15 manieren om je mooi te voelen in een wereld die je vertelt dat je dat niet bent

De maatschappij vertelt ons dat we niet genoeg zijn. Ze vertellen ons dat we te dik, te mager, niet mooi genoeg, te luidruchtig, te stil, te donker van huid, te lichte huid, te rimpelig, te getekend zijn. De samenleving creëert een steeds veranderend, onbereikbaar ideaalbeeld dat zo velen van ons willen worden, maar dat we altijd tekort schieten.

Wat zijn de schoonheidsnormen van de samenleving?

De maatschappij vertelt ons dat we, om schoonheid te omvatten, de richtlijnen en regels moeten volgen. We moeten er gelukkig uitzien en vertrouwen en een „go with the flow” -houding uitstralen op onze foto's op sociale media.

We moeten een voorbeeld zijn van perfectie door middel van onze huidverzorgingsroutines, make-upregimes, outfitkeuzes en zelfzorgpraktijken.

Elk detail van ons imago moet nauwkeurig worden gehypercritiseerd om de schoonheidsnorm weer te geven die de maatschappij ons heeft gesteld. We kunnen niets aan ons voorbij laten gaan; we kunnen onszelf niet de genade geven om mens te zijn.

Wat is er mis met de schoonheidsnormen van de samenleving?

Het ideale beeld dat de maatschappij ons geeft is gebrekkig. Onjuist omdat de afbeelding niet alleen zorgvuldig is verfijnd en gefotoshopt met filters en coverups, maar ook gewoon onrealistisch is. De schoonheidsnormen die de maatschappij ons probeert te overtuigen dat ze de norm zijn, zijn op zijn best lachwekkend vanwege hun extreme aard.

De mensen die de touwtjes in handen hebben, adverteerders, marketeers, beroemdheden en modellen, influencers en internetsensaties, vertellen ons dat we er op een bepaalde manier uit moeten zien, ons op een bepaalde manier moeten gedragen, ons geld aan bepaalde dingen moeten uitgeven en ons leven op een bepaalde manier moeten leiden om genoeg te zijn, om mooi te zijn.

Ons gevoel van eigenwaarde en eigenwaarde worden in handen gehouden van deze mensen, van de samenleving als geheel. We zijn schapen die de kudde volgen, de regels volgen, de schoonheidsblauwdrukken volgen die de maatschappij voor ons heeft opgesteld.

Ons wordt verteld dat we ons leven op sociale media dienovereenkomstig moeten spetteren, zolang we maar voldoen aan de normen die de samenleving wenselijk en gepast acht. Behaal de schoonheidsnormen en alleen dan mag je je beste leven leiden. Alleen dan kun je je hoogste potentieel bereiken.

Het probleem ligt hier niet bij ons. We doen gewoon wat ons verteld wordt dat ons geluk zal brengen. We hebben de leugen overgenomen dat het juiste merk make-up, de juiste highlights en kapsels, de juiste stijl en kledingmerk, en de juiste Instagram-filters en hashtags ons een perfect leven zullen brengen.

Dit kan echter niet verder van de waarheid zijn.

Wat betekent het om mooi te zijn?

Ware schoonheid is niet de oppervlakkige schoonheid die de maatschappij ons verkoopt. Ware schoonheid zit niet in geld, materiële zaken en uren zwoegen voor de spiegel. Ongeacht welke indruk de maatschappij op je maakt, dit is niet de waarheid.

Ware schoonheid is het omarmen van wie je bent, de kenmerken van jezelf die je uniek en identificeerbaar maken, en je eigenschappen en kwaliteiten precies accepteren zoals ze zijn.

Ware schoonheid gaat gepaard met zelfzorg, zelfliefde en zelfacceptatie. Iedereen wordt op zijn eigen manier mooi geboren, maar soms kost het tijd, intentie en zorg om je mooi te voelen.

Er zijn dingen die je dagelijks kunt doen om je schoonheid te zien en te omarmen, en stappen die je kunt nemen om het idee te verwelkomen dat je in feite mooi bent, ongeacht wat de maatschappij zegt.

Hier zijn 15 eenvoudige manieren om je mooi te voelen in een wereld die je vertelt dat je dat niet bent.

1. Maak een lijst van je favoriete fysieke kenmerken

Zelfs als dit misschien oppervlakkig lijkt, doe het dan. Schoonheid is niet alles, maar in de wereld waarin we leven, is het leven beter beheersbaar als je lekker in je vel zit.

Breng wat tijd door met het verkennen van je gezicht, je lichaam, je gelaatstrekken. Iedereen heeft aantrekkelijke eigenschappen, dus vind degene die bij je passen. Het kunnen je ogen zijn, je huidskleur, je heupen, je schoenmaat, wat het ook is aan jezelf dat je fysiek aantrekkelijk vindt.

