Dijital Fitness Evde Egzersiz Yapmanın Yoludur

Evde kalmak artık bir rutin haline geliyor. Fitness endüstrisi bunu bir aksilik olarak kabul etmeyecek. Sağlık ve zindelik sektörü, teknolojinin gelişmeleriyle birlikte gelişmektedir. Tıpkı fitness giyilebilir cihazlarının artık bizim için yeni olmadığı gibi, dijital fitness bizi eğlendirmek için burada.

Ve kalmak için burada! Sağlık ve zindelik dünya çapında 4.2 trilyon dolarlık bir endüstridir. Fitness, dijital fitness ve stüdyo dışı deneyimlerde büyük bir büyüme ile karşı karşıyadır. Ünlü ve dikkate değer fitness stüdyoları sadık müşteriler tarafından farkındalık yaratıyor ve marka itibarı oluşturuyor.

Ev antrenmanlarının geçmişi, çoğunlukla tozlu raflarda el değmeden kalan önceden ayarlanmış DVD'lere ve kaydedilmiş oturumlara dayanır. Ev antrenmanının yeni yolu vizyonu yeniden yarattı. Spor salonlarının ve fitness stüdyolarının geçici olarak kapatılmasıyla, ev egzersiz işi bir patlama gördü.

Hepsi IG Lives ve YouTube antrenmanları sayesinde, herkes tek bir tıklama yardımıyla dünyanın en iyi fitness eğitmenlerine erişebilir. Küresel fitness pazarındaki fırsatlarla ilgili yakın tarihli bir pazar araştırması raporu, 'küresel fitness pazarının 2022'ye kadar tahmini 27.4 milyar dolara ulaşması bekleniyor' belir tiyor.

İşte dijital zindeliğin gelecekte büyümesinin nedeni:

Y kuşağı yaşam tarzı her şeyin onlara gelmesini istiyor

Y kuşağı dünya nüfusunun en büyük kısmıdır. Aktifler ve bağlılık ve çoklu görev gerektiren yeni bir yaşam aşamasına giriyorlar. Y kuşağı aynı zamanda tamamen dijitalleşen yeni bir hayat görenlerdir.. Peki, gezegendeki fitness takıntılı nesil ebeveynliğe doğru ilerlediğinde ne olacak? Yollarına gelmek için zindeliğe ihtiyaçları olacak.

Bu neslin, doğru beslenmeyi ve egzersiz yapmayı seven özbilinçli olduğu bilinmektedir. Gerçeklere göre, Y kuşağının %76'sı haftada en az bir kez egzersiz yapıyor. Fitness endüstrisinin patlamasına doğru itici güç oldular. İhtiyaç buluş ihtiyacı olduğundan, ev egzersizleri insanların uyum sağladığı en yeni şey olmuştur. Devrimci olmayabilir ama gerçekten faydalıdır.

Y kuşağı, evden çalışma, ebeveynlik ve çok daha fazlasının yeni yaşam tarzına yerleşiyor. Bu, isteğe bağlı ev egzersiz seanslarına yol açtı. Fitness eğitmenleri egzersiz seansları yapmak için sosyal medyayı ve diğer ortamları kullanıyor. Kişisel bir antrenörün fiziksel rehberliği ve etkileşimi daha iyi sonuçlar verir, ancak bir video görüşmesi veya canlı seans üzerinden kurum içi fitness dersleri hiçbir şeyi değiştirmedi.

Eğitmenler işlerini çevrimiçi büyütmek için bu fırsatı değerlendirdiler. Hala bu yeni yolu benimsememiş olanlar bir açılır liste görebilirler, ancak çalışacak bir öğretmene sahip olmak çok yardımcı olur. Çevrimiçi antrenmanların bireyler arasında daha iyi üretkenliğe sahip olduğu gözlemlenmiştir. Artık her şeyin evden olduğu yerde, Y kuşağı kendilerine daha fazla zaman ayırıyor. Bu, başarılı çevrimiçi oturumlarla ve fitness uygulamalarının muazzaman kullanımıyla sonuçlandı.

Sosyal medyada kişisel ilgi gösterebilecekleri ve bireylere yardımcı olabilecekleri canlı video oturumları düzenleyen çeşitli spor salonları vardır.. Temel oturumların yanı sıra, tercihinize göre özelleştirilmiş oturumlar öneren bazı uygulamalar vardır. Bu harika değil mi?

Dijital fitness kapımıza geldi ve günlük hedeflere ulaşmaya yardımcı olan fitness uygulamalarından uzak durmak zor. Google Fit, MyFitnessPal gibi uygulamalarla ilgili en iyi şey, size hedeflerinizi hatırlatmaları ve başarılarınızı göstermeleridir. Küçük hedefleri günlük olarak tamamlamak ruh sağlığı için iyi olabilir ve hayatı yönetmek ve yeni rutinlere uyum sağlamak stresli olabilir.

