Ang Digital Fitness ang Daan Upang Mag-ehersisyo sa Bahay
Ang pananatili sa bahay ay nagiging isang gawain ngayon. Hindi ito gagawin ng industriya ng fitness bilang isang pagkabigo. Ang sektor ng kalusugan at kagalingan ay umuusbong sa mga pagsulong ng teknolohiya. Tulad ng hindi na bago sa atin ang mga fitness wearable, narito ang digital fitness upang masiyahan tayo.
At narito na upang manatili! Ang kalusugan at kagalingan ay isang 4.2 trilyong dolyar na industriya sa buong mundo. Ang fitness ay nahaharap sa napakalaking paglago sa digital fitness at mga karanasan sa labas ng studio. Ang kilalang at kilalang fitness studio ay lumilikha ng kamalayan at nagtatayo ng reputasyon ng tatak ng mga matapat na customer.
Ang kasaysayan ng mga ehersisyo sa bahay ay bumalik sa mga preset na DVD at naitala na sesyon na kadalasang nananatili sa mabalikabok na rack, hindi naaawakan. Ang bagong paraan ng pag-eehersisyo sa bahay ay muling nilikha ng pangitain. Sa pansamantalang pagsasara ng mga gym at fitness studio, nakakita ng boom ang negosyo sa home-workout.
Salamat sa mga ehersisyo sa IG Lives at YouTube, ang sinuman ay maaaring makakuha ng access sa pinakamahusay na fitness trainer sa buong mundo sa tulong ng isang pag-click. Isang kamakailang ulat sa pananaliksik sa merkado tungkol sa mga pagkakataon sa pandaigdigang fitness market ay nagsasaad, 'ang pandaigdigang fitness market ay inaasahang umabot sa tinatayang $27.4 bilyon sa 2022 '.
Narito kung bakit lumalaki ang digital fitness sa hinaharap:
Nais ng milenyong pamumuhay na dumating sa kanila ang lahat
Ang mga millennial ay ang pinakamalaking bahagi ng populasyon ng mundo. Aktibo sila at pumapasok sa isang bagong yugto ng buhay na nangangailangan ng pangako at multi-tasking. Ang mga millennial din ang nakakita ng isang bagong buhay na nagiging ganap na digital. Kaya, ano ang mangyayari kapag ang henerasyon na nahuhumaling sa fitness sa planeta patungo sa magulang? Kakailanganin nila ang fitness upang dumating sa kanilang daan.
Ang henerasyong ito ay kilala na may kamalayan sa sarili na mahilig kumain ng tama at mag-ehersisyo. Ayon sa mga katotohanan, 76% ng mga millennial ay nag-eehersisyo nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Sila ang naging naging nagmamaneho na puwersa patungo sa boom ng industriya ng fitness. Dahil ang pangangailangan para sa imbensyon, ang mga ehersisyo sa bahay ang pinakabagong bagay na inaangkop ng mga tao. Maaaring hindi ito rebolusyonaryo ngunit talagang kapaki-pakinabang ito.
Ang mga millennial ay naninirahan sa bagong pamumuhay ng pagtatrabaho mula sa bahay, magulang, at marami pa. Humantong ito sa mga on-demand home-workout session. Ang mga fitness trainer ay gumagamit ng social media at iba pang mga media upang magsagawa ng mga sesyon ng ehersisyo. Ang pisikal na patnubay at pakikipag-ugnayan mula sa isang personal na tagapagsanay ay nagbibigay ng mas mahusay na resulta ngunit ang mga in-house fitness class sa isang video call o isang live session ay hindi nagbago.
Kinuha ng mga tagapagsanay ang pagkakataong ito upang palaguin ang kanilang negosyo sa online. Ang mga hindi pa rin gumamit ng bagong paraan na ito ay maaaring makakita ng isang drop-down ngunit ang pagkakaroon ng isang guro upang mag-ehersisyo ay nakakatulong nang malaki. Napansin na ang mga online na ehersisyo ay may mas mahusay na produktibo sa mga indibidwal. Kung saan ang lahat ay mula sa bahay ngayon, ang mga Millennials ay namumuhunan ng mas maraming oras sa kanilang sarili. Nagresulta ito sa matagumpay na mga sesyon sa online at napakalaking paggamit ng fitness apps.
