Kebugaran Digital Adalah Cara Berolahraga di Rumah

Tinggal di rumah sekarang menjadi rutinitas. Industri kebugaran tidak akan menganggap ini sebagai kemunduran. Sektor kesehatan dan kebugaran telah berkembang dengan kemajuan teknologi. Sama seperti perangkat yang dapat dikenakan kebugaran bukan hal baru bagi kita lagi, kebugaran digital ada di sini untuk menghibur kita.

Dan itu di sini untuk tinggal! Kesehatan dan kebugaran adalah industri 4,2 triliun dolar di seluruh dunia. Kebugaran menghadapi pertumbuhan besar-besaran dalam kebugaran digital dan pengalaman di luar studio. Studio kebugaran terkenal dan terkenal menciptakan kesadaran dan membangun reputasi merek oleh pelanggan setia.

Sejarah latihan di rumah kembali ke DVD preset dan sesi rekaman yang sebagian besar tetap berada di rak berdebu, tidak tersentuh. Cara baru latihan di rumah telah menciptakan kembali visi. Dengan penutupan sementara pusat kebugaran dan studio kebugaran, bisnis latihan di rumah telah mengalami ledakan.

Semua berkat latihan IG Lives dan YouTube, siapa pun bisa mendapatkan akses ke pelatih kebugaran terbaik dunia dengan bantuan satu klik. Sebuah laporan riset pasar baru-baru ini tentang peluang di pasar kebugaran global menyatakan, 'pasar kebugaran global diperkirakan akan mencapai sekitar $27.4 miliar pada 2022'.

Inilah mengapa kebugaran digital akan tumbuh di masa depan:

Gaya hidup milenial ingin segalanya datang kepada mereka

Generasi milenial adalah bagian terbesar dari populasi dunia. Mereka aktif dan memasuki tahap kehidupan baru yang menuntut komitmen dan multi-tasking. Kaum milenial juga merupakan orang-orang yang telah melihat kehidupan baru yang sepenuhnya digital. Jadi, apa yang akan terjadi ketika generasi yang terobsesi dengan kebugaran di planet ini bergerak menuju menjadi orang tua? Mereka akan membutuhkan kebugaran untuk menempuh jalan mereka.

Generasi ini dikenal sadar diri yang suka makan dengan benar dan berolahraga. Menurut fakta, 76% generasi milenial berolahraga setidaknya sekali seminggu. Mereka telah menjadi kekuatan pendorong menuju ledakan industri kebugaran. Karena kebutuhan adalah kebutuhan untuk penemuan, latihan di rumah telah menjadi hal terbaru yang diadaptasi orang. Ini mungkin tidak revolusioner tetapi memang bermanfaat.

Generasi milenial menyesuaikan diri dengan gaya hidup baru bekerja dari rumah, menjadi orang tua, dan banyak lagi. Ini telah menyebabkan sesi latihan di rumah sesuai permintaan. Pelatih kebugaran menggunakan media sosial dan media lain untuk melakukan sesi latihan. Bimbingan fisik dan interaksi dari pelatih pribadi memberikan hasil yang lebih baik tetapi kelas kebugaran internal melalui panggilan video atau sesi langsung tidak mengubah apa pun.

Para pelatih telah mengambil kesempatan ini untuk mengembangkan bisnis online mereka. Mereka yang masih belum mengadopsi cara baru ini mungkin melihat drop-down tetapi memiliki guru untuk berolahraga sangat membantu. Telah diamati bahwa latihan online memiliki produktivitas yang lebih baik di antara individu. Di mana semuanya dari rumah sekarang, generasi milenial menginvestasikan lebih banyak waktu untuk diri mereka sendiri. Ini telah menghasilkan sesi online yang sukses dan penggunaan aplikasi kebugaran yang luar biasa.

Ada berbagai gym yang melakukan sesi video langsung di media sosial di mana mereka dapat memberikan perhatian pribadi dan membantu individu. Seiring dengan sesi dasar, ada beberapa aplikasi yang menyarankan sesi khusus berdasarkan preferensi Anda. Bukankah itu luar biasa?

Kebugaran digital telah datang ke depan pintu kami dan sulit untuk menjauh dari aplikasi kebugaran yang membantu mencapai tujuan harian. Hal terbaik tentang aplikasi seperti Google Fit, MyFitnessPal adalah mereka mengingatkan Anda tentang tujuan Anda dan menunjukkan pencapaian Anda. Untuk menyelesaikan tujuan kecil setiap hari bisa baik untuk kesehatan mental dan mengelola kehidupan dan menyesuaikan diri dengan rutinitas baru bisa membuat stres.

Untuk mengelola kecemasan yang datang dengan penyesuaian seperti itu, American Psychological Association merekomendasikan mengembangkan rutinitas harian dan mempertahankan gaya hidup sehat dengan kemampuan terbaik Anda.

