Ang Digital Fitness ang Daan Upang Mag-ehersisyo sa Bahay

Ang pananatili sa bahay ay nagiging isang gawain ngayon. Hindi ito gagawin ng industriya ng fitness bilang isang pagkabigo. Ang sektor ng kalusugan at kagalingan ay umuusbong sa mga pagsulong ng teknolohiya. Tulad ng hindi na bago sa atin ang mga fitness wearable, narito ang digital fitness upang masiyahan tayo.

At narito na upang manatili! Ang kalusugan at kagalingan ay isang 4.2 trilyong dolyar na industriya sa buong mundo. Ang fitness ay nahaharap sa napakalaking paglago sa digital fitness at mga karanasan sa labas ng studio. Ang kilalang at kilalang fitness studio ay lumilikha ng kamalayan at nagtatayo ng reputasyon ng tatak ng mga matapat na customer.

Ang kasaysayan ng mga ehersisyo sa bahay ay bumalik sa mga preset na DVD at naitala na sesyon na kadalasang nananatili sa mabalikabok na rack, hindi naaawakan. Ang bagong paraan ng pag-eehersisyo sa bahay ay muling nilikha ng pangitain. Sa pansamantalang pagsasara ng mga gym at fitness studio, nakakita ng boom ang negosyo sa home-workout.

Salamat sa mga ehersisyo sa IG Lives at YouTube, ang sinuman ay maaaring makakuha ng access sa pinakamahusay na fitness trainer sa buong mundo sa tulong ng isang pag-click. Isang kamakailang ulat sa pananaliksik sa merkado tungkol sa mga pagkakataon sa pandaigdigang fitness market ay nagsasaad, 'ang pandaigdigang fitness market ay inaasahang umabot sa tinatayang $27.4 bilyon sa 2022 '.

Narito kung bakit lumalaki ang digital fitness sa hinaharap:

Nais ng milenyong pamumuhay na dumating sa kanila ang lahat

Ang mga millennial ay ang pinakamalaking bahagi ng populasyon ng mundo. Aktibo sila at pumapasok sa isang bagong yugto ng buhay na nangangailangan ng pangako at multi-tasking. Ang mga millennial din ang nakakita ng isang bagong buhay na nagiging ganap na digital. Kaya, ano ang mangyayari kapag ang henerasyon na nahuhumaling sa fitness sa planeta patungo sa magulang? Kakailanganin nila ang fitness upang dumating sa kanilang daan.

Ang henerasyong ito ay kilala na may kamalayan sa sarili na mahilig kumain ng tama at mag-ehersisyo. Ayon sa mga katotohanan, 76% ng mga millennial ay nag-eehersisyo nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Sila ang naging naging nagmamaneho na puwersa patungo sa boom ng industriya ng fitness. Dahil ang pangangailangan para sa imbensyon, ang mga ehersisyo sa bahay ang pinakabagong bagay na inaangkop ng mga tao. Maaaring hindi ito rebolusyonaryo ngunit talagang kapaki-pakinabang ito.

Ang mga millennial ay naninirahan sa bagong pamumuhay ng pagtatrabaho mula sa bahay, magulang, at marami pa. Humantong ito sa mga on-demand home-workout session. Ang mga fitness trainer ay gumagamit ng social media at iba pang mga media upang magsagawa ng mga sesyon ng ehersisyo. Ang pisikal na patnubay at pakikipag-ugnayan mula sa isang personal na tagapagsanay ay nagbibigay ng mas mahusay na resulta ngunit ang mga in-house fitness class sa isang video call o isang live session ay hindi nagbago.

Kinuha ng mga tagapagsanay ang pagkakataong ito upang palaguin ang kanilang negosyo sa online. Ang mga hindi pa rin gumamit ng bagong paraan na ito ay maaaring makakita ng isang drop-down ngunit ang pagkakaroon ng isang guro upang mag-ehersisyo ay nakakatulong nang malaki. Napansin na ang mga online na ehersisyo ay may mas mahusay na produktibo sa mga indibidwal. Kung saan ang lahat ay mula sa bahay ngayon, ang mga Millennials ay namumuhunan ng mas maraming oras sa kanilang sarili. Nagresulta ito sa matagumpay na mga sesyon sa online at napakalaking paggamit ng fitness apps.

