álainn I nDomhan a Insíonn Tú Nach bhfuil Tú

Deir an tsochaí dúinn nach leor muid. Deir siad dúinn go bhfuilimid ró-saille, ró-tanaí, nach bhfuil go leor deas, ró-ard, ró-chiúin, ró-chraiceann dorcha, ró-chraiceann, ró-chraiceann, ró-chraiceann. Cruthaíonn an tsochaí íomhá idéalach atá ag athrú i gcónaí, nach féidir a bhaint amach a bhfuil an oiread sin againn ag troid le bheith, ach titim gearr i gcónaí.

Cad iad caighdeáin áilleachta na sochaí?

Deir an tsochaí dúinn go gcaithfimid a threoirlínte agus a rialacha a leanúint chun áilleacht a chuimsiú. Caithfimid a bheith sásta agus muinín agus dearcadh “téigh leis an sreabhadh” a bheith againn inár ngrianghraif na meán sóisialta.

Ní mór dúinn foirfeacht a shamhlú trínár ngnáthaimh cúram craicinn, córais makeup, roghnúcháin éadaí, agus cleachtais féinchúraim.

Caithfear gach mionsonraí dár n-íomhá a dhéanamh go cúramach d'fhonn léiriú a léiriú ar an gcaighdeán atá leagtha amach ag an tsochaí áilleachta dúinn. Ní féidir linn ligean d'aon rud sleamhnú; ní féidir linn grásta a thabhairt dúinn féin as a bheith daonna.

Cad atá cearr le caighdeáin áilleachta na sochaí?

Tá lochtach an íomhá idéalach a eisiann an tsochaí íomhá sinn Lochtach toisc nach amháin go ndéantar an íomhá a ghearradh go cúramach agus a fhótachóip le scagairí agus clúdaigh, ach níl sé ach neamhréadúil. Is é an tsochaí caighdeán áilleachta iarracht a chur ina luí orainn gurb é an norm is féidir gáire ar a ndéantar, mar gheall ar a nádúr foirc

Deir na daoine atá faoi smacht, fógróirí, margatheoirí, daoine cáiliúla agus samhlacha, lucht tionchair agus mothúcháin idirlín, dúinn go gcaithfimid breathnú ar bhealach áirithe, gníomhú ar bhealach áirithe, ár n-airgead a chaitheamh ar rudaí áirithe, agus ár saol a chaitheamh ar bhealach áirithe d'fhonn a bheith go leor, d'fhonn a bheith álainn.

Coinnítear ár bhféinmheas agus ár bhféinluach i lámha na ndaoine seo, den tsochaí ina iomláine. Is caorach muid ag leanúint an tréad, ag leanúint na rialacha, ag leanúint na dtreoirphriontaí áilleachta atá leagtha amach dúinn.

Deirtear dúinn ár saol a scaoileadh ar na meáin shóisialta dá réir sin, fad is a oireann muid do na caighdeáin a mheasann an tsochaí inmhianaithe agus oiriúnach. Bain amach na caighdeáin áilleachta, agus ach ansin ní cheadaítear duit do shaol is fearr a chaitheamh. Ansin amháin is féidir leat do acmhainneacht is airde a bhaint amach.

Ní dúinn an fhadhb anseo. Nílimid ag déanamh ach an méid a deirtear dúinn go dtabharfaidh sonas dúinn. Cheannaigh muid isteach sa bhréag go dtabharfaidh an branda ceart makeup, na buaicphointí cearta agus na gruaige gruaige, an stíl agus an branda ceart éadaí, agus na scagairí cearta Instagram agus na hashtags saol foirfe dúinn.

Ní fhéadfadh sé seo a bheith níos faide ón bhfírinne, áfach.

Cad a chiallaíonn sé a bheith álainn?

Ní hé fíor-áilleacht an áilleacht éadrom a dhíolann an tsochaí dúinn. Ní fhaightear fíor-áilleacht in airgead, in rudaí ábhartha, agus in uaireanta a chaitear ag obair os comhair an scátháin. Is cuma cén tsochaí a d'fhéadfadh a bheith ag cur isteach ort, ní hé seo an fhírinne.

Is é fíor-áilleacht glacadh le cé tú féin, tréithe duit féin a fhágann go bhfuil tú uathúil agus inaitheanta, agus glacadh le do ghnéithe agus do cháilíochtaí díreach mar atá siad.

Tagann fíor-áilleacht le féin-chúram, féin-ghrá agus féin-ghlacadh. Rugtar gach duine go hálainn ar a mbealach féin, ach uaireanta, d'fhonn mothú go hálainn, tógann sé am, rún agus cúram.

Tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh go laethúil a chuidíonn leat d'áilleacht a fheiceáil agus a ghlacadh, agus céimeanna is féidir leat a ghlacadh chun fáilte roimh an smaoineamh go bhfuil tú, i ndáiríre, álainn, beag beann ar a deir an tso

Seo 15 bhealach simplí chun mothú go hálainn i saol a insíonn duit nach bhfuil tú.

1. Déan liosta de na tréithe fisiciúla is fearr leat

Fiú má bhféadfadh sé seo a bheith éadrom duit, déan é. Ní gach rud é áilleacht, ach sa domhan ina gcónaimid ann, tá an saol níos inbhainistithe má bhraitheann tú compordach i do chraice ann.

C@@ aith roinnt ama ag iniúchadh d'aghaidh, do chorp, do ghnéithe. Tá cáilíochtaí tarraingteacha ag gach duine fúthu, mar sin faigh na cinn a chloíonn amach leat. D'fhéadfadh sé a bheith ina do shúile, do dath craicinn, do chromáin, méid do bhróg, cibé rud atá fút féin a fheiceann tú tarraingteach go fisiciúil.

Déan liosta fisiceach de na rudaí seo agus scríobh in aice leis an mír cad é a fhaigheann tú tarraingteach faoi. Is bealach iontach é seo chun a mheabhrú duit féin go bhfuil cáilíochtaí fisiciúla áille fút féin i ndáiríre, agus is féidir leat tagairt a dhéanamh don liosta seo nuair a bhíonn tú ag mothú go dona faoi do chuma mar a dhéanaimid go léir ó am go ham.

2. Roghnaigh an uimhir a haon is fearr leat agus dírigh air

Ó do liosta gnéithe fisiciúla, roghnaigh an t-iomlán is fearr leat. Tá cead agat níos mó ná rud amháin is fearr leat a bheith agat, mar sin ná bí ró-mhór chun do liosta a chúngú síos.

Ar laethanta a bhraitheann tú níos lú ná álainn, tabhair aird ar an gcuid fhisiciúil is fearr leat féin. Cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil cáilíochtaí áille fút agus dírigh ar na codanna a fhaigheann tú tarraingteach.

Má tá borradh féinmhuiníne de dhíth ort, seinn suas an ghné is mó a bhfuil meas agat air. Más do shúile é, cuir scáth moltach scáth súl nó téigh iomlán amach le súl deatach. Más é do choim é, caith barr barr a fhágann go mbraitheann tú compordach. Más do freckles é, téigh gan bunús don lá. Seinn suas na gnéithe is fearr leat ar bhealach spraíúil agus te.

3. Déan liosta de na tréithe fisiciúla is lú is fearr leat (fan liom ar an gceann seo)

D'fhéadfadh sé seo a bheith aisteach, agus tá sé sin ceart go leor. Tá codanna díobh féin againn go léir nach dtaitníonn linn go háirithe. Déanaimid breithiúnas go crua orainn féin uaireanta, agus caithimid méid iomarcach ama ag díriú ar na codanna dár gcorp atá níos lú ná inghlactha inár súile.

Déan liosta de na rudaí go léir nach dtaitníonn leat faoi do chuma fisiciúil. Mar sin féin, in ionad iarracht a dhéanamh iad a athrú nó a athrú, smaoinigh ar an gcaoi a fheabhsaíonn siad do cháilíocht maireachtála.

Má fuath leat do chosa, ar do liosta, cuir na rudaí a dhéanann siad duit san áireamh. Ligeann siad duit bogadh ó áit go háit, tugann siad an neart duit rith, soláthraíonn siad an cumas duit léim suas agus síos, agus tugann siad cumhacht duit an cumas damhsa nuair a bhíonn tú ag mothú áthas.

Ar do liosta de na tréithe is lú is fearr leat, scríobh in aice leis an ngné na rudaí dearfacha go léir a thugann siad duit. B'fhéidir nach dtaitníonn leat an chuma atá air, ach is cinnte go dtugann sé compord agus cobhsaíocht duit sa saol. Féadfaidh tú do dhath súl a mheas, ach ar a laghad níl tú dall; tá an cumas agat an dath a fheiceáil i do shúile.

4. Smaoinigh ar na cáilíochtaí a dhéanann tú, cé tú

Taobh amuigh de do chuma fhisiciúil, déan machnamh ar na gnéithe de tú féin a fhágann go bhfuil tú, na rudaí a chreideann tú a shainiú tú, agus do phearsantacht.

