Jeśli masz problemy z wychodzeniem z zaburzeń odżywiania, pamiętaj o tych 10 rzeczach

Zabur@@ zenia odżywiania są główną przyczyną śmierci wśród wszystkich chorób psychicznych, w tym depresji. Według National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) co roku w Ameryce występuje około 10 200 zgonów związanych z zaburzeniami odżywiania.

Co to jest zaburzenie odżywiania?

Istnieje wiele różnych klasyfikacji zaburzeń odżywiania, od anoreksji po zaburzenia objadania się (BED), bulimia nervosa, zaburzenia odżywiania nieokreślone inaczej (EDNOS) i wszystko pomiędzy.

Zaburzenia odżywiania to niezdrowe zajęcie się jedzeniem.

Może to obejmować nadmierne jedzenie, niedostateczne jedzenie, spożywanie tylko określonych pokarmów, unikanie niektórych pokarmów, nadmierne ćwiczenia w celu zrekompensowania jedzenia, oczyszczanie posiłków ze strachu przed przyrostem masy ciała i sytością, obsesyjne mierzenie jedzenia, rytuały i zasady żywieniowe oraz szereg innych niechęci do jedzenia i jedzenia.

Kto najprawdopodobniej ma zaburzenia odżywiania?

Kiedy wyobrażasz sobie kogoś z zaburzeniami odżywiania, jaki wizerunek wyczarujesz? Typowym przedstawieniem osoby zmagającej się z zaburzeniami odżywiania w dzisiejszych mediach jest szczupła, biała kobieta z płci cis-gender w wieku nastolatków do trzydzi estki.

Jednak to przedstawienie jest ściśle stereotypem.

Zaburzenia odżywiania mogą nękać każdego, mężczyznę lub kobietę, cis-płciową lub niebinarną, czarną lub białą, bogatą lub biedną.

Najprawdopodobniej osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania są predysponowane do zmagania się z chorobą psychiczną, często dlatego, że choroba jest dziedziczna lub ponieważ we wczesnym okresie życia doświadczyły łagodzących okoliczności, które doprowadziły ich do wystąpienia zaburzenia.

Osoby walczące z zaburzeniami odżywiania nie wybrali swojej dolegliwości. Zaburzenia odżywiania to choroby psychiczne, które są chorobami trudnymi do przezwyciężenia i wyzdrowienia.

Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z zaburzeniami odżywiania lub zaburzeniami odżywiania, wiesz z pierwszej ręki, jak trudna może być droga powrotu do zdrowia.

Co to jest powrót do zdrowia z zaburzeniami odżywiania?

Zabur@@ zenia odżywiania są złośliwe; podejmują ekstremalne środki, aby cię wciągnąć. Okłamiają cię, używają podstępnych taktyk, zmuszają cię do przekonania, że wiedzą, co jest najlepsze dla ciebie i twojego dobrego samopoczucia, i mówią ci, że sprawią, że będziesz atrakcyjny i pożą dany.

Jednak, o ile silne są wpływy zaburzeń jedzenia, powrót do zdrowia jest możliwy. Możliwe jest uwolnienie się od zaburzeń odżywiania z czasem, odpowiednią opieką i opieką medyczną.

Powrót do zdrowia to czas, w którym przejmujesz kontrolę nad zaburzeniami odżywiania i przestajesz pozwalać mu spożywać i dyktować swoje życie.

Powrót do zdrowia to okres spędzony na pracy i stawianiu czoła problemom, które w pierwszej kolejności napędzały zaburzenia odżywiania.

Faza regeneracji wygląda inaczej dla każdego, ponieważ proces ten nie jest liniowy, ale zawsze jest to czas postępu, uzdrowienia i odbudowy. To czas, w którym zaburzenie odżywiania nie prowadzi już serialu; osoba walcząca aktywnie walczy ze swoją chorobą, przejmując kontrolę nad swoim życiem.

Odzyskiwanie nie jest łatwe, nie jest proste, nie jest proste. Jest to trudne, często próbujące i burzliwe. Jest postęp do przodu i do tyłu. Są wzloty i upadki, wzloty i upadki.

Odzyskiwanie wymaga czasu i wymaga dużej siły, konsekwencji i poświęcenia, ale zawsze warto walczyć o powrót do zdrowia.

Jeśli walczysz z powrotem do zdrowia z zaburzeniami odżywiania, pamiętaj o tych 10 rzeczach.