Maak een fysieke lijst van deze dingen en schrijf naast het item wat je er aantrekkelijk aan vindt. Dit is een geweldige manier om jezelf eraan te herinneren dat er in feite mooie fysieke eigenschappen van jezelf zijn, en je kunt naar deze lijst verwijzen als je je slecht voelt over je uiterlijk, zoals we allemaal wel eens doen.

2. Kies je favoriete nummer één en concentreer je erop

Kies je absolute favoriet uit je lijst met fysieke kenmerken. Je mag meer dan één favoriet ding hebben, dus wees niet te kieskeurig bij het beperken van je lijst.

Op dagen dat je je niet zo mooi voelt, besteed dan aandacht aan je favoriete fysieke deel van jezelf. Herinner jezelf eraan dat je mooie eigenschappen hebt en concentreer je op de onderdelen die je aantrekkelijk vindt.

Als je behoefte hebt aan een boost in je zelfvertrouwen, speel dan de feature die je het meest bewondert. Als het jouw ogen zijn, doe dan een extra tint oogschaduw op of ga helemaal uit met een smokey eye. Als het je taille is, draag dan een crop-top waarin je je comfortabel voelt. Als het je sproeten zijn, ga dan een dag zonder foundation. Speel je favoriete functies op een leuke en warme manier af.

3. Maak een lijst van je minst favoriete fysieke eigenschappen (blijf me hierover volgen)

Dit klinkt misschien vreemd, en dat is oké. We hebben allemaal delen van onszelf die we niet echt leuk vinden. We beoordelen onszelf soms streng en besteden buitensporig veel tijd aan het focussen op de delen van ons lichaam die in onze ogen niet acceptabel zijn.

Maak een lijst van alle dingen die je niet leuk vindt aan je uiterlijk. Maar in plaats van te proberen ze te veranderen of te veranderen, kun je beter nadenken over hoe ze je levenskwaliteit verbeteren.

Als je je benen haat, zet dan op je lijst wat ze voor je doen. Ze stellen je in staat om van plaats naar plaats te bewegen, ze geven je de kracht om te rennen, ze geven je de mogelijkheid om op en neer te springen en ze geven je de mogelijkheid om te dansen als je je vrolijk voelt.

Schrijf op je lijst met minst favoriete kenmerken naast de functie alle positieve punten die ze je opleveren. Misschien vind je het niet leuk hoe het eruit ziet, maar het brengt je zeker comfort en stabiliteit in het leven. Je mag je oogkleur verachten, maar je bent tenminste niet blind; je hebt de mogelijkheid om de kleur in je ogen te zien.

4. Denk na over welke kwaliteiten jou maken, wie je bent

Denk naast je fysieke verschijning ook na over de aspecten van jezelf die je maken tot wie je bent, de dingen waarvan je gelooft dat ze je definiëren en je persoonlijkheid.

Dit kan je geestige gevoel voor humor zijn, je luide en onstuimige lach, je vermogen om je in iemand in te leven, of je neiging om overal lijsten van te maken.

Denk na over deze dingen en vier ze. Je hebt inhoud; je bent een mens die zoveel op tafel brengt. Je bent uniek, je brengt je eigen individuele eigenaardigheden naar de tafel en je biedt de wereld je eigen excentrieke specerij. Omarm wat jou tot jou maakt.

5. Volg verschillende accounts op sociale media

Blader door de accounts die je volgt op je sociale mediaplatforms en inventariseer. Volg je alleen fitnessaccounts? Richt je je strikt op accounts die worden gepromoot door het ideale beeld van schoonheid in de samenleving? Zijn uw gevolgde accounts allemaal blanke vrouwen met dunne tailles en grote rondingen, perfect haar, en onberispelijke make-up?

Controleer jezelf. Als je jezelf alleen blootstelt aan een bepaald soort schoonheid, beperk je je vermogen om schoonheid in andere vormen te herkennen, waaronder jezelf.

Voeg diversiteit toe aan de accounts die je wilt volgen. Omvat mensen van verschillende etniciteiten, lichaamsgroottes en lichaamstypes, geslachten, interesses en levensstijlen. Verbreed je horizon en verbreed je idee van wat het echt betekent om mooi te zijn; beperk jezelf niet tot wat de maatschappij vereist.

6. Beperk het gebruik van sociale media indien nodig

Zelfs als je feed divers is, heb je misschien af en toe een pauze nodig van sociale media, omdat mensen op sociale media de neiging hebben om het allerbeste over hun leven te posten.