D'fhéadfadh sé seo a bheith mar do thuiscint ghreann, do gháire ard agus buartha, do chumas ionbhá a dhéanamh le duine ar bith, nó do chlaonadh liostaí a dhéanamh do gach rud.

Déan machnamh ar na rudaí seo agus ceiliúradh orthu. Tá substaint agat; is duine tú a thugann an oiread sin chuig an mbord. Tá tú uathúil, tugann tú do chuid ceangail aonair féin chuig an mbord, agus cuireann tú do spíosra eisceantach féin ar fáil don domhan. Glac leis an méid a dhéanann tú, tú féin.

5. Lean cuntais éagsúla ar na meán sóisialta

Scrollaigh tríd na cuntais atá á leanúint agat ar d'ardáin meán sóisialta agus tóg fardal. An bhfuil tú ag leanúint ach cuntais folláine? An bhfuil tú ag díriú go docht ar chuntais a chuireann íomhá idéalach áilleachta na sochaí chun cin An bhfuil do chuntais leanúnach gach mná bán le caomh tanaí agus cuair mhóra, gruaig foirfe, agus makeup pristine?

Seiceáil tú féin. Mura bhfuil tú féin á nochtadh ach do chineál áirithe áilleachta, tá tú ag teorainn le do chumas áilleacht a aithint i bhfoirmeacha eile, tú féin san áireamh.

Cuir éagsúlacht leis na cuntais a roghnaíonn tú a leanúint. Cuir daoine d'eitnigh éagsúla, méideanna coirp agus cineálacha coirp, inscne, spéiseanna agus stíl mhaireachtála san áireamh. Leathnaigh do léaslínte agus leathnaigh do smaoineamh ar cad a chiallaíonn sé i ndáiríre a bheith álainn; ná teorainn ort féin don rud a éilíonn an tsochaí.

6. Cuir teorainn le húsáid na meán sóisialta de

Fiú má tá do bheatha éagsúil, b'fhéidir go mbeidh sos ag teastáil uait ó na meáin shóisialta ó am go ham mar, ar na meáin shóisialta, bíonn claonadh ag daoine an chuid is fearr faoina saol a phostáil.

Is beag duine atá claonta chun na híseal a bhuail siad, na deacrachtaí a bhíonn orthu, an tráma a d'fhág siad a phostáil. Níl siad ag iarraidh a admháil go bhfuil a saol níos lú ná iontach. Níl siad ag iarraidh go mbeadh a fhios ag an domhan b'fhéidir nach mbeadh gach rud acu le chéile.

Ina áit sin, scrollaímid agus feicimid aoibh gháire go dall bán agus soiléir, gathanna geala gréine, uiscí gorma soiléire, agus comhlachtaí tanaí agus tanaí in éadaí gan locht.

Cuir do chuid ama ar fionraí ar na meáin shóisialta más gá. Scrios d'aipeanna go sealadach mura féidir leat tú féin a choinneáil ó iad a sheiceáil nó lasc ama a shocrú duit féin má shocraíonn tú scrollú trí Instagram, ag teorannú d'úsáid go teorainn ama áirithe. Cosain tú féin agus do fhéinmheas trí theorannú a dhéanamh ar an méid foirfeachta bréagach atá á fheiceáil agat ar na meáin shóisialta.

7. Dílean aon chuntas a fhágann go mbraitheann tú go dona fút féin

Is cuma cé mhéad tuiscint a úsáideann tú maidir leis na cuntais a leanann tú ar na meáin shóisialta, beidh próifíl ann i gcónaí a fhágann go mbraitheann tú go dona fút féin.

Níl do chuid ama agus fuinnimh tuillte ag na cuntais seo. Má tá duine ag postáil rudaí a fhágann go gcuireann amhras ort ar do luach agus do luach mar dhuine nó a chruthaíonn mothú neamhchinnteachta maidir le cibé an bhfuil tú fíor-álainn, déan an cuntas a dhíniú.

Ní fiú duine a leanúint a dhéanann damáiste do do fhéinmheas, beag beann ar cháilíocht a n-ábhar. Má fhaigheann tú tú féin i gcomparáid le d'áilleacht eile, déan an cuntas a dhílean, bac ar an gcuntas, déan gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh chun an cuntas a bhaint as do bheatha.

Tá tuillte agat rudaí a fheiceáil a thugann áthas duit agus a chuireann sásta tú. Déan deireadh leis an gcuntas agus líon an spás sin le cuid de na cait is gleoite ag Instagram.

