Cyfrowa sprawność fizyczna to sposób na trening w domu

Przebywanie w domu staje się teraz rutyną. Branża fitness nie potraktuje tego jako porażki. Sektor zdrowia i dobrego samopoczucia ewoluuje wraz z postępem technologii. Tak jak urządzenia do noszenia fitness nie są już dla nas nowością, cyfrowy fitness jest tutaj, aby nas bawić.

I jest tutaj, aby zostać! Zdrowie i dobre samopoczucie to branża warta 4,2 biliona dolarów na całym świecie. Fitness stoi w obliczu ogromnego wzrostu cyfrowego fitness i doświadczeń poza studiem. Renomowane i godne uwagi studia fitness budują świadomość i budują reputację marki przez lojalnych klientów.

Historia treningów domowych sięga wstępnie ustawionych płyt DVD i nagranych sesji, które przeważnie pozostają na zakurzonych stojakach, nietknięte. Nowy sposób treningu w domu odtworzył wizję. Wraz z tymczasowym zamknięciem siłowni i studiów fitness biznes treningów w domu odnotował boom.

Wszystko dzięki treningowi IG Lives i YouTube każdy może uzyskać dostęp do najlepszych trenerów fitness na świecie za pomocą jednego kliknięcia. Niedawny raport z badań rynkowych na temat możliwości na światowym rynku fitness stwierdza, że „oczekuje się, że globalny rynek fitness osiągnie szacunkową wartość 27,4 miliarda dolarów do 2022 roku”.

Oto dlaczego cyfrowy fitness będzie się rozwijał w przyszłości:

Tysiącletni styl życia chce, aby wszystko przyszło do nich

Milenialsi stanowią największą część populacji świata. Są aktywni i wkraczają w nowy etap życia, który wymaga zaangażowania i wielozadaniowości. Milenialsi to także ci, którzy widzieli nowe życie, które staje się całkowicie cyfrowe. Więc, co się stanie, gdy pokolenie z obsesją na punkcie fitness na planecie zmieni się w kierunku rodzicielstwa? Będą potrzebować sprawności fizycznej, aby wejść na swoją drogę.

Wiad@@ omo, że to pokolenie jest samoświadome, które uwielbia dobrze się odżywiać i ćwiczyć. Według faktów 76% millenialsów ćwiczy przynajmniej raz w tygodniu. Byli siłą napędową boomu branży fitness. Ponieważ potrzeba wynalazku jest koniecznością, treningi domowe były najnowszą rzeczą, do której ludzie się dostosowują. To może nie być rewolucyjne, ale rzeczywiście jest korzystne.

Milenialsi rozpoczynają nowy styl życia pracy w domu, rodzicielstwo i wiele więcej. Doprowadziło to do sesji treningowych w domu na żądanie. Trenerzy fitness korzystają z mediów społecznościowych i innych mediów do prowadzenia sesji ćwiczeń. Poradnictwo fizyczne i interakcja ze strony osobistego trenera dają lepsze wyniki, ale wewnętrzne zajęcia fitness podczas rozmowy wideo lub sesji na żywo niczego nie zmieniły.

Trenerzy wykorzystali tę okazję, aby rozwijać swój biznes online. Ci, którzy nadal nie przyjęli tego nowego sposobu, mogą zobaczyć listę rozwijaną, ale posiadanie nauczyciela do ćwiczeń bardzo pomaga. Zaobserwowano, że treningi online mają lepszą produktywność wśród osób. Tam, gdzie wszystko jest teraz z domu, milenialsi inwestują więcej czasu w siebie. Zaowocowało to udanymi sesjami online i ogromnym wykorzystaniem aplikacji fitness.

Istnieją różne siłownie prowadzące sesje wideo na żywo w mediach społecznościowych, na których mogą poświęcić osobistą uwagę i pomagać jednostkom. Oprócz podstawowych sesji istnieje kilka aplikacji, które sugerują spersonalizowane sesje w oparciu o Twoje preferencje. Czy to nie jest niesamowite?

Cyfrowy fitness dotarł do naszych drzwi i trudno jest trzymać się z dala od aplikacji fitness, które pomagają osiągnąć codzienne cele. Najlepszą rzeczą w aplikacjach takich jak Google Fit, MyFitnessPal jest to, że przypominają o twoich celach i pokazują Twoje osiągnięcia. Codzienne realizowanie małych celów może być dobre dla zdrowia psychicznego, a zarządzanie życiem i dostosowywanie się do nowych procedur może być stresujące.

Aby poradzić sobie z lękiem związanym z takim dostosowaniem, Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne zaleca opracowanie codziennej rutyny i utrzymanie zdrowego stylu życia najlepiej jak potrafisz.

