Diez consejos para vencer el miedo al envejecimiento

Envejecer es un privilegio que a muchos se les niega. No dejo de recordarlo cuando me deprimo por la cultura en la que vivimos.

La juventud y la belleza están por todas partes, y los hombres mayores son considerados sexys, pero no tanto nosotras, las mujeres mayores. La brecha de edad entre las estrellas de cine masculinas y sus intereses amorosos femeninos es alarmante y sigue aumentando.

Envejecer en la sociedad actual es un acto de valentía. En lugar de sentirnos culpables por nuestra edad o tratar de ocultarla, ¿por qué no celebrarla?

No necesitamos el permiso de los demás para sentirnos bien con nosotros mismos.

1. No te dejes afectar por lo que los demás piensen de ti.

Con demasiada frecuencia cometemos el error de permitir que la gente alquile un espacio en nuestra cabeza de forma gratuita. Las horas del día que podríamos utilizar de forma constructiva se desperdician en angustiarnos por lo que hicimos y por lo que piensan de MÍ. En realidad, la gente está demasiado ocupada pensando en sí misma como para pensar mucho en lo que hacen los demás. Cada uno de nosotros es la estrella de su propia vida.

Solía ​​pensar que no me importaba lo más mínimo lo que los demás pensaran de mí. Marchaba a mi propio ritmo, vivía mi vida como me parecía mejor y, ¡al diablo con los torpedos! Un día, sin embargo, me di cuenta de que me había estado mintiendo a mí mismo. Me importaba desesperadamente lo que los demás pensaran de mí. Para cambiar todo, tuve que dejar de lado mi ego y concentrarme en mí mismo y en mis objetivos.

Tu mente es como un cachorro rebelde. Debes aprender a ser su amo y dirigir tus pensamientos hacia donde te sirvan. “Pero no puedo evitarlo”, dices, “¡así es como me siento!”. Los sentimientos no son hechos y no deberías dejar que te tomen como rehén. No puedes dejar de sentirte con tus pensamientos, pero ahí es donde entra en juego la acción.

2. La menopausia no significa el fin de tu vida sexual.

La menopausia es una transición importante en la vida de una mujer a la que se le presta poca atención en nuestra sociedad dominada por los hombres. No podía esperar a que me viniera la regla, pero cuando lo hice, descubrí cuánto echaba de menos todas esas hormonas que impedían que mis partes íntimas estuvieran tersas y que se me cayera el pelo. ¡Ten cuidado con lo que deseas!

“El envejecimiento no es una ‘juventud perdida’ sino una nueva etapa de oportunidades y fortaleza.” - Betty Friedan

Aunque los síntomas varían según cada persona, el cese de tu ciclo menstrual no significa que la fiesta haya terminado. La actitud (y el lubricante) lo son todo. Tal vez las cosas no sean tan sensibles como antes y tu deseo sexual esté en un nivel más bajo, pero haz el esfuerzo. El sexo es mucho más que la gratificación física; es uno de los vínculos que mantienen fuerte tu matrimonio.

3. ¡Las aplicaciones de citas también son para ti!

La explosión de las aplicaciones de citas online no se limita a los jóvenes. Según eHarmony, las personas mayores de cincuenta años son el grupo de suscriptores de los servicios de citas online que crece más rápidamente.

Sitios como Match.com y eHarmony tienen secciones especiales para diferentes grupos de edad, mientras que SilverSeniors , Ashley Madison y OurTime son solo algunos de los sitios web que atienden exclusivamente a solteros mayores.

“La belleza no está en el rostro, es una luz en el corazón.” – Kahlil Gibran

Nunca eres demasiado mayor para tener citas o aprender a usar Internet. Yo estaba en contra de las aplicaciones de citas porque quería conocer a alguien “a la antigua usanza”. Abandoné mi visión pesimista porque mi mejor amiga tenía tres citas a la semana mientras yo estaba sentada sola en casa.

Y estoy segura de que me alegro de haberlo hecho, ya que así fue como conocí a mi marido. Me llevó alrededor de un año de frustración y muchas pausas, pero no me rendí. La perseverancia es la clave.

4. Grupos de Meetup en Internet

A medida que envejecemos, hacer amigos puede ser tan complicado como salir con alguien. Aprovecha la sección de aplicaciones de tu teléfono para unirte a un grupo que comparta tus intereses. Meetup.com es gratuito y puede presentarte todos los clubes y reuniones de tu zona, además de invitarte a formar otros nuevos. Ya sea que quieras conocer a dueños de perros o a gente de tu barrio, hay una aplicación para ti.