8. Faigh cóimeas áilleachta a oibríonn duitse

D'fhonn glacadh le d'áilleacht, ní mór duit an oiread nó an oiread makeup agus is mian leat a chaitheamh. Cibé rud a chuireann go mbraitheann tú álainn, déan é.

Mura bhfuil tú i dtaithí le makeup a chaitheamh ach baint taitneamh as é a chur air, tuiscint ar an gcaoi a bhfeabhsaíonn sé na gnéithe is fearr leat, agus bíodh spraoi agat ag imirt timpeall le dathanna agus uigeachtaí éagsúla, déan iniúchadh beagán níos mó ar an domhan makeup agus faigh cad a fhágann

Mar sin féin, má tá meas agat i ndáiríre d'áilleacht nádúrtha ach má tá seans agat aghaidh iomlán de makeup a chaitheamh chun lochtanna a chlúdach agus a bhraitear, téigh in aghaidh an lae gan aon cheann a chaitheamh agus féach conas a bhraitheann sé duit. Níl a fhios agat riamh; d'fhéadfá do chuid is áille a mhothú gan titim bunús, gan cóta mascara.

Cibé an bhfuil sé ina aghaidh iomlán de makeup nó aghaidh go hiomlán nocht, nó fiú ach an t-íosmhéid de mascara agus snasta liopaí, roghnaigh an rud a fhágann go mbraitheann tú is fearr agus téigh leis sin.

9. Bogadh isteach ar bhealaí a bhraitheann go maith duit

Cuireann aclaíocht agus gluaiseacht go mbraitheann tú sásta Ruathnaíonn serotonin trí do chorp agus scaoiltear é nuair a dhéanann tú aclaíocht ar bhealach a thugann áthas duit.

Faigh cineál gluaiseachta a fhágann go mbraitheann tú láidir agus cumasach agus cuir san áireamh é i do ghnáthamh rialta. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar ranganna bailé nó damhsa comhaimseartha, dreapadóireacht carraig, bogshodar trí pháirc, rópa léim, Stairmaster a úsáid, meáchain a ardú, nó snámh; aon rud atá tú in ann feidhmiú ar bhealach a fhágann go mbraitheann tú is cosúil leat.

Caith roinnt ama ag triail rudaí nua agus déan iniúchadh ar chineálacha éagsúla aclaíochta go dtí go bhfaighidh tú na rudaí Eascraíonn muinín as gluaiseacht ghríochta, agus cuirfidh sé seo le do chuid mothú áilleachta.

10. Déan dearbhú arís go laethúil

Déanann dearbhú dearfacha saol difríochta maidir le grá a thabhairt duit féin agus glacadh le do fhíor-áilleacht.

Tar suas le cúpla dearbhú a mbraitheann tú go láidir faoi. D'fhéadfadh sé seo a bheith ar bith ó, “Táim álainn gach lá,” go “Táim álainn fiú má tá brístí allais á chaitheamh agam.” Bí spraoi leis ach roghnaigh roinnt dearbhú a fhágann go mbraitheann tú fíor-álainn.

Cuir i gcuimhne duit féin na dearbhú seo ar bhonn laethúil, agus fiú nuair nach bhfuil tú ag mothú go hálainn, sa deireadh beidh na dearbhaithe mar chuid de do rian cainte rialta agus tosóidh tú ag creidiúint é fiú nuair a bhraitheann tú amhrasach.

11. Caith níos lú ama os comhair an scátháin

Tá sé tábhachtach go mbraitheann tú go hálainn, ach ní gá seasamh os comhair an scátháin ar feadh iomarcach ama. Is minic a bhíonn iontas mar thoradh air seo ar chodanna áirithe de tú féin ar mhaith leat a athrú, codanna díot féin a mheasann tú níos lú ná.

Ní bhíonn scátháin macánta linn i gcónaí. D'fhéadfá an chulaith is fearr leat a chur air agus mothú go hiomlán gan mheáchan agus álainn, agus ansin breathnú ort féin sa scáthán, tuiscint go bhfuil droch-lá íomhá coirp agat, agus ansin cinneadh a dhéanamh rud éigin bagrach agus gan chruth a chur ar fáil chun do fhigiúr a cheilt.

Má tá scátháin ag spreagadh duit, teorainn duit féin go cúpla nóiméad d'am scátháin ar maidin chun a chinntiú go bhfuil do makeup glan agus go bhfuil do chulaith in ord do ghníomhaíochtaí pleanáilte do lá, agus bogadh ar aghaidh. Ná téigh i gcónaí.

