Yeme Bozukluğunuzdan Kurtulmada Zorluk Çekiyorsanız, Bu 10 Şeyi Unutmayın

Yeme bozuklukları, depresyon da dahil olmak üzere tüm akıl hastalıkları arasında önde gelen ölüm nedenidir. Ulusal Anoreksiya Nervoza ve İlişkili Bozukluklar Derneği'ne (ANAD) göre, Amerika'da her yıl yaklaşık 10.200 yeme bozukluğuna bağlı ölüm meydana geliyor.

Yeme bozukluğu nedir?

Anoreksiya Nervoza'dan Tıkınırcasına Yeme Bozukluğuna (BED), Bulimia Nervoza, Aksi Belirtilmemiş Yeme Bozuklukları (EDNOS) ve aradaki her şeye kadar birçok farklı yeme bozukluğu sınıflandırması vardır.

Yeme bozukluğu, yiyecekle sağlıksız bir meşguldür.

Bu, aşırı yeme, yetersiz yeme, yalnızca belirli yiyecekleri yemek, belirli yiyeceklerden kaçınmak, yemeyi telafi etmek için aşırı egzersiz yapmak, kilo alma ve dolgunluk korkusuyla yemekleri temizlemek, yiyecekleri takıntılı bir şekilde ölçmek, yemek ritüelleri ve kurallarına sahip olmak ve yemek ve yemek ve yemeye karşı bir dizi başka isteksizliği içerebilir.

Yeme bozukluğuna sahip olma olasılığı en çok kimdir?

Yeme bozukluğu olan birini hayal ettiğinizde, hangi imajı çağrıştırıyorsunuz? Günümüzde medyada yeme bozukluğu ile mücadele eden bir bireyin tipik tasviri, gençliklerinden 30'lara kadar olan zayıf, beyaz, cis cinsiyetli bir kadındır.

Ancak, bu tasvir kesinlikle bir klişedir.

Yeme bozuklukları, erkek veya kadın, cis cinsiyetli veya ikili olmayan, siyah veya beyaz, zengin veya fakir herkesi rahatsız edebilir.

Büyük olasılıkla, bir yeme bozukluğu ile mücadele eden bireyler, genellikle hastalık kalıtsal olduğu için veya yaşamlarının erken dönemlerinde onları bozukluğa hazırlayan hafifletici koşullar yaşadıkları için akıl hastalığıyla boğuşmaya yatkındır.

Bir yeme bozukluğu ile mücadele edenler, rahatsızlıklarını seçmediler. Yeme bozuklukları, üstesinden gelinmesi ve iyileşmesi zor hastalıklar olan akıl hastalıklarıdır.

Daha önce bir yeme bozukluğu veya düzensiz yeme bozukluğu ile mücadele ettiyseniz, iyileşme yolunun ne kadar zor olabileceğini ilk elden bilirsiniz.

Yeme bozukluğunun iyileşmesi nedir?

Yeme bozuklukları kısırdır; sizi içinize çekmek için aşırı önlemlere giderler. Size yalan söylüyorlar, gizli taktikler kullanıyorlar, sizi sizin ve iyiliğiniz için neyin en iyi olduğunu bildiklerine inanmaya zorluyorlar ve sizi çekici ve çekici kılacaklarını söylüyorlar.

Bununla birlikte, yeme bozukluklarının etkileri ne kadar güçlü olursa olsun, iyileşme mümkündür. Zaman, uygun bakım ve tıbbi müdahale ile yeme bozukluğundan kurtulmak mümkündür.

İyileşme, yeme bozukluğunuzdan kontrolü geri aldığınız ve hayatınızı tüketmesine ve dikte etmesine izin vermeyi bıraktığınız zamandır.

İyileşme, ilk etapta yeme bozukluğunu körükleyen sorunlar üzerinde çalışmak ve bunlarla yüzleşmek için harcanan süredir..

İyileşme aşaması herkes için farklı görünüyor çünkü süreç doğrusal değil, ancak her zaman bir ilerleme, iyileşme ve restorasyon zamanıdır. Yeme bozukluğunun artık şovu yönetmediği bir zamandır; mücadele eden kişi aktif olarak hastalıklarına karşı savaşıyor, hayatının kontrolünü geri alıyor.

Kurtarma kolay değil, basit değil, basit değil. Zor, genellikle deneniyor ve çalkantılı. İleri ve geri ilerleme var. İniş ve çıkışlar, iniş ve çıkışlar var.

İyileşme zaman alır ve büyük bir güç, tutarlılık ve özveri gerektirir, ancak iyileşme her zaman uğruna savaşmaya değer.

Yeme bozukluğunun iyileşmesinde mücadele ediyorsanız, bu 10 şeyi hatırlayın.

