Paano Pagalingin ang Napinsalang Relasyon ng Pamilya Sa 10 Malinaw na Paraan

Ang mga relasyon sa pamilya ay madalas na maaaring maging mababago. Nakikita mo ang iyong sarili sa isang miyembro ng pamilya, at maaari itong humantong sa anumang bagay mula sa isang tahimik na paggamot hanggang sa ganap na pagputol ng miyembro ng pamilya na iyon.

Ang iyong tugon ay nakasalalalay sa salungatan at kung paano mo napili na makipag-usap sa miyembro ng pamilya na iyon hanggang ngayon.

Ano ang pangunahing sanhi ng salungatan sa pamilya?

Ang salungatan sa pamilya ay kadalasang sanhi ng pagkakaiba ng opinyon o paniniwala sa isang mahalagang isyu.

Kahit na bahagi ka ng parehong pamilya, hindi mo palaging makikita ang lahat ng miyembro ng pamilya sa isang mahalagang bagay, at madalas kang hindi sumasang-ayon.

Ang mga hindi pagkakasundo na ito ay hindi kailangang maging masira sa lupa, ngunit kung minsan sumabog sila sa isang bagay na mas malaki kaysa sa inaasahan ng mga miyembro ng pamilya. Ang isang argumento na pumunta sa timog ay maaaring maging sanhi ng malalim na pagkasira sa mga pamilya, na nagreresulta sa pagkawala ng komunikasyon at pagmamahal.

May problema ba ang bawat pamilya?

Walang isang pamilya sa mundo na hindi nakikitungo sa mga problema at salungatan paminsan-minsan. Ang pagkakaiba sa mga pamilya ay ang paraan na pinili nilang tumugon sa salungatan.

Ang ilang mga pamilya ay nagsasagawa ng malusog na mga hangganan at kasanayan sa komunikasyon na makakatulong na pagalingin ang mga

Ang ilang mga pamilya ay maapinis at masigasig; pinapayagan nila ang mga emosyon na mapangasiwaan kapag lumitaw ang isang isyu.

Ang bawat uri ng pamilya ay humahawakan ng mga salungatan nang iba depende sa mga nakaraang henerasyon at kung paano sila itinuro na harapin ang mga isyu. Walang likas na mali sa isang paraan o iba pa.

Gayunpaman, ang paggamit ng wastong mga kasanayan sa komunikasyon taliwas sa pagkilos nang walang damdamin ay hihikayat sa pagpapagaling sa halip na nasira at nasira na relas

Kung naranasan mo ang pagkamatay ng isang relasyon sa pamilya o hindi tiyak kung paano i-patch ang mga bagay, narito ang ilang mga tip.

Paano pagalingin ang isang nasirang relasyon sa pamilya sa 10 paraan na may katuturan.

1. Tanggapin ang sitwasyon tulad ng ito

Kapag nahaharap sa isang salungatan sa isang miyembro ng pamilya, isa sa mga pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin ay tanggapin ang sitwasyon tulad nito. Itaguyod na nasa hindi ka pagkakasundo at kilalanin na nais mong ayusin ang mga bagay.

Hindi ito nangangahulugang pagtanggap ng salungatan nang hindi kumikilos. Kung nais mong mapabuti ang sitwasyon at gumana sa pamamagitan ng salungatan, ganap mong dapat. Ngunit huwag tanggapin ang sitwasyon at magpasya na walang gawin tungkol dito, maliban kung iyon ang iyong pinili na tugon.

Umupo kasama ang iyong mga saloobin, patayin ang iyong sarili, at isipin ang sitwasyon para sa kung ano ito. Magtanto na naroon ito at ipakita at kilalanin ang katotohanan na nais mong ayusin ang mga bagay.

2. Kilalanin ang bahagi na iyong ginagampanan

Ang mga salungatan sa pamilya ay bihirang isang panig. Maaaring malungkot ka sa isang pamilya dahil sa isang bagay na kanilang ginawa, ngunit palaging may dalawang panig sa bawat kwento.

Upang maabot ang anumang pinsala sa pamilya, dapat mong mapagtanto na kasangkot ka sa sitwasyon tulad ng miyembro ng pamilya at tanggapin ang responsibilidad.

Hindi mo kailangang maging mahirap sa iyong sarili o lumapit sa iyong sarili nang may paghatol ngunit tingnan ang sitwasyon bilang katotohanan; maging walang panig. Tingnan ang argumento mula sa parehong dulo ng spectrum at unawain na maaari kang maglaro ng kasing malaking bahagi sa salungatan tulad ng miyembro ng iyong pamilya.