Karena penyesuaian baru, orang juga membatalkan keanggotaan gym. Mereka mengatakan bahwa latihan di rumah lebih inklusif, memberikan target yang disesuaikan, dan menyenangkan. Ini menambah fakta bahwa menghemat waktu untuk pergi ke gym dan kembali ke rumah untuk kegiatan lain hari itu. Individu yang memiliki keterbatasan waktu dapat dengan mudah memilih waktu tanpa menyerah pada jadwal kerja.

Konektivitas dan Inklusivitas global

Munculnya kebugaran digital dan sesi latihan online telah menyatukan dunia. Media sosial adalah platform yang luas untuk membangun komunitas dan penggemar kebugaran yang tidak jauh dari konsep ini. Orang aneh kebugaran dapat menemukan komunitas berdasarkan wilayah mereka dan bergabung dalam sesi latihan dari mana saja dan kapan saja.

Ini tidak hanya mempromosikan komunikasi yang sehat di antara orang-orang dengan minat yang sama tetapi juga membantu dalam menciptakan kesadaran. Komunitas ini berbagi pengetahuan dan keterampilan dengan orang-orang yang berpikiran sama. Dengan cara ini, mereka dapat tumbuh dan mendorong lebih banyak individu untuk berolahraga dan mengikuti gaya hidup sehat.

Terlepas dari para profesional kebugaran yang memanfaatkan media sosial dengan sebaik-baiknya, ada influencer media sosial yang juga menciptakan kesadaran melalui media ini. Masa-masa sulit telah terbukti bermanfaat dan inovatif bagi pencipta untuk menggunakan media sosial sebaik mungkin. Orang aneh kebugaran di media sosial telah menciptakan komunitas khusus tempat anggota berbagi pembaruan dan tujuan. Mereka memotivasi anggota lain dan juga mencoba memperluas komunitas dengan mendatangkan orang baru.

Teknologi telah dipercepat secara perlahan dan merek-merek top seperti Nike, Apple, Peloton, dll. memperkenalkan layanan online untuk bertemu konsumen untuk pengalaman yang lebih baik. Layanan digital ini tersedia di seluruh dunia dan siapa pun dapat mengaksesnya dari mana saja, kapan saja. Keuntungan utama dari industri kebugaran online adalah bahwa yang kurang beruntung bisa mendapatkan layanan dunia dari pelatih profesional terbaik.

Merek seperti Peloton menawarkan langganan khusus digital yang menawarkan akses ke kelas langsung dan sesuai permintaan melalui perangkat pribadi. Dengan layanan digital di mana Anda dapat mengakses program seperti yoga, meditasi, boot camp, dan banyak lagi dengan metrik dan kemajuan terperinci, ini membantu pelanggan untuk mengelola jadwal mereka untuk hari itu.

“Latihan di rumah memungkinkan saya untuk tidur sedikit lebih lama. Saya bisa berolahraga di waktu saya sendiri tanpa khawatir tentang gym yang ramai,” kata seorang penggemar kebugaran yang menyukai rutinitas latihan rumah yang baru.

Tren latihan di rumah bukanlah hal baru tetapi pasti meningkat dengan sentuhan digital di atasnya. Seiring kemajuan industri dengan kemajuan baru untuk memenuhi permintaan konsumen, latihan di rumah tidak akan kemana-mana. Sementara itu, mari gunakan aplikasi kebugaran untuk mencapai tujuan kecil mencakup 10.000 langkah sehari.

Jadi, jika Anda ingin mencoba rutinitas latihan baru, sekaranglah saatnya. Cari video latihan online terbaik dan bereksperimen setiap hari. Tidak ada komitmen, tidak ada langganan yang terlibat. Anda hanya perlu meluangkan waktu dan bekerja keras.

Berikut ini adalah beberapa video latihan rumahan terbaik yang dapat Anda temukan di Instagram:

• Sam Ostwald

Pel@@ atih kebugaran dengan Free People, saluran kebugaran berbasis di New York City yang menyediakan pelatihan dari pemula hingga tingkat lanjut. Anda dapat mengikutinya di youtube untuk rutinitas latihan yang mudah dan singkat di rumah. Lihat saluran youtube-nya untuk video latihan dansa yang menyenangkan dan gratis.

• Katia Pryce

Pendiri dan CEO Dance Body, studio kebugaran yang berbasis di New York City membagikan rutinitas kebugaran dan video latihan yang kuat di Instagram- nya.