1. Sen yeme bozukluğun değilsin

Bir yeme bozukluğu tedavisi sırasında, genellikle bozukluğu kendinizden ayrı bir varlık gibi tedavi etmeyi öğrenirsiniz. Yeme bozukluğu, sorgulandığında sinirlenen ve savunmacı hale gelen ve eylemlerinizi kontrol eden ayrı bir varlıktır.

İyileşme sırasında, yeme bozukluğunuzun siz olmadığını unutmayın. Sen yeme bozukluğun değilsin. Bir yeme bozukluğunuz var, ancak bununla tanımlanmıyorsunuz.

Yeme bozukluğu ile mücadele eden bir insandan çok daha fazlasısınız. Sizi benzersiz kılan ve bu şeyleri kucaklayan sizinle ilgili nitelikleri hatırlayın. Yeme bozukluğu her şeyi tüketen olabilir, ancak onu zihninizden çıkarmak ve kendiniz hakkında sevdiğiniz şeyleri hatırlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

2. Bir hastalığınız var

Yeme bozukluğu bir hastalıktır. Bu kendinizle oynadığınız bir oyun değil; bir sabah uyanıp yapmaya karar verdiğiniz bir seçim değil. Hafifçe alınacak bir şey değil.

Yeme bozukluğu teşhis edilen bir hastalıktır. Bozukluğun yeme bozukluğu teşhisi konması için belirli sağlık ve davranış gereksinimlerini karşılaması gerekir ve bu nedenle bir hastalık olarak nitelendirilir. Bu şekilde ele alınmalıdır.

3. Hastalığın güçlüdür

ANAD'a göre yeme bozuklukları dünya nüfusunun yaklaşık% 9'unu etkileyen ölümcül hastalıklardır. Bunlar önemsenecek bir şey değildir; tedavi edilmeden bırakılırsa, bir yeme bozukluğu hayatınızın tüm yönlerini tüketebilir ve tam kontrolü ele geçirebilir.

Bu akıl hastalıkları güçlü, güçlü, aldatıcı ve sinsidir. Zihinle oynarlar ve hastaları kendileri hakkında doğru olmayan şeylere inanmaya yönlendirirler. Acı çeken kişiye yalan söylerler, kişinin hasta olmadığını veya yardıma ihtiyacı olmadığını ima ederler.

Bununla birlikte, yeme bozuklukları son derece ciddi hastalıklardır ve fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak özenle tedavi edilmelidir. Bir inç verilirse, yeme bozukluğu bir mil sürecektir. Mümkün olan en kısa sürede kafa kafaya ele alınmalıdır.

4. Bazen pes edebilirsin ve sorun değil

İyileşme sürecinde, yine de cazibelerle karşı karşıya kalacaksınız. Yeme bozukluğunuzun sesi bazen hala yüksek olacak, yine de size yalan söyleyecek, yine de kontrol altında olmak isteyecektir.

İyileşme tamamen bir şeyler denemek, hata yapmak ve onlardan öğrenmek ile ilgilidir. Kurtarma mükemmel olmayacak; hatalar ve yanlış adımlarla dolu olacak. Zaman zaman yeme bozukluğunuza teslim olacak ve bazı savaşlar kazanmasına izin vereceksiniz.

Bu vazgeçtiğin anlamına gelmez. Bu sadece teslim olduğun anlamına geliyor. Hemen iyileşmenize geri dönün ve kendinize neden ilk etapta yeme bozukluğunuzdan kurtulmak istediğinizi hatırlatın.

5. Kurtarma buna değer

Yeme bozukluğunuz size ne söylerse söylesin, iyileşme buna değer.

Sıkı çalışmaya, zamana, enerjiye ve çabaya, gözyaşlarına ve öfkeye, üzüntüye ve korkuya değer. Yeme bozukluğunuza karşı savaşmak, yapabileceğiniz en güçlü şeylerden biridir, özellikle de rahatsızlığınızın sesi çok yüksek olduğunda, ona ne kadar ihtiyacınız olduğunu ve onsuz yaşayamayacağınızı söylediğinde.

Ancak, mücadele her zaman buna değer. Her günü teker teker alın, işleri adım adım atın, başınızı dik tutun ve savaşmaya devam edin. Kurtarma buna değer.

6. Yeme bozukluğunuz sizden çok şey aldı

Yeme bozukluğunuz size bir şekilde yardımcı olmuş olsa da (bazı ihtiyaçlarınızı karşılamasaydı ona tutunmazdınız), diğerlerinde size zarar verdi.

