Kung Nahihirapan Ka Sa Pagbawi ng Eating Disorder Mo, Tandaan Ang 10 Bagay na Ito

Ang mga karamdaman sa pagkain ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa lahat ng mga sakit sa pag-iisip, kabilang Ayon sa National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD), humigit-kumulang 10,200 na pagkamatay na nauugnay sa karamdaman sa pagkain ang nangyayari bawat taon sa Amerika.

Ano ang isang karamdaman sa pagkain?

Maraming iba't ibang mga klasipikasyon ng mga karamdaman sa pagkain, mula sa Anorexia Nervosa hanggang sa Binge Eating Disorder (BED), Bulimia Nervosa, Mga Karamdaman sa Pagkain na Hindi Natukoy (EDNOS), at lahat ng bagay sa pagitan.

Ang karamdaman sa pagkain ay isang hindi malusog na pag-aalala sa pagkain.

Maaaring kabilang dito ang labis na pagkain, hindi pagkain, pagkain lamang ng mga tiyak na pagkain, pag-iwas sa ilang mga pagkain, labis na ehersisyo upang mabayaran ang pagkain, paglilinis ng pagkain dahil sa takot sa pagtaas ng timbang at kabuuan, mahusay na pagsukat ng pagkain, pagkakaroon ng mga ritwal at panuntunan, at isang hanay ng iba pang mga pagkahintay sa pagkain at pagkain.

Sino ang malamang na magkaroon ng karamdaman sa pagkain?

Kapag naiisip mo ang isang taong may karamdaman sa pagkain, anong imahe ang iniisip mo? Ang tipikal na paglalarawan ng isang indibidwal na nakikipaglaban sa isang karamdaman sa pagkain sa media ngayon ay isang manipis, puti, cis-sex na babae sa kanyang mga tinedyer hanggang 30.

Gayunpaman, ang paglalarawan na ito ay mahigpit na isang stereotype.

Ang mga karamdaman sa pagkain ay maaaring saktan ang sinuman, lalaki o babae, cis-gender o nonbinary, itim o puti, mayaman o mahirap.

Malamang, ang mga indibidwal na nakikipaglaban sa isang karamdaman sa pagkain ay predisposisyon na makipaglaban sa sakit sa kaisipan, kadalasan dahil namana ang sakit, o dahil nakaranas sila ng mga nakakapagpapalit na pangyayari nang maaga sa buhay na nagtatakda sa kanila para sa karamdaman.

Ang mga nakikipaglaban sa isang karamdaman sa pagkain ay hindi pinili ang kanilang pagdurusa. Ang mga karamdaman sa pagkain ay mga sakit sa kaisipan na mahirap na malampasan at mabawi mula.

Kung nakikipaglaban ka sa isang karamdaman sa pagkain o hindi maayos na pagkain, alam mo nang mahirap kung gaano kahirap ang kalsada ng pagbawi.

Ano ang pagbawi ng karamdaman sa pagkain?

Ang mga karamdaman sa pagkain ay masama; pumupunta sila sa matinding hakbang upang mapanatili kang masisip. Nagsisinungaling sila sa iyo, gumagamit ng mga taktika, piniliit kang maniwala na alam nila kung ano ang pinakamahusay para sa iyo at sa iyong kagalingan, at sinasabi sa iyo na gagawin ka nilang kaakit-akit at kan ais-nais.

Gayunpaman, tulad ng malakas ang mga impluwensya ng mga karamdaman sa pagkain, posible ang pagbawi. Mahusay na maabot ang kalayaan mula sa isang karamdaman sa pagkain sa oras, wastong pangangalaga, at medikal na atensyon.

Ang pagbawi ay ang oras kung saan makontrol mo mula sa iyong karamdaman sa pagkain at ihinto ang pagpapahintulot dito na ubusin at iddikta ang iyong buhay.

