Digital Fitness là cách tập luyện tại nhà
Ở nhà bây giờ đang trở thành một thói quen. Ngành công nghiệp thể dục sẽ không coi đây là một thất bại. Ngành sức khỏe và chăm sóc sức khỏe đã và đang phát triển với những tiến bộ của công nghệ. Cũng giống như thiết bị đeo thể dục không còn mới đối với chúng ta nữa, thể dục kỹ thuật số ở đây để giải trí cho chúng ta.
Và nó ở đây để ở lại! Sức khỏe và sức khỏe là một ngành công nghiệp trị giá 4,2 nghìn tỷ đô la trên toàn thế giới. Thể dục đang phải đối mặt với sự phát triển lớn về thể dục kỹ thuật số và trải nghiệm ngoài phòng thu. Các phòng tập thể dục nổi tiếng và đáng chú ý đang tạo ra nhận thức và xây dựng danh tiếng thương hiệu bởi những khách hàng trung thành.
Lịch sử của việc tập luyện tại nhà quay trở lại với các đĩa DVD cài sẵn và các buổi được ghi lại, chủ yếu ở trên các giá đỡ bụi bặm, không bị ảnh hưởng. Cách tập luyện tại nhà mới đã tái tạo tầm nhìn. Với việc tạm thời đóng cửa các phòng tập thể dục và phòng tập thể dục, hoạt động kinh doanh tập luyện tại nhà đã chứng kiến sự bùng nổ.
Tất cả nhờ các bài tập IG Lives và YouTube, bất kỳ ai cũng có thể truy cập vào các huấn luyện viên thể dục giỏi nhất thế giới với sự trợ giúp của một cú nhấp chuột. Một báo cáo nghiên cứu thị trường gần đây về các cơ hội trong thị trường thể dục toàn cầu cho biết, “thị trường thể dục toàn cầu dự kiến sẽ đạt ước tính 27,4 tỷ đô la vào năm 2022".
Đây là lý do tại sao thể dục kỹ thuật số sẽ phát triển trong tương lai:
Lối sống của thế hệ thiên niên kỷ muốn mọi thứ đến với họ
Millennials là bộ phận lớn nhất của dân số thế giới. Họ tích cực và bước vào một giai đoạn cuộc sống mới đòi hỏi sự cam kết và đa nhiệm. Thế hệ thiên niên kỷ cũng là những người đã nhìn thấy một cuộc sống mới đang hoàn toàn chuyển sang kỹ thuật số. Vậy, điều gì sẽ xảy ra khi thế hệ bị ám ảnh bởi thể dục trên hành tinh chuyển sang làm cha mẹ? Họ sẽ cần thể dục để đi theo con đường của họ.
Thế hệ này được biết đến là người có ý thức về bản thân, thích ăn uống đúng cách và tập thể dục. Theo thực tế, 76% thế hệ Millennials tập thể dục ít nhất một lần một tuần. Họ đã là động lực thúc đẩy sự bùng nổ của ngành thể dục. Vì sự cần thiết là nhu cầu phát minh, tập luyện tại nhà là điều mới nhất mà mọi người đang thích nghi. Nó có thể không mang tính cách mạng nhưng nó thực sự có lợi.
Thế hệ Millennials đang hòa nhập vào lối sống mới là làm việc tại nhà, làm cha mẹ và nhiều hơn nữa. Điều này đã dẫn đến các buổi tập luyện tại nhà theo yêu cầu. Các huấn luyện viên thể dục đang sử dụng phương tiện truyền thông xã hội và các phương tiện khác để tiến hành các buổi tập thể dục. Hướng dẫn thể chất và tương tác từ huấn luyện viên cá nhân cho kết quả tốt hơn nhưng các lớp thể dục trong nhà qua cuộc gọi video hoặc buổi trực tiếp không thay đổi bất cứ điều gì.
