Si vous avez du mal à vous remettre d'un trouble alimentaire, souvenez-vous de ces 10 choses
Les troubles de l'alimentation sont la principale cause de décès parmi toutes les maladies mentales, y compris la dépression. Selon l'Association nationale de l'anorexie mentale et des troubles associés (ANAD), environ 10 200 décès liés aux troubles de l'alimentation surviennent chaque année en Amérique.
Qu'est-ce qu'un trouble de l'alimentation ?
Il existe de nombreuses classifications des troubles de l'alimentation, allant de l'anorexie mentale à l'hyperphagie boulimique (BED), en passant par la boulimie nerveuse, les troubles de l'alimentation non spécifiés ailleurs (EDNOS), et tout le reste.
Un trouble de l'alimentation est une préoccupation alimentaire malsaine.
Cela peut inclure la suralimentation, la sous-alimentation, la consommation de certains aliments uniquement, l'évitement de certains aliments, l'exercice excessif pour compenser le fait de manger, la purge des repas par peur de prendre du poids et de ne pas être rassasié, la mesure obsessionnelle de la nourriture, l'établissement de rituels et de règles alimentaires, et toute une série d'autres aversions pour la nourriture et l'alimentation.
Qui est le plus susceptible d'avoir un trouble de l'alimentation ?
Lorsque vous imaginez une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation, quelle image évoquez-vous ? La représentation typique d'une personne aux prises avec un trouble de l'alimentation dans les médias d'aujourd'hui est celle d'une femme mince, blanche et cisgenre entre l'adolescence et la trentaine.
Cependant, cette représentation n'est qu'un stéréotype.
Les troubles de l'alimentation peuvent toucher n'importe qui, homme ou femme, cisgenre ou non binaire, noir ou blanc, riche ou pauvre.
Très probablement, les personnes aux prises avec un trouble de l'alimentation sont prédisposées à être aux prises avec la maladie mentale, souvent parce que la maladie est héréditaire ou parce qu'elles ont connu des circonstances atténuantes au début de leur vie qui les ont poussées à développer le trouble.
Les personnes aux prises avec un trouble de l'alimentation n'ont pas choisi leur maladie. Les troubles de l'alimentation sont des maladies mentales difficiles à surmonter et à guérir.
Si vous avez déjà souffert d'un trouble de l'alimentation ou d'un trouble de l'alimentation, vous savez de première main à quel point le rétablissement peut être difficile.
Qu'est-ce que le rétablissement des troubles de l'alimentation ?
Les troubles de l'alimentation sont vicieux ; ils prennent des mesures extrêmes pour vous garder en haleine. Ils vous mentent, utilisent des tactiques sournoises, vous forcent à croire qu'ils savent ce qui est le mieux pour vous et votre bien-être et vous disent qu'ils vous rendront attirante et désirable.
Cependant, aussi forte que soit l'influence des troubles de l'alimentation, la guérison est possible. Il est viable de se libérer d'un trouble de l'alimentation avec du temps, des soins appropriés et des soins médicaux.
Le rétablissement est le moment où vous reprenez le contrôle de votre trouble alimentaire et cessez de le laisser consommer et dicter votre vie.
Le rétablissement est la période de temps passée à surmonter et à faire face aux problèmes qui ont alimenté le trouble de l'alimentation en premier lieu.
La phase de rétablissement est différente pour chacun car le processus n'est pas linéaire, mais c'est toujours une période de progrès, de guérison et de restauration. C'est une époque où le trouble alimentaire n'est plus la priorité ; la personne aux prises avec cette maladie lutte activement contre sa maladie, reprenant le contrôle de sa vie.
La guérison n'est pas facile, elle n'est pas simple, elle n'est pas directe. C'est difficile, souvent éprouvant et tumultueux. Il y a des progrès en avant et en arrière. Il y a des hauts et des bas, des hauts et des bas.
Le rétablissement prend du temps et demande beaucoup de force, de constance et de dévouement, mais le rétablissement vaut toujours la peine de se battre.
Si vous avez du mal à vous rétablir de votre trouble de l'alimentation, souvenez-vous de ces 10 choses.
