Самоуважение — это концепция, которая с годами завоевала популярность и известность, особенно в связи с волной заботы о себе, которая захлестнула общество поколениями миллениалов и поколения Z.
Мы видим рекламу и рекламные ролики, в которых нас регулярно призывают проявлять надлежащую заботу о себе, чтобы повысить самооценку, но прежде чем верить в эту идею, нам сначала нужно понять, что значит иметь чувство собственного достоинства.
Что такое самооценка?
Прежде чем мы сможем углубиться в причины, по которым чья-то концепция самооценки может отсутствовать, мы должны сначала изучить и дать определение самому термину.
Самоуважение — это то, как вы видите себя; это то, как вы видите свою ценность и ценность в мире.
В зависимости от вашей самооценки вы можете либо относиться к себе с большим уважением и уверенностью, верить в себя и свои способности, либо вы плохо относитесь к себе, не придавая значения тому, кто вы есть как личность.
Между этими двумя концами спектра есть много оттенков самооценки. В одних областях вы можете обладать высокой самооценкой, а в других — недостатком. Возможно, вы думаете, что есть некоторые части себя, которые достойны того, чтобы ими дорожили, а за другие вам стыдно или стыдно.
В зависимости от того, где вы находитесь в своей жизни, что вы пережили, а также от людей и обстоятельств, которые произошли в вашей жизни, уровень вашей самооценки будет отличаться от самооценки любого другого человека.
Почему самооценка важна?
Чувство собственного достоинства есть у каждого, независимо от того, зарыто ли оно под крышей или глубоко в яме.
Независимо от того, воспринимаете ли вы себя высоко или порочно и несовершенно, важно понять, как вы себя видите в настоящее время, чтобы вы могли начать спрашивать себя, почему вы смотрите на себя через объектив, через который смотрите на себя.
Самоуважение важно, потому что оно проливает свет на то, кого вы действительно видите, когда смотрите в зеркало.
Вы можете смотреть на себя с одной стороны, но остальной мир может смотреть на вас совершенно по-другому.
У вас может быть низкая самооценка и плохая самооценка из-за историй, которые вам рассказывали на протяжении всей жизни, событий, которые вы пережили, или воспоминаний, за которые вы цеплялись, но мир может видеть в вас безупречного и сильного человека.
В этом смысле чувство собственного достоинства забавно: мы воспринимаем себя как нечто особенное, называем себя определенным образом, в то время как окружающие видят нечто совершенно иное.
Однако важно знать, как вы себя видите, и подтверждать этот образ. Отдавая должное той точке зрения, которой вы придерживаетесь в настоящее время, вы сможете со временем и практикой повысить и усовершенствовать свое чувство собственного достоинства.
Что такое низкое чувство собственного достоинства?
Низкое чувство собственного достоинства просто означает, что вы не очень высоко цените себя.
Возможно, вы не всегда видите в себе хорошее, вы слишком критичны и унижаете себя, можете не видеть ценности, которую вы приносите миру. Эти качества как накапливаются, так и формируют низкую самооценку.
Вот 5 причин, по которым у вас может быть низкое чувство собственного достоинства:
1. Опыт и уроки детства
Детство — это один из выдающихся периодов нашей жизни, который превращает нас во взрослых. Это верно не для всех, но для многих опыт и уроки детства учат нас тому, кто мы есть и кто мы есть.
Опыт формирует нас. Они оказывают огромное влияние на нас и в определенной степени влияют на то, кем мы становимся.
У всех нас есть воспоминания из детства, как хорошие, так и плохие. Мы вспоминаем времена, когда мы преуспели в чем-то в школе, или вспоминаем близкого друга, который у нас был. Мы также помним хулигана, который издевался над нами в третьем классе, и можем вспомнить точные имена и оскорбления, которые они нам бросили.
Воспоминания сильны и оставляют впечатление. Независимо от того, смеются ли окружающие вас дети за то, что вы пухлые, или за то, что вы носите очки, смеялись ли над вами за то, как вы говорите или ходите, эти воспоминания останутся с вами.