Mayroong iba't ibang gym na nagsasagawa ng mga live na sesyon ng video sa social media kung saan maaari silang magbigay ng personal na pansin at tulungan ang mga indibidwal. Kasama ang mga pangunahing sesyon, mayroong ilang mga app na nagmumungkahi ng mga na-customize na sesyon batay sa iyong kagustuhan. Hindi ba kamangha-mangha iyon?
Dumating na ang digital fitness sa aming mga pintuan at mahirap lumayo sa mga fitness app na makakatulong upang makamit ang pang-araw-araw na layunin. Ang pinakamahusay na bagay tungkol sa mga app tulad ng Google Fit, MyFitnessPal ay ipapaalala nila sa iyo ang iyong mga layunin at ipinapakita ang iyong mga nakamit. Ang pagkumpleto ng mga maliliit na layunin sa araw-araw ay maaaring maging mabuti para sa kalusugan ng kaisipan at ang pamamahala ng buhay at pagsasaayos sa mga bagong gawain ay maaaring maging
Upang pamahalaan ang pagkabalisa na kasama ng naturang pagsasaayos, inirerekomenda ng American Psychological Association ang pagbuo ng pang-araw-araw na gawain at pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay hanggang sa iyong kakayahan
Dahil sa mga bagong pagsasaayos, kinansela din ng mga tao ang pagiging miyembro sa gym. Sinasabi nila na ang mga ehersisyo sa bahay ay mas kasama, nagbibigay ng mga pasadyang target, at masaya. Nagdagdag ito sa katotohanan na nakakatipid ito ng oras para sa pagpunta sa gym at pabalik sa bahay para sa iba pang mga aktibidad ng araw. Ang mga indibidwal na may mga hadlang sa oras ay madaling pumili ng oras nang hindi sumuko sa mga iskedyul ng trabaho.
Pandaigdigang pagkakakonekta at Pagkakasama
Ang pagtaas ng digital fitness at online na sesyon ng pag-eehersisyo ay pinagsama ang mundo. Ang social media ay isang malawak na platform upang bumuo ng mga komunidad at mahilig sa fitness na hindi malayo sa konseptong ito. Maaaring makahanap ng mga fitness freaks ng isang komunidad batay sa kanilang lugar at sumali sa mga session ng pag-eehersisyo mula sa kahit saan at anumang oras.
Hindi lamang ito nagtataguyod ng malusog na komunikasyon sa mga taong may parehong interes ngunit nakakatulong din sa paglikha ng kamalayan. Ang mga komunidad na ito ay nagbabahagi ng kaalaman at kasanayan sa mga taong katulad Sa ganitong paraan, maaari silang lumaki at hikayatin ang maraming indibidwal na mag-ehersisyo at sundin ang isang malusog na pamumuhay.
Bukod sa mga propesyonal sa fitness na pinakamahusay na gumagamit ng social media, may mga influencer sa social media na lumilikha din ng kamalayan sa pamamagitan ng mga medium na ito. Tiyak na napatunayan na mabunga at makabago ang mga mahirap na oras para sa mga tagalikha na gumamit ng social media sa pinakamahusay nito. Ang mga fitness freaks sa social media ay lumikha ng mga niche community kung saan nagbabahagi ng mga miyembro ng mga update at layunin. Hinihikayat nila ang iba pang mga miyembro at sinusubukan din na palawakin ang komunidad sa pamamagitan ng pagdadala ng mga bagong tao.