Các giảng viên đã tận dụng cơ hội này để phát triển kinh doanh trực tuyến của họ. Những người vẫn chưa áp dụng cách mới này có thể thấy danh sách thả xuống nhưng có một giáo viên để rèn luyện sẽ giúp ích rất nhiều. Người ta đã quan sát thấy rằng tập luyện trực tuyến có năng suất tốt hơn giữa các cá nhân. Khi mọi thứ bây giờ là từ nhà, Millennials đang đầu tư nhiều thời gian hơn cho bản thân họ. Điều này đã dẫn đến các buổi trực tuyến thành công và sử dụng rất nhiều các ứng dụng thể dục.
Có nhiều phòng tập thể dục khác nhau thực hiện các buổi video trực tiếp trên phương tiện truyền thông xã hội, nơi họ có thể quan tâm cá nhân và giúp đỡ các cá nhân. Cùng với các phiên cơ bản, có một số ứng dụng đề xuất các phiên tùy chỉnh dựa trên sở thích của bạn. Điều đó không tuyệt vời sao?
Thể dục kỹ thuật số đã đến trước cửa nhà chúng ta và thật khó để tránh xa các ứng dụng thể dục giúp đạt được mục tiêu hàng ngày. Điều tốt nhất về các ứng dụng như Google Fit, MyFitnessPal là chúng nhắc nhở bạn về mục tiêu của bạn và thể hiện thành tích của bạn. Hoàn thành các mục tiêu nhỏ hàng ngày có thể tốt cho sức khỏe tâm thần và quản lý cuộc sống và điều chỉnh các thói quen mới có thể gây căng thẳng.
Để kiểm soát sự lo lắng đi kèm với sự điều chỉnh như vậy, Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ khuyên bạn nên phát triển thói quen hàng ngày và duy trì lối sống lành mạnh với khả năng tốt nhất của bạn.
Do những điều chỉnh mới, mọi người cũng đã hủy bỏ tư cách thành viên phòng tập thể dục. Họ nói rằng tập luyện tại nhà bao gồm hơn, cung cấp các mục tiêu tùy chỉnh và rất thú vị. Điều này làm tăng thêm thực tế là nó tiết kiệm thời gian cho việc đi đến phòng tập thể dục và trở về nhà cho các hoạt động khác trong ngày. Những cá nhân có hạn chế về thời gian có thể dễ dàng chọn thời gian mà không từ bỏ lịch trình làm việc.
Kết nối toàn cầu và tính toàn diện
Sự gia tăng của các buổi tập thể dục kỹ thuật số và tập luyện trực tuyến đã mang thế giới lại gần nhau. Phương tiện truyền thông xã hội là một nền tảng rộng lớn để xây dựng cộng đồng và những người đam mê thể dục không xa khái niệm này. Những người yêu thích thể dục có thể tìm thấy một cộng đồng dựa trên khu vực của họ và tham gia vào các buổi tập luyện từ mọi nơi và bất cứ lúc nào.
Điều này không chỉ thúc đẩy giao tiếp lành mạnh giữa những người có cùng sở thích mà còn giúp tạo ra nhận thức. Những cộng đồng này chia sẻ kiến thức và kỹ năng với những người cùng chí hướng. Bằng cách này, họ có thể phát triển và khuyến khích nhiều cá nhân tập thể dục và theo lối sống lành mạnh.
Ngoài các chuyên gia thể dục đang tận dụng tốt nhất phương tiện truyền thông xã hội, có những người có ảnh hưởng trên phương tiện truyền thông xã hội cũng đang tạo ra nhận thức thông qua các phương tiện này. Thời kỳ khó khăn chắc chắn đã tỏ ra hiệu quả và sáng tạo để những người sáng tạo sử dụng phương tiện truyền thông xã hội một cách tốt nhất. Những người yêu thích thể dục trên phương tiện truyền thông xã hội đã tạo ra các cộng đồng thích hợp, nơi các thành viên chia sẻ thông tin cập nhật và mục tiêu. Họ thúc đẩy các thành viên khác và cũng cố gắng mở rộng cộng đồng bằng cách thu hút những người mới.
