5 приложений, которые помогут вам сосредоточиться, выработать новые привычки и наладить свою жизнь
Иногда бывает сложно сосредоточиться на одной задаче до ее завершения. В других случаях особенно сложно выйти из Instagram и начать работать. Некоторые из нас новички в том, что им приходится самостоятельно составлять расписание и брать на себя ответственность за то, где мы проводим время. Интернет, где бы вы ни находились в офисе, может отвлечь вас на несколько часов. Современные проблемы требуют современных решений... для этого есть приложение!
Вот 5 приложений, которые идеально подходят для сосредоточения внимания, отслеживания списков дел и формирования лучших привычек:
1. Лес
Хотели бы вы, чтобы вы могли нажать волшебную кнопку, которая заставила бы вас начать работать в течение определенного периода времени? По сути, именно этим и может стать Forest для вас. Вы установили таймер, чтобы посадить виртуальное дерево. Дерево растет, пока вы выполняете поставленную задачу, и вы даже можете настроить телефон так, чтобы вы не выходили из приложения или переходили только к одобренным приложениям... иначе дерево умрет! Это идеальный вариант, если телефон вас больше всего отвлекает.
Вы также можете видеть, как ваши деревья превращаются в лес, чем больше вы их используете с течением времени. Вы можете работать над тем, чтобы зарабатывать монеты, чтобы покупать разные виды деревьев, настоящие и вымышленные. Представьте себе, что вы строите виртуальный лес из плакучих ив, конфетных деревьев или деревьев с домиками на деревьях, выращенными прямо из виртуального семени.
2. Хабитика
Habitica похожа на игру D&D или ролевую видеоигру, но игровые цели — это ваши реальные цели. Вы составляете разные списки и начисляете себе баллы за выполнение заданий. Во время игры вы можете разблокировать различные аксессуары или помощников животных.
Это отличное приложение, потому что вы можете настраивать типы целей, которые хотите поставить, и выполнять их одновременно. Вы можете отслеживать то, чем вы хотите заниматься ежедневно, цели, которые уже были достигнуты, или общие привычки, которые вы хотите выработать.
Совет: если вы добавите в свой ежедневный список такие вещи, как «чистка зубов» или «умывание лица», вы получите дополнительные баллы и повод каждый день открывать приложение для просмотра поставленных целей. А кому не нравится больше стимулов, когда вы нажимаете кнопку и вычеркиваете нужную информацию из списка?
3. Хранитель фокуса
Это приложение отлично подходит, если вы хотите использовать технику Pomodoro (25 минут фокусировки с пятиминутным перерывом, затем более длительный 25-минутный перерыв после четырех раундов), но не хотите самостоятельно отслеживать, в каком раунде вы находитесь. Приложение (для iOS или Android) легко переключается с рабочего таймера на таймер перерывов. Вы также можете отслеживать количество сеансов, которые вы провели с течением времени, и настроить заданное время, в течение которого вы хотите сосредоточиться.
Об этом приложении больше нечего сказать, но, возможно, это именно та функция, которая вам нужна. Скачайте его. Нажмите кнопку воспроизведения. Посмотрите, что таймер запущен. Приступайте к работе. Иногда это все, чего вы хотите и в чем нуждаетесь.
4. Вгрузиться
Приложение Engross отлично подходит для составления списков дел. Свой список легко создать и настроить. Можно изменить сроки выполнения или добавить подзадачи для выполнения. Вы также можете связать события с календарем телефона.
Также есть сеансы фокусировки, которые можно настроить с помощью секундомера или таймера обратного отсчета. Сеанс можно приостановить, но в зависимости от настроек вы не сможете использовать Wi-Fi или другие отвлекающие приложения.
Уникальной особенностью его приложения является кнопка с надписью «Ударь меня, когда отвлекаешься». Это может показаться глупым, но если вы поймете, что вы отвлеклись и слегка нажмете на телефон, это действительно поможет вам снова сосредоточиться.
5. Образ жизни
Это приложение для отслеживания привычек, которое показывает вам ваш прогресс с течением времени. Выберите несколько целей, таких как физические упражнения, употребление определенного количества воды, уборка, запись в дневнике и т. д., а затем посмотрите, насколько хорошо вы справлялись за неделю или месяц.
Вы также можете добавить заметки, чтобы напомнить себе о том, что облегчило или усложнило достижение цели в тот день. На самом деле ваши заметки могут быть любыми. Если вы хотите добавить вдохновляющую цитату или простое «Посмотрите, что я сделал!» вы можете.