Dahan-dahang pinabilis ang teknolohiya at ang mga nangungunang tatak tulad ng Nike, Apple, Peloton, atbp ay nagpapakilala ng mga serbisyong online upang matugunan ang mga mamimili para sa isang mas mahusay Ang mga digital na serbisyong ito ay magagamit sa buong mundo at maaaring ma-access ng sinuman ang mga ito mula sa kahit saan, anumang oras. Ang isang pangunahing bentahe ng industriya ng fitness sa pag-online ay ang hindi gaanong pribilehiyong makakakuha ng mga serbisyo sa mundo mula sa pinakamahusay na mga propesyonal
Nag-@@ aalok ang isang tatak tulad ng Peloton ng isang digital-only subscription na nag-aalok ng access sa mga live at on-demand na klase sa pamamagitan ng mga personal na aparato. Sa mga digital na serbisyo kung saan maaari mong ma-access ang mga programa tulad ng yoga, pagmumuni-muni, boot camp, at marami pa na may detalyadong mga sukat at pag-unlad, tinutulungan nito ang mga tagasuskribi na pamahalaan ang kanilang iskedyul para sa araw.
“Pinapayagan ako ng mga ehersisyo sa bahay na matulog nang kaunti pa. Maaari akong mag-ehersisyo sa sarili kong oras nang hindi nag-aalala tungkol sa isang masikip na gym”, sabi ng isang mahilig sa fitness na mahilig sa bagong gawain sa pag-eehersisyo sa bahay.
Ang trend sa pag-eehersisyo sa bahay ay hindi bago ngunit tiyak na tumataas ito sa digital touch dito. Habang umuuslad ang industriya na may mga bagong pagsulong upang matugunan ang mga hinihingi ng mamimili, ang mga ehersisyo sa bahay ay hindi Samantala, gumamit tayo ng isang fitness app upang makamit ang maliliit na layunin ng saklaw ng 10,000 hakbang sa isang araw.
Kaya, kung nais mong subukan ang isang bagong gawain sa pag-eehersisyo, ngayon na ang oras. Alamin ang pinakamahusay na mga online na video sa pag-eehersisyo at mag-eksperimento araw-araw. Walang pangako, walang kasangkot na subscription. Kailangan mo lamang maglaan ng oras at magtrabaho nang husto.
Ang sumusunod ay ilan sa mga pinakamahusay na video sa bahay-ehersisyo na maaari mong mahanap sa Instagram:
- Sam Ostwald
Isang fitness trainer na may Free People, isang fitness channel na nakabase sa New York City na nagbibigay ng pagsasanay mula sa mga nagsisimula hanggang sa advanced na antas. Maaari mong sundin siya sa youtube para sa madali at maikling mga gawain sa pag-eehersisyo sa bahay. Suriin ang kanyang channel sa youtube para sa masaya at libreng mga video sa pag-eehersisyo sa sayaw.
- Katia Pryce
Nagbabahagi ng tagapagtatag at CEO ng Dance Body, ang fitness studio na nakabase sa New York City ang kanyang mga gawain sa fitness at malakas na video sa pag-eehersisyo sa kanyang Instagram.
Maaari mo ring mahuli ang kanyang mga live na video sa pag-eehersisyo o mga on-demand na gawain sa pag-eehersisyo.
Tingnan ang post na ito sa InstagramSubukan ang mabilis na 3 minutong serye ng ab na ito na may mahabang, matagal na mga paggalaw upang i-tone ang buong core.???? Makikita mo ang mga paggalaw na tulad nito sa aming UpperBody 30-Day Program: metodikong kilusang, hanggang sa takbo, pag-ukit ng kahulugan na iyon.???? Gusto ng higit pa? Suriin ang aming 30-Araw na Mga Programa sa DanceBody, at pang-araw-araw na mga ehersisyo sa LIVE + On Demand??? Gumamit ng code DBHALFOFF para sa 50% diskwento sa iyong unang 2 buwan o subukan ang aming LIBRENG 7-araw na pagsubok • Streamteam.dancebody.com Outfit: @lululemon
- Chelsea Peir Fitness
Ang fitness club na ito mula sa New York City ay nag-stream ng araw-araw na mga online na klase sa fitness at nag-upload ng mga gawain sa pag-eehersisyo na may pag-ikot ng iba't ibang fitness trainer sa kanilang Instagram account. Maaari kang makakuha ng libreng access sa mga video na ito sa pamamagitan lamang ng pagsunod sa mga ito sa social media.
