Kecergasan Digital Adalah Cara Ke Senaman Di Rumah

Tinggal di rumah kini menjadi rutin. Industri kecergasan tidak akan menganggapnya sebagai kemunduran. Sektor kesihatan dan kesejahteraan telah berkembang dengan kemajuan teknologi. Sama seperti alat pakai kecergasan tidak lagi baru bagi kita, kecergasan digital ada di sini untuk menghiburkan kita.

Dan ia di sini untuk tinggal! Kesihatan dan kesejahteraan adalah industri bernilai 4.2 trilion dolar di seluruh dunia. Kecergasan menghadapi pertumbuhan besar dalam kecergasan digital dan pengalaman di luar studio. Studio kecergasan yang terkenal dan terkenal mewujudkan kesedaran dan membina reputasi jenama oleh pelanggan setia.

Sejarah latihan di rumah kembali ke DVD yang telah ditetapkan dan sesi rakaman yang kebanyakannya tinggal di rak berdebu, tidak disentuh. Cara baru senaman di rumah telah mencipta semula visi. Dengan penutupan gimnasium dan studio kecergasan sementara, perniagaan senaman di rumah telah menyaksikan ledakan.

Semua terima kasih kepada latihan IG Lives dan YouTube, sesiapa sahaja boleh mendapatkan akses kepada jurulatih kecergasan terbaik di dunia dengan bantuan satu klik. Laporan penyelidikan pasaran baru-baru ini mengenai peluang di pasaran kecergasan global menyatakan, 'pasaran kecergasan global dijangka mencapai anggaran $27.4 bilion menjelang 2022'.

Inilah sebabnya mengapa kecergasan digital akan berkembang pada masa akan datang:

Gaya hidup milenium mahu segala-galanya datang kepada mereka

Millennials adalah bahagian terbesar penduduk dunia. Mereka aktif dan memasuki tahap kehidupan baru yang menuntut komitmen dan pelbagai tugas. Millennial juga merupakan orang yang telah melihat kehidupan baru yang menjadi digital sepenuhnya. Jadi, apa yang akan berlaku apabila generasi yang terobsesi kecergasan di planet ini bergerak ke arah keibubapaan? Mereka memerlukan kecergasan untuk datang ke jalan mereka.

Generasi ini diketahui sedar diri yang suka makan dengan betul dan bersenam. Menurut fakta, 76% milenium bersenam sekurang-kurangnya sekali seminggu. Mereka telah menjadi daya penggerak ke arah ledakan industri kecergasan. Oleh kerana keperluan adalah keperluan untuk penemuan, latihan di rumah telah menjadi perkara terbaru yang disesuaikan oleh orang ramai. Ia mungkin tidak revolusioner tetapi memang bermanfaat.

Millennials menetap ke gaya hidup baru bekerja dari rumah, ibu bapa, dan banyak lagi. Ini telah membawa kepada sesi senaman di rumah atas permintaan. Jurulatih kecergasan menggunakan media sosial dan media lain untuk menjalankan sesi senaman. Panduan fizikal dan interaksi dari jurulatih peribadi memberikan hasil yang lebih baik tetapi kelas kecergasan dalaman melalui panggilan video atau sesi langsung tidak mengubah apa-apa.

Pelatih telah mengambil peluang ini untuk mengembangkan perniagaan mereka dalam talian. Mereka yang masih belum menggunakan cara baru ini mungkin melihat drop-down tetapi mempunyai guru untuk bersenam banyak membantu. Telah diperhatikan bahawa latihan dalam talian mempunyai produktiviti yang lebih baik di kalangan individu. Di mana semuanya dari rumah sekarang, Millennials melaburkan lebih banyak masa dalam diri mereka sendiri. Ini telah menghasilkan sesi dalam talian yang berjaya dan penggunaan aplikasi kecergasan yang luar biasa.

Terdapat pelbagai gim yang mengadakan sesi video langsung di media sosial di mana mereka boleh memberi perhatian peribadi dan membantu individu. Bersama dengan sesi asas, terdapat beberapa aplikasi yang mencadangkan sesi disesuaikan berdasarkan pilihan anda. Bukankah itu menakjubkan?

Kecergasan digital telah datang ke depan pintu kami dan sukar untuk menjauhkan diri dari aplikasi kecergasan yang membantu mencapai matlamat harian. Perkara terbaik mengenai aplikasi seperti Google Fit, MyFitnessPal ialah mereka mengingatkan anda tentang matlamat anda dan menunjukkan pencapaian anda. Untuk menyelesaikan matlamat kecil setiap hari boleh menjadi baik untuk kesihatan mental dan menguruskan kehidupan dan menyesuaikan diri dengan rutin baru boleh menimbulkan tekanan.