Công nghệ đã tăng tốc chậm và các thương hiệu hàng đầu như Nike, Apple, Peloton, v.v. đang giới thiệu các dịch vụ trực tuyến để đáp ứng người tiêu dùng để có trải nghiệm tốt hơn. Các dịch vụ kỹ thuật số này có sẵn trên toàn thế giới và bất kỳ ai cũng có thể truy cập chúng từ mọi nơi, bất cứ lúc nào. Một lợi thế lớn của ngành công nghiệp thể dục trực tuyến là những người kém đặc quyền có thể nhận được các dịch vụ thế giới từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp giỏi nhất.
Một thương hiệu như Peloton đang cung cấp đăng ký chỉ dành cho kỹ thuật số cung cấp quyền truy cập vào các lớp học trực tiếp và theo yêu cầu thông qua các thiết bị cá nhân. Với các dịch vụ kỹ thuật số nơi bạn có thể truy cập các chương trình như yoga, thiền, trại huấn luyện và nhiều hơn nữa với các số liệu và tiến độ chi tiết, nó giúp người đăng ký quản lý lịch trình của họ trong ngày.
“Tập luyện tại nhà cho phép tôi ngủ nhiều hơn một chút. Tôi có thể tập thể dục trong thời gian riêng của mình mà không phải lo lắng về một phòng tập thể dục đông đúc”, một người đam mê thể dục đang yêu thích thói quen tập luyện tại nhà mới nói.
Xu hướng tập luyện tại nhà không phải là mới nhưng nó chắc chắn đang tăng lên với cảm ứng kỹ thuật số trên đó. Khi ngành công nghiệp phát triển với những tiến bộ mới để đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng, việc tập luyện tại nhà sẽ không đi đâu cả. Trong khi đó, hãy sử dụng một ứng dụng thể dục để đạt được các mục tiêu nhỏ là bao gồm 10.000 bước mỗi ngày.
Vì vậy, nếu bạn muốn thử một thói quen tập luyện mới, bây giờ là lúc. Hãy tìm kiếm các video tập luyện trực tuyến hay nhất và thử nghiệm mỗi ngày. Không có cam kết, không có đăng ký liên quan. Bạn chỉ cần dành thời gian và làm việc chăm chỉ.
Sau đây là một số video tập luyện tại nhà hay nhất mà bạn có thể tìm thấy trên Instagram:
- Sam Ostwald
Một huấn luyện viên thể dục với Free People, một kênh thể dục có trụ sở tại Thành phố New York cung cấp đào tạo từ người mới bắt đầu đến trình độ nâng cao. Bạn có thể theo dõi cô ấy trên youtube để có thói quen tập luyện dễ dàng và ngắn tại nhà. Kiểm tra kênh youtube của cô ấy để xem các video tập luyện khiêu vũ vui nhộn và miễn phí.
- Katia Pryce
Người sáng lập và Giám đốc điều hành của Dance Body, phòng tập thể dục có trụ sở tại Thành phố New York chia sẻ thói quen tập thể dục và video tập luyện mạnh mẽ của cô ấy trên Instagram của cô ấy.
Bạn cũng có thể xem video tập luyện trực tiếp của cô ấy hoặc các thói quen tập luyện theo yêu cầu.
Xem bài đăng này trên InstagramHãy thử loạt ab 3 phút nhanh chóng này với các động tác dài, tinh gọn để làm săn chắc toàn bộ lõi.???? Bạn sẽ thấy những động tác giống như thế này trong Chương trình 30 ngày của UpperBody của chúng tôi: chuyển động có phương pháp, theo nhịp, khắc định nghĩa đó.???? Muốn nhiều hơn? Kiểm tra các Chương trình DanceBody 30 ngày của chúng tôi và các bài tập TRỰC TIẾP + theo yêu cầu hàng ngày???? Sử dụng mã DBHALFOFF để được giảm giá 50% trong 2 tháng đầu tiên của bạn hoặc dùng thử 7 ngày MIỄN PHÍ của chúng tôi • Streamteam.dancebody.com Trang phục: @lululemon
- Thể hình Chelsea Peirs
Câu lạc bộ thể dục từ Thành phố New York này phát trực tuyến các lớp thể dục trực tuyến hàng ngày và tải lên các thói quen tập luyện với sự luân chuyển của các huấn luyện viên thể dục khác nhau trên tài khoản Instagram của họ. Bạn có thể truy cập miễn phí vào các video này bằng cách chỉ cần theo dõi chúng trên phương tiện truyền thông xã hội.
