A aptidão digital é o caminho para o treino em casa
Ficar em casa agora está se tornando uma rotina. O setor de fitness não vai considerar isso um revés. O setor de saúde e bem-estar vem evoluindo com os avanços da tecnologia. Assim como os wearables de fitness não são mais novidade para nós, o fitness digital está aqui para nos divertir.
E está aqui para ficar! Saúde e bem-estar são uma indústria de 4,2 trilhões de dólares em todo o mundo. O condicionamento físico está enfrentando um grande crescimento no condicionamento físico digital e nas experiências fora do estúdio. Estúdios de fitness renomados e notáveis estão criando reconhecimento e construindo reputação de marca por meio de clientes fiéis.
A história dos exercícios em casa remonta aos DVDs predefinidos e às sessões gravadas que, em sua maioria, permanecem intocadas nas prateleiras empoeiradas. A nova forma de se exercitar em casa recriou a visão. Com o fechamento temporário de academias e estúdios de fitness, o negócio de exercícios em casa teve um boom.
Graças aos treinos do IG Lives e do YouTube, qualquer pessoa pode ter acesso aos melhores treinadores de fitness do mundo com a ajuda de um clique. Um recente relatório de pesquisa de mercado sobre oportunidades no mercado global de fitness afirma: “Espera-se que o mercado global de fitness alcance cerca de 27,4 bilhões de dólares até 2022”.
Veja por que o condicionamento físico digital crescerá no futuro:
O estilo de vida milenar quer que tudo chegue até eles
A geração Y é a maior parte da população do mundo. Eles são ativos e estão entrando em uma nova fase de vida que exige comprometimento e multitarefa. A geração Y também é aquela que viu uma nova vida que está se tornando totalmente digital. Então, o que acontecerá quando a geração obcecada por fitness do planeta avançar para a paternidade? Eles precisarão de condicionamento físico para surgirem.
Sabe-se que esta geração é autoconsciente e adora comer bem e se exercitar. De acordo com os fatos, 76% dos millennials se exercitam pelo menos uma vez por semana. Eles têm sido a força motriz do boom da indústria de fitness. Como a necessidade é a necessidade de invenção, os exercícios em casa são a mais nova coisa à qual as pessoas estão se adaptando. Pode não ser revolucionário, mas é realmente benéfico.
A geração Y está adotando o novo estilo de vida de trabalhar em casa, ser pai e muito mais. Isso levou a sessões de treino em casa sob demanda. Os instrutores de fitness estão usando as mídias sociais e outros meios para realizar sessões de exercícios. A orientação física e a interação de um personal trainer oferecem melhores resultados, mas as aulas de ginástica internas por meio de uma videochamada ou uma sessão ao vivo não mudaram nada.
Os treinadores aproveitaram esta oportunidade para expandir seus negócios on-line. Quem ainda não adotou essa nova forma pode ver uma queda, mas ter um professor para se exercitar ajuda muito. Foi observado que os exercícios on-line têm melhor produtividade entre os indivíduos. Onde tudo é de casa agora, a geração Y está investindo mais tempo em si mesma. Isso resultou em sessões on-line bem-sucedidas e no uso tremendo de aplicativos de condicionamento físico.
Existem várias academias realizando sessões de vídeo ao vivo nas redes sociais, onde podem dar atenção pessoal e ajudar as pessoas. Além das sessões básicas, existem alguns aplicativos que sugerem sessões personalizadas com base em sua preferência. Isso não é incrível?
O fitness digital chegou à nossa porta e é difícil ficar longe dos aplicativos de fitness que ajudam a atingir as metas diárias. A melhor coisa sobre aplicativos como o Google Fit e o MyFitnessPal é que eles lembram seus objetivos e mostram suas conquistas. Concluir pequenas metas diariamente pode ser bom para a saúde mental, e gerenciar a vida e se adaptar a novas rotinas pode ser estressante.
Para controlar a ansiedade que vem com esse ajuste, a Associação Americana de Psicologia recomenda desenvolver uma rotina diária e manter um estilo de vida saudável da melhor maneira possível.
Devido aos novos ajustes, as pessoas também cancelaram a inscrição em academias. Eles dizem que os exercícios em casa são mais inclusivos, fornecem metas personalizadas e são divertidos. Isso aumenta o fato de que economiza tempo para ir à academia e voltar para casa para outras atividades do dia. Pessoas com restrições de tempo podem facilmente escolher um horário sem abrir mão dos horários de trabalho.