Untuk menguruskan kegelisahan yang datang dengan penyesuaian seperti itu, Persatuan Psikologi Amerika mengesyorkan mengembangkan rutin harian dan mengekalkan gaya hidup sihat dengan sebaik mungkin anda.

Oleh kerana penyesuaian baru, orang juga telah membatalkan keahlian gim. Mereka mengatakan bahawa latihan di rumah lebih inklusif, memberikan sasaran yang disesuaikan, dan menyeronokkan. Ini menambah hakikat bahawa ia menjimatkan masa untuk pergi ke gim dan pulang ke rumah untuk aktiviti lain pada hari itu. Individu yang mempunyai kekangan masa boleh memilih masa dengan mudah tanpa melepaskan jadual kerja.

Kesambungan global dan Inklusiviti

Kebangkitan kecergasan digital dan sesi senaman dalam talian telah menyatukan dunia. Media sosial adalah platform yang luas untuk membina komuniti dan peminat kecergasan yang tidak jauh dari konsep ini. Pelik kecergasan boleh mencari komuniti berdasarkan kawasan mereka dan menyertai sesi senaman dari mana sahaja dan bila-bila masa.

Ini bukan sahaja menggalakkan komunikasi yang sihat di kalangan orang yang mempunyai minat yang sama tetapi juga membantu dalam mewujudkan kesedaran. Komuniti ini berkongsi pengetahuan dan kemahiran dengan orang yang berfikiran sama. Dengan cara ini, mereka dapat berkembang dan menggalakkan lebih ramai individu untuk bersenam dan mengikuti gaya hidup yang sihat.

Selain daripada profesional kecergasan yang menggunakan media sosial dengan sebaik mungkin, terdapat pengaruh media sosial yang juga mewujudkan kesedaran melalui media ini. Masa sukar pasti terbukti bermanfaat dan inovatif bagi pencipta untuk menggunakan media sosial yang terbaik. Orang luar kecergasan di media sosial telah mewujudkan komuniti khusus di mana ahli berkongsi kemas kini dan matlamat. Mereka memotivasi ahli lain dan juga cuba mengembangkan komuniti dengan membawa masuk orang baru.

Teknologi telah mempercepat perlahan-lahan dan jenama teratas seperti Nike, Apple, Peloton, dan lain-lain memperkenalkan perkhidmatan dalam talian untuk memenuhi pengguna untuk pengalaman yang lebih baik. Perkhidmatan digital ini tersedia di seluruh dunia dan sesiapa sahaja boleh mengaksesnya dari mana sahaja, bila-bila masa. Kelebihan utama industri kecergasan dalam talian adalah bahawa mereka yang kurang istimewa dapat mendapatkan perkhidmatan dunia dari jurulatih profesional terbaik.

Jenama seperti Peloton menawarkan langganan digital sahaja yang menawarkan akses ke kelas langsung dan atas permintaan melalui peranti peribadi. Dengan perkhidmatan digital di mana anda boleh mengakses program seperti yoga, meditasi, boot camp, dan banyak lagi dengan metrik dan kemajuan terperinci, ia membantu pelanggan menguruskan jadual mereka untuk hari itu.

“Latihan di rumah membolehkan saya tidur lebih sedikit. Saya boleh bersenam pada masa saya sendiri tanpa bimbang tentang gim yang sesak”, kata seorang peminat kecergasan yang menyukai rutin senaman di rumah yang baru.

Trend senaman di rumah bukanlah perkara baru tetapi ia pasti meningkat dengan sentuhan digital di atasnya. Apabila industri berkembang dengan kemajuan baru untuk memenuhi permintaan pengguna, latihan di rumah tidak akan pergi ke mana-mana. Sementara itu, mari kita gunakan aplikasi kecergasan untuk mencapai matlamat kecil meliputi 10,000 langkah sehari.

Jadi, jika anda ingin mencuba rutin senaman baru, sekarang adalah masanya. Cari video senaman dalam talian terbaik dan bereksperimen setiap hari. Tiada komitmen, tiada langganan yang terlibat. Anda hanya perlu meluangkan masa dan bekerja keras.

Berikut adalah beberapa video latihan rumah terbaik yang boleh anda temui di Instagram:

• Sam Ostwald

Jurulatih kecergasan dengan Free People, saluran kecergasan yang berpangkalan di New York City yang menyediakan latihan dari pemula hingga tahap lanjutan. Anda boleh mengikutinya di youtube untuk rutin senaman yang mudah dan pendek di rumah. Lihat saluran youtubenya untuk video senaman tarian yang menyeronokkan dan percuma.

• Katia Pryce

Pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Dance Body, studio kecergasan yang berpangkalan di New York City berkongsi rutin kecergasannya dan video senaman yang kuat di Instagramnya.