Zeer weinig mensen zijn geneigd om de dieptepunten die ze hebben bereikt, de moeilijkheden waarmee ze worden geconfronteerd, het trauma dat ze hebben meegemaakt, te vermelden. Ze willen niet toegeven dat hun leven niet spectaculair is. Ze willen niet dat de wereld weet dat ze misschien niet alles bij elkaar hebben.

In plaats daarvan scrollen we en zien verblindend witte en sprankelende glimlachen, felle zonnestralen, helderblauw water en dunne en gebruinde lichamen in smetteloze kleding.

Onderbreek je tijd op sociale media indien nodig. Verwijder je apps tijdelijk als je ze niet kunt controleren of stel een timer voor jezelf in als je besluit om door Instagram te scrollen, waardoor je gebruik tot een bepaalde tijdslimiet wordt beperkt. Bescherm jezelf en je gevoel van eigenwaarde door de hoeveelheid valse perfectie waarvan je getuige bent op sociale media te beperken.

7. Ontvolg elk account dat je een slecht gevoel over jezelf geeft

Hoeveel onderscheidingsvermogen je ook gebruikt als het gaat om de accounts die je volgt op sociale media, er zal altijd een profiel zijn dat je een slecht gevoel over jezelf geeft.

Deze accounts verdienen je tijd en energie niet. Als iemand dingen post die je doen twijfelen aan je waarde en waarde als persoon of een gevoel van onzekerheid creëren over de vraag of je echt mooi bent, ontvolg dan het account.

Het is het niet waard om iemand te volgen die je gevoel van eigenwaarde schaadt, ongeacht de kwaliteit van de inhoud. Als je merkt dat je je schoonheid vergelijkt met die van een ander, ontvolg dan het account, blokkeer het account en doe wat je moet doen om het account uit je feed te verwijderen.

Je verdient het om dingen te zien die je vreugde brengen en gelukkig maken. Ontvolg het account en vul die ruimte met enkele van de schattigste katten van Instagram.

8. Vind een schoonheidsbehandeling die bij je past

Om je schoonheid te omarmen, moet je zo veel of zo weinig make-up dragen als je wilt. Waar je je ook mooi bij voelt, doe het.

Als je niet gewend bent om make-up te dragen, maar het leuk vindt om het op te doen, je favoriete eigenschappen waardeert en veel plezier beleeft aan het spelen met verschillende kleuren en texturen, verken dan de make-upwereld een beetje meer en ontdek waar je je goed bij voelt.

Als je echter je natuurlijke schoonheid echt waardeert, maar de neiging hebt om een volledig gezicht make-up te dragen om eventuele gebreken te verdoezelen, ga dan een dag zonder make-up te dragen en kijk hoe je je daarbij voelt. Je weet maar nooit; je zou je op je mooist kunnen voelen zonder een druppel foundation, zonder een laagje mascara.

Of het nu gaat om een volledig gezicht met make-up of een volledig naakt gezicht, of zelfs maar een minimum aan mascara en lipgloss, kies waar je je het best bij voelt en ga daarbij voor.

9. Manieren om in te trekken die goed voor je voelen

Door beweging en beweging voel je je gelukkig. Serotonine stroomt door je lichaam en komt vrij wanneer je traint op een manier die je vreugde geeft.

Zoek een vorm van beweging waarbij je je sterk en capabel voelt en neem die op in je normale routine. Dit kan ballet- of hedendaagse danslessen zijn, rotsklimmen, joggen door een park, touwtjespringen, een Stairmaster gebruiken, gewichtheffen of zwemmen; alles wat je kunt doen op een manier waarbij je het gevoel hebt dat je het meest op jezelf lijkt.

Breng wat tijd door met het uitproberen van nieuwe dingen en ontdek verschillende vormen van lichaamsbeweging totdat je ontdekt waar je plezier aan beleeft. Zelfvertrouwen komt voort uit vrolijke bewegingen en dit draagt bij aan je gevoel voor schoonheid.

10. Herhaal affirmaties dagelijks

Positieve affirmaties maken een wereld van verschil als het gaat om van jezelf houden en je ware schoonheid omarmen.

Verzin een paar affirmaties waar je een sterk gevoel bij hebt. Dit kan van alles zijn, van „Ik ben elke dag mooi” tot „Ik ben mooi, zelfs als ik een joggingbroek draag”. Veel plezier ermee, maar kies een aantal affirmaties waardoor je je echt mooi voelt.

Herinner jezelf dagelijks aan deze affirmaties, en zelfs als je je niet mooi voelt, zullen de affirmaties uiteindelijk onderdeel worden van je normale praattrack en zul je het gaan geloven, zelfs als je twijfelt.