Ang pagbawi ay ang panahon ng oras na ginugol sa pagtatrabaho at pagharap sa mga isyu na nagdudulot sa karamdaman sa pagkain sa unang lugar.

Ang yugto ng pagbawi ay mukhang naiiba para sa lahat dahil ang proseso ay hindi linear, ngunit palagi itong oras ng pag-unlad, pagpapagaling, at pagpapanumbalik. Ito ay isang oras kung saan hindi na nagpapatakbo ng pagpapakita ng pagpapakita; aktibong nakikipaglaban ang taong nakikipaglaban sa kanilang sakit, kinokontrol ang kanilang buhay.

Ang pagbawi ay hindi madali, hindi ito simple, hindi ito direkta. Mahirap, madalas na sinusubukan, at malulong. Mayroong pag-unlad sa pasulong at pabalik. Mayroong mga pagtaas at pagbaba, mataas at pababa.

Ang pagbawi ay nangangailangan ng oras at nangangailangan ng maraming lakas, pagkakapare-pareho, at dedikasyon, ngunit palaging nagkakahalaga ng paglaban ang pagbawi.

Kung nahihirapan ka sa pagbawi ng iyong karamdaman sa pagkain, tandaan ang 10 bagay na ito.

1. Hindi ikaw ang iyong karamdaman sa pagkain

Kapag naggamot para sa isang karamdaman sa pagkain, madalas mong natututo na gamutin ang karamdaman na parang ito ay isang hiwalay na entidad mula sa iyong sarili. Ang karamdaman sa pagkain ay isang hiwalay na nilalang, na kapag tinanong, nagagalit at nagtatanggol at kinokontrol ang iyong mga aksyon.

Sa pagbawi, tandaan na ang iyong karamdaman sa pagkain ay hindi ikaw. Hindi ikaw ang iyong karamdaman sa pagkain. Mayroon kang karamdaman sa pagkain, ngunit hindi ka tinukoy dito.

Higit ka kaysa sa isang taong nakikipaglaban sa isang karamdaman sa pagkain. Alalahanin ang mga katangian tungkol sa iyo na ginagawang natatangi ka at yakapin ang mga bagay na iyon. Ang karamdaman sa pagkain ay maaaring kumukuha ng lahat ngunit gawin ang iyong makakaya upang itulak ito mula sa iyong isip at alalahanin ang mga bagay na mahal mo tungkol sa iyong sarili.

2. Mayroon kang sakit

Ang karamdaman sa pagkain ay isang sakit. Hindi ito isang laro na nilalaro mo sa iyong sarili; hindi ito isang pagpipilian na ginising mo isang umaga at magpasya na gawin. Hindi ito isang bagay na dapat gawin nang magaan.

Ang karamdaman sa pagkain ay isang nasuri na sakit. Dapat matugunan ng karamdaman ang ilang mga kinakailangan sa kalusugan at pag-uugali upang masuri bilang isang karamdaman sa pagkain, at samakatuwid ay kwalipikado bilang isang sakit. Dapat itong tratuhin tulad nito.

3. Ang iyong sakit ay malakas

Ang mga karamdaman sa pagkain ay nakamamatay na sakit na nakakaapekto sa halos 9% ng populasyon ng mundo, ayon sa ANAD. Wala silang mapapansin; kung naiwan nang walang paggamot, ang isang karamdaman sa pagkain ay maaaring ubusin ang lahat ng aspeto ng iyong buhay at makuha ang kumpletong kontrol.

Ang mga sakit sa kaisipan na ito ay makapangyarihan, malakas, mapanlinlang, at malinlang. Naglalaro sila sa isip at humahantong sa mga nagdurusa na maniwala ang mga bagay tungkol sa kanilang sarili na hindi totoo. Nagsasabi sila ng kasinungalingan sa taong nagdurusa, na nagpapahiwatig na ang tao ay hindi may sakit o nangangailangan ng tulong.