3. Ilagay ang iyong sarili sa kanilang sapatos

Sa anumang uri ng salungatan, lubos na kapaki-pakinabang na ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao. Ang pagtingin sa sitwasyon mula sa pananaw ng miyembro ng iyong pamilya ay magpapahintulot sa iyo na makita ang isang binagong opinyon mula sa kanilang pananaw.

Madaling manatili nang mahigpit sa iyong sariling mga paniniwala, sisisi ang ibang miyembro ng pamilya dahil sa galit, saktan, at mula sa pagiging matigas na lang.

Ngunit kapag nakikita mo ang sitwasyon sa pamamagitan ng kanilang mga mata, makikita mo ang mga bagay nang iba. Maliliwanagan ka kung paano mo sila nasaktan, sa halip na ituon lamang ang iyong pansin sa sakit na dulot ng kanila.

Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng miyembro ng iyong pamilya at payagan ang iyong sarili ng isang pangitain sa magkabilang panig ng kuwento.

4. Unawain na ang pagpapagaling ay tumatagal ng oras

Gaano man maginhawa, walang sinuman ang maaaring mag-alon ng magic wand at pagalingin ang lahat ng mga sugat sa pagitan mo at ng miyembro ng iyong pamilya. Ang pagpapagaling ay nangangailangan ng oras, at ang sitwasyon ay dapat tratuhin nang may kabayagan at pag-unawa.

Maaari kang lumipat mula sa sitwasyon nang mas mabilis kaysa sa miyembro ng iyong pamilya at kabaligtaran. Ang bawat tao'y nagpapagaling nang magkakaiba sa pamamagitan ng kanilang sariling timeline at dapat bigyan ng pagkakataong maabot ang pagkakasundo sa kanilang sariling mga tuntunin, sa kanilang sariling bilis.

Hindi itinayo ang Roma sa isang araw, kaya huwag asahan na malutas din ang iyong salungatan nang magdamag.

5. Bahagin ang malaking larawan sa mapamahalaan na pag-uusap

Maa@@ aring may katuturan sa iyo ang isang pag-uusap sa marathon, na gumugol ng maraming oras sa paglalakas ng mga kunot sa iyong relasyon sa pamilya. Gayunpaman, ang taktikang ito ay nakakapagod at nagsusuot sa parehong kayo at sa miyembro ng iyong pamilya, na nagpapawas sa lakas at katwiran sa loob ng malawak na pag-uusap.

Huwag subukang lutasin ang lahat nang sabay-sabay. Nangangahulugan iyon na ang mga pag-uusap sa pagpapagaling ay kailangang mangyari sa Bigyan ka at sa iba pang miyembro ng pamilya ng puwang sa pagitan ng mga pag-uusap upang muling mai-grupo at muling magkarga.

Ang bawat maliit na pag-usap ay isang hakbang patungo sa pagpapagaling. Kilalanin iyon bilang pag-unlad at payagan ang bawat pag-uusap na bumuo ng isa pang bahagi ng tulay ng iyong relasyon na nasa ilalim ng konstruksiyon.

6. Simulan ang komunikasyon

Ipinapakita ng pagsisimula ng komunikasyon na sapat kang nagmamalasakit upang gawin ang unang hakbang Sapat kang nagmamalasakit upang nais na malutas ang hindi pagkakasundo, at handa kang ipakita iyon sa pamamagitan ng pagtatatag ng bukas na komunikasyon.

Huwag humingi tungkol dito ngunit mag-alok ng sangay ng oliba sa miyembro ng iyong pamilya sa pamamagitan ng pagmumungkahi ng pagkakataon para sa pag-uusap.

Hindi mo mapilitan ang miyembro ng iyong pamilya na makipag-usap sa iyo, at hindi mo sila mapilitan na malutas ang isang bagay na hindi nila pakialam na lutasin.

Ang maaari mo lang gawin ay gumawa ng inisyatiba upang buksan ang stream ng komunikasyon at makita kung saan ito dumadaloy.

7. Magtatag ng karaniwang lupa

Kapag nasa salungatan sa isang miyembro ng pamilya, kung minsan nakakatulong ito na mapawi ang tensyon sa pamamagitan ng pagtuklas ng karaniwang lugar Maaaring ikaw at ang miyembro ng pamilya ay maaaring magkaroon ng katulad na karanasan sa ibang miyembro ng pamilya, o maaaring nabuhay ka sa parehong uri ng mga hamon at paghihirap.