Mayroong iba't ibang gym na nagsasagawa ng mga live na sesyon ng video sa social media kung saan maaari silang magbigay ng personal na pansin at tulungan ang mga indibidwal. Kasama ang mga pangunahing sesyon, mayroong ilang mga app na nagmumungkahi ng mga na-customize na sesyon batay sa iyong kagustuhan. Hindi ba kamangha-mangha iyon?

Dumating na ang digital fitness sa aming mga pintuan at mahirap lumayo sa mga fitness app na makakatulong upang makamit ang pang-araw-araw na layunin. Ang pinakamahusay na bagay tungkol sa mga app tulad ng Google Fit, MyFitnessPal ay ipapaalala nila sa iyo ang iyong mga layunin at ipinapakita ang iyong mga nakamit. Ang pagkumpleto ng mga maliliit na layunin sa araw-araw ay maaaring maging mabuti para sa kalusugan ng kaisipan at ang pamamahala ng buhay at pagsasaayos sa mga bagong gawain ay maaaring maging

Upang pamahalaan ang pagkabalisa na kasama ng naturang pagsasaayos, inirerekomenda ng American Psychological Association ang pagbuo ng pang-araw-araw na gawain at pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay hanggang sa iyong kakayahan

Dahil sa mga bagong pagsasaayos, kinansela din ng mga tao ang pagiging miyembro sa gym. Sinasabi nila na ang mga ehersisyo sa bahay ay mas kasama, nagbibigay ng mga pasadyang target, at masaya. Nagdagdag ito sa katotohanan na nakakatipid ito ng oras para sa pagpunta sa gym at pabalik sa bahay para sa iba pang mga aktibidad ng araw. Ang mga indibidwal na may mga hadlang sa oras ay madaling pumili ng oras nang hindi sumuko sa mga iskedyul ng trabaho.

Pandaigdigang pagkakakonekta at Pagkakasama

Ang pagtaas ng digital fitness at online na sesyon ng pag-eehersisyo ay pinagsama ang mundo. Ang social media ay isang malawak na platform upang bumuo ng mga komunidad at mahilig sa fitness na hindi malayo sa konseptong ito. Maaaring makahanap ng mga fitness freaks ng isang komunidad batay sa kanilang lugar at sumali sa mga session ng pag-eehersisyo mula sa kahit saan at anumang oras.

Hindi lamang ito nagtataguyod ng malusog na komunikasyon sa mga taong may parehong interes ngunit nakakatulong din sa paglikha ng kamalayan. Ang mga komunidad na ito ay nagbabahagi ng kaalaman at kasanayan sa mga taong katulad Sa ganitong paraan, maaari silang lumaki at hikayatin ang maraming indibidwal na mag-ehersisyo at sundin ang isang malusog na pamumuhay.

Bukod sa mga propesyonal sa fitness na pinakamahusay na gumagamit ng social media, may mga influencer sa social media na lumilikha din ng kamalayan sa pamamagitan ng mga medium na ito. Tiyak na napatunayan na mabunga at makabago ang mga mahirap na oras para sa mga tagalikha na gumamit ng social media sa pinakamahusay nito. Ang mga fitness freaks sa social media ay lumikha ng mga niche community kung saan nagbabahagi ng mga miyembro ng mga update at layunin. Hinihikayat nila ang iba pang mga miyembro at sinusubukan din na palawakin ang komunidad sa pamamagitan ng pagdadala ng mga bagong tao.

