El tofu es el mejor sustituto del huevo
Como de niño nací en una zona rural del medio oeste y no tenía internet, no estuve muy expuesto al tofu . Lo conocí por primera vez viendo Teen Titans, donde uno de los héroes, Beast Boy, se daba un festín de tofu en muchas escenas.
Durante años después de eso, tuve una visión distorsionada de lo que realmente era el tofu y por qué era tan popular.
Breve historia del tofu
Como muchos saben, el tofu es originario de China. Se elabora principalmente a partir de soja, que es baja en calorías, pero rica en proteínas y minerales.
El tofu ha sido un alimento básico en China durante más de dos milenios, pero recién llegó al mundo occidental en el siglo XIX, cuando los inmigrantes chinos comían tofu mientras trabajaban en los ferrocarriles.
A pesar de su popularidad entre las culturas del este y sudeste asiático, su popularidad en Occidente no llegó hasta hace algunas décadas, cuando más personas comenzaron a tomar conciencia de las dietas y otras prácticas de bienestar.
El tofu en la cocina
Yo tampoco me encontré mucho con el tofu cuando era joven.
No acepté la popularidad del tofus ni sus beneficios culinarios hasta que lo encontré cara a cara en la cocina.
Comencé a trabajar en este restaurante de lujo en el corazón del centro culinario de mi ciudad conocido como "Eat Street".
El enfoque del restaurante estuvo en los ingredientes de origen local con una gran cantidad de opciones vegetarianas y veganas .
Muchos de los platos llevaban tofu, así que no me quedó otra opción que conocerlo. A medida que empecé a cocinar con él, vi su versatilidad.
Es muy suave en cuanto a sabor y textura y, por sí solo, puede desanimar a algunas personas.
Sin embargo, una vez que le agregas un poco de condimento, es una historia completamente diferente.
Debido a su sabor básico, puedes agregar casi cualquier tipo de sabor al tofu y lo absorberá como una esponja.
Ya sea salado, dulce o picante; sea cual sea la situación en la que utilices el tofu, aprenderá a adaptarse y se adherirá al perfil de sabor que buscas.
A medida que vi y preparé estos platos, comencé a ver lo bien que se puede utilizar el tofu como sustituto de la carne .
Pero ¿y los huevos? ¿Por qué no se me ocurrió pensarlo ni un poco?
El tofu es un sustituto de los huevos.
El tofu puede ser un fantástico sustituto de los huevos revueltos. Cuando se desmenuza, la textura del tofu imita la de algunos huevos revueltos duros.
En el primer turno de brunch que trabajé en este restaurante, tuve que preparar un plato de huevos revueltos con tofu. Me sorprendió el proceso de preparación de huevos revueltos que imitaban el tofu.
Pero a medida que me mostraron cómo hacerlo, todo cobró sentido.
Entendí el proceso de introducir el sabor de los huevos, pero ¿cómo lograrás que se vean como huevos?
Polvo de curry.
Hecho principalmente de cúrcuma, el curry en polvo le da al tofu el sabroso sabor de los huevos y además le atribuye el tinte amarillo.
Mis huevos revueltos con tofu favoritos
Mi combinación favorita de tofu revuelto consiste en:
- Cebolla roja y verde picada
- Ajo picado
- Tomates cortados en cubitos
- Espinaca
- Cilantro
- Cal
Saltear las cebollas rojas, el ajo y los tomates cortados en cubitos juntos le dará un aroma sabroso mientras agrega el tofu al revuelto.
Los jugos de tomate absorberán todos los sabores, absorbiéndolos así en el tofu.
Añade curry en polvo para sellar el tofu como huevos revueltos.
Cocinar al vapor las espinacas hasta que se marchiten aporta grandes cantidades de vitaminas y minerales.
Por último, cúbrelo con cebollas verdes, cilantro y lima para darle un toque cítrico y herbáceo a cada bocado.
Tofu para tus huevos revueltos
El tofu es la mejor alternativa a los huevos revueltos. Puede imitar a su contraparte con yema si se prepara con los pasos y los condimentos adecuados.
Entonces, si eres vegetariano o vegano y tienes antojo de unos deliciosos huevos revueltos, ¡saca el tofu y comienza a desmenuzarlos!
Opinions and Perspectives
Nunca me di cuenta de que el tofu podía ser tan versátil. Me explotó la cabeza.
¿Alguien más está sorprendido por la cantidad de formas diferentes en que se puede preparar el tofu?
Podría intentar hacer esto para mi amigo vegetariano que extraña los huevos.
Excelente manera de reducir el colesterol sin dejar de disfrutar de un sabor clásico de desayuno.
La combinación de especias suena perfecta. Podría agregar algunas hojuelas de chile para darle un toque extra.
Es bueno ver que los ingredientes tradicionales se utilizan de formas modernas.
La descripción del proceso de cocción hace que parezca mucho menos intimidante.
Realmente útil para comprender la historia y el contexto del tofu en diferentes culturas.
Creo que comenzaré con este revuelto simple antes de probar platos de tofu más complejos.
Simplemente muestra lo creativo que puedes ser con la cocina de origen vegetal.
He estado buscando opciones de desayuno con alto contenido de proteínas. Esto encaja perfectamente.
El artículo realmente captura la curva de aprendizaje de cocinar con tofu. A mí también me tomó un tiempo hacerlo bien.
Es increíble lo mucho que han avanzado las alternativas de origen vegetal. Nunca me hubiera imaginado esto hace años.