Böyle bir ayarlamanın getirdiği kaygıyı yönetmek için Amerikan Psikoloji Derneği, günlük bir rutin geliştirmenizi ve elinizden gelenin en iyi şekilde sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmenizi önerir.

Yeni ayarlamalar nedeniyle, insanlar spor salonu üyeliklerini de iptal etti. Ev egzersizlerinin daha kapsayıcı olduğunu, özelleştirilmiş hedefler sağladığını ve eğlenceli olduğunu söylüyorlar. Bu, spor salonuna gitmek ve günün diğer aktiviteleri için eve dönmek için zaman kazandırmasına katkıda bulunur. Zaman kısıtlamaları olan bireyler, çalışma programlarından vazgeçmeden kolayca zaman seçebilirler.

Küresel bağlantı ve Kapsayıcılık

Dijital fitness ve çevrimiçi egzersiz seanslarının yükselişi dünyayı bir araya getirdi. Sosyal medya, bu konseptten çok uzak olmayan topluluklar ve fitness meraklıları oluşturmak için geniş bir platformdur. Fitness meraklıları, bölgelerine göre bir topluluk bulabilir ve her yerden ve her zaman egzersiz seanslarına katılabilir.

Bu sadece aynı ilgi alanlarına sahip insanlar arasında sağlıklı iletişimi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda farkındalık yaratmaya da yardımcı olur.. Bu topluluklar bilgi ve becerileri benzer düşünen insanlarla paylaşır. Bu şekilde büyüyebilir ve daha fazla kişiyi egzersiz yapmaya ve sağlıklı bir yaşam tarzı izlemeye teşvik edebilirler.

Sosyal medyayı en iyi şekilde kullanan fitness profesyonellerinin yanı sıra, bu ortamlar aracılığıyla farkındalık yaratan sosyal medya etkileyicileri de var. Zor zamanlar, içerik oluşturucuların sosyal medyayı en iyi şekilde kullanmaları için kesinlikle verimli ve yenilikçi olduğunu kanıtladı. Sosyal medyadaki fitness meraklıları, üyelerin güncellemeleri ve hedefleri paylaştığı niş topluluklar yarattı. Diğer üyeleri motive ederler ve ayrıca yeni insanlar getirerek topluluğu genişletmeye çalışırlar..

Teknoloji yavaş yavaş hızlandı ve Nike, Apple, Peloton vb. Gibi en iyi markalar daha iyi bir deneyim için tüketicilerle tanışmak için çevrimiçi hizmetler sunuyor. Bu dijital hizmetler dünya çapında mevcuttur ve herkes bunlara her yerden, her zaman erişebilir. Fitness endüstrisinin çevrimiçi olmasının en büyük avantajı, daha az ayrıcalıklı olanların en iyi profesyonel eğitmenlerden dünya hizmetlerini alabilmesidir..

Peloton gibi bir marka, kişisel cihazlar aracılığıyla canlı ve isteğe bağlı sınıflara erişim sunan yalnızca dijital bir abonelik sunuyor. Ayrıntılı metrikler ve ilerleme ile yoga, meditasyon, eğitim kampı ve çok daha fazlası gibi programlara erişebileceğiniz dijital hizmetlerle, abonelerin gün için programlarını yönetmelerine yardımcı olur.

“Ev egzersizleri biraz daha uyumama izin veriyor. Kalabalık bir spor salonu için endişelenmeden kendi zamanımda egzersiz yapabilirim” diyor yeni ev egzersiz rutinini seven bir fitness merakl ısı.

Evde egzersiz trendi yeni değil, ancak dijital dokunuşla kesinlikle artıyor. Sektör, tüketici taleplerini karşılamak için yeni gelişmelerle ilerledikçe, ev egzersizleri hiçbir yere gitmiyor. Bu arada, günde 10.000 adımı kapsayan küçük hedeflere ulaşmak için bir fitness uygulaması kullanalım.

Yani, yeni bir egzersiz rutini denemek istiyorsanız, şimdi tam zamanı. En iyi çevrimiçi egzersiz videolarına bakın ve her gün deneyin. Taahhüt yok, abonelik yok. Sadece zaman ayırmanız ve çok çalışmanız gerekiyor.

Instagram'da bulabileceğiniz en iyi ev egzersiz videolarından bazıları aşağıdadır:

• Sam Ostwald

Yeni başlayanlardan ileri seviyeye kadar eğitim sağlayan New York City merkezli bir fitness kanalı olan Free People ile bir fitness eğitmeni. Evde kolay ve kısa egzersiz rutinleri için onu youtube"da takip edebilirsiniz.. Eğlenceli ve ücretsiz dans antrenmanı videoları için youtube kanalına göz atın.