Gayunpaman, ang mga karamdaman sa pagkain ay lubhang malubhang sakit at dapat tratuhin nang may pag-aalaga, pisikal, kaisipan, at emosyonal. Kung bibigyan ng isang pulgada, tatagal ng isang milya ang isang karamdaman sa pagkain. Dapat itong harapin nang buo, sa lalong madaling panahon.

4. Minsan maaari kang sumuko at okay lang

Sa pagbawi, haharapin ka pa rin sa mga tukso. Ang tinig ng iyong karamdaman sa pagkain ay magiging malakas pa rin kung minsan, magsisinungaling pa rin ito sa iyo, gusto pa rin nitong makontrol.

Ang pagbawi ay tungkol sa pagsubok ng mga bagay, pagkamali, at pag-aaral mula sa kanila. Hindi magiging perpekto ang pagbawi; puno ito ng mga error at maling hakbang. Sumusuko ka sa iyong karamdaman sa pagkain minsan at payagan itong manalo ng ilang mga laban.

Hindi ito nangangahulugan na sumuko ka. Nangangahulugan lang ito na sumuko ka. Bumalik sa iyong paggaling at ipaalala sa iyong sarili kung bakit nais mong pagalingin ang iyong sarili tungkol sa iyong karamdaman sa pagkain sa una.

5. Ang pagbawi ay nagkakahalaga

Hindi mahalaga kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong karamdaman sa pagkain, sulit ang pagbawi.

Nagkakahalaga ang pagsusumikap, ang oras, lakas at pagsisikap, luha at galit, kalungkutan at takot. Ang paglaban laban sa iyong karamdaman sa pagkain ay isa sa pinakamalakas na bagay na maaari mong gawin, lalo na kapag napakalakas ang tinig ng iyong karamdaman, na nagsasabi sa iyo kung gaano mo ito kailangan at hindi mabuhay nang wala ito.

Gayunpaman, palaging nagkakahalaga ang laban. Dalhin ang bawat araw nang isa-isa, gawin ang mga bagay nang masigasig, panatilihin ang iyong ulo, at patuloy na makipaglaban. Ang pagbawi ay nagkakahalaga.

6. Malaki ang inalis sa iyo ang iyong karamdaman sa pagkain

Bagama't maaaring nakatulong sa iyo ang iyong karamdaman sa pagkain sa ilang paraan (hindi mo ito mahawakan kung hindi nito natutugunan ang ilan sa iyong mga pangangailangan), nasaktan ka nito sa maraming iba pa.

Ang mga karamdaman sa pagkain ay nagreresulta sa pagbaba ng kalusugan ng pisikal at isip Nawawalan ka ng densidad ng buto, mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan upang gumana at gumana nang maayos, at depende sa iyong karamdaman at sintomas, maaari kang magkaroon ng labis na dami ng taba o hindi sapat upang maprotektahan ang iyong mga organo.

Ang mga karamdaman sa pagkain ay nangangailangan sa iyong buong buhay Pinipigilan ka nila na pumunta sa hapunan kasama ang mga kaibigan, pinapanatili ka nila mula sa petsa ng sorbetes kasama ang iyong makabuluhang isa, itinatago ka nila at pinapanatili kang nakahiwalay sa mga mahal sa buhay.

Sinisira ang mga karamdaman sa pagkain ang iyong buhay, at kung bibigyan ng pahintulot, ganap na namamahala at makokontrol nila ang lahat ng iyong mga aksyon

7. Mas mahirap ang buhay sa isang karamdaman sa pagkain

Mahirap ang buhay; walang paraan na mapapalibot dito. Lahat tayong may mga pakikibaka at hamon na kinakaharap natin araw-araw, at nakikipaglaban tayo araw-araw upang mabuhay ang ating pinakamahusay na buhay, maging masaya, at maging pasasalamat.