Dzięki nowym dostosowaniom, ludzie anulowali również członkostwo w siłowni. Mówią, że treningi w domu są bardziej integracyjne, zapewniają spersonalizowane cele i są zabawne. Dodaje to do tego, że oszczędza czas na chodzenie na siłownię i powrót do domu na inne zajęcia dnia. Osoby, które mają ograniczenia czasowe, mogą łatwo wybrać czas bez rezygnacji z harmonogramów pracy.

Globalna łączność i inkluzywność

Rozwój cyfrowego fitness i sesji treningowych online połączył świat. Media społecznościowe to szeroka platforma do budowania społeczności i entuzjastów fitness niedaleko od tej koncepcji. Maniacy fitness mogą znaleźć społeczność opartą na swoim obszarze i dołączyć do sesji treningowych z dowolnego miejsca i czasu.

To nie tylko promuje zdrową komunikację między ludźmi o tych samych zainteresowaniach, ale także pomaga w tworzeniu świadomości. Społeczności te dzielą się wiedzą i umiejętnościami z ludźmi o podobnych poglądach. W ten sposób mogą rosnąć i zachęcać więcej osób do ćwiczeń i prowadzenia zdrowego stylu życia.

Oprócz profesjonalistów fitness, którzy najlepiej wykorzystują media społecznościowe, są influencerzy mediów społecznościowych, którzy również budują świadomość za pośrednictwem tych mediów. Ciężkie czasy zdecydowanie okazały się owocne i innowacyjne dla twórców, aby korzystać z mediów społecznościowych w najlepszym wydaniu. Maniacy fitness w mediach społecznościowych stworzyli niszowe społeczności, w których członkowie dzielą się aktualizacjami i celami. Motywują innych członków, a także starają się poszerzać społeczność, przyciągając nowych ludzi.

Technologia przyspieszyła powoli, a najlepsze marki, takie jak Nike, Apple, Peloton itp., wprowadzają usługi online, aby poznać konsumentów w celu lepszego doświadczenia. Te usługi cyfrowe są dostępne na całym świecie i każdy może uzyskać do nich dostęp z dowolnego miejsca i w dowolnym momencie. Główną zaletą branży fitness w Internecie jest to, że mniej uprzywilejowani mogą uzyskać światowe usługi od najlepszych profesjonalnych trenerów.

Marka taka jak Peloton oferuje subskrypcję tylko cyfrową, która oferuje dostęp do zajęć na żywo i na żądanie za pośrednictwem urządzeń osobistych. Dzięki usługom cyfrowym, w których możesz uzyskać dostęp do programów takich jak joga, medytacja, boot camp i wiele więcej ze szczegółowymi wskaźnikami i postępami, pomaga abonentom zarządzać harmonogramem na dany dzień.

„Treningi domowe pozwalają mi spać trochę więcej. Mogę ćwiczyć we własnym czasie, nie martwiąc się o zatłoczoną siłownię”, mówi entuzjasta fitness, który uwielbia nową rutynę treningu w domu.

Trend treningu w domu nie jest nowy, ale zdecydowanie rośnie wraz z cyfrowym akcentem. W miarę postępu branży z nowymi postępami w celu spełnienia wymagań konsumentów, treningi domowe nigdzie nie idą. Tymczasem skorzystajmy z aplikacji fitness, aby osiągnąć małe cele polegające na pokonaniu 10 000 kroków dziennie.

Tak więc, jeśli chciałeś wypróbować nową rutynę treningową, teraz jest czas. Szukaj najlepszych filmów treningowych online i eksperymentuj codziennie. Nie ma zobowiązań, nie ma subskrypcji. Musisz tylko poświęcić czas i ciężko pracować.

Oto niektóre z najlepszych filmów z treningami domowymi, które można znaleźć na Instagramie:

• Sam Ostwald

Trener fitness z Free People, kanałem fitness z siedzibą w Nowym Jorku, który zapewnia trening od początkujących do zaawansowanych. Możesz śledzić ją na youtube, aby uzyskać łatwe i krótkie ćwiczenia w domu. Sprawdź jej kanał youtube, aby uzyskać zabawne i bezpłatne filmy z treningów tanecznych.

• Katia Pryce

Założycielka i dyrektor generalny Dance Body, nowojorskiego studia fitness dzieli się swoimi rutynami fitness i potężnymi filmami treningowymi na swoim Instagramie.