1. Nie jesteś swoim zaburzeniem odżywiania

Podczas leczenia zaburzeń odżywiania często uczysz się leczyć zaburzenie tak, jakby było oddzielną jednostką od ciebie. Zaburzenie odżywiania jest osobną istotą, która pod pytaniem wpada w gniew i defensywa oraz przejmuje kontrolę nad swoimi działaniami.

Podczas powrotu do zdrowia pamiętaj, że twoje zaburzenie odżywiania to nie ty. Nie jesteś swoim zaburzeniem odżywiania. Masz zaburzenie odżywiania, ale nie jesteś przez to zdefiniowany.

Jesteś czymś więcej niż osobą zmagającą się z zaburzeniami odżywiania. Przypomnij sobie cechy, które czynią cię wyjątkowym i przyjmij te rzeczy. Zaburzenia odżywiania mogą być wszechogarniające, ale staraj się wypchnąć je z umysłu i zapamiętać rzeczy, które kochasz w sobie.

2. Masz chorobę

Zaburzenia odżywiania są chorobą. To nie jest gra, w którą grasz ze sobą; to nie jest wybór, który budzisz się pewnego ranka i zdecydujesz się dokonać. Nie jest to coś, co należy lekceważyć.

Zaburzenie odżywiania to zdiagnozowana choroba. Zaburzenie musi spełniać określone wymagania zdrowotne i zachowania, aby zostać zdiagnozowane jako zaburzenie odżywiania, a zatem kwalifikuje się jako choroba. Musi być traktowany jako taki.

3. Twoja choroba jest potęż na

Według ANAD zaburzenia odżywiania są śmiertelnymi chorobami, które dotykają około 9% światowej populacji. Nie są niczym, z czym można się zastanawiać; jeśli pozostanie bez leczenia, zaburzenie odżywiania może pochłonąć wszystkie aspekty twojego życia i przejąć pełną kontrolę.

Te choroby psychiczne są potężne, silne, zwodnicze i podstępne. Bawią się umysłem i prowadzą cierpiących do wierzenia w rzeczy o sobie, które nie są prawdą. Opowiadają kłamstwa osobie cierpiącej, sugerując, że dana osoba nie jest chora ani nie potrzebuje pomocy.

Jednak zaburzenia odżywiania są niezwykle poważnymi chorobami i należy je leczyć ostrożnie, fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Jeśli zostanie podany cal, zaburzenie odżywiania zajmie milę. Trzeba sobie z tym poradzić jak najszybciej.

4. Czasami możesz się poddać i to jest w porządku

Podczas powrotu do zdrowia nadal będziesz musiał stawić czoła pokusom. Głos twojego zaburzenia odżywiania będzie czasami głośny, nadal będzie cię okłamywać, nadal będzie chciał mieć kontrolę.

Powrót do zdrowia polega na wypróbowaniu rzeczy, popełnianiu błędów i uczeniu się na nich. Odzyskiwanie nie będzie idealne; będzie pełne błędów i błędów. Czasami poddasz się swoim zaburzeniom odżywiania i pozwolisz mu wygrać kilka bitew.

To nie znaczy, że się poddałeś. To tylko oznacza, że się poddałeś. Wróć do powrotu do zdrowia i przypomnij sobie, dlaczego przede wszystkim chcesz wyleczyć się ze swoich zaburzeń odżywiania.

5. Odzyskiwanie jest tego warte

Bez względu na to, co mówi ci zaburzenie odżywiania, powrót do zdrowia jest tego wart.

Warto ciężkiej pracy, czasu, energii i wysiłku, łez i gniewu, smutku i strachu. Walka z zaburzeniami odżywiania jest jedną z najsilniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, zwłaszcza gdy głos twojego zaburzenia jest tak głośny, mówiąc ci, jak bardzo go potrzebujesz i nie możesz bez niego żyć.

Jednak walka zawsze jest tego warta. Przyjmuj każdy dzień pojedynczo, rób rzeczy krok po kroku, trzymaj głowę w górę i walcz dalej. Odzyskiwanie jest tego warte.

6. Twoje zaburzenia odżywiania wiele ci odebrały

Chociaż twoje zaburzenia odżywiania mogły ci w jakiś sposób pomóc (nie trzymałbyś się tego, gdyby nie spełniało niektórych twoich potrzeb), zraniło cię w wielu innych.