11. Breng minder tijd door voor de spiegel

Het is belangrijk dat je je mooi voelt, maar het is niet nodig om te lang voor de spiegel te staan. Dit leidt vaak tot obsessie voor bepaalde delen van jezelf die je wilt veranderen, delen van jezelf die je minder dan acht.

Spiegels zijn niet altijd eerlijk tegen ons. Je zou je favoriete outfit kunnen aantrekken en je absoluut gewichtloos en mooi voelen, en dan naar jezelf kijken in de spiegel, beseffen dat je een slecht lichaamsbeeld hebt, en dan besluiten om iets flodderigs en vormeloze aan te trekken om je figuur te verbergen.

Als spiegels je afgaan, beperk jezelf dan tot een paar minuten spiegeltijd in de ochtend om ervoor te zorgen dat je make-up schoon is en je outfit in orde is voor de geplande activiteiten van de dag, en ga verder. Blijf niet hangen.

Als zelfs het absolute minimum aan spiegeltijd je van streek maakt, schrijf dan je schoonheidsaffirmaties op post-it-briefjes en plak deze in je spiegel. Op die manier kun je, als je je niet goed voelt over jezelf, zien: „Ik ben elke dag mooi” en jezelf eraan herinneren dat je echt mooi bent omdat je jezelf bent.

12. Besteed meer tijd aan wat je gelukkig maakt

Als je het grootste deel van je tijd besteedt aan dingen die je gelukkig maken, dan ben je minder gefocust op eventuele negatieve gedachten die je over jezelf hebt. Je zult niet zoveel aandacht besteden aan zelfspot als je ondergedompeld bent in je activiteiten.

Wat het ook is dat je dag opvrolijkt, je een glimlach bezorgt en je een licht en zorgeloos gevoel geeft, doe dat ding. Doe er meer van, doe het zo vaak als je kunt. Het is een goede afleiding van negatieve gedachten en het is een bron van zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen versterkt de schoonheid die je al in je hebt.

13. Draag kleuren die je vreugde brengen

Als felle kleuren je humeur verbeteren en je gelukkiger maken, draag ze dan. Als zwart en wit vreugde voor je opwekken, draag ze dan. Als luide patronen en ontwerpen jubelen stimuleren, draag ze dan.

Als je meestal geen felle en vrolijke kleuren of patronen gebruikt omdat je er niet zeker van bent dat je ze „voor elkaar krijgt”, kun je die zorgen uit je hoofd zetten. Als neongeel je euforisch maakt, koop dan een paar neongele schoenen en draag ze wanneer je maar wilt. Als je je in plaid het meest als jezelf voelt, draag dan dat flanel als je wat pit aan je dag wilt toevoegen.

Kleding heeft een grote invloed op ons en onze gemoedstoestand. Als je merkt dat bepaalde kleuren of ontwerpen je persoonlijke schoonheid versterken, je favoriete eigenschappen naar voren brengen en vooral je doen glimlachen, draag ze dan naar hartelust.

14. Hang rond met mensen die erkennen hoe geweldig je bent

Rondhangen met mensen die jou en je schoonheid zien voor wat het helpt je om je eigen schoonheid vanuit een ander perspectief te zien en te herkennen.

Je vriend kan je schoonheid waarderen door je bruisende lach, of door de sprankeling in je ogen, of door de manier waarop je jezelf sierlijk draagt. Dit zijn dingen die je niet noodzakelijk waarneemt omdat je jezelf niet ziet zoals zij jou zien.

Vrienden zijn niet je vrienden omdat je mooi bent. Vrienden zijn je vrienden omdat je ze een goed gevoel geeft, ze het leuk vinden om in je aanwezigheid te zijn en je hun leven verbetert. Als ze echt een goede vriend zijn, kan het ze niets schelen of je make-up op hebt of niet.

Sta jezelf toe meer tijd door te brengen met mensen die waarde hechten aan de innerlijke schoonheid die je naar de tafel brengt en koesteren, en dit zal je veel meer bewust maken van hoe mooi je werkelijk bent.

15. Accepteer jezelf zoals je bent

Het belangrijkste dat je moet doen om je echt mooi te voelen, is jezelf accepteren zoals je bent. Omhels het temperament van je stem, erken je lichaam zonder rondingen of te ronde vormen, accepteer je striae en littekens, verwelkom je sproeten, moedervlekken en verkleuring.

Je bent mooi, precies zoals je op dit moment bent. Laat niemand of iets je van het tegendeel overtuigen. Je gelooft de dingen die je tegen jezelf zegt, dus in een wereld die je vertelt dat je niet mooi bent, daag dat dan uit. Vertel jezelf de waarheid; je bent een verbluffend, perfect, onberispelijk mooi mens, precies zoals je bent. Omarm het.