Gayunpaman, ang buhay na may karamdaman sa pagkain ay mas mahirap. Patuloy kang nag-aalala tungkol sa pagkain, ano at kailan ka susunod na kakainin, kung gaano karaming calories ang nasa ito o iyon, ano ang nilalaman ng asukal sa iyong meryenda sa hapon.

Hindi dapat masayang ang buhay sa mga minutong bagay na ito. Dapat itong gastusin nang buong pamumuhay, yakapin ang mga sandali habang darating, at tamasahin hangga't maaari mo. Kapag ang iyong buong pagtuon at pansin ay nasa pagkain, hindi ka maaaring tumuon sa kung ano ang tunay na mahalaga.

8. Perpekto ka lang sa paraan mo

Ang mga karamdaman sa pagkain ay madalas na nagreresulta mula sa mahinang im Tinuruan tayo bilang mga kabataan na hindi tayo sapat na mabuti, hindi tayo magkasya sa mga hulma na nilikha ng lipunan para magkasya tayo, at hindi lang tayo ginagawa.

Dahil dito, nagkakaroon tayo ng mga saloobin ng karamdaman na patuloy na nagsasabi sa atin kung ano ang kailangan nating baguhin tungkol sa ating sarili upang maging karapat-dapat sa pag-ibig, at ang mga karamdaman sa pagkain ay maaaring magresulta mula sa mga

Perpekto ka lang sa paraan mo. Hindi mo kailangang makakuha ng timbang o mawalan ng timbang, magkasya sa isang tiyak na laki, magkaroon ng tiyak na kulay ng buhok, o isuot ang iyong pampaganda sa isang tiyak na paraan upang mapahalagahan. Sapat ka nang eksakto tulad ng ngayon sa sandaling ito.

9. Malakas ka at may kakayahang labanan ito

Kapag nakikipaglaban sa iyong karamdaman sa pagkain, madaling mawalan ng paningin kung gaano ka talaga malakas. Ang karamdaman ay nanalo at lumalabas nang magtagumpay paulit-ulit, at nararamdaman tayo na natalo at nababagsak.

Dapat mong ipaalala sa iyong sarili nang regular na nangangailangan ng tapang at lakas upang labanan ang iyong karamdaman sa pagkain. Hindi iyon isang gawain na dapat gawin nang magaan. Ito ay isang mahirap na pagpipilian na gawin sa una, at kapag nakikipaglaban ka, binago mo ang iyong sarili sa isang manlalaban dahil iyon ang ikaw.

Magpatuloy sa paglaban. Sapat na malakas ka.

10. Ang pagbawi ay hindi linear

Ang paglalakbay sa pagbawi ng sinuman ay katulad ng iba pa. Lahat silang natatangi, lahat ay nagtataglay ng kanilang sariling landas at kuwento, lahat ay may sariling mga indibidwal na hadlang at hadlang.

Gayunpaman, walang isang landas na perpekto. Ang bawat taong nagbawi mula sa isang karamdaman sa pagkain ay nahaharap sa mga hamon sa isang paraan o iba pa Hindi palaging sikat ng araw at rosas, hangga't gusto mo ito. Magkakaroon ng kalungkutan, kadiliman, at kung minsan kahit pagsisisi.

Ngunit sa ulan ay dumarating ang sikat ng araw. Makakaharap ka sa mga mahihirap na araw, ngunit mararanasan mo rin ang iyong bahagi ng mga kamangha-manghang, mga araw na maliwanag at masaya at optimista at makapangyarihan.

Sa buong oras mo sa pagbawi, makikita mo ang iyong lakas. Magagawa mong dalhin ito nang bawat araw, at magiging mabait ka sa iyong sarili kung paminsan-minsan kang sumuko sa iyong sakit. Tandaan ang 10 bagay na ito sa panahon ng iyong paggaling at hawakan ang mga ito malapit sa iyong puso.

Ang pagbawi ay mahirap ngunit nagkakahalaga sa huli. Panatilihin ang iyong ulo at patuloy na makipaglaban.