Má tá fiú an t-íosmhéid ama scátháin ag cur isteach ort, scríobh do dhearbhú áilleachta ar nótaí iar-it agus greim iad seo le do scáthán. Ar an mbealach sin, nuair a bhíonn tú ag mothú síos fút féin, is féidir leat a fheiceáil, “Táim álainn gach lá” agus meabhrú duit féin go bhfuil tú i ndáiríre álainn toisc gur tú tusa.

12. Caith níos mó ama ag déanamh na rudaí a chuireann sásta tú

Má tá tú ag caitheamh formhór de do chuid ama ag déanamh rudaí a chuireann sásta ort, ansin beidh tú níos lú dírithe ar aon smaointe diúltacha atá agat fút féin. Ní bheidh tú ag tabhairt an oiread sin aird ar aon smaointe féin-dhíobhálacha má tá tú tumtha i do ghníomhaíochtaí.

Cibé rud é a ghilíonn do lá, a thugann aoibh gháire duit, agus a chuireann go mbraitheann tú éadrom agus saor cúramach, déan an rud sin. Déan níos mó de, déan é chomh minic agus is féidir leat. Is aistriú maith é ó smaointe diúltacha, agus is tógálaí muiníne é. Feabhsaíonn muinín an áilleacht atá agat ionat cheana féin.

13. Caith dathanna a thugann áthas duit

Má ardaíonn dathanna geala do ghiúmar agus má chuireann sé go mbraitheann tú níos sona, caith iad. Má spreagann dubh agus bán áthas duit, caith iad. Má chothaíonn patrúin arda agus dearadh sásta, caith iad.

Má théann tú ar shiúl de ghnáth ó dathanna nó patrúin gheal agus greannmhar mar gheall ar easpa muiníne “iad a tharraingt amach,” scrios an imní sin as d'intinn. Má fhágann go mbraitheann buí neon ort, ceannaigh péire bróga buí neon agus caith iad aon uair is mian leat é. Má chuireann pláid go mbraitheann tú is cosúil leat féin, caith an flannel sin nuair is gá duit roinnt spíosra a chur le do lá.

Tá tionchar cumhachtach ag éadaí orainn agus ar ár ngiúmar. Má aimsíonn tú dathanna nó dearaí áirithe a bhraitheann tú go bhfeabhsaíonn do áilleacht phearsanta, ag tabhairt amach na gnéithe is fearr leat, agus is tábhachtaí fós a chuireann tú aoibh gháire, caith iad le hábhar do chroí.

14. Crochadh amach le daoine a aithníonn cé chomh iontach agus atá tú

Crochadh amach le daoine a fheiceann tú féin agus d'áilleacht as an méid a chuidíonn sé leat d'áilleacht féin a fheiceáil agus a aithint ó thaobh difriúil.

D'fhéadfadh go mbeadh do chara meas ar d'áilleacht trí do gháire éagsúil, nó tríd an ngleic i do shúile, nó ón mbealach a iompraíonn tú tú féin go grásta. Is rudaí iad seo nach gá a bhraitheann tú toisc nach bhfuil tú ag feiceáil tú féin mar a fheiceann siad tú.

Ní cairde do chara mar tá tú álainn. Is cairde do chara toisc go gcuireann tú mothú go maith leo, taitneamh leo a bheith i do láthair, agus feabhsaíonn tú a saol. Más cara maith iad i ndáiríre, ní raibh cúram níos lú acu má tá makeup agat nó nach bhfuil.

Lig duit féin níos mó ama a chaitheamh le daoine a thugann meas agus a mheas ar an áilleacht istigh a thugann tú chuig an mbord, agus cuirfidh sé seo go bhfaighidh sé seo tú i bhfad níos eolaí ar cé chomh hálainn agus atá tú i ndáiríre.

15. Glac leat féin mar atá tú

Is é an rud uimhir a haon, is tábhachtaí a chaithfidh tú a dhéanamh chun mothú fíor-álainn ná glacadh leat féin díreach mar atá tú. Cuir glaoch le meon do ghuth, aitheantas a thabhairt do chorp gan chuair nó ró-chearrach, glac le do mharcanna síneadh agus do chuid craiceanna, fáilte roimh do freckles agus do mhól agus ath dathú.

Tá tú álainn go díreach mar a bhfuil tú ag an nóiméad seo. Ná lig do dhuine ar bith nó aon rud a chur ina luí ort a mhalairt. Creideann tú na rudaí a insíonn tú duit féin, mar sin i saol a insíonn duit nach bhfuil tú álainn, déan dúshlán é sin. Inis an fhírinne duit féin; is duine iontach, foirfe, gan álainn tú díreach mar atá tú. Glac leis.