1. Vous n'êtes pas votre trouble alimentaire
Lorsque vous suivez un traitement pour un trouble de l'alimentation, vous apprenez souvent à traiter le trouble comme s'il s'agissait d'une entité distincte de vous-même. Le trouble de l'alimentation est un être distinct qui, lorsqu'on l'interroge, se met en colère et se met sur la défensive et prend le contrôle de vos actions.
En convalescence, n'oubliez pas que votre trouble alimentaire n'est pas vous. Vous n'êtes pas votre trouble alimentaire. Vous souffrez d'un trouble de l'alimentation, mais celui-ci ne vous définit pas.
Vous êtes bien plus qu'une personne aux prises avec un trouble alimentaire. Souvenez-vous des qualités qui vous rendent unique et adoptez ces qualités. Le trouble de l'alimentation peut être accablant, mais faites de votre mieux pour le sortir de votre esprit et vous souvenir des choses que vous aimez chez vous.
2. Vous êtes malade
Un trouble alimentaire est une maladie. Ce n'est pas un jeu auquel vous jouez avec vous-même ; ce n'est pas un choix que vous vous levez un matin et que vous décidez de faire. Ce n'est pas quelque chose à prendre à la légère.
Un trouble de l'alimentation est une maladie diagnostiquée. Le trouble doit répondre à certaines exigences en matière de santé et de comportement pour être diagnostiqué comme un trouble de l'alimentation et est donc considéré comme une maladie. Il doit être traité comme tel.
3. Votre maladie est puissante
Les troubles alimentaires sont des maladies mortelles qui touchent environ 9 % de la population mondiale, selon l'ANAD. Ce n'est pas une question à prendre à la légère ; s'il n'est pas traité, un trouble de l'alimentation peut détruire tous les aspects de votre vie et prendre le contrôle total.
Ces maladies mentales sont puissantes, puissantes, trompeuses et sournoises. Ils jouent avec l'esprit et amènent les personnes atteintes à croire à des choses qui ne sont pas vraies sur elles-mêmes. Ils mentent à la personne qui souffre, laissant entendre qu'elle n'est pas malade ou qu'elle n'a pas besoin d'aide.
Cependant, les troubles alimentaires sont des maladies extrêmement graves et doivent être traités avec soin, physiquement, mentalement et émotionnellement. Si on lui donne un pouce, un trouble de l'alimentation peut prendre un kilomètre. Il faut y faire face de front, le plus rapidement possible.
4. Parfois, vous pouvez céder et ce n'est pas grave
En convalescence, vous ferez toujours face à des tentations. La voix de votre trouble de l'alimentation sera encore forte parfois, elle vous mentira toujours, elle voudra toujours garder le contrôle.
Le rétablissement consiste à essayer des choses, à faire des erreurs et à en tirer des leçons. La reprise ne sera pas parfaite ; elle sera pleine d'erreurs et de faux pas. Vous allez parfois céder à votre trouble alimentaire et lui permettre de gagner quelques batailles.
Cela ne veut pas dire que tu as abandonné. Cela signifie simplement que vous avez cédé. Reprenez immédiatement votre rétablissement et rappelez-vous pourquoi vous voulez d'abord vous soigner de votre trouble de l'alimentation.
5. La reprise en vaut la peine
Peu importe ce que votre trouble alimentaire vous dit, le rétablissement en vaut la peine.
Cela vaut le dur labeur, le temps, l'énergie et les efforts, les larmes et la colère, la tristesse et la peur. Lutter contre votre trouble alimentaire est l'une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire, surtout lorsque la voix de votre trouble est si forte qu'elle vous dit à quel point vous en avez besoin et que vous ne pouvez pas vivre sans.
Cependant, le combat en vaut toujours la peine. Prenez chaque jour un à la fois, prenez les choses au fur et à mesure, gardez la tête haute et continuez à vous battre. Le rétablissement en vaut la peine.
6. Votre trouble alimentaire vous a beaucoup enlevé
Bien que votre trouble alimentaire vous ait aidé d'une manière ou d'une autre (vous ne le garderiez pas s'il ne répondait pas à certains de vos besoins), il vous a fait du mal à bien d'autres égards.