Lihat posting ini di Instagram

Coba seri ab 3 menit cepat ini dengan gerakan panjang dan ramping untuk mengencangkan seluruh inti.???? Anda akan melihat gerakan seperti ini di Program 30-Hari UpperBody kami: gerakan metodis, mengikuti irama, mengukir definisi itu.???? Ingin lebih banyak? Lihat Program 30 Hari DanceBody kami, dan latihan LIVE+On Demand harian???? Gunakan kode DBHALFOFF untuk diskon 50% untuk 2 bulan pertama Anda atau coba uji coba GRATIS 7 Hari kami • Stream team.dancebody.com Pakaian: @lululemon

Sebuah pos dibagikan oleh Katia Pryce (@katia_dancebody) pada 18 Jul 2020 pukul 4:18 pagi PDT

• Kebugaran Chelsea Peirs

Klub kebugaran dari New York City ini melakukan streaming kelas kebugaran online harian dan mengunggah rutinitas latihan dengan rotasi pelatih kebugaran yang berbeda di akun Instagram mereka. Anda bisa mendapatkan akses gratis ke video ini hanya dengan mengikutinya di media sosial.

Lihat posting ini di Instagram

#re -post inilah latihan HIIT dari instruktur CPF @melorastormm untuk membuat Anda kembali bugar setelah akhir pekan liburan! ???? lihat akunnya untuk tips kebugaran lainnya (dan tiktoks lucu????). HIIT ITU??????????? . Inilah latihan HIIT 45 menit yang berhasil!! Total tubuh ❗️ Kecepatan ❗️ Kekuatan ❗️ Fungsional ❗️ Kardio ❗️. Set 1 ️ ⃣: 3 putaran: 45 detik ON 15 detik OFF • Pike Push Ups • Inchworm ke Push-up • Pukulan untuk Yesus (sebanyak yang Anda bisa, sekeras yang Anda bisa) 2 MENIT ISTIRAHAT Set 2 ️ ⃣: 3 putaran: 45 detik ON 15 detik OFF • Runners Lunge • Sprinters Crunch • Oblique Twist to Toe Taps 2 MIN REST Set 3 ️ ⃣ Lungu: 3 putaran: 45 detik ON 15 detik OFF • Jump OFF Es • Skater Es • Jongkok ke Tendangan Lateral. Jika Anda perlu memodifikasi, Anda dapat melakukan 30s ON 30s OFF. Anda dapat melepaskan lompatan dari gerakan tetapi pastikan Anda tidak menyeret!! Anda hanya memiliki 45 detik untuk membuat perbedaan. DM saya untuk modifikasi dan/atau pertanyaan lebih lanjut dan semoga berhasil!! ????????????????? #fitness #playwithpurpose #freefitness #quarantine #quarantinefitness #athomeworkout #stayathome #fitnessathome #bodyweight #quarantoned #virtualfitness #fitnesstips #fitfam #fitnesscommunity #wellnesscommunity #wellness #hiit

Sebuah pos dibagikan oleh Chelsea Piers Fitness (@chelseapiersfitness) pada 26 Mei 2020 pukul 13:41 PDT

• ARMY

AARMY memberikan pengalaman pelatihan revolusioner harian dengan kamp pelatihan dan latihan Cycle di IGTV Instagram mereka. Untuk mendapatkan pengalaman latihan di rumah yang luar biasa, Anda harus mencoba rutinitas ini untuk hasil yang positif.

Lihat posting ini di Instagram

“Kamu tidak terbatas. AARMY ini selalu muncul!” Berlatih dengan @sophianichole, sekarang di #AARMY On-Demand!

Sebuah pos dibagikan oleh AARMY (@aarmy) pada 4 Sep 2020 pukul 7:49 pagi PDT

• AndreaRogers

Andrea mengunggah video pendek di Instagram- nya untuk latihan cepat yang dapat Anda latih setiap hari di antara istirahat kerja dan di mana saja di rumah.

Lihat posting ini di Instagram

Ada yang mau rehat kopi? ☕️ Cobalah gerakan ini hari ini dan fokuslah pada gerakan yang berfokus pada bentuk. Buat setiap rep dihitung. Selamat Xtending! ???? . #xtendbarre #barreworkout #pilates #fittips #workoutanywhere #makeithappen #justpressplay #movewithgratitude

Sebuah pos dibagikan oleh Andrea Rogers (@andreaxtendbarre) pada 26 Jul 2020 pukul 7:08 pagi PDT

Siapa yang mengira Instagram bisa begitu banyak? Langsung dari menggulir meme selama berjam-jam, sekarang ini adalah gym pilihan Anda. Anda akan menemukan berbagai video latihan secara gratis sesuai minat Anda.

Saya telah mengikuti beberapa pelatih kebugaran terbaik dan itu telah banyak membantu saya. Itu memotivasi saya untuk bangun setiap hari dan berolahraga. Baik itu rutinitas kecil di tempat tidur saya atau sesi kekuatan penuh di rumah. Ini adalah cara yang bagus untuk menyesuaikan diri dengan bantuan sumber daya online.