Zabur@@ zenia odżywiania powodują pogorszenie zdrowia fizycznego i psychicznego. Tracisz gęstość kości, składniki odżywcze, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania i funkcjonowania, a w zależności od zaburzenia i objawów możesz mieć nadmiar tłuszczu lub niewystarczającą ilość, aby chronić narządy.

Zaburzenia odżywiania przejmują całe twoje życie. Uniemożliwiają ci pójście na kolację z przyjaciółmi, trzymają cię przed tą lodową randką z drugą połówką, ukrywają cię i trzymają cię w izolacji od bliskich.

Zaburzenia odżywiania niszczą twoje życie, a jeśli otrzymasz pozwolenie, całkowicie zdominują i kontrolują wszystkie twoje działania.

7. Życie jest znacznie trudniejsze z zaburzeniami odżywiania

Życie jest trudne, nie ma sposobu na obejście tego. Wszyscy mamy zmagania i wyzwania, z którymi stoimy na co dzień, i codziennie walczymy, aby żyć jak najlepiej, być szczęśliwym i być wdzięcznym.

Jednak życie z zaburzeniami odżywiania jest wykładniczo trudniejsze. Ciągle martwisz się o jedzenie, co i kiedy będziesz jeść dalej, ile kalorii jest w tym lub tamtym, jaka jest zawartość cukru w popołudniowej przekąsce.

Życia nie powinno być marnowane na te drobne rzeczy. Powinien być spędzony na pełnym życiu, obejmując chwile, które nadchodzą, i ciesząc się jak najwięcej. Kiedy cała twoja uwaga i skupiasz się na jedzeniu, nie możesz skupić się na tym, co naprawdę ma znaczenie.

8. Jesteś doskonały taki, jaki jesteś

Zaburzenia odżywiania często wynikają ze słabego obrazu ciała. Jako młodzi ludzie uczono nas, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, nie pasujemy do formy, którą społeczeństwo stworzyło dla nas, aby się dopasować, i po prostu nie robimy tego.

W konsekwencji, rozwijamy myśli o zaburzeniach, które nieustannie mówią nam, co musimy zmienić w sobie, aby być godnymi miłości, a zaburzenia odżywiania mogą wynikać z tych myśli.

Jesteś doskonały taki, jaki jesteś. Nie musisz przybierać na wadze ani schudnąć, dopasowywać się do określonego rozmiaru, mieć określony kolor włosów ani nosić makijażu w określony sposób, aby być pielęgnowanym. Jesteś wystarczająco dokładnie taki, jaki jesteś teraz w tej chwili.

9. Jesteś silny i zdolny do walki z tym

Walcząc z zaburzeniami odżywiania, często łatwo jest stracić z oczu, jak silny naprawdę jesteś. Nieład wygrywa i wielokrotnie wychodzi zwycięsko, a my czujemy się pokonani i zagłębieni.

Musisz regularnie przypominać sobie, że walka z zaburzeniami odżywiania wymaga odwagi i siły. To nie jest zadanie, które należy lekceważyć. Przede wszystkim jest to trudny wybór, a kiedy już walczysz, przekształciłeś się w wojownika, ponieważ tym właśnie jesteś.

Walcz dalej. Jesteś wystarczająco silny.

10. Odzyskiwanie nie jest liniowe

Nikt nie wygląda tak samo jak cudzy. Wszystkie są wyjątkowe, podążają własnymi ścieżkami i historiami, wszystkie mają swoje zindywidualizowane bariery i przeszkody.

Jednak żadna ścieżka nie jest idealna. Każdy, kto wyzdrowieje po zaburzeniu odżywiania, napotyka wyzwania w taki czy inny sposób. Nie zawsze jest słońce i róże, tak bardzo, jak chcesz. Będzie smutek, ciemność, a czasem nawet żal.

Ale z deszczem przychodzi słońce. Będziesz musiał zmierzyć się z trudnymi dniami, ale doświadczysz także swoich wspaniałych dni, dni, które są jasne, szczęśliwe, optymistyczne i potężne.

Przez cały czas powrotu do zdrowia znajdziesz swoją siłę. Będziesz mógł go przyjmować jeden dzień na raz i będziesz dla siebie miły, jeśli od czasu do czasu poddasz się swojej chorobie. Pamiętaj o tych 10 rzeczach podczas powrotu do zdrowia i trzymaj je blisko serca.

Odzyskiwanie jest trudne, ale w końcu warto. Trzymaj głowę w górę i walcz dalej.