Conectividade global e inclusão
O surgimento do condicionamento físico digital e das sessões de treino on-line uniu o mundo. A mídia social é uma plataforma ampla para criar comunidades e entusiastas do fitness não muito longe desse conceito. Os fanáticos por fitness podem encontrar uma comunidade baseada em sua área e participar de sessões de treino em qualquer lugar e a qualquer hora.
Isso não apenas promove uma comunicação saudável entre pessoas com os mesmos interesses, mas também ajuda a criar consciência. Essas comunidades compartilham conhecimentos e habilidades com pessoas que pensam da mesma forma. Dessa forma, eles podem crescer e incentivar mais pessoas a se exercitarem e seguirem um estilo de vida saudável.
Além dos profissionais de fitness que estão fazendo o melhor uso das mídias sociais, existem influenciadores de mídia social que também estão criando consciência por meio dessas mídias. Os tempos difíceis definitivamente se mostraram frutíferos e inovadores para os criadores usarem as mídias sociais da melhor maneira possível. Os fanáticos por fitness nas redes sociais criaram comunidades de nicho nas quais os membros compartilham atualizações e metas. Eles motivam outros membros e também tentam expandir a comunidade trazendo novas pessoas.
A tecnologia acelerou lentamente e as principais marcas, como Nike, Apple, Peloton etc. estão introduzindo serviços on-line para atender aos consumidores e proporcionar uma melhor experiência. Esses serviços digitais estão disponíveis em todo o mundo e qualquer pessoa pode acessá-los de qualquer lugar, a qualquer hora. Uma grande vantagem da indústria de fitness estar on-line é que os menos privilegiados podem obter serviços mundiais dos melhores treinadores profissionais.
Uma marca como a Peloton está oferecendo uma assinatura somente digital que oferece acesso a aulas ao vivo e sob demanda por meio de dispositivos pessoais. Com serviços digitais nos quais você pode acessar programas como ioga, meditação, treinamento e muito mais com métricas e progresso detalhados, isso ajuda os assinantes a gerenciar sua agenda do dia.
“Os exercícios em casa me permitem dormir um pouco mais. Posso me exercitar no meu próprio tempo sem me preocupar com uma academia lotada”, diz uma entusiasta do fitness que está adorando a nova rotina de exercícios em casa.
A tendência de exercícios em casa não é nova, mas definitivamente está aumentando com o toque digital. À medida que o setor avança com novos avanços para atender às demandas dos consumidores, os exercícios em casa não vão a lugar nenhum. Enquanto isso, vamos usar um aplicativo de fitness para atingir as pequenas metas de percorrer 10.000 passos por dia.
Então, se você quiser experimentar uma nova rotina de exercícios, agora é a hora. Procure os melhores vídeos de exercícios on-line e experimente todos os dias. Não há compromisso, nenhuma assinatura envolvida. Você só precisa dedicar um tempo e trabalhar duro.
A seguir estão alguns dos melhores vídeos de exercícios em casa que você pode encontrar no Instagram:
- Sam Ostwald
Um instrutor de fitness do Free People, um canal de fitness com sede em Nova York que oferece treinamento de iniciantes a avançados. Você pode segui-la no youtube para obter rotinas de treino fáceis e curtas em casa. Confira o canal dela no YouTube para ver vídeos divertidos e gratuitos de exercícios de dança.
- Katia Pryce
Fundadora e CEO da Dance Body, a academia de ginástica com sede em Nova York, compartilha suas rotinas de exercícios e vídeos de exercícios poderosos em seu Instagram.
Você também pode assistir a seus vídeos de treino ao vivo ou rotinas de treino sob demanda.
Veja esta postagem no InstagramExperimente esta rápida série de abdominais de 3 minutos com movimentos longos e enxutos para tonificar todo o núcleo.???? Você verá movimentos como esses em nosso programa de 30 dias para a parte superior do corpo: movimento metódico, ao ritmo, gravando essa definição.???? Quer mais? Confira nossos programas DanceBody de 30 dias e treinos diários LIVE + On Demand???? Use o código DBHALFOFF para obter 50% de desconto nos primeiros 2 meses ou experimente nosso teste GRATUITO de 7 dias • StreamTeam.Dancebody.com Outfit: @lululemon
- Chelsea Peres Fitness
Este clube de fitness da cidade de Nova York transmite aulas de ginástica on-line diárias e carrega rotinas de exercícios com a rotação de diferentes treinadores em sua conta do Instagram. Você pode obter acesso gratuito a esses vídeos simplesmente seguindo-os nas redes sociais.