Zobacz ten post na Instagramie

Wypróbuj tę szybką 3-minutową serię ab z długimi, szczupłymi ruchami, aby wzmocnić cały rdzeń.???? Zobaczysz takie ruchy w naszym 30-dniowym programie UpperBody: ruch metodyczny, w rytm, wytrawianie tej definicji.???? Chcesz więcej? Sprawdź nasze 30-dniowe programy DanceBody i codzienne treningi LIVE + On Demand??? Użyj kodu DBHALFOFF, aby uzyskać 50% zniżki na pierwsze 2 miesiące lub wypróbuj nasz BEZPŁATNY 7-dniowy okres próbny • Streamteam. Dancebody.com Strój: @lululemon

Post udostępniony przez Katia Pryce (@katia_dancebody) 18 lipca 2020 o 4:18 PDT

• Chelsea Peirs Fitness

Ten klub fitness z Nowego Jorku transmituje codzienne zajęcia fitness online i przesyła rutyny treningowe z rotacją różnych trenerów fitness na swoim koncie na Instagramie. Możesz uzyskać bezpłatny dostęp do tych filmów, po prostu śledząc je w mediach społecznościowych.

Zobacz ten post na Instagramie

#re -post oto trening HIIT od instruktora CPF @melorastormm, który przywróci Cię do formy po wakacyjnym weekendzie! ???? sprawdź jej konto, aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących fitness (i zabawne tiktoki????). HIIT IT???????????? . Oto 45-minutowy trening HIIT, który działa na wszystko!! Całkowite ciało ❗️ Prędkość ❗️ Siła ❗️ Funkcjonalne ❗️ Cardio ❗️. Zestaw 1 ️ ⃣: 3 rundy: 45 s NA 15 s OFF • Pike Push Ups • Inchworm do push-up • Ciosy dla Jezusa (tyle, ile możesz, tak mocno, jak możesz) 2 MIN REST Set 2 ️ ⃣: 3 rundy: 45s ON 15s OFF • Runners Lunge • Sprinters Crunch •Oblique Twist to Toe Taps 2 MIN REST Set 3 ️ ⃣: 3 rundy: 45 s NA 15 s OFF •Skokowe rzuty • Łyżwiarze • Przysiad do kopnięcia bocznego. Jeśli chcesz zmodyfikować, możesz wyłączyć 30s ON 30s OFF. Możesz usunąć skok z ruchów, ale upewnij się, że nie przeciągasz!! Masz tylko 45 sekund, aby coś zmienić. Napisz do mnie, aby uzyskać więcej modyfikacji i/lub pytań i powodzenia!! ??????????????????????? #fitness #playwithpurpose #freefitness #quarantine #quarantinefitness #athomeworkout #stayathome #fitnessathome #bodyweight #quarantoned #virtualfitness #fitnesstips #fitfam #fitnesscommunity #wellnesscommunity #wellness #hiit

Post udostępniony przez Chelsea Piers Fitness (@chelseapiersfitness) 26 maja 2020 o 13:41 PDT

• ARMIA

AARMY zapewnia codzienne rewolucyjne doświadczenie coachingowe dzięki obozom rozruchowym i ćwiczeniom rowerowym na swoim Instagramie IGTV. Aby zdobyć wspaniałe doświadczenie treningu w domu, musisz wypróbować tę rutynę, aby uzyskać pozytywne rezultaty.

Zobacz ten post na Instagramie

„Jesteś nieograniczony. Ta AARMY zawsze się pojawia!” Trenuj z @sophianichole, teraz na #AARMY On-Demand!

Post udostępniony przez AARMY (@aarmy) 4 września 2020 r. O 7:49 PDT

• Andrei Rogers

Andrea przesyła krótkie filmy na swój Instagram, aby wykonać szybki trening, który możesz ćwiczyć codziennie między przerwami w pracy i w dowolnym miejscu w domu.

Zobacz ten post na Instagramie

Masz ochotę na małą przerwę na kawę? ☕️ Wypróbuj te ruchy już dziś i skup się na ruchu skoncentrowanym na formie. Niech każde powtórzenie się liczy. Szczęśliwego Xtending! ???? . #xtendbarre #barreworkout #pilates #fittips #workoutanywhere #makeithappen #justpressplay #movewithgratitude

Post udostępniony przez Andreę Rogers (@andreaxtendbarre) 26 lipca 2020 o 7:08 PDT

Kto myślał, że Instagram może być tak dużo? Od przewijania memów przez wiele godzin, jest to teraz Twoja siłownia. Znajdziesz różne filmy treningowe za darmo, zgodnie z Twoimi zainteresowaniami.

Śle@@ dziłem kilku najlepszych trenerów fitness i bardzo mi to pomogło. Motywuje mnie do codziennego wstawania i treningu. Czy to małe rutyny na moim łóżku, czy sesja pełnej mocy w domu. To świetny sposób na sprawność dzięki zasobom online.