14 книг, которые помогут вам заново открыть себя после разрыва отношений
Расставания не только душераздирают и мучают душу, но и могут заставить вас потерять из виду свою самооценку. Поэтому очень важно двигаться вперед с растущей любовью к себе и признательностью.
Пережив тот же опыт и увидев, как несколько моих друзей переживают ужасные расставания, я могу с уверенностью сказать, что двигаться дальше нелегко, но как только вы это сделаете, нет ничего лучше. Возрожденная уверенность и независимость не имеют себе равных.
Эти книги могут стать идеальным руководством на вашем пути к самопознанию, любви к себе и, наконец, к движению вперед.
Книги о самопознании
1. «Душа без привязки: путешествие за пределы себя» Майкла Сингера
Эта книга, необходимая для раскрытия себя с помощью медитативных практик, предлагает глубокое исследование границ сознания и способы их преодоления для достижения покоя и внимательности.
Боль, страдания и отвержение — это чувства, которые большинство людей испытывают во время разрыва отношений. Эта книга поможет вам научиться не принимать все слишком близко к сердцу и сосредоточиться на саморазвитии.
«В книге «Душа без привязки» Майкл Сингер шаг за шагом познакомит вас с процессом гианы, йоги интеллекта, к Источнику. Более того, он делает это с элегантной простотой. Внимательно прочитайте эту книгу, и вы увидите нечто большее, чем просто проблеск вечности». ― Дипак Чопра
2. «Четыре соглашения: практическое руководство по обеспечению личной свободы» («Книга мудрости тольтеков»), автор Дон Мигель Руис
Четыре основных соглашения, описанные в книге, предлагают образ жизни, полный радости и сострадания, за счет устранения ненужных негативных убеждений.
Нормально чувствовать себя немного потерянным и немотивированным после разрыва отношений. Эта книга идеально подходит для тех, кто пытается заново открыть себя в трудные времена. Эти соглашения будут мотивировать вас жить счастливой и полноценной жизнью.
«Эта простая, но в то же время очень мощная книга дона Мигеля Руиса внесла огромный вклад в мои мысли и поступки при каждой встрече». — Опра Уинфри
3. Не переживайте по мелочам... и все дело в мелочах: простые способы уберечь вашу жизнь от мелочей — Ричард Карлсон
Эта книга по саморазвитию — вдохновляющее руководство, которое помогает не только преодолевать жизненные трудности, но и достигать целей и устремлений.
Все мы бывали в ситуации, когда мы одержимо думали о ком-то или беспокоились о прошлом. Чрезмерное обдумывание, возникающее после разрыва отношений, может утомлять психику. Эта книга — идеальное руководство по практике внимательности, которое поможет вам перестать беспокоиться о вещах, которые вам неподвластны.
«Более десяти лет исследований в области позитивной психологии, похоже, подтверждают то, что мы узнали двадцать лет назад в книге Don't Sweat the Small Stuff.. Эти замечательные книги помогают понять и упростить способы достижения такого счастья. «― Шон Ахор
4. «Однажды моя душа только что открылась: 40 дней и 40 ночей на пути к духовной силе и личностному росту» Иянлы Ванзант
В книге представлены простые упражнения, которые помогают реализовать себя на самом деле. Автор успешно предлагает мотивационное руководство, способствующее творчеству и духовному исцелению.
Только любовь к себе может помочь вам преодолеть чувство одиночества и заброшенности, которое приходит после разрыва отношений. В этой книге Иянла Ванзант прекрасно объясняет путь к любви к себе и состраданию.
«Самый могущественный духовный целитель, фиксатор, учитель на планете». —Опра Уинфри
5. «Созависимых больше нет: как перестать контролировать других и начать заботиться о себе» Мелоди Битти
Простая и понятная современная классика, книга описывает путь к свободе, исцелению, надежде и счастью.
Отношения часто могут оставить вас зависимыми от другого человека. Эта книга эффективно объясняет, как выявлять и преодолевать созависимость. Если вы расстраиваетесь из-за действий и поведения других людей, эта книга поможет вам переориентировать ваше внимание на действительно важные вещи.