Veja esta postagem no Instagram#re -post aqui está um treino HIIT do instrutor de CPF @melorastormm para você voltar à forma após o fim de semana de férias! ???? confira a conta dela para obter mais dicas de condicionamento físico (e tiktoks hilários????). ACERTOU??????????? . Aqui está um treino HIIT de 45 minutos que funciona em tudo! Corpo total ❗️ Velocidade ❗️ Força ❗️ Funcional ❗️ Cardio ❗️. Conjunto 1 ️: 3 rodadas: 45s ON 15s OFF • Pike Push Ups • Inchworm to Push-up • Socos para Jesus (o máximo que puder, o máximo que puder) 2 MIN DESCANSO Set 2 ️: 3 rodadas: 45s ON 15s OFF • Runners Lunge • Sprinters Crunch • Oblique Twist to Toe Taps 2 MIN REST Set 3 ️. rodadas: 45s ON 15s OFF • Jump Lunges • Patinadores no gelo • Agachamento até chute lateral. Se precisar modificar, você pode fazer 30s ON 30s OFF. Você pode pular dos movimentos, mas certifique-se de não arrastar! Você só tem 45 segundos para fazer a diferença. Me mande um DM para mais modificações e/ou perguntas e boa sorte!! ?????????????????????? #fitness #playwithpurpose #freefitness #quarantine #quarantinefitness #athomeworkout #stayathome #fitnessathome #bodyweight #quarantoned #virtualfitness #fitnesstips #fitfam #fitnesscommunity #wellnesscommunity #wellness #hiit
- EXÉRCITO
A AARMY oferece uma experiência diária de treinamento revolucionária com campos de treinamento e prática de ciclismo em seu IGTV do Instagram. Para obter uma experiência maravilhosa de treino em casa, você deve experimentar essa rotina para obter resultados positivos.
Veja esta postagem no Instagram“Você é ilimitado. Esse EXÉRCITO sempre aparece!” Treine com @sophianichole, agora no #AARMY On-Demand!
- Andrea Rogers
Andrea envia vídeos curtos em seu Instagram para um treino rápido que você pode praticar diariamente entre os intervalos do trabalho e em qualquer lugar da casa.
Veja esta postagem no InstagramEstá pronto para uma pequena pausa para o café? ☕️ Experimente esses movimentos hoje e concentre-se no movimento focado na forma. Faça com que cada representante conte. Feliz atendimento! ???? . #xtendbarre #barreworkout #pilates #fittips #workoutanywhere #makeithappen #justpressplay #movewithgratitude
Quem pensou que o Instagram poderia ser tão importante? Depois de rolar memes por horas, agora é sua academia preferida. Você encontrará vários vídeos de exercícios gratuitos de acordo com seu interesse.
Tenho acompanhado alguns dos melhores treinadores de fitness e isso me ajudou muito. Isso me motiva a me levantar todos os dias e me exercitar. Sejam pequenas rotinas na minha cama ou sessões de força total em casa. É uma ótima maneira de se manter em forma com a ajuda de recursos on-line.