Les troubles de l'alimentation entraînent une détérioration de la santé physique et mentale. Vous perdez de la densité osseuse, des nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement et, selon votre trouble et vos symptômes, vous pouvez avoir une quantité excessive de graisse ou pas assez pour protéger vos organes.
Les troubles de l'alimentation envahissent toute votre vie. Ils vous empêchent d'aller dîner avec des amis, ils vous empêchent de prendre une glace avec votre moitié, ils vous cachent et vous isolent de vos proches.
Les troubles de l'alimentation détruisent votre vie et, s'ils en sont autorisés, ils domineront et contrôleront complètement toutes vos actions.
7. La vie est beaucoup plus difficile avec un trouble de l'alimentation
La vie est dure, il n'y a aucun moyen de la contourner. Nous avons tous des difficultés et des défis auxquels nous sommes confrontés au quotidien, et nous nous battons chaque jour pour vivre notre meilleure vie, pour être heureux et pour être reconnaissants.
Cependant, vivre avec un trouble de l'alimentation est exponentiellement plus difficile. Vous vous inquiétez constamment de la nourriture, de ce que vous allez manger et de la date de votre prochain repas, du nombre de calories contenues dans telle ou telle chose, de la teneur en sucre de votre collation de l'après-midi.
La vie ne devrait pas être gaspillée pour ces petites choses. Il faut le passer à vivre pleinement, à profiter des moments comme ils se présentent et à en profiter autant que possible. Lorsque vous vous concentrez entièrement sur la nourriture, vous ne pouvez pas vous concentrer sur ce qui compte vraiment.
8. Tu es parfaite telle que tu es
Les troubles de l'alimentation sont souvent le résultat d'une mauvaise image corporelle. Quand nous sommes jeunes, on nous apprend que nous ne sommes pas assez bons, que nous ne rentrons pas dans le moule que la société a créé pour nous y intégrer et que nous ne réussissons tout simplement pas.
Par conséquent, nous développons des pensées troubles qui nous disent constamment ce que nous devons changer pour être dignes d'amour, et des troubles de l'alimentation peuvent résulter de ces pensées.
Tu es parfaite telle que tu es. Vous n'avez pas besoin de prendre ou de perdre du poids, d'avoir une certaine taille, d'avoir une couleur de cheveux spécifique ou de vous maquiller d'une certaine façon pour être aimée. Tu es assez exactement comme tu es en ce moment.
9. Tu es fort et capable de le combattre
Lorsque vous luttez contre votre trouble alimentaire, il est souvent facile de perdre de vue à quel point vous êtes vraiment fort. Le désordre gagne et sort victorieux à maintes reprises, et nous nous sentons vaincus et enlisés.
Vous devez vous rappeler régulièrement qu'il faut du courage et de la force pour combattre votre trouble alimentaire. Ce n'est pas une tâche à prendre à la légère. C'est un choix difficile à faire au départ, et une fois que vous avez riposté, vous vous êtes transformé en combattant parce que c'est ce que vous êtes.
Continuez à vous battre. Tu es assez forte.
10. La reprise n'est pas linéaire
Le parcours de guérison de personne ne ressemble à celui des autres. Ils sont tous uniques, ont chacun leur propre parcours et leur propre histoire, et ils ont tous leurs propres obstacles et obstacles.
Cependant, aucune voie n'est parfaite. Toutes les personnes qui se remettent d'un trouble alimentaire font face à des défis d'une manière ou d'une autre. Il n'y a pas toujours du soleil et des roses, autant que vous le souhaiteriez. Il y aura de la tristesse, de l'obscurité et parfois même du regret.
Mais avec la pluie vient le soleil. Vous ferez face à des journées difficiles, mais vous connaîtrez aussi des journées magnifiques, des journées lumineuses, heureuses, optimistes et puissantes.
Tout au long de votre convalescence, vous retrouverez vos forces. Vous pourrez le prendre un jour à la fois et vous serez indulgent envers vous-même si vous cédez de temps en temps à votre maladie. Souvenez-vous de ces 10 choses pendant votre convalescence et gardez-les près de votre cœur.
Le rétablissement est difficile mais en vaut la peine au final. Gardez la tête haute et continuez à vous battre.
Opinions and Perspectives
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