Dix conseils pour vaincre votre peur de vieillir

Vieillir est un privilège refusé à de nombreuses personnes. Je n'arrête pas de me le rappeler lorsque je suis déprimée par la culture dans laquelle nous vivons.

La jeunesse et la beauté sont partout où vous regardez, et les hommes plus âgés sont considérés comme sexy, mais pas tant nous, les filles plus âgées. L'écart d'âge entre les stars de cinéma masculines et leur amour féminin est alarmant et continue de se creuser.

Vieillir dans la société d'aujourd'hui est un acte de bravoure. Au lieu de culpabiliser notre âge ou d'essayer de le cacher, pourquoi ne pas le célébrer ?

Nous n'avons pas besoin de la permission des autres pour nous sentir bien dans notre peau.

1. Ne vous laissez pas influencer par ce que les autres pensent de vous.

Trop souvent, nous sommes coupables de laisser les gens louer gratuitement de l'espace dans notre tête. Les heures de la journée que nous pourrions utiliser de manière constructive sont perdues à réfléchir à ce que nous avons fait et à ce qu'ils pensent de MOI. En fait, les gens sont trop occupés à penser à eux-mêmes pour réfléchir à ce que font les autres. Chacun de nous est la star de sa propre vie.

J'ai toujours pensé que je m'en fichais de ce que les autres pensaient de moi. J'ai marché à mon rythme, j'ai vécu ma vie comme je l'entendais, et bon sang de torpilles ! Mais un jour, j'ai réalisé que je m'étais menti à moi-même. Je me souciais désespérément de ce que les autres pensaient de moi. Pour changer la donne, j'ai dû abandonner mon ego et me concentrer sur moi-même et mes objectifs.

Ton esprit est comme un chiot déchaîné. Vous devez apprendre à en être le maître et à orienter vos pensées là où elles vous servent. « Mais je n'y peux rien », dites-vous, « c'est ce que je ressens ! » Les sentiments ne sont pas des faits, et vous ne devriez pas être pris en otage par eux. Vous ne pouvez pas vous laisser aller à l'idée, mais c'est là qu'il faut passer à l'action.

2. La ménopause ne signifie pas la fin de votre vie sexuelle.

La ménopause est une transition majeure dans la vie d'une femme qui reçoit peu d'attention dans notre société dominée par les hommes. J'étais impatiente de me débarrasser de mes règles, mais quand je les ai faites, j'ai découvert à quel point toutes ces hormones qui empêchaient ma femme de mordre la rosée et mes cheveux de tomber me manquaient. Fais attention à ce que tu souhaites !

« Vieillir n'est pas une « perte de jeunesse », mais une nouvelle étape pleine d'opportunités et de force. » - Betty Friedan

Bien que les symptômes varient d'une personne à l'autre, l'arrêt de votre cycle menstruel ne signifie pas que la fête est terminée. L'attitude (et le lubrifiant) sont essentiels. Peut-être que les choses ne sont plus aussi sensibles qu'avant et que votre libido est en baisse, mais faites des efforts. Le sexe est bien plus qu'une gratification physique ; c'est l'un des liens qui renforcent votre mariage.

3. Les applications de rencontres sont pour vous, aussi !

L'explosion des applications de rencontres en ligne n'est pas réservée aux jeunes. Selon eHarmony, l'ensemble des cinquante et plus constitue le groupe d'abonnés aux services de rencontres en ligne qui connaît la croissance la plus rapide.

Des sites comme Match.com et eHarmony ont des sections spéciales pour différents groupes d'âge, tandis que SilverSeniors, Ashley Madison et OurTime ne sont que quelques-uns des sites Web qui s'adressent exclusivement aux célibataires plus âgés.

« La beauté n'est pas dans le visage, c'est une lumière dans le cœur. » - Kahlil Gibran

Vous n'êtes jamais trop vieux pour sortir avec quelqu'un ou apprendre à utiliser Internet. J'utilisais des applications anti-rencontres parce que je voulais rencontrer quelqu'un « à l'ancienne ». J'ai abandonné mon point de vue pessimiste parce que mon meilleur ami avait trois rendez-vous par semaine alors que j'étais seule à la maison.

Et je suis vraiment contente de l'avoir fait puisque c'est ainsi que j'ai rencontré mon mari. Il m'a fallu environ un an de frustration et de nombreux temps morts, mais je n'ai pas abandonné. La persévérance est la clé.

4. Groupes Meetup sur Internet

En vieillissant, rencontrer des amis peut être aussi difficile que sortir ensemble. Profitez de la section des applications de votre téléphone pour rejoindre un groupe qui partage vos intérêts. L'adhésion à Meetup.com est gratuite et peut vous présenter tous les clubs et rassemblements de votre région, et vous inviter à en créer de nouveaux. Que vous rencontriez des propriétaires de chiens ou des personnes de votre quartier, il existe une application pour vous.