Xem bài đăng này trên Instagram#re -post đây là bài tập HIIT từ hướng dẫn viên CPF @melorastormm để giúp bạn trở lại vóc dáng sau kỳ nghỉ cuối tuần! ???? kiểm tra tài khoản của cô ấy để biết thêm mẹo tập thể dục (và tiktoks vui nhộn????). HIIT IT??????????? . Đây là một bài tập HIIT 45 phút hiệu quả!! Toàn thân ❗️ Tốc độ ❗️ Sức mạnh ❗️ Chức năng ❗️ Cardio ❗️. Set 1 ️ ⃣: 3 hiệp: 45 giây TẮT 15 giây • Đẩy chân • Đấm chống đẩy • Đấm cho Jesus (càng nhiều càng tốt, càng mạnh càng tốt) 2 PHÚT NGHỈ 2 PHÚT Set 2 ️ ⃣: 3 hiệp: 45 giây TẮT 15 giây • Runners Lunge • Sprinters Crunch • Vặn xiên đến ngón chân 2 PHÚT NGHỈ Bộ 3 ️ ⃣ Phổi: 3 hiệp: 45 giây KHI 15 giây TẮT Es • VĐV trượt băng • Ngồi xổm để đá bên. Nếu bạn cần sửa đổi, bạn có thể tắt 30s ON 30s. Bạn có thể thoát khỏi chuyển động nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không kéo!! Bạn chỉ có 45 giây để tạo ra sự khác biệt. Gửi tin nhắn cho tôi để biết thêm sửa đổi và/hoặc câu hỏi và chúc may mắn!! ????????????????? #fitness #playwithpurpose #freefitness #quarantine #quarantinefitness #athomeworkout #stayathome #fitnessathome #bodyweight #quarantoned #virtualfitness #fitnesstips #fitfam #fitnesscommunity #wellnesscommunity #wellness #hiit
- ARMY
AARMY cung cấp trải nghiệm huấn luyện mang tính cách mạng hàng ngày với các trại khởi động và thực hành Cycle trên Instagram IGTV của họ. Để có được trải nghiệm tuyệt vời khi tập luyện tại nhà, bạn phải thử thói quen này để có kết quả tích cực.
Xem bài đăng này trên Instagram“Bạn là vô hạn. A-ARMY này luôn xuất hiện!” Đào tạo với @sophianichole, bây giờ trên #AARMY On-Demand!
- AndreaRogers
Andrea tải lên các video ngắn trên Instagram của mình để tập luyện nhanh chóng mà bạn có thể luyện tập hàng ngày giữa giờ nghỉ làm và bất cứ nơi nào trong nhà.
Xem bài đăng này trên InstagramCó sẵn sàng cho một tách cà phê nhỏ không? ☕️ Hãy thử những động tác này ngay hôm nay và tập trung vào chuyển động tập trung vào hình thức. Làm cho mọi lần lặp lại đều có giá trị. Chúc mừng Xtending! ???? . #xtendbarre #barreworkout #pilates #fittips #workoutanywhere #makeithappen #justpressplay #movewithgratitude
Ai nghĩ rằng Instagram có thể là nhiều như vậy? Ngay từ việc cuộn meme trong nhiều giờ, giờ đây nó là phòng tập thể dục thích hợp của bạn. Bạn sẽ tìm thấy các video tập luyện khác nhau miễn phí theo sở thích của bạn.
Tôi đã theo dõi một vài huấn luyện viên thể dục giỏi nhất và nó đã giúp tôi rất nhiều. Nó thúc đẩy tôi thức dậy mỗi ngày và tập luyện. Có thể là những thói quen nhỏ trên giường của tôi hoặc buổi tập đầy đủ năng lượng ở nhà. Đó là một cách tuyệt vời để phù hợp với sự trợ giúp của các tài nguyên trực tuyến.