Probé esta receta esta mañana. La combinación de ajo y cebolla realmente lo hace resaltar.
Una excelente opción para las personas con alergias al huevo que extrañan el sabor y la textura.
Me pregunto si esto funcionaría en mi rutina de preparación de comidas. ¿Alguien ha intentado prepararlo con anticipación?
El truco definitivamente está en los condimentos. El tofu solo es bastante aburrido.
Mi mamá nunca creería que el tofu podría reemplazar los huevos. ¡Tendré que prepararle esto!
Hay algo poético en el viaje del tofu desde la antigua China hasta los menús modernos de brunch.
Echo de menos los huevos desde que me hice vegano, pero esto podría ser la solución que estaba buscando.
El tofu extra firme funciona mejor para los revueltos. El sedoso sería demasiado blando y se desharía.
El consejo sobre el curry en polvo para el color es brillante. Mucho mejor que el colorante alimentario artificial.
Este artículo finalmente me convenció de probar el tofu. Siempre me había intimidado antes.
¿Quién más se sorprende de cómo el tofu simplemente absorbe cualquier sabor que le añadas?
Agradezco mucho el viaje personal de escéptico a creyente. Lo hace más cercano.
Es interesante cómo algo que comenzó como una necesidad para algunos se convirtió en una opción preferida para otros.
La combinación de ingredientes que se enumeran suena increíble. Podría probar esto para la cena en realidad.
Me encanta lo accesible que esto hace que el tofu parezca para los principiantes.
¡Funciona absolutamente en el quiche! Solo hay que ajustar un poco la proporción de líquido.
Me pregunto si esto funcionaría en otros platos con huevo como el quiche o la frittata.
Llevo años haciendo esto, pero nunca pensé en añadir curry en polvo. ¡Un cambio radical!
La sugerencia de la lima es interesante. Nunca pensé en añadir cítricos a un revuelto.
Esto me habría sido de gran ayuda cuando me hice vegano por primera vez. Me llevó una eternidad averiguar cómo reemplazar los huevos.
Es genial ver más alternativas al huevo. ¡Mi colesterol se lo agradece!
¿Alguien ha intentado congelar su revuelto de tofu para preparar comidas? Me pregunto si funciona bien.
El hecho de que el tofu pueda funcionar como un sustituto del huevo solo demuestra lo versátil que es en realidad.
Tengo que estar en desacuerdo contigo ahí. Era un gran escéptico de los huevos, pero el revuelto de tofu me convenció por completo.
No estoy convencido. Nada supera a los huevos de verdad para el desayuno. Algunas cosas simplemente no deberían ser sustituidas.
¡Finalmente, una explicación detallada de cómo hacer que el tofu realmente sepa bien! La guía paso a paso es súper útil.
El artículo podría haber mencionado la sal negra. Es un cambio de juego para ese sabor sulfuroso a huevo.
Me encanta que esto sea apto para vegetarianos y rico en proteínas. Desayuno perfecto después del entrenamiento.
Primero tienes que prensar el tofu para eliminar el exceso de humedad. Hace una gran diferencia en la textura.
Mi revuelto de tofu siempre queda blando. ¿Algún consejo para conseguir la textura adecuada?
Fascinante cómo los trabajadores ferroviarios chinos trajeron el tofu a Occidente. Nunca supe ese dato de la historia de la comida.
La adición de espinacas es inteligente para obtener nutrientes adicionales. Yo también suelo añadir champiñones.
Soy alérgico a los huevos, así que este artículo es un cambio de juego para mí. ¡No puedo esperar a probarlo!
Trabajar en ese restaurante debió ser una experiencia de aprendizaje increíble para comprender lo versátil que puede ser el tofu.
Acabo de probar esto para el desayuno. ¡Le añadí un poco de sal negra y realmente le dio ese sabor sulfuroso a huevo!
Esto me recuerda a mi época viviendo en Asia, donde el tofu estaba en todo. Podríamos aprender mucho de sus técnicas de cocina.
El consejo del jugo de tomate es realmente útil. He estado luchando con que mi revuelto de tofu quede demasiado seco.
¿Alguien sabe si el valor nutricional se compara con los huevos de verdad?
Mis hijos ya no comen huevos normales después de probar mi revuelto de tofu. ¿Quién lo hubiera pensado?
Agradezco cómo el artículo explica la versatilidad del tofu. Llevo años cocinando con él y sigo encontrando nuevas formas de usarlo.
La textura básica y la falta de sabor del tofu es en realidad lo que lo hace perfecto para esto. Solo necesita el sazón adecuado.
No estoy seguro de usar curry en polvo. ¿No haría que supiera a curry en lugar de a huevos?
Confía en mí, una vez que consigues el sazón adecuado, apenas se nota la diferencia con los huevos de verdad. Se lo sirvo a mis amigos no veganos todo el tiempo.
La sección de historia fue fascinante. No tenía ni idea de que el tofu existiera desde hace más de 2000 años en China.
De hecho, intenté hacer la receta mencionada aquí. La lima realmente añade un toque agradable que no se me habría ocurrido.
El consejo del curry en polvo es genial. He estado tratando de averiguar cómo obtener ese color a huevo de forma natural.
Me encanta cómo el artículo menciona a Chico Bestia de Jóvenes Titanes. Esa fue mi primera exposición al tofu también, aunque pensé que era solo una cosa vegetariana rara en aquel entonces.
Nunca pensé que el tofu podría funcionar como un sustituto del huevo hasta que lo probé yo mismo. ¡La textura es sorprendentemente similar!