당신이 간과했을 수 있는 자연 조명의 이점
자연광이 주는 정서적, 신체적 건강상의 이점은 놀라울 정도입니다.건강에 해로운 가정용 전구나 전자 제품과 같은 합성 조명과는 달리, 연구에 따르면 실외 또는 실내 노출을 통해 태양 광원에서 나오는 자연광은 엄청난 이점을 제공합니다.
자연광의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
1.자연광은 몸에 비타민 D를 공급합니다
비타민 D는 암, 심장병 등 다양한 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다.우리는 잎채소와 같이 먹는 음식을 통해 매일 비타민 D를 섭취합니다.태양으로부터 오는 자연광을 받아들임으로써 이러한 이점을 누릴 수도 있습니다.인근 공원을 산책하거나, 해변에서 하루를 즐기거나, 베란다나 발코니에서 커피나 차 한 잔을 즐기면 비타민 D가 제공하는 이점을 누릴 수 있습니다.실내에서도 이러한 혜택을 누릴 수 있습니다.아침 요가를 할 때는 커튼을 뒤로 당기거나 블라인드를 여는 것을 잊지 마세요.태양으로부터 들어오는 자연광이 창문을 통해 들어오게 하여 건강한 에너지원으로 집을 가득 채우면 전체적으로 개방감과 넓은 공간을 느낄 수 있습니다.
2.태양에서 들어오는 자연광은 정서적 치유에 도움이 됩니다.
놀랄 수도 있지만 비타민 D는 자연광이 주는 많은 건강상의 이점 중 하나입니다.자연광은 정서적, 정신적 건강에도 영향을 미칩니다.연구에 따르면 우울증을 앓고 있는 환자들은 자연에서 더 많은 시간을 보낼 때 더 행복해진다고 합니다.햇빛은 종종 행복과 관련이 있습니다.자연광을 삶에 더 많이 포함시키면 하루 종일 더 밝고 기분이 좋아지는 경향이 있습니다.태양으로부터 오는 자연광은 에너지를 북돋아 주고 우리에게 활력과 활력을 공급하여 더 즐거운 삶의 경험을 선사합니다.
3.편안한 수면을 위해 태양을 활용하기
기쁨과 평화로 가득 찬 멋진 하루를 보내는 것도 중요하지만 수면의 중요성을 소홀히 해서는 안 됩니다.연구에 따르면 낮에 자연광에 더 많은 시간을 보내는 사람들은 밤에 편안한 수면을 취한다고 합니다.태양은 우리 몸에서 행복을 가져다주는 세로토닌을 생성하는 데 아주 좋습니다.밤에 우리 몸은 멜라토닌을 생성하는데, 동기화되고 균형이 잡히면 활기찬 낮과 편안한 밤을 즐길 수 있습니다.
자연광이 합성 조명보다 나은 이유는 무엇입니까?
가정에서 텔레비전, 컴퓨터, 휴대폰에서 나오는 빛을 과도하게 사용하면 건강에 좋지 않습니다.빛은 수면 패턴을 방해하고 방사선을 너무 많이 발생시켜 우리가 타고난 음과 양에게서 멀어지게 할 수 있습니다.해가 진 후에 반드시 합성광을 사용해야 한다면 적당히 사용하세요.양초, 벽난로 또는 소금 램프와 같은 건강한 대안을 선택할 수도 있습니다.이들 모두 훌륭한 옵션이며, 해로운 영향 없이 아름다운 조명을 제공하므로 집에 편안한 느낌을 줄 수 있다.
자연에서 더 많은 시간을 보내는 것은 우리 몸이 요구하는 것입니다.자연 속으로 나가세요. 세상이 선사하는 아름다움을 즐기면서 태양이 당신을 치유하고 있습니다.
Opinions and Perspectives
자연광이 유익하다는 데 동의하지만, 인공 조명을 완전히 무시해서는 안 됩니다. 어떤 곳은 일 년 내내 자연광에 의존할 수 없으니까요.