Часто, когда вы становитесь старше, чужие слова проникают в вашу память, и иногда вы говорите себе то же, что говорили вам другие в молодости. Этот негативный разговор с самим собой снижает чувство собственного достоинства.
2. То, как тебя воспитывали
Так же, как на нас влияет то, что дети говорят нам в детстве, на нас также влияет то, что говорят нам родители и опекуны в детстве.
Если человек, который вас вырастил, предъявлял к вам высокие требования, подразумевая, что чего-то меньшего, чем пятерка, недостаточно, это влияет на вас. Если они заставляли вас заниматься всеми возможными видами спорта, поощряя звездные результаты на каждом матче или матче, то это вас устраивает.
В детстве вы начинаете связывать свою самооценку со своими достижениями. Если вы хорошо выступаете, вы «хороши», но если ваша успеваемость оставляет желать лучшего, значит, вы «плохие». Этот тип мышления черно-белый и очень распространен у тех, у кого были властные родители или опекуны.
Низкое чувство собственного достоинства возникает, когда вы начинаете отдыхать в школе, когда испытываете сильный стресс, или бросаете мяч на работу, когда у вас есть семейные дела.
Невозможно быть совершенным во всем, что вы делаете, но если вы связываете свою самооценку с результатами, легко поверить, что из-за того, что вы не были лучшими, не приложили достаточно усилий, не преуспели, вы лишены ценности и ценности как личности.
3. Переживание травмирующих событий в прошлом
Многие люди хранят в себе травму. Многие люди пережили травмирующие события, которые глубоко и сильно повлияли на них, и они стали людьми другого типа, чем они ожидали.
Травма несправедлива. Это никогда не бывает оправдано, и такое случается с людьми, которые этого не заслуживают. Травма у всех также выглядит по-разному, но каждая травма деликатна, и к ней следует относиться бережно и нежно.
Травматические события, которые происходят на протяжении всей вашей жизни, могут сильно повлиять на то, как вы видите себя и свою ценность. Возможно, вы считаете, что заслужили нанесенную вам травму, в результате чего ваша самооценка резко упала.
Люди или вещи, которые вас травмировали, могли сказать вам или заставить вас поверить, что вы не представляете никакой ценности как человека. Возможно, они украли у вас чувство собственного достоинства и уверенность в себе; возможно, они затмили вашу самооценку.
Травма не создает человека, но влияет на человека. Травма часто приводит к снижению чувства собственного достоинства из-за обстоятельств травмы, того, что вам сказали во время пережитого, а также событий, которые вы пережили и пережили.
4. Ваш гендерный выбор и предпочтения
Мужчины, женщины, небинарные, гендерно изменчивые, трансгендерные, неконформные и представители всех других полов в гендерном спектре подвержены низкому чувству собственного достоинства из-за своего выбора и предпочтений.
Мир не всегда очень уютный и уютный, и на тех, кого считают «другими», часто смотрят свысока. Мы до сих пор часто слышим новости о том, что трансгендерных людей убивают из-за их сексуальной ориентации. Люди, которые не вписываются в систему, созданную для них обществом, часто подвергаются критике и преследованиям, а это наносит ущерб самооценке.
Если вы выражаете себя через определенный пол, соответствующий тому, кто вы есть, это смелая и красивая вещь. Это расширяет возможности и укрепляет, а также показывает всему миру, что вы гордитесь собой. Однако мир не всегда так воспринимает это.
Столкновение с проблемами и сексизмом по признаку пола может привести к снижению самооценки. Возможно, вам будет трудно не усвоить то, что говорят вам люди и общество, и в результате вы можете впасть в чувство низкой самооценки и собственного достоинства.
5. Ваша раса и этническая принадлежность
К сожалению, расизм по-прежнему широко распространен в наши дни. Нас засыпают ужасающими историями о расизме, которые приводят к убийствам и преступлениям. Хотя за последние несколько лет достигнут незначительный прогресс, мы все еще живем в расистском мире, и это необходимо учитывать.
