見逃しているかもしれない自然光のメリット
自然光がもたらす感情的および肉体的な健康上の利点は驚くべきものです。健康に有害な家庭用電球や電子機器などの合成光とは異なり、屋外または屋内で日光を当てることによる太陽源からの自然光には多大なメリットがあることが研究で示されています。
自然光の健康上の利点は次のとおりです。
1。自然光がビタミンDを体に供給します。
ビタミンDは、がんや心臓病などのさまざまな病気から私たちの体を守ります。私たちは毎日摂取するビタミンDを、葉物野菜などの食べ物から摂取しています。また、太陽からの自然光を取り入れることで、これらのメリットを享受することもできます。近所の公園を散歩したり、ビーチで一日を楽しんだり、ベランダやバルコニーでコーヒーや紅茶を楽しんだりすることで、ビタミンDのメリットを享受できます。屋内でもこれらのメリットを享受できます。朝のヨガをしている間は、必ずカーテンを引っ張るか、ブラインドを開けてください。太陽からの自然光が窓から差し込み、健康的なエネルギー源で家を満たし、全体に開放感と開放感をもたらします。
2。太陽からの自然光は心の癒しに役立ちます
意外かもしれませんが、ビタミンDは自然光がもたらす多くの健康上の利点の1つです。自然光は、私たちの感情的、精神的健康にも影響を与えます。研究によると、うつ病に苦しむ患者は、自然の中で過ごす時間が長ければ長いほど幸せを感じると報告しています。日差しは幸福と結びつくことが多い。生活に自然光を取り入れると、一日中明るく気持ちよく過ごせるようになります。太陽から差し込む自然光は私たちのエネルギーを高め、生命維持に必要な健康とバイブレーションをもたらし、より楽しい人生体験をもたらします。
3。太陽を利用して安らかな眠りを
喜びと安らぎに満ちた素晴らしい一日を過ごすことは重要ですが、睡眠の重要性を無視しないでください。研究によると、日中は自然光の中で過ごす時間が長い人は、夜はぐっすり眠れると報告しています。太陽は、幸福をもたらすセロトニンを体内で生成するのに最適です。夜、私たちの体はメラトニンを生成します。同期してバランスが取れていると、元気な昼と安らかな夜を楽しむことができます。
自然光が合成照明よりも優れているのはなぜですか？
テレビ、パソコン、携帯電話の光は、過度に使用すると健康に良くありません。光は睡眠パターンを乱したり、過剰な放射線を発生させたり、自然な陰陽から遠ざけたりすることがあります。日没後、合成光を使用する必要がある場合は、適度に使用してください。キャンドル、暖炉、塩ランプなど、より健康的な代替品を選ぶこともできます。これらはすべて素晴らしいオプションであり、有害な影響なしに美しい照明を提供することで、ご自宅にリラックスした雰囲気をもたらします。
自然の中でより多くの時間を過ごすことは、私たちの体が求めていることです。自然の中に出て、世界が提供する美しさを楽しんでいる間、太陽があなたを癒してくれます。
Opinions and Perspectives
自然光が有益であることに同意しますが、人工照明を完全に無視すべきではありません。場所によっては、一年中自然光に頼ることができないところもあります。
