Вот почему чтение может показаться скучным и что с этим можно сделать

Чтение стало одним из моих главных увлечений с тех пор, как я научился читать, поэтому на протяжении многих лет я много времени говорил о чтении как о хобби. Когда я говорю о книгах, я чаще всего слышу, что они скучные. Меня это озадачило, так как я всю жизнь читаю книги, постоянно читаю книги, а список «к прочтению» насчитывает несколько сотен книг. Поэтому я решил выяснить, почему чтение кажется рутиной, и дать несколько советов, как научить мозг любить читать.

Почему чтение надоедает некоторым

Многим людям скучно читать не потому, что книги сами по себе скучны, а из-за других факторов, таких как система вознаграждения мозга за дофамин, плохие воспоминания, связанные с принуждением к чтению в школе, и отвлекающие факторы.

1. Вознаграждение за дофамин за чтение требует времени

Дофамин — это нейротрансмиттер или химическое вещество, которое переносит информацию в наш мозг. Он играет большую роль в том, считаем ли мы задачу достойной усилий, необходимых для ее выполнения. Дофамин высвобождается, когда мозг ожидает награды и снова получает ее. Он создает самоусиливающийся цикл мотивации и отдачи.

Проблема в том, что чтение занимает очень много времени, поэтому разрыв между первоначальным высвобождением дофамина для мотивации и окончательным высвобождением дофамина в качестве вознаграждения велик. Это означает, что для закрепления цикла требуется больше времени.

Другие популярные увлечения, такие как видеоигры или просмотр телевизора, часто имеют гораздо меньший разрыв между мотивацией и вознаграждением, а это значит, что их циклы продолжаются быстрее, и мы получаем от них больше дофамина намного быстрее. Это заставляет нас думать, что эти увлечения стоят наших усилий, в то время как чтение может показаться, что оно того не стоит.

2. Чрезмерная стимуляция затрудняет фокусировку

Мы живем в мире, который переполнен вещами, которые пытаются привлечь и удержать наше внимание. Постоянный поток уведомлений и контента из социальных сетей и других источников приводит к тому, что даже в лучшие времена мы часто слишком озабочены другими мыслями, чтобы сосредоточиться на понимании слов на странице.

Кроме того, мы склонны уделять внимание тому, что больше всего волнует наши органы чувств. Мигающие огни, звуки и умственная стимуляция, вызываемая играми и фильмами, в большей степени затрагивают наши органы чувств, и по мере того, как эти ощущения погружаются в мир погружения, чтение становится все менее заметным.

3. Плохие школьные воспоминания влияют на наше отношение к книгам в будущем

Часто люди читали книги только тогда, когда их заставляли читать их в школе. Однако из-за отсутствия самостоятельности занятие может стать скучным. Это означает, что даже если выбранная книга показалась ученику интересной, от того, что у него не было выбора ее прочитать, она может заскучать.

Это чувство скуки во время чтения остается в памяти человека, и чем больше его заставляют читать, тем больше укрепляется представление о том, что чтение скучно. Вот почему большинство людей перестают читать после окончания школы, и у них есть выбор.

4. Нехватка времени приводит к напряженному чтению

Поскольку чтение печатного романа требует использования глаз и рук, обычно необходимо выделить некоторое время, чтобы уделить книге все свое внимание. Однако, если ум занят плотным и плотным графиком, может быть трудно сосредоточиться на повествовании, в то время как стресс, связанный с другими вещами, отодвигается на второй план. Из-за такой несосредоточенности роман может показаться неинтересным и стать причиной потери интереса к чтению, хотя проблема и не в книге.

5. Борьба со словарным запасом может вызвать разочарование

Книга может показаться скучной, неинтересной и неинтересной для того, кто испытывает трудности со словарным запасом в романе. Разочарование и замешательство при чтении также могут привести к возникновению плохих воспоминаний, связанных с чтением, из-за чего, как уже говорилось, наш мозг предрасположен к тому, что в долгосрочной перспективе чтение не доставляет удовольствия. К счастью, как я уже говорил в этой статье, чем больше вы читаете, тем больше ваш словарный запас естественным образом растет!