Opinions and Perspectives
Sinto falta da energia das aulas de ginástica, mas adoro a conveniência do digital
O futuro do fitness é definitivamente híbrido entre o digital e o tradicional
O fitness digital tornou mais fácil manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Adoro como posso alternar entre diferentes treinadores dependendo do meu humor
Interessante como eles mencionam os benefícios psicológicos de atingir metas diárias
Nunca mais voltarei à assinatura tradicional de academia depois de descobrir as opções digitais
A conveniência é ótima, mas sinto falta dos equipamentos especializados das academias
Descobri tantos novos estilos de treino através de plataformas digitais
O artigo poderia ter discutido mais sobre as limitações do fitness digital
Toda a minha família usa aplicativos de fitness agora. Tornou-se uma atividade compartilhada
Interessante como eles não mencionam o papel dos influenciadores de mídia social em impulsionar essa tendência
Construí uma rotina melhor com o fitness digital do que jamais tive na academia
A análise do estilo de vida millennial é perfeita. Queremos conveniência em tudo
Adoro como o fitness digital me permite experimentar diferentes estilos de treino sem compromisso
Essas previsões de mercado parecem otimistas, mas, olhando para as tendências atuais, podem estar certas
O artigo poderia ter mencionado mais sobre a prevenção de lesões em treinos em casa
Aprecio muito o ponto sobre inclusão. As academias tradicionais podem ser intimidadoras
O fitness digital tornou o treinamento especializado acessível a todos, não apenas àqueles que podem pagar por personal trainers
As opções de personalização com aplicativos são incríveis em comparação com programas genéricos de academia
Aqueles treinadores do Instagram são bons, mas alguns dos seus treinos parecem mais para exibição do que para fitness prático
A flexibilidade do fitness digital é ótima, mas sinto falta do aspecto social das aulas de ginástica
Tenho obtido os melhores resultados misturando treinos digitais e tradicionais
Interessante como mencionam a história dos treinos em casa com DVDs. Percorremos um longo caminho
O aspecto das redes sociais tem sido crucial para a motivação durante os treinos em casa
Estou surpreso(a) por não haver menção ao fitness em VR. Isso também está se tornando enorme
O artigo menciona o MyFitnessPal, mas existem muitos aplicativos melhores agora
Mais alguém notou que seus níveis de estresse melhoram com treinos regulares em casa?
Difícil acreditar que o fitness é uma indústria de 4,2 trilhões de dólares. Mostra o quanto as pessoas valorizam sua saúde
O ponto sobre a conectividade global é enorme. Eu participo regularmente de aulas ao vivo com pessoas de todo o mundo
Na verdade, discordo sobre os treinos online terem melhor produtividade. Me distraio muito facilmente em casa
A integração da tecnologia é fascinante. Meu smartwatch sincronizando com aplicativos de treino me mantém motivado(a)
Aqueles treinadores do Instagram mencionados são ótimos, mas há muitos outros que valem a pena seguir também
Adoro como o fitness digital é inclusivo. Chega de me sentir intimidado(a) pela cultura da academia
O artigo subestima a importância da forma correta. Alguns movimentos são arriscados sem supervisão especializada
Tenho visto resultados incríveis com treinos em casa. Você realmente não precisa de equipamentos de ginástica sofisticados para ficar em forma
As opções de personalização disponíveis agora são incríveis. Meu aplicativo ajusta os treinos com base no meu progresso
Os aplicativos de fitness digital realmente me ajudaram a manter a responsabilidade com metas diárias e rastreamento
Minha experiência com aqueles DVDs predefinidos foi exatamente como descrito, totalmente acumulando poeira na prateleira
O aspecto da comunidade mencionado é perfeito. Conectei-me com pessoas incríveis através de grupos de fitness online
Ainda acho que as academias tradicionais vão se recuperar. Nada substitui equipamentos adequados e treinamento presencial
Ponto interessante sobre os millennials impulsionando essa mudança. Como pai/mãe ocupado(a), os treinos sob demanda são a única maneira de encaixar exercícios na minha rotina
As previsões de crescimento do mercado são impressionantes. US$ 27,4 bilhões até 2022 mostram que isso não é apenas uma tendência temporária
Na verdade, descobri que me exercito com mais consistência agora do que quando tinha uma assinatura de academia. Sem desculpas sobre o tempo de deslocamento!
O fator conveniência é enorme, mas me preocupo com a forma sem um instrutor ali para corrigir pessoalmente
Alguém já experimentou o Peloton? A assinatura digital deles mudou completamente minha rotina de exercícios
Este artigo faz ótimos comentários sobre acessibilidade. Moro em uma área rural e agora posso acessar os melhores treinadores que nunca poderia antes
Embora os treinos em casa sejam ótimos, sinto muita falta da energia e motivação das aulas presenciais na academia. O digital simplesmente não é a mesma coisa para mim
As estatísticas sobre millennials se exercitando semanalmente são interessantes. Faço parte desses 76% e definitivamente prefiro a flexibilidade dos treinos digitais
Tenho adorado essa mudança para o fitness digital. É tão conveniente poder treinar em casa sem ter que lidar com academias lotadas!