Opinions and Perspectives
Thể dục kỹ thuật số giúp việc tuân thủ một thói quen dễ dàng hơn rất nhiều
Nhớ năng lượng của các lớp học gym nhưng lại thích sự tiện lợi của kỹ thuật số
Thật tuyệt vời khi công nghệ đã biến đổi các bài tập tại nhà như thế nào
Tương lai của thể dục chắc chắn là sự kết hợp giữa kỹ thuật số và truyền thống
Thể dục kỹ thuật số đã giúp cân bằng giữa công việc và cuộc sống dễ dàng hơn
Tôi thích cách tôi có thể chuyển đổi giữa các huấn luyện viên khác nhau tùy thuộc vào tâm trạng của mình
Thể dục kỹ thuật số đã giúp tôi duy trì thói quen của mình trong những thời điểm khó khăn
Thật thú vị khi họ đề cập đến những lợi ích tâm lý của việc đạt được các mục tiêu hàng ngày
Không bao giờ quay lại với tư cách thành viên phòng gym truyền thống sau khi khám phá ra các lựa chọn kỹ thuật số
Sự tiện lợi là rất lớn nhưng tôi vẫn nhớ các thiết bị chuyên dụng ở phòng gym
Tôi đã khám phá ra rất nhiều phong cách tập luyện mới thông qua các nền tảng kỹ thuật số
Bài viết có thể thảo luận thêm về những hạn chế của thể dục kỹ thuật số
Cả gia đình tôi đều sử dụng ứng dụng thể dục. Nó đã trở thành một hoạt động chung
Chỉ riêng việc tiết kiệm thời gian đã khiến thể dục kỹ thuật số trở nên đáng giá
Thật thú vị khi họ không đề cập đến vai trò của những người có ảnh hưởng trên mạng xã hội trong việc thúc đẩy xu hướng này
Tôi đã xây dựng một thói quen tập luyện tốt hơn với thể dục kỹ thuật số so với khi tôi tập ở phòng gym
Phân tích về lối sống của thế hệ millennial rất chính xác. Chúng tôi muốn sự tiện lợi trong mọi thứ
Thích cách thể dục kỹ thuật số cho phép tôi thử các phong cách tập luyện khác nhau mà không cần cam kết
Những dự đoán thị trường này có vẻ lạc quan nhưng nhìn vào xu hướng hiện tại, chúng có thể đúng
Bài viết có thể đề cập nhiều hơn về phòng ngừa chấn thương trong các bài tập tại nhà
Có ai khác thấy họ thúc đẩy bản thân mạnh mẽ hơn với các bài tập kỹ thuật số không?
Thực sự đánh giá cao quan điểm về tính hòa nhập. Các phòng tập thể dục truyền thống có thể gây khó chịu
Thể dục kỹ thuật số đã giúp mọi người tiếp cận được với đào tạo chuyên môn, không chỉ những người có khả năng chi trả cho huấn luyện viên cá nhân
Các tùy chọn tùy chỉnh với ứng dụng thật tuyệt vời so với các chương trình tập luyện chung chung tại phòng tập
Chưa bao giờ nghĩ rằng tôi sẽ thích tập luyện tại nhà hơn nhưng chúng ta đang ở đây
Những huấn luyện viên Instagram đó rất giỏi nhưng một số bài tập của họ dường như mang tính trình diễn hơn là thể lực thực tế
Sự linh hoạt của thể dục kỹ thuật số là rất lớn nhưng tôi nhớ khía cạnh xã hội của các lớp học thể dục
Tôi thấy kết quả tốt nhất khi kết hợp tập luyện kỹ thuật số và truyền thống
Thật thú vị khi họ đề cập đến lịch sử của việc tập luyện tại nhà bằng DVD. Chúng ta đã tiến xa đến thế
Khía cạnh truyền thông xã hội rất quan trọng để tạo động lực trong quá trình tập luyện tại nhà
Tôi ngạc nhiên là không có đề cập đến thể dục VR. Điều đó cũng đang trở nên rất lớn
Bài viết đề cập đến MyFitnessPal nhưng hiện nay có rất nhiều ứng dụng tốt hơn
Có ai khác nhận thấy mức độ căng thẳng của họ được cải thiện khi tập luyện tại nhà thường xuyên không?