• Katia Pryce

Dance Body kurucusu ve CEO'su, New York City merkezli fitness stüdyosu, fitness rutinlerini ve güçlü egzersiz videolarını Instagram 'da paylaşıyor.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Tüm çekirdeği tonlamak için uzun, yalın hareketlerle bu hızlı 3 dakikalık ab serisini deneyin.???? UpperBody 30 Günlük Programımızda bunun gibi hareketler göreceksiniz: metodik hareket, ritme, bu tanımın kazınması.???? Daha fazlasını ister misin? DanceBody 30 Günlük Programlarımıza ve günlük LIVE+On Demand antrenmanlarımıza göz atın???? İlk 2 ayınızda %50 indirim için DBHALFOFF kodunu kullanın veya ÜCRETSİZ 7 Günlük denememizi deneyin • Streamteam.dance body.com Kıyafet: @lululemon

Katia Pryce (@katia_dancebody) tarafından 18 Tem 2020, 04:18 PDT'de paylaşılan bir gönderi

• Chelsea Peirs Spor Salonu

New York City"den bu fitness kulübü günlük çevrimiçi fitness derslerini yayınlar ve Instagram hesaplarına farklı fitness eğitmenlerinin rotasyonuyla egzersiz rutinlerini yükler.. Bu videolara sadece sosyal medyada takip ederek ücretsiz erişebilirsiniz.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

#re -post İşte tatil haftasonundan sonra sizi tekrar forma sokmak için CPF eğitmeni @melorastormm tarafından bir HIIT antrenmanı! ???? Daha fazla fitness ipucu için hesabına göz atın (ve komik tiktoks????). KALDIR??????????? . İşte her şeyi işe yarayan 45 dakikalık bir HIIT egzersizi!! Toplam vücut ❗️ Hız ❗️ Güç ❗️ Fonksiyonel ❗️ Kardiyo ❗️. Set 1 ️ ⃣: 3 raunt: 45s AÇIK 15s KAPALI •Pike Şınav Uçları • İnçkurdan Push-Up •İsa için yumruklar (olabildiğince çok, olabildiğince sert) 2 DK DINLENME Seti 2 ️ ⃣: 3 tur: 45s AÇIK 15s KAPALI •Runners Hamle • Sprinters Crunch •Eğik Twist to Toe Taps 2 DK DINLENME seti 3 ️ ⃣ Akciğerler: 3 tur: 45s ON 15s OFF •Zıplama Es • Buz Patencileri • Yanal Tekmeğe Çömelme. Değiştirmeniz gerekiyorsa 30s ON 30s OFF yapabilirsiniz. Hareketlerden atlamayı kaldırabilirsiniz ama sürüklemediğinizden emin olun!! Fark yaratmak için sadece 45 saniyeniz var. Daha fazla değişiklik ve/veya soru için bana mesaj gönderin ve iyi şanslar!! ??????????????????? #fitness #playwithpurpose #freefitness #quarantine #quarantinefitness #athomeworkout #stayathome #fitnessathome #bodyweight #quarantoned #virtualfitness #fitnesstips #fitfam #fitnesscommunity #wellnesscommunity #wellness #hiit

Chelsea Piers Fitness (@chelseapiersfitness) tarafından 26 Mayıs 2020, 13:41 PDT'de paylaşılan bir gönderi

• ARMY

AARMY, Instagram IGTV"lerinde eğitim kampları ve Cycle pratiği ile günlük devrim niteliğinde koçluk deneyimi sunar. Harika bir ev antrenmanı deneyimi kazanmak için, olumlu sonuçlar için bu rutini denemelisiniz.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

“Sınırsızsın. Bu ARMY her zaman ortaya çıkıyor!” Şimdi #AARMY On-Demand'da @sophianichole ile antrenman yapın!

AARMY (@aarmy) tarafından 4 Eylül 2020, 07:49 PDT'de paylaşılan bir gönderi

• AndreaRogers

Andrea, iş molaları arasında ve evin herhangi bir yerinde günlük olarak pratik yapabileceğiniz hızlı bir egzersiz için Instagram "a kısa videolar yükler..

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Kahve molası için hazır mısın? ☕️ Bu hareketleri bugün deneyin ve form odaklı harekete odaklanın. Her tekrarı sayın. Mutlu Xtending! ???? . #xtendbarre #barreworkout #pilates #fittips #workoutanywhere #makeithappen #justpressplay #movewithgratitude

Andrea Rogers (@andreaxtendbarre) tarafından 26 Tem 2020, 07:08 PDT'de paylaşılan bir gönderi

Instagram'ın bu kadar çok olabileceğini kim düşündü? Memleri saatlerce kaydırmaktan hemen sonra, artık gideceğiniz spor salonunuz. İlginize göre ücretsiz olarak çeşitli egzersiz videoları bulacaksınız.

En iyi fitness eğitmenlerinden birkaçını takip ediyorum ve bana çok yardımcı oldu. Beni her gün kalkmak ve egzersiz yapmak için motive ediyor. Yatağımdaki küçük rutinler veya evde tam güç seansı olsun. Çevrimiçi kaynakların yardımıyla formda olmanın harika bir yoludur.