Digital Fitness är vägen till hemträning

Att stanna hemma har nu blivit en rutin. Fitnessbranschen kommer inte att ta detta som ett bakslag. Hälso- och friskvårdssektorn har utvecklats med teknikens framsteg. Precis som fitness-wearables inte är nya för oss längre, är digital fitness här för att roa oss.

Och det är här för att stanna! Hälsa och välbefinnande är en bransch på 4,2 biljoner dollar över hela världen. Fitness står inför en massiv tillväxt i digital fitness och upplevelser utanför studion. Kända och anmärkningsvärda fitnessstudior skapar medvetenhet och bygger varumärkesrykte av lojala kunder.

Historien om hemmaträning går tillbaka till förinställda DVD-skivor och inspelade sessioner som mestadels stannar på de dammiga racken, orörda. Det nya sättet att träna hemma har återskapat visionen. Med den tillfälliga stängningen av gym och fitnessstudior har hemträningsverksamheten sett en boom.

Allt tack vare IG Lives och YouTube-träningspass kan vem som helst få tillgång till världens bästa tränare med hjälp av ett klick. En nyligen genomförd marknadsundersökningsrapport om möjligheter på den globala fitnessmarknaden säger att ”den globala fitnessmarknaden förväntas nå uppskattningsvis 27.4 miljarder dollar år 2022”.

Här är varför digital fitness kommer att växa i framtiden:

Den tusenåriga livsstilen vill att allt ska komma till dem

Millennials är den största delen av världens befolkning. De är aktiva och går in i ett nytt livsstadium som kräver engagemang och multitasking. Millennials är också de som har sett ett nytt liv som går helt digitalt. Så, vad kommer att hända när den fitnessbesatta generationen på planeten går mot föräldraskap? De kommer att behöva fitness för att komma sin väg.

Denna generation är känd för att vara självmedveten som älskar att äta rätt och träna. Enligt fakta tränar 76% av millennials minst en gång i veckan. De har varit drivkraften mot fitnessbranschens boom. Eftersom nödvändighet är behovet av uppfinning, har hemträning varit det nyaste som människor anpassar sig till. Det kanske inte är revolutionerande men det är verkligen fördelaktigt.

Millennials sätter sig in i den nya livsstilen att arbeta hemifrån, föräldraskap, och mycket mer. Detta har lett till hemträningspass på begäran. Fitnesstränare använder sociala medier och andra medier för att genomföra träningspass. Fysisk vägledning och interaktion från en personlig tränare ger bättre resultat men de interna fitnessklasserna över ett videosamtal eller en live-session har inte förändrat någonting.

Tränarna har tagit tillfället i akt att växa sin verksamhet online. De som fortfarande inte har antagit det här nya sättet kan se en rullgardinsmeny men att ha en lärare att träna hjälper mycket. Det har observerats att online-träning har bättre produktivitet bland individer. Där allt är hemifrån nu investerar Millennials mer tid i sig själva. Detta har resulterat i framgångsrika online-sessioner och enorm användning av fitnessappar.

Det finns olika gym som genomför live-videosessioner på sociala medier där de kan ge personlig uppmärksamhet och hjälpa individer. Tillsammans med grundläggande sessioner finns det några appar som föreslår anpassade sessioner baserat på dina önskemål. Är det inte fantastiskt?

Digital fitness har kommit till vår tröskel och det är svårt att hålla sig borta från fitnessapparna som hjälper till att uppnå dagliga mål. Det bästa med appar som Google Fit, MyFitnessPal är att de påminner dig om dina mål och visar dina prestationer. Att slutföra små mål dagligen kan vara bra för mental hälsa och att hantera livet och anpassa sig till nya rutiner kan vara stressande.

För att hantera ångesten som följer med en sådan justering rekommenderar American Psychological Association att utveckla en daglig rutin och upprätthålla en hälsosam livsstil efter bästa förmåga.