6. Чтение может быть слишком расслабляющим

Часто рекомендуется читать, чтобы расслабиться перед сном. Это связано с тем, что внимание, необходимое для чтения книги, очень расслабляет, а некоторые люди могут заснуть, если они уже немного устали. Это характерная черта многих расслабляющих занятий, таких как йога и массаж. И то, и другое я засыпаю, когда плохо отдыхала. Сонливость — это не признак того, что читать скучно, а просто то, что ваше тело расслаблено и способно заснуть так, как ему хочется.

7. Письменные слова просто не задействуют их мозг

Некоторым людям просто трудно усваивать письменные слова, возможно, из-за неспособности слышать голоса персонажей и рассказчика в голове. Из-за этого книги кажутся гораздо менее интересными, чем, скажем, телевидение или фильмы, где это не проблема.

Этим людям может быть полезно читать вслух, но есть и другие решения, которые стоит изучить. То, что письменное слово — это вызов, не означает, что кто-то отрезан от чтения и чтения книг!

8. Отсутствие воображения

Как я уже упоминал в последнем пункте, некоторым людям трудно слышать персонажей и представлять себе историю в голове. Хотя это может быть связано с трудностями в написании слов, это также может быть связано с недоразвитым воображением.

То, что родители читают ребенку, может оказать огромное влияние на способность ребенка воображать будущее. Однако надежда не потеряна, ведь по мере того, как вы читаете, воображение растет, особенно если вы воспользуетесь некоторыми стратегиями, о которых я расскажу в следующем разделе!

9. Они читают не то

Часто при выборе книг на людей влияют идеи о том, что им «следует» прочитать, поэтому они в конечном итоге выбирают классику или популярную научно-популярную литературу на темы, которые их не очень интересуют. Это почти гарантированно вызовет неприятные впечатления, особенно для тех, кто только начинает читать в свое удовольствие.

Советы, как научиться любить читать

Хотя факторы, способствующие скуке, похоже, еще многое предстоит преодолеть, научиться любить чтение возможно. Это требует усилий, но как только вы запустите цикл, вам станет легче получать удовольствие от чтения и воображения.

Вот несколько способов ускорить процесс и создать новые воспоминания о приятном чтении:

1. Выберите подходящую книгу

Это кажется очевидным, но это, пожалуй, самый важный фактор, определяющий, понравится ли кому-то чтение. Выбор интересующей вас книги — это ключ к тому, чтобы убедиться, что вы действительно захотите приложить все усилия, необходимые для ее чтения.

Если вы хотите читать научно-популярную литературу, выберите что-нибудь по интересующей вас теме. Биографии музыкантов или спортсменов, которые вам уже нравятся, могут стать отличной отправной точкой для многих людей. Если вы хотите читать художественную литературу, выберите что-нибудь, сюжет которого действительно кажется вам интересным, даже если это роман для детей или подростков. Главное — создать хорошее воспоминание о приятном чтении.

2. Перестаньте читать то, что вам надоело

Отказ от книг, которые начинают надоедать и которые кажутся вам рутиной, важен для получения приятных впечатлений от чтения. У многих заядлых читателей есть списки книг, которые они не дочитали, и это нормально. Напоминание себе о том, что вам не нужно дочитывать каждую начатую книгу, помогает укрепить представление о том, что теперь чтение — это то, чем вы занимаетесь добровольно.

3. Ведите дневник для чтения

Журналы по чтению — это, по сути, личные напоминания о прочитанных книгах. Они могут быть такими же простыми, как записная книжка, в которой вы можете хранить список прочитанных книг, или содержать цели чтения, задачи и многое другое.

Идея ведения дневника для чтения заключается в том, чтобы увековечить приятные воспоминания о чтении, повысить мотивацию к продолжению чтения и взять на себя ответственность за любые поставленные цели. Если вам кажется, что это интересный и интересный способ привлечь внимание к чтению, ознакомьтесь с моими шестью идеями для создания нового дневника для чтения.

4. Присоединяйтесь к книжному клубу

Как и журнал для чтения, книжный клуб — это способ привлечь вас к ответственности. Книжные клубы также предоставляют структуру и расписание чтения, которые могут оказаться полезными для некоторых людей. Кроме того, социальный аспект книжных клубов может стать отличным мотиватором для более общительных и экстравертных людей.