“No dejamos de jugar porque envejecemos. Envejecemos porque dejamos de jugar”. - George Bernard Shaw

Sé que esto es difícil y es más fácil rechazarlo que intentarlo. Me parece que es más fácil conseguir un amigo para que puedan explorar estos grupos juntos. Una vez que empieces a salir de casa y a relacionarte con personas con ideas afines, te preguntarás por qué no lo hiciste antes. Recuerda, todo lo que deseas está al otro lado de tu zona de confort.

5. Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio.

He disfrutado del placer de hacer ejercicio toda mi vida y no tengo intención de dejarlo ahora. Es un hábito y es lo mejor que se puede hacer. Lo extraño si no puedo hacerlo porque siempre me siento mucho mejor después. Caminar es mi ejercicio favorito en estos días y no necesitas una membresía en el gimnasio ni una cinta de correr para empezar.

Por supuesto, siempre es recomendable consultar con el médico. Si te dedicas a levantar pesas o a hacer ejercicio aeróbico sin control, es probable que te agotes y te lesiones. Sé amable contigo mismo, encuentra algo que te guste e incorpóralo a tu vida.

6. Retoma un hobby o encuentra uno nuevo

Con niños que criar y horarios de trabajo muy apretados, muchas cosas que nos daban alegría tuvieron que pasar a un segundo plano en nuestras vidas. Ahora, con mi tiempo libre, he vuelto a dedicarme a la interpretación y a la escritura, lo que añade mucha alegría a mis días. Mi amiga ha convertido su afición por el tejido en un negocio en ciernes.

“Cuanto más vivo, más bella se vuelve la vida.” - Frank Lloyd Wright

Escuchar música, cocinar por placer o restaurar muebles antiguos son algunos ejemplos de actividades que siempre quedan relegadas a un segundo plano debido a la agitación de nuestra vida diaria. Ver televisión todo el día es aburrido. ¡Ponte a crear algo que te guste!

7. Contribuir a la comunidad

Hay muchas personas y causas que necesitan atención y amor. Ir al refugio de animales local y pasear a sus perros o acoger gatitos te traerá una enorme cantidad de alegría y brindará un servicio muy necesario. Mi amiga es docente en su museo favorito. Visitar centros para personas mayores es un inmenso acto de bondad que te da tanta alegría como a ellos.

La mentoría es algo que me apasiona promover, ya que está muy poco utilizada en la sociedad actual. Muchas organizaciones en línea necesitan mentores de todos los ámbitos de la vida. Por solo unas horas al mes, puedes devolver todo el conocimiento que has acumulado trabajando en tu sector y marcar una diferencia en la vida de un joven.

8. Libera tus pensamientos negativos sobre el envejecimiento.

Es fácil caer en la depresión en esta etapa de la vida, pero me niego a definirme por mi edad. Todavía tengo mucho que dar y ahora es el momento de hacerlo. Al mantenerme en forma física y mental, puedo viajar y seguir estudiando temas que me fascinan.

Estos años son un regalo. Cómo vivirlos depende de ti.

9. Conviértete en una bendición para alguien.

A muchas personas les resulta difícil pedir ayuda. Cuando me operaron el pie, mis amigos me dijeron que les avisara si necesitaba algo. En lugar de intentar arreglármelas sola, programé un horario para que un amigo me trajera la cena cada día. No fue una tarea fácil, ya que soy más de dar que de recibir, pero mis amigos no sabían cómo ayudarme hasta que se lo pedí.

"Dar placer a un solo corazón con un solo acto es mejor que mil cabezas inclinadas en oración".

Mahatma Gandhi

10. Ser útil.

Dar es la máxima alegría. En nuestra sociedad materialista, la gente piensa que recibir es la respuesta a sus problemas, pero cuando consiguen lo que quieren, la alegría dura poco. La verdadera felicidad viene de dentro. Cuando damos alegría, nos la devuelven multiplicada por diez.

“Al perdernos en el servicio a los demás, descubrimos nuestra propia vida y nuestra felicidad.” - Dieter F. Uchtdorf

A medida que nos damos cuenta de que tenemos más tiempo libre y menos cosas que hacer, recurrir al servicio es un beneficio no solo para los demás, sino para nosotros mismos. Empieza por algo pequeño, da el primer paso, pídele a un amigo que te acompañe y verás surgir a tu alrededor una comunidad que es una fuente inagotable de alegría.