Tingnan ang post na ito sa Instagram#re -post narito ang isang pag-eehersisyo sa HIIT mula sa tagapagturo ng CPF @melorastormm upang bumalik ka sa hugis pagkatapos ng weekend ng bakasyon! ???? suriin ang kanyang account para sa higit pang mga tip sa fitness (at nakakatawang tiktoks????). HIIT IT???????????? . Narito ang isang 45 minutong pag-eehersisyo ng HIIT na gumagana sa lahat!! Kabuuang katawan ❗️ Bilis ❗️ Lakas ❗️ Pag-andar ❗️ Cardio ❗️. Set 1 ️ ⃣: 3 round: 45s ON 15s OFF •Pike Push Ups •Inchworm to push-up •Punches for Jesus (hangga't maaari mo, hangga't maaari mo) 2 MIN REST Set 2 ️ ⃣: 3 round: 45s ON 15s OFF •Runners Lunge •Sprinters Crunch •Oblique Twist to Toe Taps 2 MIN REST Set 3 ️ ⃣: 3 round: 45s ON 15s OFF •⃣ Tumalon Lunges •Ice Skaters •Squat to Lateral Kick. Kung kailangan mong baguhin maaari mong gawin ang 30s ON 30s OFF. Maaari mong alisin ang tumalon sa mga paggalaw ngunit tiyaking hindi ka nag-drag!! Mayroon kang 45 segundo lamang upang makagawa ng pagkakaiba. I-DM sa akin para sa higit pang mga pagbabago at/o mga katanungan at goyang swerte!! ????????????????????????? #fitness #playwithpurpose #freefitness #quarantine #quarantinefitness #athomeworkout #stayathome #fitnessathome #bodyweight #quarantoned #virtualfitness #fitnesstips #fitfam #fitnesscommunity #wellnesscommunity #wellness #hiit
- ARMY
Nagbibigay ang AARMY ng pang-araw-araw na rebolusyonaryong karanasan sa coaching sa mga boot camp at Cycle practice sa kanilang Instagram IGTV. Upang makakuha ng isang kahanga-hangang karanasan ng ehersisyo sa bahay, dapat mong subukan ang gawain na ito para sa mga positibong resulta.
Tingnan ang post na ito sa Instagram“Walang limitasyon ka. Palaging nagpapakita ang AARMY na ito!” Magsanay kasama ang @sophianichole, ngayon sa #AARMY On-Demand!
- Andrea Rogers
Nag-upload si Andrea ng mga maikling video sa kanyang Instagram para sa isang mabilis na ehersisyo na maaari mong isanayin araw-araw sa pagitan ng mga pahinga sa trabaho at saanman sa bahay.
Tingnan ang post na ito sa InstagramNag-aalok ka ba ng kaunting coffee break? ☕️ Subukan ang mga paggalaw na ito ngayon at tumuon sa paggalaw na nakatuon sa form. Bibilangin ang bawat rep. Maligayang Xtending! ???? . #xtendbarre #barreworkout #pilates #fittips #workoutanywhere #makeithappen #justpressplay #movewithgratitude
Sino ang naisip na maaaring maging labis ang Instagram? Mula sa pag-scroll ng mga meme nang maraming oras, ito na ngayon ang iyong go-to gym. Makakahanap ka ng iba't ibang mga video sa pag-eehersisyo nang libre ayon sa iyong interes.
Sinusunod ko ang ilan sa mga pinakamahusay na fitness trainer at malaki itong nakatulong sa akin. Nag-udyok ito sa akin na bumangon araw-araw at mag-ehersisyo. Maging maliit na gawain sa aking kama o full-power session sa bahay. Ito ay isang mahusay na paraan upang maging angkop sa tulong ng mga mapagkukunan sa online.