В независимых книжных магазинах по всему миру существует множество очных книжных клубов, а книжные онлайн-клубы легко найти на сайте Goodreads, посвященном каталогизации книг в социальных сетях. Если вы не можете найти то, что вас заинтересует, попробуйте открыть его с друзьями-единомышленниками. Например, если вы и ваши друзья любите фильмы, вы можете открыть книжный клуб, где вы будете читать книги, по мотивам которых сняты фильмы, а затем смотреть их в группе.

5. Попробуйте электронные книги или аудиокниги

Удобство электронных книг может быть тем, что вам нужно, чтобы вы могли идти по пути к достижению целей чтения. Они легкие и портативные, поэтому лучше брать их с собой и вытаскивать в свободное время. Это позволит вам начать читать в ожидании поезда или в кабинете врача. Вы даже можете загружать приложения на телефон и читать книги прямо на мобильном устройстве без дополнительного планшета.

Некоторым людям бывает трудно сосредоточиться на написанных словах и освоить их, или у них не всегда бывает достаточно времени в течение дня, когда глаза остаются незанятыми. Если это вы, попробуйте аудиокниги! Вы можете слушать книги по дороге на работу, на прогулке или во время подготовки ко сну. Сервисы аудиокниг, такие как Audible и Libro.fm (которые поддерживают независимые книжные магазины), позволяют загружать книги на телефон и слушать их где угодно. Аудиокниги — отличная альтернатива для людей, которые плохо владеют словами, и полезны в качестве инструмента для развития навыков, необходимых для того, чтобы в будущем наслаждаться печатными книгами.

6. Выберите книгу, по которой был снят фильм или сериал

Книги, которые стали настолько популярными, чтобы их можно было снять в кино или сериале, обязательно окажутся хотя бы немного интересными. Кроме того, вы можете позволить себе вознаграждение в виде просмотра фильма или шоу после того, как закончите книгу (книги), по которой они были основаны. Для книг и сериалов, таких как «Гарри Поттер» или «Сумерки», я рекомендую прочитать первую книгу, посмотреть фильм и продолжить в том же духе.

Кроме того, вы можете сначала посмотреть фильм или телепередачу и использовать то, что вы уже знаете об этой истории, чтобы помочь вам в чтении. Людям, которые не привыкли читать книги, бывает сложно запомнить ранее прочитанные ритмы историй, поэтому знание основной сюжетной структуры фильма поможет вам!

7. Используйте графические романы в качестве шлюза

Возможно, некоторые педантичные читатели не считают чтение комиксов и графических романов «настоящим чтением», но я с этим не согласен. Чтение графических романов, безусловно, является для меня подходящей формой чтения, и их можно использовать как отличную ступеньку к чтению только текстовых романов.

Многие детские библиотекари поддерживают комиксы как способ помочь читателям, испытывающим трудности и неохоту в детстве, и я думаю, что та же идея применима и к взрослым. Если «стены текста» в романах кажутся вам слишком неинтересными, попробуйте графические романы!

8. Стимулируйте заполнение книг

В детстве одна из главных причин, по которой я прочитал так много книг и научился получать от них удовольствие, заключалась в том, что моя школа выдала нам бесплатные купоны на пиццу для достижения наших целей по чтению. Стимулирование меня к достижению цели по чтению помогло мне начать цикл вознаграждения за дофамин, который позволяет мне получать удовольствие от книг и по сей день.

Теперь, став взрослым, никто не станет давать вам бесплатную пиццу за чтение книг, но ничто не мешает вам самим себе вознаграждать себя. Пицца или еда на вынос, новая обувь или что-то еще, что мотивирует вас к достижению цели!

9. Попробуйте читать в разное время дня

Как я уже упоминал ранее, расслабленное состояние, в котором вы можете погрузиться в чтение, не обязательно является признаком того, что вы читаете скучно, и действительно может принести пользу, если вы используете это в своих интересах. Если вы испытываете сонливость из-за чтения, попробуйте сделать чтение частью привычного режима перед сном, а не в другое время дня. Это поможет вам оценить, в каком спокойном и сонном состоянии вы пребываете при чтении!

Надеюсь, теперь вы лучше понимаете, почему читать так сложно, и знаете, как перетренировать свой мозг! Если вам нужны дополнительные советы о том, как стать книжным червем, ознакомьтесь с моим подробным руководством по чтению большего количества книг!