«Мелоди Битти — американский феномен... Она понимает, что, находясь за бортом, помогает ей спасать бестселлеров тем, кто все еще находится в бешенстве». —ВРЕМЯ
Книги о любви к себе
1. «Эксперимент любви к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принимать себя» Шеннон Кайзер
В этой книге Шеннон Кайзер раскрывает важность и секреты любви к себе и принятия для достижения целей и полноценной жизни.
Нам всем время от времени нужны вдохновение и вдохновение, чтобы поверить в себя, особенно после горя. Эта книга напомнит вам о том, что нужно каждый день ставить перед собой задачу проявлять больше сострадания к себе.
«Любовь к себе — это самое лучшее, что мы можем сделать, чтобы помочь себе и миру». —Шеннон Кайзер
2. Сестры яма: темнокожие женщины и самовосстановление с помощью колокольчиков
Объединяя последствия жизни в политическом мире, автор предлагает исследовать темнокожую женственность и радости самоисцеления.
Колокольчики учат читателей принимать в себе все, как хорошее, так и плохое. Она переосмысливает социальные представления о красоте и вместо этого переключает внимание на внутреннее спокойствие и красоту.
«Сестры Яма», сочетающие в себе личное повествование, культурную критику, краткие литературные анализы и простые старомодные советы, основанные на здравом смысле за кухонным столом, вполне могут охватить не только университет, но и самые разные группы людей, которые на протяжении большей части ее устной и письменной речи привлекали «целевую» аудиторию». ― Сандра Аделл, журнал African American Review
3. «Вера в долине: уроки для женщин на пути к миру» Иванлы Ванзант
Простое, но в то же время подробное руководство для женщин, живущих в современном мире, и способы борьбы с последующим стрессом.
В этой легко читаемой книге рассказывается о терпении, замешательстве и предательстве. Она включает в себя несколько историй, которые учат читателя не тратить энергию на вещи и людей, которые им не предназначены.
4. «Священная женщина: руководство по исцелению женского тела, ума и духа» от королевы Афуа
Руководство, наполненное утверждениями любви, мудрости и страсти, предлагает инструменты для духовного исцеления, любви и радости к чудесам женского тела.
После разрыва отношений обрести уверенность в себе и исцелить себя может быть непросто, поэтому эта книга идеально подходит, поскольку в ней рассказывается о духовности и силе исцеления себя и других.
«Святая женщина предлагает глубокую мудрость всем, кто стремится к исцелению и преобразованию. Королева Афуа — национальное достояние». —Боб Лоу
Книги, которые помогут вам двигаться дальше
1. «Пять языков любви: как выразить искреннюю преданность своей второй половинке» Гари Чепмена
Книга содержит практическую и содержательную информацию и советы о сложностях отношений и их требованиях.
Завязывание новых отношений часто бывает ошеломляющим и запутанным. Когда вы готовитесь к новым отношениям, знание языка любви вашего партнера поможет вам избежать недоразумений и недоразумений.
2. «Великая смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любовь, родительство и руководство» Брене Браун
В этой книге автор подробно рассказывает о важности уязвимости и неуверенности в вопросах любви, инноваций и творчества.
Расставание может привести к проблемам с доверием, которые могут помешать вам снова оказаться уязвимыми в романтических отношениях. Эта книга проповедует силу уязвимости и поможет вам вновь обрести силы, чтобы дать людям возможность узнать и полюбить вас.
«Daring Greatly» — важная книга, своевременно предупреждающая об опасности стремления к определенности и контролю прежде всего. Брене Браун предлагает всем нам ценное руководство, которое поможет вам найти реальную награду за уязвимость: стать мужественнее». —Дэниел Пинк
3. «Сила настоящего: руководство по духовному просвещению» Экхарта Толле
Книга посвящена духовному путешествию к просветлению через открытие истины и света. Кроме того, автор предлагает глубокие знания о силе свободы воли.
Двигаться дальше может быть сложно, но это самая важная часть любого разрыва. Легко романтизировать прошлые отношения и воспоминания, даже если вы знаете, что все было не так уж и хорошо. Эта книга еще раз покажет, насколько бесполезно думать и беспокоиться о прошлом, когда вы можете сосредоточиться и быть благодарными за настоящее.