Opinions and Perspectives
Namimiss ko ang sigla ng mga klase sa gym pero gusto ko ang kaginhawaan ng digital
Pabuti nang pabuti ang personalization ng mga digital na pag-eehersisyo
Kamangha-mangha kung paano binago ng teknolohiya ang mga pag-eehersisyo sa bahay
Ang kinabukasan ng fitness ay tiyak na hybrid sa pagitan ng digital at tradisyonal
Dahil sa digital fitness, mas naging madali ang pagpapanatili ng balanse sa pagitan ng trabaho at buhay
Gustong-gusto ko kung paano ako makapagpalit-palit ng iba't ibang trainer depende sa mood ko
Ang dami-daming available na pag-eehersisyo online ay hindi kapani-paniwala
Tinulungan ako ng digital fitness na mapanatili ang aking routine sa mahihirap na panahon
Nakakainteres kung paano nila binanggit ang mga sikolohikal na benepisyo ng pagkamit ng mga pang-araw-araw na layunin
Hindi na ako babalik sa tradisyonal na membership sa gym matapos kong matuklasan ang mga digital na opsyon
Malaki ang kaginhawahan pero nami-miss ko pa rin ang mga espesyalisadong kagamitan sa mga gym
Marami akong natuklasang bagong estilo ng pag-eehersisyo sa pamamagitan ng mga digital platform
Buong pamilya ko ay gumagamit na ng mga fitness app ngayon. Naging isang pinagsasaluhang aktibidad na ito
Nakakainteres kung paano hindi nila binanggit ang papel ng mga social media influencer sa pagpapalaganap ng trend na ito
Mas nakabuo ako ng mas magandang routine sa digital fitness kaysa sa gym
Tumpak na tumpak ang pagsusuri sa pamumuhay ng mga millennial. Gusto namin ng kaginhawahan sa lahat ng bagay
Gustung-gusto ko kung paano ako pinapayagan ng digital fitness na subukan ang iba't ibang estilo ng pag-eehersisyo nang walang commitment
Tila optimistiko ang mga hula sa merkado na ito ngunit kung titingnan ang kasalukuyang mga uso, maaaring tama sila
Maaaring nabanggit pa sana sa artikulo ang tungkol sa pag-iwas sa pinsala sa mga pag-eehersisyo sa bahay
Mayroon bang iba na nakakaramdam na mas pinupuwersa nila ang kanilang sarili sa mga digital na pag-eehersisyo?
Talagang pinahahalagahan ko ang punto tungkol sa pagiging inklusibo. Maaaring nakakatakot ang mga tradisyonal na gym
Ginawa ng digital fitness na madaling ma-access ang pagsasanay ng eksperto sa lahat, hindi lamang sa mga kayang magbayad ng mga personal trainer
Ang mga opsyon sa pag-customize sa mga app ay kamangha-mangha kumpara sa mga generic na programa sa gym
Hindi ko akalain na mas gugustuhin ko ang pag-eehersisyo sa bahay ngunit narito na tayo
Ang pag-eehersisyo sa bahay ay nakatulong sa akin na malampasan ang pagkabalisa sa gym
Magagaling ang mga Instagram trainer na iyon ngunit ang ilan sa kanilang mga pag-eehersisyo ay tila mas para sa pagpapakitang-gilas kaysa sa praktikal na fitness
Mahusay ang flexibility ng digital fitness ngunit nami-miss ko ang aspeto ng pakikisalamuha sa mga klase sa gym
Natuklasan ko ang pinakamahusay na resulta sa pamamagitan ng paghahalo ng digital at tradisyonal na pag-eehersisyo
Nakakatuwang banggitin nila ang kasaysayan ng pag-eehersisyo sa bahay gamit ang mga DVD. Malayo na ang narating natin
Ang aspeto ng social media ay napakahalaga para sa motibasyon sa panahon ng pag-eehersisyo sa bahay
Nagulat ako na walang nabanggit tungkol sa VR fitness. Lumalaki na rin iyon
Binanggit sa artikulo ang MyFitnessPal ngunit napakaraming mas mahusay na apps ngayon
Mayroon bang iba na nakapansin na bumubuti ang kanilang antas ng stress sa regular na pag-eehersisyo sa bahay?