« Nous n'arrêtons pas de jouer parce que nous vieillissons. Nous vieillissons parce que nous arrêtons de jouer. » - George Bernard Shaw

Je sais que c'est difficile et qu'il est plus facile de réussir que d'essayer. Je trouve qu'il est plus facile de faire participer un ami afin que vous puissiez explorer ces groupes ensemble. Une fois que vous aurez commencé à sortir de la maison et à nouer des liens avec des âmes partageant les mêmes idées, vous vous demanderez pourquoi vous ne l'avez pas fait plus tôt. N'oubliez pas que tout ce que vous désirez se trouve de l'autre côté de votre zone de confort.

5. Il n'est jamais trop tard pour commencer à s'entraîner

J'ai apprécié le plaisir de m'entraîner toute ma vie, et je n'ai pas l'intention de m'arrêter maintenant. C'est une habitude, et c'est le meilleur endroit où aller. Ça me manque si je n'arrive pas à y accéder parce que je me sens toujours beaucoup mieux par la suite. La marche est mon exercice préféré de nos jours et vous n'avez pas besoin d'un abonnement à une salle de sport ou d'un tapis roulant pour commencer.

Bien entendu, il est toujours recommandé de consulter votre médecin. Faire du gung-ho en haltérophilie ou en activité aérobique est susceptible de provoquer un épuisement professionnel et des blessures. Soyez doux avec vous-même, trouvez quelque chose que vous aimez et intégrez-le à votre vie.

6. Redonnez vie à un passe-temps ou trouvez-en un nouveau

Avec des enfants à élever et des horaires de travail chargés, beaucoup de choses qui nous procuraient de la joie ont dû être reléguées au second plan de nos vies. Maintenant, pendant mon temps libre, je me suis remise à la performance et à l'écriture, ce qui ajoute beaucoup de joie à mes journées. Mon amie a fait de son goût pour le tricot une activité florissante.

« Plus je vis, plus la vie devient belle. » - Frank Lloyd Wright

Écouter de la musique, cuisiner pour le plaisir ou restaurer de vieux meubles sont quelques exemples d'activités qui ont toujours été reléguées au second plan dans notre vie quotidienne. Regarder la télévision toute la journée est ennuyeux. Occupez-vous à créer quelque chose que vous aimez !

7. Redonnez à la communauté

Il y a tant de personnes et de causes qui ont besoin d'attention et d'amour. Aller au refuge pour animaux local et promener leurs chiens ou accueillir des chatons vous apportera énormément de joie et vous fournira un service indispensable. Mon amie est professeur dans son musée préféré. Visiter les centres pour personnes âgées est un immense acte de gentillesse qui vous procure autant de joie qu'eux.

Je suis passionnée par la promotion du mentorat, car il est tellement sous-utilisé dans la société d'aujourd'hui. De nombreuses organisations en ligne ont besoin de mentors de tous les horizons. Quelques heures par mois seulement, vous pouvez transmettre toutes les connaissances que vous avez accumulées en travaillant dans votre secteur d'activité et faire une différence dans votre jeune vie.

8. Libérez vos pensées négatives à propos du vieillissement.

Il est facile de tomber dans la dépression à cette époque de la vie, mais je refuse de me définir en fonction de mon âge. J'ai encore tant à donner, et c'est le moment de le faire. En gardant la forme physique et mentale, je peux voyager et continuer à étudier des sujets qui me passionnent.

Ces années sont un cadeau. C'est à vous de décider comment vous les vivez.

9. Fais de toi une bénédiction pour quelqu'un.

Tant de personnes ont du mal à tendre la main et à demander de l'aide. Quand j'ai été opérée du pied, mes amis m'ont dit de leur faire savoir si j'avais besoin de quelque chose. Au lieu d'essayer de me débrouiller seule, j'ai prévu qu'un ami m'apporte le dîner chaque jour. Ce n'était pas une tâche facile car je suis plus une donneuse qu'une receveuse, mais mes amis ne savaient pas comment m'aider avant que je ne le demande.

« Faire plaisir à un seul cœur par un seul acte vaut mieux que mille têtes inclinées en prière. »

Mahatma Gandhi

10. Être utile.

Donner est la joie ultime. Dans notre société matérialiste, les gens pensent que recevoir est la solution à leurs problèmes, mais ils constatent que lorsqu'ils obtiennent ce qu'ils veulent, la joie est de courte durée. Le vrai bonheur vient de l'intérieur. Lorsque nous donnons de la joie, elle nous revient décuplée.

« En nous perdant au service des autres, nous découvrons notre propre vie et notre bonheur. » - Dieter F. Uchtdorf

Comme nous avons plus de temps devant nous et moins à faire, le recours au service est un avantage non seulement pour les autres, mais aussi pour nous-mêmes. Commencez petit, faites le premier pas, demandez à un ami de vous accompagner et vous verrez naître autour de vous une communauté qui est une source inépuisable de joie.