4. «Никогда больше не гонитесь за мужчинами: 38 секретов свиданий, которые помогут найти парня, заинтересовать его и предотвратить тупиковые отношения» Брюса Брайанса
Эта книга советов по свиданиям для женщин, необходимая для возвращения на сцену свиданий, подтверждает важность самоуважения в отношениях.
Кроме того, это позволит вам восстановить уверенность в себе, когда дело доходит до свиданий, и поможет вам быть уверенным и ясным в том, чего вы хотите от будущих отношений.
5. «Волшебство уборки, которое меняет жизнь: японское искусство уборки и упорядочивания» Мари Кондо
Нельзя игнорировать силу чистой и организованной среды. Таким образом, в этом важном руководстве предлагается множество методов и рекомендаций по устранению беспорядка.
Окружающая среда может сильно повлиять на ваше настроение. Чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло после разрыва отношений, нужно работать продуктивно и быть собой, что легче сделать в чистом и здоровом жилом помещении.
«Ода японского эксперта по устранению беспорядка проста и понятна».
—Vogue
Помните, что выход из расставания может быть очень медленным и трудным процессом, но с помощью этих книг вы обретете мудрость и силы для преодоления любых жизненных трудностей.
Opinions and Perspectives
Книга «Однажды моя душа просто открылась» требует терпения, но дает результаты.
К книге «Дары несовершенства» должно прилагаться предупреждение о том, как сильно она заставит вас задуматься.
Пять языков любви помогли мне понять, что я все время говорила на неправильном языке.
Никогда не думала, что расхламление может быть таким эмоциональным, пока не попробовала метод Мари Кондо.
Эти книги лучше всего работают, когда вы действительно готовы к внутренней работе.
Книгу «Codependent No More» было тяжело читать, но мне нужно было это услышать.
Книга «Faith in the Valley» ощущается как теплые объятия в книжной форме.
Книга «Sacred Woman» интенсивна, но преобразует, если вы к этому готовы.
Книга «Don't Sweat the Small Stuff» помогла мне перестать катастрофизировать каждую мелочь.
Книга «The Self-Love Experiment» наконец научила меня, как быть одной, не чувствуя себя одинокой.
Книга «Sisters of the Yam» предложила перспективы, о которых я раньше не задумывалась.
Книга Мари Кондо вызвала больше радости, чем я ожидала, в действительно трудное время.
Я постоянно возвращаюсь к книге «The Four Agreements», когда начинаю сомневаться в себе.
Чтение этих книг в порядке возрастания сложности лучше всего подошло мне.
Книга «The Untethered Soul» делает сложные духовные концепции действительно доступными.
Книга «One Day My Soul Just Opened Up» ощущается как мудрый друг, направляющий вас в процессе исцеления.
Книге «Never Chase Men Again» нужна обновленная версия для современных свиданий.
Книга «Daring Greatly» заставила меня понять, что избегание уязвимости удерживало меня на месте.
Я ценю то, что книга «The Five Love Languages» не стыдит вас за прошлые ошибки в отношениях.
Книга «Don't Sweat the Small Stuff» идеально подходит для таких склонных к размышлениям, как я.
Книга «The Self-Love Experiment» научила меня больше о себе, чем любые отношения.
Книгу «Codependent No More» следует обязательно прочитать всем, прежде чем начинать встречаться.
Книга «Sisters of the Yam» рассказывает о таких специфических переживаниях, но каким-то образом ощущается универсальной.
Метод Мари Кондо действительно работает. Очистка моего пространства помогла очистить мой разум.
Кто-нибудь еще считает «Четыре соглашения» немного повторяющимися? Посыл хороший, но можно было бы сделать короче.
Книга «Освобожденная душа» помогла мне перестать так сильно отождествлять себя со своей болью. Это перевернуло мою жизнь.
Книга «Однажды моя душа просто открылась» требует настоящей самоотдачи, но это того стоит.
В книге «Никогда больше не гоняйся за мужчинами» есть несколько устаревших идей, но основная мысль об уважении к себе остается актуальной.
Когда я впервые попытался прочитать «Силу настоящего», у меня не получилось, но теперь это имеет для меня огромный смысл.