Lihat catatan ini di Instagram

Cuba siri ab 3 minit cepat ini dengan langkah panjang dan kurus untuk menenangkan keseluruhan inti.???? Anda akan melihat langkah seperti ini dalam Program 30 Hari UpperBody kami: pergerakan metodis, mengikut rentak, mengecat definisi itu.???? Mahu lebih? Lihat Program DanceBody 30 Hari kami, dan latihan LIVE + On Demand harian???? Gunakan kod DBHALFOFF dengan potongan 50% untuk 2 bulan pertama anda atau cuba percubaan 7 Hari PERCUMA kami • Pakaian Streamteam.dance body.com: @lululemon

Catatan yang dikongsi oleh Katia Pryce (@katia_dancebody) pada 18 Jul 2020 jam 4:18 pagi PD T

• Chelsea Peirs Kecergasan

Kelab kecergasan dari New York City ini menyiarkan kelas kecergasan dalam talian setiap hari dan memuat naik rutin senaman dengan putaran jurulatih kecergasan yang berbeza di akaun Instagram mereka. Anda boleh mendapatkan akses percuma ke video ini dengan hanya mengikutinya di media sosial.

Lihat catatan ini di Instagram

#re -post inilah latihan HIIT dari pengajar CPF @melorastormm untuk membuat anda kembali sihat selepas hujung minggu cuti! ???? lihat akaunnya untuk lebih banyak petua kecergasan (dan tiktoks lucu????). HIIT IT???????????? . Berikut adalah latihan HIIT selama 45 minit yang berfungsi semuanya!! Jumlah badan ❗️ Kelajuan ❗️ Kekuatan ❗️ Fungsi ❗️ Kardio ❗️. Set 1 ️ ⃣: 3 pusingan: 45s PADA 15s OFF • Pike Push Ups •Inchworm to push-up •Punches for Jesus (seberapa banyak yang anda boleh, sekeras yang anda boleh) 2 MIN REHAT 2 ️ ⃣: 3 pusingan: 45s PADA 15s OFF •Runners Lunge •Sprinters Crunch •Oblique Twist to Toe Taps 2 MIN REHAT Set 3 ️: 3 pusingan: 45s PADA 15s OFF •⃣ Lompat Lunges • Pemain Skater Ais • Jongkok ke Tekanan Lateral. Sekiranya anda perlu mengubah suai, anda boleh melakukan 30s ON 30s OFF. Anda boleh melompat dari pergerakan tetapi pastikan anda tidak menyeret!! Anda hanya mempunyai 45 saat untuk membuat perbezaan. Hantarkan saya untuk lebih banyak pengubahsuaian dan/atau soalan dan semoga berjaya!! ?????????????????????????? #fitness #playwithpurpose #freefitness #quarantine #quarantinefitness #athomeworkout #stayathome #fitnessathome #bodyweight #quarantoned #virtualfitness #fitnesstips #fitfam #fitnesscommunity #wellnesscommunity #wellness #hiit

Catatan yang dikongsi oleh Chelsea Piers Fitness (@chelseapiersfitness) pada 26 Mei 2020 pada 1:41 petang PDT

• ARMY

AARMY menyediakan pengalaman bimbingan revolusioner harian dengan boot camp dan latihan Cycle di Instagram IGTV mereka. Untuk mendapatkan pengalaman latihan di rumah yang indah, anda mesti mencuba rutin ini untuk hasil yang positif.

Lihat catatan ini di Instagram

“Anda tidak terbatas. AARMY ini sentiasa muncul!” Berlatih dengan @sophianichole, kini di #AARMY On-Demand!

Catatan yang dikongsi oleh AARMY (@aarmy) pada 4 Sep 2020 pada 7:49 pagi PDT

• Andrea Rogers

Andrea memuat naik video pendek di Instagram nya untuk senaman cepat yang boleh anda latih setiap hari di antara rehat kerja dan di mana sahaja di rumah.

Lihat catatan ini di Instagram

Ada sedia untuk rehat kopi kecil? ☕️ Cuba langkah ini hari ini dan fokus pada pergerakan fokus bentuk. Buat setiap perwakilan dikira. Selamat Xtending! ???? . #xtendbarre #barreworkout #pilates #fittips #workoutanywhere #makeithappen #justpressplay #movewithgratitude

Catatan yang dikongsi oleh Andrea Rogers (@andreaxtendbarre) pada 26 Jul 2020 pada 7:08 pagi PDT

Siapa fikir Instagram boleh menjadi begitu banyak? Tepat dari menatal meme selama berjam-jam, ia kini menjadi gim anda yang paling sesuai. Anda akan menemui pelbagai video senaman secara percuma mengikut minat anda.

Saya telah mengikuti beberapa jurulatih kecergasan terbaik dan ia telah banyak membantu saya. Ia mendorong saya untuk bangun setiap hari dan bersenam. Sama ada rutin kecil di atas katil saya atau sesi kuasa penuh di rumah. Ini adalah cara terbaik untuk menjadi cergas dengan bantuan sumber dalam talian.