Приложение также позволяет устанавливать напоминания и даже отслеживать тенденции в течение двух лет!
Смартфоны становятся все более необходимыми для повседневной работы и почти во всех других аспектах нашей жизни. Если ваш телефон всегда под рукой, вы можете использовать несколько приложений с пользой для себя и уравновесить множество отвлекающих факторов.
Некоторые из этих приложений отлично работают вместе, а некоторые могут иметь несколько избыточных функций. В любом случае, каждое приложение бесплатное, поэтому вы можете скачать и попробовать каждое из них, пока не найдете то, что вам подходит. Тогда вы сможете изменить свою жизнь к лучшему... однажды, по одной привычке, по одной фокус-сессии за раз.
Opinions and Perspectives
Удовлетворение от наблюдения за ростом моего Forest на удивление мотивирует.
Начал с одного приложения, теперь использую три. Каждое служит разным целям.
Использование Engross значительно улучшило мои навыки управления временем.
Эти приложения показывают, как технологии могут решать проблемы, которые они создают.
Forest заставляет меня дважды подумать, прежде чем бездумно тянуться к телефону.
Way of Life наконец-то помог мне выработать устойчивый режим тренировок.
Регулируемая продолжительность сеансов в Focus Keeper помогает мне работать в соответствии с моим естественным ритмом.
Система вознаграждений Habitica действительно заставила меня с энтузиазмом заняться налогами!
В статье правильно сказано, что телефоны сейчас необходимы. Эти приложения делают их более полезными.
Отслеживание отвлекающих факторов в Engross помогло мне выявить и устранить мои худшие привычки.
Эти приложения доказывают, что иногда самые простые решения - самые эффективные.
Разные виды деревьев в Forest делают процесс самосовершенствования увлекательным.
Функция трендов Way of Life показала, что я более продуктивен по утрам.
Focus Keeper помог мне установить правильный распорядок работы из дома.
Интеграция календаря Engross значительно упрощает планирование моей недели.
Начал использовать Forest во время встреч. Больше никакого бессмысленного копания в телефоне!
Еженедельные отчеты Way of Life помогают мне реалистично корректировать свои цели.
Эти приложения отлично подходят и для студентов. Жаль, что у меня их не было в колледже!
Инициатива Forest по посадке настоящих деревьев заставляет меня чувствовать себя частью чего-то большего.
Функция заметок в Way of Life помогла мне выявить триггеры для моих вредных привычек.
Я работаю в разработке программного обеспечения и ценю, насколько хорошо разработаны эти приложения.
Напоминания о перерывах в Focus Keeper очень важны. Раньше я работал без остановки.
Кто-нибудь еще заметил улучшение сна после использования этих приложений для ограничения использования телефона?
Использую Engross для управления проектами. Функция подзадач меняет все правила игры.
Групповая функция Forest отлично подходит для семей, которые стараются проводить время без телефонов.
Way of Life помог мне выработать устойчивую практику медитации после многих лет попыток.
Интерфейс Focus Keeper такой чистый и интуитивно понятный. Совсем нет кривой обучения.
В статье следовало упомянуть, как эти приложения могут синхронизироваться между устройствами.
Я использую Habitica для ежедневных задач и Forest для глубоких рабочих сессий. Идеальное сочетание для меня.
Кнопка отвлечения в Engross на удивление эффективна. Она помогает мне лучше осознавать свою концентрацию.
Эти приложения хорошо работают для работы, но как насчет того, чтобы лучше управлять свободным временем?
Двухлетнее отслеживание в Way of Life помогло мне выявить сезонные закономерности в моей продуктивности.
Чувство вины с Forest реально! Я никогда не чувствовал себя так плохо из-за проверки социальных сетей.
Попробовал все пять, но в итоге остановился на Focus Keeper. Иногда меньше значит больше.
Forest помог мне быть более внимательным во время семейных ужинов. Больше никаких проверок телефона под столом!
Я ценю, что Way of Life не пытается все геймифицировать. Иногда достаточно простого отслеживания.
Настраиваемые сеансы концентрации в Engross делают его гораздо более гибким, чем Forest.
Система питомцев в Habitica гениальна. Я работаю усерднее, зная, что мои виртуальные питомцы зависят от меня!