På grund av de nya justeringarna, människor har också avbrutit gymmedlemskap. De säger att hemträning är mer inkluderande, ger anpassade mål och är roliga. Detta bidrar till det faktum att det sparar tid för att gå till gymmet och hem för andra aktiviteter på dagen. Individer som har tidsbegränsningar kan enkelt välja en tid utan att ge upp arbetsscheman.

Global uppkoppling och inkludering

Ökningen av digital fitness och träningssessioner online har fört världen samman. Sociala medier är en bred plattform för att bygga samhällen och fitnessentusiaster inte långt ifrån detta koncept. Fitnessfreaks kan hitta ett samhälle baserat på deras område och delta i träningspass var som helst och när som helst.

Detta främjar inte bara hälsosam kommunikation mellan människor med samma intressen utan hjälper också till att skapa medvetenhet. Dessa samhällen delar kunskap och färdigheter med likasinnade människor. På detta sätt kan de växa och uppmuntra fler individer att träna och följa en hälsosam livsstil.

Bortsett från fitnessproffs som utnyttjar sociala medier på bästa sätt, finns det påverkare på sociala medier som också skapar medvetenhet genom dessa medier. Svåra tider har definitivt visat sig fruktbara och innovativa för skaparna att använda sociala medier när de är som bäst. Fitnessfreaks på sociala medier har skapat nischsamhällen där medlemmar delar uppdateringar och mål. De motiverar andra medlemmar och försöker också utöka samhället genom att få in nya människor.

Tekniken har accelererat långsamt och toppmärken som Nike, Apple, Peloton, etc. introducerar onlinetjänster för att möta konsumenterna för en bättre upplevelse. Dessa digitala tjänster är tillgängliga över hela världen och vem som helst kan komma åt dem var som helst, när som helst. En stor fördel med att fitnessbranschen går online är att de mindre privilegierade kan få världstjänster från de bästa professionella tränarna.

Ett varumärke som Peloton erbjuder en digital prenumeration som erbjuder tillgång till live- och on-demand-klasser via personliga enheter. Med digitala tjänster där du kan komma åt program som yoga, meditation, boot camp och mycket mer med detaljerade mätvärden och framsteg hjälper det prenumeranterna att hantera sitt schema för dagen.

”Hemträning tillåter mig att sova lite mer. Jag kan träna i min egen tid utan att oroa mig för ett trångt gym, säger en fitnessentusiast som älskar den nya träningsrutinen hemma.

Träningstrenden hemma är inte ny men den stiger definitivt med den digitala touchen på den. När branschen utvecklas med nya framsteg för att uppfylla konsumenternas krav, kommer träning i hemmet inte att gå någonstans. Låt oss under tiden använda en fitnessapp för att uppnå de små målen att täcka 10 000 steg om dagen.

Så, om du ville prova en ny träningsrutin, nu är det dags. Håll utkik efter de bästa träningsvideorna online och experimentera varje dag. Det finns inget åtagande, ingen prenumeration involverad. Du behöver bara ta tid och arbeta hårt.

Följande är några av de bästa hemträningsvideorna du kan hitta på Instagram:

• Sam Ostwald

En tränare med Free People, en New York City-baserad fitnesskanal som ger träning från nybörjare till avancerad nivå. Du kan följa henne på youtube för enkla och korta träningsrutiner hemma. Kolla in hennes youtube-kanal för roliga och gratis dansträningsvideor.

• Katia Pryce

Grundare och VD för Dance Body, den New York City-baserade fitnessstudion delar sina träningsrutiner och kraftfulla träningsvideor på hennes Instagram.