Hanapin ang anuman na nag-uugnay sa iyo sa miyembro ng iyong pamilya at maglaro dito. Ipaalala sa kanila na pareho kayong tao, at pareho kayong nakaranas ng mga katulad na bagay. Makikiramay ka sa isa't isa, at naiintindihan mo ang mga damdamin at emosyon na maaaring naranasan mo pareho bilang resulta ng mga ibinahaging sitwasyon at pangyayari.

Ang karaniwang lugar ay magtatatag ng tiwala. Habang nalulutas ang iyong salungatan, gamitin ang karaniwang lugar na ito bilang isang ligtas na puwang upang bumalik kapag kailangan mong pareho na bumalik sa lupa.

8. Maging handang makinig

Ang paglutas ng salungatan ay nagmumula sa mabuting pak Upang pagalingin ang isang nasirang relasyon sa pamilya, talagang dapat mong makinig sa sasabihin ng ibang tao.

Ang pakikinig ay nagpapakita ng paggalang at pansin, dalawang katangian na makabuluhan at nag-iwan ng pangmatagalang impresyon sa taong nagsasalita. Mahalaga na maramdaman nila ang kanilang panig ay naririnig at kinikilala, hindi lamang natatabi nang walang pag-iisip.

Kung talagang nais mong malutas ang isang salungatan sa pagitan ng iyong sarili at ng isang miyembro ng pamilya, dapat mong aktibong makinig sa kung ano ang sasabihin nila, isipin ang kanilang mga salita, at gawin ang iyong makakaya upang mailapat ang mga ito sa sitwasyon. Papayagan ka nitong maunawaan na mayroong higit sa isang panig sa kuwento, at mag-aalok ito sa iyo ng ibang pananaw sa mga bagay.

9. Huwag maging nagtatanggol

Ang pagtatanggol sa isang argumento ay nagreresulta lamang sa mas malalim na salungatan. Kapag tumutugon nang mapagtatanggol, ipinapakita mo na galit ka at nakatuon lamang sa pagtatanggol sa iyong sarili at ang iyong posisyon sa argumento.

Dapat mong iwanan ang iyong mga pagtatanggol, ilagay ang tabak, at pumasok sa pag-uusap nang may bukas at tumatanggap na mga kamay, handang makinig, at malinaw na isip at puso.

Huwag payagan ang pagtatanggol na lumakas. Mapahadlang lamang nito ang paglaki sa pagitan mo at ng miyembro ng iyong pamilya at hahantong sa higit pang mga isyu. Pakiramdam nila na parang inaatake mo sila sa halip na subukang makahanap ng resolusyon, at ito ang kabaligtaran ng tunay na hinahanap mo.

10. Maging matitibay, hindi agresibo

Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng pagiging matitibay at pagiging agresibo.

Kapag nasa posisyon ka ng pagsalakay, paparating ka sa ibang tao. Maaari mong gamitin ang iyong galit upang tawagan ang mga pangalan ng tao o gumamit ng mapagpakinabang na wika, maaari mong pakiramdam ng malaki at makapangyarihan kaysa sa ibang tao, at maaari kang makaramdam ng nangingibabaw.

Gayunpaman, ito ay isang hindi malusog na diskarte para sa isang pag-uusap na inilaan upang linangin ang pagpapagaling at pagkumpuni.

Tugunan ang miyembro ng iyong pamilya nang may pagpapahiwatig, hindi pagsalakay. Ang maging mapagtibay ay maging tiwala, maniwala sa sarili at sa mga opinyon ng isang tao, at igalang ang ibang tao.

Kapag nagiging matitibay ka, sinasabi mo ang iyong mga saloobin sa isang paraan na maaaring matanggap ng miyembro ng pamilya. Hindi mo agresibo ang iyong mga salita sa kanila, ngunit nagsasalita ka sa isang paraan na malinaw, magalang, at katiyakan sa sarili.

Ipakita ang iyong sarili at ang iyong paninindigan sa iyong pag-uusap sa miyembro ng iyong pamilya. Payagan silang ipahayag din ang kanilang sarili at mapanatili ang diyalogo sa ganitong paraan. Ito ay hahantong sa isang mas mapayapa at mapagpakumbabang pag-uusap, sa halip na isang agresibo na humahantong sa mas maraming pinsala.

Sa isip na 10 bagay na ito, may kumpiyansa nating matugunan ang mga isyu sa pamilya sa isang paraan na humahantong sa pagpapagaling at resolusyon.