Статистика Focus Keeper действительно открыла мне глаза на то, сколько времени я тратил впустую раньше.
Эти приложения отлично подходят для нейроотличных людей, которым нужна внешняя структура и вознаграждения.
Использование Way of Life помогло мне определить мои самые продуктивные часы. Теперь я планирую важные задачи соответственно.
Я не понимаю, как виртуальные деревья могут быть реальной мотивацией, но, очевидно, это работает для некоторых людей.
Мне нравится, как Habitica позволяет присоединяться к группам. Это делает формирование привычек менее одиноким.
Техника Pomodoro подходит не всем. Я предпочитаю более длительные сеансы концентрации с Focus Keeper.
Начал использовать Forest с моей учебной группой. Мы соревнуемся, кто вырастит больше всего деревьев каждую неделю!
Аналитика Way of Life показала мне закономерности в моей продуктивности, которые я раньше не замечал.
Эти приложения помогли мне перейти на работу из дома. Очень нужна была эта структура, когда офисы закрылись.
Engross кажется солидным сочетанием функций из других приложений. Возможно, попробую перейти только на него.
Инициатива с реальными деревьями от Forest просто потрясающая. Чувствую, что моя продуктивность помогает и планете.
Я пробовал Habitica, но не смог придерживаться. Чувствовал, что играю в игру, вместо того чтобы реально что-то делать.
Моя продуктивность взлетела до небес, когда я начал использовать Engross. Функция подзадач помогает разбить непосильные проекты.
Простота Focus Keeper - его сила. Никаких наворотов, просто прямолинейное управление временем.
Только что скачал Forest после прочтения этого. Мне нравится, что они сажают настоящие деревья, когда вы зарабатываете достаточно монет!
Все это кажется замечательным, но меня беспокоит конфиденциальность. Какие данные эти приложения собирают о наших привычках?
Я обнаружил, что лучший подход - использовать Forest для сосредоточенной работы и Way of Life для отслеживания долгосрочных привычек.
Кто-нибудь еще находит ироничным, что нам нужны приложения, чтобы остановить нас от чрезмерного использования приложений?
Геймификация в Habitica поначалу казалась детской, но она на удивление эффективна для поддержания моей мотивации.
Я на самом деле не согласен с комментарием о пластыре. Эти приложения - инструменты, а инструменты всегда помогали людям совершенствоваться.
Использую Focus Keeper 3 месяца, и моя продуктивность удвоилась. Регулярные перерывы действительно помогают предотвратить выгорание.
Функция ведения заметок в Way of Life недооценена. Я так много узнал о своих привычках, отслеживая, что работает, а что нет.
Forest отлично работал, пока я не понял, что могу просто использовать свой ноутбук вместо телефона для отвлечений!
Кто-нибудь еще чувствует себя перегруженным из-за слишком большого количества приложений для повышения продуктивности? Мне кажется, что я трачу больше времени на управление ими, чем на то, чтобы быть продуктивным.
Кнопка 'hit me when distracted' в Engross звучит идеально для меня. Мне нужно это подтверждение, чтобы перефокусироваться.
Эти приложения - всего лишь пластыри для более глубоких проблем с продуктивностью. Нам нужно разобраться, почему нас так легко отвлечь в первую очередь.
Не уверен насчет функции двухлетнего отслеживания в Way of Life. Кажется, это перегрузка информацией.
Мне нравится, как Habitica превращает рутинные задачи в игру. Наконец-то получаю удовольствие от стирки, потому что получаю за это XP!
Техника Pomodoro с Focus Keeper буквально изменила мою рабочую жизнь. Я успеваю гораздо больше!
Интересная статья, но жаль, что они не включили RescueTime. Это мой основной инструмент для отслеживания продуктивности уже много лет.
Самодисциплина важна, но эти приложения могут быть отличными тренировочными колесами, пока вы формируете лучшие привычки. Я начал с Forest и теперь почти не нуждаюсь в нем.
Кто-нибудь пробовал совмещать Habitica с Forest? Интересно, не будет ли использование обоих перебором или, наоборот, суперэффективным.
Вся концепция Forest кажется мне довольно надуманной. Разве простая самодисциплина не лучше, чем полагаться на виртуальные деревья?
Я использую Forest уже несколько недель, и меня поражает, насколько виноватым я себя чувствую, когда у меня возникает соблазн убить свое виртуальное дерево! Это действительно помогает мне оставаться сосредоточенным.