Dahan-dahang pinabilis ang teknolohiya at ang mga nangungunang tatak tulad ng Nike, Apple, Peloton, atbp ay nagpapakilala ng mga serbisyong online upang matugunan ang mga mamimili para sa isang mas mahusay Ang mga digital na serbisyong ito ay magagamit sa buong mundo at maaaring ma-access ng sinuman ang mga ito mula sa kahit saan, anumang oras. Ang isang pangunahing bentahe ng industriya ng fitness sa pag-online ay ang hindi gaanong pribilehiyong makakakuha ng mga serbisyo sa mundo mula sa pinakamahusay na mga propesyonal

Nag-@@ aalok ang isang tatak tulad ng Peloton ng isang digital-only subscription na nag-aalok ng access sa mga live at on-demand na klase sa pamamagitan ng mga personal na aparato. Sa mga digital na serbisyo kung saan maaari mong ma-access ang mga programa tulad ng yoga, pagmumuni-muni, boot camp, at marami pa na may detalyadong mga sukat at pag-unlad, tinutulungan nito ang mga tagasuskribi na pamahalaan ang kanilang iskedyul para sa araw.

“Pinapayagan ako ng mga ehersisyo sa bahay na matulog nang kaunti pa. Maaari akong mag-ehersisyo sa sarili kong oras nang hindi nag-aalala tungkol sa isang masikip na gym”, sabi ng isang mahilig sa fitness na mahilig sa bagong gawain sa pag-eehersisyo sa bahay.

Ang trend sa pag-eehersisyo sa bahay ay hindi bago ngunit tiyak na tumataas ito sa digital touch dito. Habang umuuslad ang industriya na may mga bagong pagsulong upang matugunan ang mga hinihingi ng mamimili, ang mga ehersisyo sa bahay ay hindi Samantala, gumamit tayo ng isang fitness app upang makamit ang maliliit na layunin ng saklaw ng 10,000 hakbang sa isang araw.

Kaya, kung nais mong subukan ang isang bagong gawain sa pag-eehersisyo, ngayon na ang oras. Alamin ang pinakamahusay na mga online na video sa pag-eehersisyo at mag-eksperimento araw-araw. Walang pangako, walang kasangkot na subscription. Kailangan mo lamang maglaan ng oras at magtrabaho nang husto.

Ang sumusunod ay ilan sa mga pinakamahusay na video sa bahay-ehersisyo na maaari mong mahanap sa Instagram:

• Sam Ostwald

Isang fitness trainer na may Free People, isang fitness channel na nakabase sa New York City na nagbibigay ng pagsasanay mula sa mga nagsisimula hanggang sa advanced na antas. Maaari mong sundin siya sa youtube para sa madali at maikling mga gawain sa pag-eehersisyo sa bahay. Suriin ang kanyang channel sa youtube para sa masaya at libreng mga video sa pag-eehersisyo sa sayaw.

• Katia Pryce

Nagbabahagi ng tagapagtatag at CEO ng Dance Body, ang fitness studio na nakabase sa New York City ang kanyang mga gawain sa fitness at malakas na video sa pag-eehersisyo sa kanyang Instagram.

Tingnan ang post na ito sa Instagram

Subukan ang mabilis na 3 minutong serye ng ab na ito na may mahabang, matagal na mga paggalaw upang i-tone ang buong core.???? Makikita mo ang mga paggalaw na tulad nito sa aming UpperBody 30-Day Program: metodikong kilusang, hanggang sa takbo, pag-ukit ng kahulugan na iyon.???? Gusto ng higit pa? Suriin ang aming 30-Araw na Mga Programa sa DanceBody, at pang-araw-araw na mga ehersisyo sa LIVE + On Demand??? Gumamit ng code DBHALFOFF para sa 50% diskwento sa iyong unang 2 buwan o subukan ang aming LIBRENG 7-araw na pagsubok • Streamteam.dancebody.com Outfit: @lululemon

Isang post na ibinah agi ni Katia Pryce (@katia_dancebody) noong Hulyo 18, 2020 sa 4:18am PDT

• Chelsea Peir Fitness

Ang fitness club na ito mula sa New York City ay nag-stream ng araw-araw na mga online na klase sa fitness at nag-upload ng mga gawain sa pag-eehersisyo na may pag-ikot ng iba't ibang fitness trainer sa kanilang Instagram account. Maaari kang makakuha ng libreng access sa mga video na ito sa pamamagitan lamang ng pagsunod sa mga ito sa social media.