Mahirap paniwalaan na ang fitness ay isang 4.2 trilyong dolyar na industriya. Ipinapakita kung gaano pinahahalagahan ng mga tao ang kanilang kalusugan
Malaki ang punto tungkol sa global na koneksyon. Regular akong sumasali sa mga live na klase kasama ang mga tao mula sa iba't ibang panig ng mundo
Hindi ako sumasang-ayon na mas mahusay ang pagiging produktibo sa mga online workout. Madali akong ma-distract sa bahay
Nakakabighani ang pagsasama ng teknolohiya. Ang pag-sync ng aking smart watch sa mga workout app ay nagpapanatili sa akin na motivated
Nakatipid ako ng malaking pera sa mga bayarin sa gym sa pamamagitan ng pag-eehersisyo sa bahay
Magaling ang mga Instagram trainer na nabanggit, ngunit marami pang iba na karapat-dapat sundan
Gustung-gusto ko kung gaano ka-inclusive ang digital fitness. Wala nang pakiramdam na intimidated sa kultura ng gym
Minamaliit ng artikulo ang kahalagahan ng tamang porma. Ang ilang galaw ay mapanganib kung walang superbisyon ng eksperto
Nakakita ako ng kamangha-manghang resulta sa mga home workout. Hindi mo talaga kailangan ng magarbong kagamitan sa gym para maging fit
Ang mga opsyon sa pag-customize na available ngayon ay hindi kapani-paniwala. Inaayos ng aking app ang mga pag-eehersisyo batay sa aking pag-unlad
Talagang nakatulong sa akin ang mga digital fitness app para manatiling responsable sa mga pang-araw-araw na layunin at pagsubaybay
Ang karanasan ko sa mga preset na DVD na iyon ay eksaktong tulad ng inilarawan, tuluyang nagka-alikabok sa istante
Tama ang sinabi tungkol sa aspeto ng komunidad. Nakakonekta ako sa ilang kamangha-manghang tao sa pamamagitan ng mga online fitness group
Sa tingin ko babalik pa rin ang mga tradisyunal na gym. Walang papalit sa tamang kagamitan at personal na pagtuturo
Nakakaintriga ang puntong ito tungkol sa mga millennial na nagtutulak ng pagbabagong ito. Bilang isang abalang magulang, ang on-demand na pag-eehersisyo ang tanging paraan para maisingit ko ang ehersisyo
Ang mga market growth predictions ay kahanga-hanga. Ang $27.4 billion sa 2022 ay nagpapakita na hindi lamang ito isang pansamantalang trend.
Sa totoo lang, mas consistent na akong nag-eehersisyo ngayon kaysa noong may gym membership ako. Walang excuses tungkol sa travel time!
Malaki ang convenience factor pero nag-aalala ako tungkol sa form nang walang instructor na naroon para itama nang personal.
May nakapagtry na ba ng Peloton? Ang kanilang digital subscription ay naging game changer para sa aking fitness routine.
Ang artikulong ito ay nagbibigay ng ilang magagandang punto tungkol sa accessibility. Nakatira ako sa isang rural na lugar at ngayon ay maaari ko nang ma-access ang mga nangungunang trainer na hindi ko nagawa dati.
Bagama't mahusay ang mga home workouts, talagang nami-miss ko ang energy at motivation ng mga in-person gym classes. Hindi pareho ang digital para sa akin.
Ang mga stats tungkol sa mga millennial na nag-eehersisyo linggu-linggo ay nakakainteres. Bahagi ako ng 76% na iyon at mas gusto ko talaga ang flexibility ng digital workouts.
Gustung-gusto ko ang paglipat na ito sa digital fitness. Napakaginhawa na makapag-ehersisyo sa bahay nang hindi kailangang makipag-usap sa masikip na gym!