«Вера в долине» помогла мне пережить развод. Мудрость, содержащаяся в ней, вне времени.
«Священная женщина» изменила мое представление о заботе о себе. Это не только ванны с пеной и маски для лица.
Мне нравится, насколько практичны «Пять языков любви». Помогло мне понять, что пошло не так в моих прошлых отношениях.
Эти книги полезны, но ничто не заменит реального разговора с терапевтом.
«Не переживайте по пустякам» — отличная книга от тревоги, но иногда боль от расставания — это не пустяк.
Эксперимент с любовью к себе временами кажется немного слащавым, но упражнения действительно помогают.
Прочитав «Больше не созависимый», я поняла, почему все мои отношения развивались по одному и тому же сценарию. Открывает глаза.
Белл Хукс никогда не разочаровывает. «Сестры Яма» — мощная книга, даже если вы не переживаете расставание.
Честно говоря, метод Мари Кондо помог мне избавиться не только от физического хлама. Это было на удивление эмоционально.
Четыре соглашения помогли мне перестать зацикливаться на социальных сетях моего бывшего. Быть безупречным в своих словах включает и слова, которые ты говоришь себе.
Здесь есть несколько дельных рекомендаций, но я нашел(а) ведение дневника более полезным, чем любая книга.
Книга «Освобожденная душа» изменила мою жизнь. Научиться наблюдать за своими мыслями, а не быть поглощенным ими, имело огромное значение.
Жаль, что я не знал(а) об этих книгах во время моего последнего расставания. Слишком много времени потратил(а) на пролистывание социальных сетей.
Книга «Однажды моя душа просто открылась» помогла мне пережить очень темные дни. 40-дневная структура помогла мне оставаться сосредоточенным.
Эти книги замечательные, но давайте будем реалистами: ничто не заменит время и хороших друзей для исцеления разбитого сердца.
Сейчас читаю «Веру в долине», и она говорит с моей душой. Автор действительно понимает, через что мы проходим.
Медитативные упражнения в «Священной женщине» были именно тем, что мне нужно. Они помогли мне воссоединиться с собой.
«Никогда больше не гоняйся за мужчинами» звучит немного устарело. Нам нужно больше современных советов по отношениям, которые не так сильно ориентированы на традиционные гендерные роли.
Я попробовала «Эксперимент с любовью к себе», и поначалу это казалось немного натянутым, но к третьей неделе я действительно увидела изменения в том, как я смотрю на себя.
«Не парьтесь по пустякам» действительно помогает взглянуть на вещи в перспективе. Я зацикливалась на каждой мелочи расставания, пока не прочитала ее.
Кто-нибудь еще чувствует, что эти книги по самопомощи иногда заставляют вас чувствовать себя хуже? Как будто вы недостаточно быстро исцеляетесь?
«Сестры Яма» помогли мне понять себя так, как я никогда не ожидала. Речь идет не только о расставаниях, но и о полном самопознании.
Книга об избавлении от хлама оказалась на удивление терапевтической. Избавиться от старых фотографий и подарков было именно то, что мне нужно.
Я на самом деле не согласна с «Силой настоящего». Нашла ее довольно абстрактной, когда мне нужен был практический совет.
Пять языков любви были бы полезнее до моего расставания, честно говоря. Возможно, это спасло бы мои отношения, если бы мы лучше понимали друг друга.
Только что закончила читать «Дерзай». Никогда не осознавала, как сильно позволяла страху уязвимости сдерживать меня.
Я нашла книгу «Больше не созависимый» немного слишком интенсивной для моего эмоционального состояния. Может быть, я попробую ее снова, когда буду в лучшем настроении.
Четыре соглашения полностью изменили мой взгляд на отношения. Второе соглашение о том, чтобы не принимать вещи на свой счет, задело меня за живое.
Кто-нибудь пробовал книгу Мари Кондо во время расставания? Я думаю о том, чтобы избавиться от вещей моего бывшего, но чувствую себя подавленным из-за того, с чего начать.
Я не могу достаточно рекомендовать книгу «Безудержная душа». Она помогла мне пережить мой худший разрыв в прошлом году. Техники медитации действительно творили чудеса с моей тревогой.