Tingnan ang post na ito sa Instagram

#re -post narito ang isang pag-eehersisyo sa HIIT mula sa tagapagturo ng CPF @melorastormm upang bumalik ka sa hugis pagkatapos ng weekend ng bakasyon! ???? suriin ang kanyang account para sa higit pang mga tip sa fitness (at nakakatawang tiktoks????). HIIT IT???????????? . Narito ang isang 45 minutong pag-eehersisyo ng HIIT na gumagana sa lahat!! Kabuuang katawan ❗️ Bilis ❗️ Lakas ❗️ Pag-andar ❗️ Cardio ❗️. Set 1 ️ ⃣: 3 round: 45s ON 15s OFF •Pike Push Ups •Inchworm to push-up •Punches for Jesus (hangga't maaari mo, hangga't maaari mo) 2 MIN REST Set 2 ️ ⃣: 3 round: 45s ON 15s OFF •Runners Lunge •Sprinters Crunch •Oblique Twist to Toe Taps 2 MIN REST Set 3 ️ ⃣: 3 round: 45s ON 15s OFF •⃣ Tumalon Lunges •Ice Skaters •Squat to Lateral Kick. Kung kailangan mong baguhin maaari mong gawin ang 30s ON 30s OFF. Maaari mong alisin ang tumalon sa mga paggalaw ngunit tiyaking hindi ka nag-drag!! Mayroon kang 45 segundo lamang upang makagawa ng pagkakaiba. I-DM sa akin para sa higit pang mga pagbabago at/o mga katanungan at goyang swerte!! ????????????????????????? #fitness #playwithpurpose #freefitness #quarantine #quarantinefitness #athomeworkout #stayathome #fitnessathome #bodyweight #quarantoned #virtualfitness #fitnesstips #fitfam #fitnesscommunity #wellnesscommunity #wellness #hiit

Isang post na ibin ahagi ni Chelsea Piers Fitness (@chelseapiersfitness) noong Mayo 26, 2020 sa 1:41pm PDT

• ARMY

Nagbibigay ang AARMY ng pang-araw-araw na rebolusyonaryong karanasan sa coaching sa mga boot camp at Cycle practice sa kanilang Instagram IGTV. Upang makakuha ng isang kahanga-hangang karanasan ng ehersisyo sa bahay, dapat mong subukan ang gawain na ito para sa mga positibong resulta.

Tingnan ang post na ito sa Instagram

“Walang limitasyon ka. Palaging nagpapakita ang AARMY na ito!” Magsanay kasama ang @sophianichole, ngayon sa #AARMY On-Demand!

Isang post na ibinah agi ni AARMY (@aarmy) noong Set yembre 4, 2020 sa 7:49am PDT

• Andrea Rogers

Nag-upload si Andrea ng mga maikling video sa kanyang Instagram para sa isang mabilis na ehersisyo na maaari mong isanayin araw-araw sa pagitan ng mga pahinga sa trabaho at saanman sa bahay.

Tingnan ang post na ito sa Instagram

Nag-aalok ka ba ng kaunting coffee break? ☕️ Subukan ang mga paggalaw na ito ngayon at tumuon sa paggalaw na nakatuon sa form. Bibilangin ang bawat rep. Maligayang Xtending! ???? . #xtendbarre #barreworkout #pilates #fittips #workoutanywhere #makeithappen #justpressplay #movewithgratitude

Isang post na ibinah agi ni Andrea Rogers (@andreaxtendbarre) noong Hulyo 26, 2020 sa 7:08 ng umaga PDT

Sino ang naisip na maaaring maging labis ang Instagram? Mula sa pag-scroll ng mga meme nang maraming oras, ito na ngayon ang iyong go-to gym. Makakahanap ka ng iba't ibang mga video sa pag-eehersisyo nang libre ayon sa iyong interes.

Sinusunod ko ang ilan sa mga pinakamahusay na fitness trainer at malaki itong nakatulong sa akin. Nag-udyok ito sa akin na bumangon araw-araw at mag-ehersisyo. Maging maliit na gawain sa aking kama o full-power session sa bahay. Ito ay isang mahusay na paraan upang maging angkop sa tulong ng mga mapagkukunan sa online.