Yeme bozuklukları fiziksel ve zihinsel sağlıkta bir düşüşe neden olur. Kemik yoğunluğunu, vücudunuzun düzgün çalışması ve çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri kaybedersiniz ve rahatsızlığınıza ve semptomlarınıza bağlı olarak, fazla miktarda yağınız olabilir veya organlarınızı korumak için yeterli olmayabilir.

Yeme bozuklukları tüm hayatınızı ele geçirir. Arkadaşlarınızla akşam yemeğine gitmenizi engelliyorlar, sizi sevgilinizle o dondurma randevusundan alıkoyuyorlar, sizi saklıyorlar ve sizi sevdiklerinizden izole ediyorlar.

Yeme bozuklukları hayatınızı yok eder ve izin verilirse, tüm eylemlerinize tamamen hakim olacak ve kontrol edecekler.

7. Yeme bozukluğu ile hayat çok daha zor

Hayat zor; onu aşmanın yolu yok. Hepimizin günlük olarak karşılaştığımız mücadeleleri ve zorlukları var ve her gün en iyi hayatımızı yaşamak, mutlu olmak ve minnettar olmak için savaşıyoruz.

Bununla birlikte, yeme bozukluğu ile yaşam katlanarak daha zordur. Sürekli yiyecekler, daha sonra ne ve ne zaman yiyeceğiniz, bunun veya bunun içinde kaç kalori olduğu, öğleden sonra atıştırmalıklarınızdaki şeker içeriğinin ne olduğu konusunda endişeleniyorsunuz.

Hayat bu küçük şeylere harcanmamalı. Tam olarak yaşayarak, geldikleri anları kucaklayarak ve olabildiğince keyif alarak geçirilmelidir. Tüm odak noktanız ve dikkatiniz yemek üzerindeyken, gerçekten önemli olan şeylere odaklanamazsınız.

8. Olduğun gibi mükemmelsin

Yeme bozuklukları genellikle zayıf vücut imajından kaynaklanır. Gençler olarak bize yeterince iyi olmadığımız, toplumun uyum sağlamamız için yarattığı kalıba uymadığımız öğretiliyor ve kesimi yapmıyoruz.

Sonuç olarak, sevgiye layık olmak için kendimiz hakkında neyi değiştirmemiz gerektiğini sürekli olarak söyleyen bozukluk düşünceleri geliştiririz ve yeme bozuklukları bu düşüncelerden kaynaklanabilir.

Olduğun gibi mükemmelsin. Sevilmek için kilo almanıza veya kilo vermenize, belirli bir boyuta sığmanıza, belirli saç rengine sahip olmanız veya makyajınızı belirli bir şekilde yapmanıza gerek yoktur. Şu anda olduğunuz gibi tam olarak yeterlisiniz.

9. Sen güçlüsün ve onunla mücadele edebilirsin

Yeme bozukluğunuza karşı savaşırken, gerçekte ne kadar güçlü olduğunuzu gözden kaçırmak genellikle kolaydır. Bozukluk kazanır ve defalarca zafer kazanır, ve kendimizi yenilgiye ve tıkanmış hissediyoruz.

Yeme bozukluğunuzla savaşmanın cesaret ve güç gerektirdiğini kendinize düzenli olarak hatırlatmalısınız. Bu hafife alınması gereken bir görev değil. İlk etapta yapmak zor bir seçim, ve bir kez karşılık verdiğinizde, kendinizi bir dövüşçüye dönüştürdünüz çünkü siz böyleysiniz.

Savaşmaya devam et. Yeterince güçlüsün.

10. Kurtarma doğrusal değildir

Kimsenin iyileşme yolculuğu başkalarınınkiyle aynı görünmüyor. Hepsi benzersizdir, hepsi kendi yollarını ve hikayelerini izler, hepsinin kendi kişiselleştirilmiş engelleri ve engelleri vardır.

Ancak, hiçbir yol mükemmel değildir. Bir yeme bozukluğundan kurtulan herkes şu ya da bu şekilde zorluklarla karşı karşıyadır. Her zaman güneş ışığı ve gül değildir, olmasını istediğiniz kadar. Üzüntü, karanlık ve hatta bazen pişmanlık olacak.

Ama yağmurla birlikte güneş ışığı gelir. Zor günlerle karşılaşacaksınız ama aynı zamanda muhteşem günlerden, parlak, mutlu, iyimser ve güçlü günlerden de payınızı yaşayacaksınız.

İyileşme süreniz boyunca gücünüzü bulacaksınız. Her seferinde bir gün alabileceksiniz ve zaman zaman hastalığınıza teslim olursanız kendinize karşı nazik davranacaksınız. İyileşme sırasında bu 10 şeyi hatırlayın ve kalbinize yakın tutun.

Kurtarma zor ama sonunda buna değer. Başını yukarıda tut ve savaşmaya devam et.