Если вы когда-либо сталкивались с расизмом, основанным на цвете кожи, происхождении, акценте, текстуре или стиле волос, наследии и культуре или по любой другой причине, это может повлиять и будет влиять на вас.
Люди говорят что-то, не задумываясь. Люди делают комментарии и замечания, считая, что они дополняют друг друга, хотя на самом деле это оскорбление. Люди не всегда руководствуются здравым смыслом, когда речь заходит о расе и этнической принадлежности.
Вы можете чувствовать, что окружающие вас люди, особенно большинство, не проявляют к вам уважения и беспокойства, и вы чувствуете, что ваша этническая группа представлена не так хорошо, как следовало бы. Это может привести к снижению самооценки, потому что вам кажется, что люди не хотят больше о вас узнавать, и им просто не хватает заботы в целом.
Подводя итог, можно сказать, что низкая самооценка не всегда возникает из ниоткуда; скорее всего, этому есть причина, одна из которых может заключаться в пяти ключевых причинах, описанных здесь. Если вы сталкиваетесь с низкой самооценкой, взгляните на свои обстоятельства и опыт, и, скорее всего, вы обнаружите, что в них скрыты некоторые из своих корней.
Мне показалось полезным, как в статье объясняется, что самооценка может варьироваться в разных сферах жизни. Это заставляет меня чувствовать себя менее сломанной.
В статье следовало бы рассмотреть, как экономический статус влияет на самооценку. То, что я вырос в бедности, определенно повлияло на то, как я видел свою ценность.
Как учитель, это заставляет меня особенно внимательно относиться к тому, как я разговариваю со своими учениками. Слова действительно имеют долгосрочное влияние.
В статье есть дельные замечания, но, кажется, слишком много внимания уделяется внешним факторам. Разве мы совсем не контролируем собственное чувство самоценности?
Что меня восхищает, так это то, как разные люди могут переживать одно и то же событие, но это по-разному влияет на их самооценку. Мы все так уникальны в том, как мы обрабатываем вещи.
Я никогда не осознавал, насколько мои детские переживания сформировали мою нынешнюю самооценку, пока не прочитал это. Пора заняться серьезной саморефлексией.
Эта статья открыла мне глаза на то, как мое воспитание может влиять на самооценку моих детей. Мне нужно быть более внимательным к стандартам, которые я устанавливаю.
Часть о расовых и этнических факторах, влияющих на самооценку, имеет решающее значение. Как человек, выросший в преимущественно белом районе, я могу подтвердить, как микроагрессии могут подрывать ваше чувство собственного достоинства.
Вы абсолютно правы насчет аспекта социальных сетей. Мне лично пришлось сделать перерыв в Instagram, потому что я постоянно сравнивал себя с другими, и это разрушало мою самооценку.
Мне показалось интересным, как в статье связывается травма с самооценкой. Иногда мы даже не осознаем, что несем эти тяжелые переживания, пока не исследуем, почему мы так относимся к себе.
Хотя я согласен с большинством пунктов, я думаю, что в статье можно было бы изучить роль социальных сетей в формировании самооценки. Это стало таким важным фактором в том, как мы видим себя.
Я ценю, что в статье признается, что проблемы самооценки могут затронуть любого, независимо от гендерной идентичности. Отрадно видеть такой инклюзивный взгляд на темы психического здоровья.
Раздел о детских переживаниях находит глубокий отклик. Те комментарии на детской площадке о моих очках и весе преследовали меня во взрослой жизни. Кто-нибудь еще сталкивается с подобными воспоминаниями?
Эта статья действительно затронула меня. Я боролся с проблемами самооценки, возникшими из-за детских переживаний, особенно с родителями-перфекционистами. Мне потребовались годы, чтобы понять, что моя ценность не связана с достижениями.