Visa det här inlägget på Instagram

Prova den här snabba 3-minuters ab-serien med långa, magra rörelser för att tona upp hela kärnan.???? Du kommer att se rörelser precis som dessa i vårt UpperBody 30-dagars program: metodisk rörelse, i takt, etsning av den definitionen.???? Vill du ha mer? Kolla in våra DanceBody 30-dagars program och dagliga LIVE + On Demand-träningspass???? Använd koden DBHALFOFF för 50% rabatt på dina första 2 månader eller prova vår GRATIS 7-dagars provperiod • Streamteam.dancebody.com Outfit: @lululemon

Ett inlägg delat av Katia Pryce (@katia_dancebody) den 18 juli 2020 kl 04: 18 PDT

• Chelsea Peirs Fitness

Denna fitnessklubb från New York City strömmar dagliga träningskurser online och laddar upp träningsrutiner med rotation av olika tränare på deras Instagram-konto. Du kan få gratis tillgång till dessa videor genom att helt enkelt följa dem på sociala medier.

Visa det här inlägget på Instagram

#re -post här är en HIIT-träning från CPF-instruktören @melorastormm för att piska dig tillbaka i form efter semesterhelgen! ???? kolla in hennes konto för fler fitnesstips (och roliga tiktoks????). HIIT DET??????????? . Här är en 45 minuters HIIT-träning som fungerar allt!! Total kropp ❗️ Hastighet ❗️ Styrka ❗️ Funktionell ❗️ Cardio ❗️. Set 1 ️ ⃣: 3 omgångar: 45s PÅ 15s OFF • Pike Push Ups • Inchworm to Push-up • Slag för Jesus (så många du kan, så hårt du kan) 2 MIN REST Set 2 ️ ⃣: 3 omgångar: 45s PÅ 15s OFF • Runners Lunge • Sprinters Crunch • Oblique Twist to Toe Taps 2 MIN REST Set 3 ️ ⃣ Lungor: 3 omgångar: 45s PÅ 15s OFF •Jump OFF Es • Skridskoåkare • Squat till lateral kick. Om du behöver ändra kan du göra 30s ON 30s OFF. Du kan ta hoppet ur rörelser men se till att du inte drar!! Du har bara 45 sekunder på dig att göra skillnad. DM mig för fler ändringar och/eller frågor och lycka till!! ??????????????????? #fitness #playwithpurpose #freefitness #quarantine #quarantinefitness #athomeworkout #stayathome #fitnessathome #bodyweight #quarantoned #virtualfitness #fitnesstips #fitfam #fitnesscommunity #wellnesscommunity #wellness #hiit

Ett inlägg delat av Chelsea Piers Fitness (@chelseapiersfitness) den 26 maj 2020 kl 13:41 PDT

• ARMY

AARMY ger daglig revolutionerande coachningsupplevelse med startläger och cykelövning på deras Instagram IGTV. För att få en underbar upplevelse av hemträning måste du prova denna rutin för positiva resultat.

Visa det här inlägget på Instagram

”Du är obegränsad. Den här ARMY dyker alltid upp!” Träna med @sophianichole, nu på #AARMY On-Demand!

Ett inlägg delat av AARMY (@aarmy) den 4 september 2020 kl 07:49 PDT

• AndreaRogers

Andrea laddar upp korta videor på sin Instagram för ett snabbt träningspass som du kan träna dagligen mellan arbetspauserna och var som helst i huset.

Visa det här inlägget på Instagram

Är du redo för en liten kaffepaus? ☕️ Prova dessa drag idag och fokusera på formfokuserad rörelse. Få varje rep att räknas. Lycklig Xtending! ???? . #xtendbarre #barreworkout #pilates #fittips #workoutanywhere #makeithappen #justpressplay #movewithgratitude

Ett inlägg delat av Andrea Rogers (@andreaxtendbarre) den 26 juli 2020 kl 07:08 PDT

Vem trodde att Instagram kunde vara så mycket? Direkt från att bläddra memes i timmar, det är nu ditt gym. Du hittar olika träningsvideor gratis enligt ditt intresse.

Jag har följt några av de bästa tränarna och det har hjälpt mig mycket. Det motiverar mig att gå upp varje dag och träna. Vare sig det är små rutiner på min säng eller full power session hemma. Det är ett bra sätt att vara i form med hjälp av onlineresurser.