Khó tin rằng thể dục là một ngành công nghiệp trị giá 4,2 nghìn tỷ đô la. Cho thấy mọi người coi trọng sức khỏe của họ như thế nào
Điểm mấu chốt về kết nối toàn cầu là rất lớn. Tôi thường xuyên tham gia các lớp học trực tiếp với mọi người từ khắp nơi trên thế giới
Tôi thực sự không đồng ý về việc các bài tập trực tuyến có năng suất tốt hơn. Tôi dễ bị phân tâm ở nhà quá.
Sự tích hợp công nghệ thật hấp dẫn. Đồng hồ thông minh của tôi đồng bộ hóa với các ứng dụng tập luyện giúp tôi có động lực
Những huấn luyện viên Instagram được đề cập rất tuyệt, nhưng có rất nhiều người khác đáng theo dõi
Thích sự hòa nhập của thể dục kỹ thuật số. Không còn cảm thấy bị đe dọa bởi văn hóa phòng tập thể dục
Bài viết đánh giá thấp tầm quan trọng của tư thế đúng. Một số động tác rất rủi ro nếu không có sự giám sát của chuyên gia
Tôi đã thấy kết quả tuyệt vời với các bài tập tại nhà. Bạn thực sự không cần thiết bị tập thể dục sang trọng để có được vóc dáng cân đối
Các tùy chọn tùy chỉnh hiện có thật đáng kinh ngạc. Ứng dụng của tôi điều chỉnh các bài tập dựa trên tiến trình của tôi
Các ứng dụng thể dục kỹ thuật số thực sự đã giúp tôi có trách nhiệm hơn với các mục tiêu và theo dõi hàng ngày
Kinh nghiệm của tôi với những chiếc DVD cài sẵn đó hoàn toàn giống như mô tả, hoàn toàn bám bụi trên kệ
Khía cạnh cộng đồng được đề cập là hoàn toàn chính xác. Tôi đã kết nối với một số người tuyệt vời thông qua các nhóm thể dục trực tuyến
Tôi vẫn nghĩ rằng các phòng tập thể dục truyền thống sẽ phục hồi. Không gì có thể thay thế thiết bị phù hợp và huấn luyện trực tiếp
Điểm thú vị về việc thế hệ millennials thúc đẩy sự thay đổi này. Là một phụ huynh bận rộn, các bài tập theo yêu cầu là cách duy nhất tôi có thể đưa việc tập thể dục vào lịch trình
Các dự đoán về tăng trưởng thị trường rất ấn tượng. 27,4 tỷ đô la vào năm 2022 cho thấy đây không chỉ là một xu hướng tạm thời
Tôi thực sự thấy rằng tôi tập luyện đều đặn hơn bây giờ so với khi tôi có thẻ thành viên phòng tập thể dục. Không còn lý do về thời gian di chuyển!
Yếu tố tiện lợi là rất lớn nhưng tôi lo lắng về tư thế nếu không có người hướng dẫn ở đó để chỉnh sửa trực tiếp
Có ai đã thử Peloton chưa? Gói đăng ký kỹ thuật số của họ đã thay đổi hoàn toàn thói quen tập thể dục của tôi
Bài viết này đưa ra một số điểm tuyệt vời về khả năng tiếp cận. Tôi sống ở một vùng nông thôn và giờ đây tôi có thể tiếp cận những huấn luyện viên hàng đầu mà trước đây tôi không thể
Mặc dù tập luyện tại nhà rất tuyệt, nhưng tôi thực sự nhớ năng lượng và động lực của các lớp học thể dục trực tiếp. Kỹ thuật số không giống như vậy đối với tôi
Số liệu thống kê về việc tập thể dục hàng tuần của thế hệ millennials rất thú vị. Tôi là một phần của 76% đó và chắc chắn thích sự linh hoạt của các bài tập kỹ thuật số
Tôi rất thích sự thay đổi này sang thể dục kỹ thuật số. Thật tiện lợi khi có thể tập luyện tại nhà mà không phải đối phó với những phòng tập đông đúc!