Zehn Tipps, um Ihre Angst vor dem Altern zu überwinden

Altwerden ist ein Privileg, das vielen verwehrt bleibt. Daran erinnere ich mich immer wieder, wenn ich wegen der Kultur, in der wir leben, deprimiert werde.

Jugend und Schönheit sind überall, wo man hinschaut, und ältere Männer gelten als sexy, aber nicht so sehr wir älteren Mädels. Der Altersunterschied zwischen männlichen Filmstars und ihrem weiblichen Liebesinteresse ist alarmierend und vergrößert sich weiter.

Altern in der heutigen Gesellschaft ist ein Akt der Tapferkeit. Anstatt sich wegen unseres Alters schuldig zu fühlen oder zu versuchen, es zu verstecken, warum feiern wir es nicht?

Wir brauchen keine Erlaubnis von anderen, um uns gut zu fühlen.

1. Lass dich nicht davon beeinflussen, was andere über dich denken.

Allzu oft machen wir uns schuldig, Menschen kostenlos Räume in unseren Köpfen mieten zu lassen. Die Stunden des Tages, die wir konstruktiv nutzen könnten, werden damit verschwendet, quälend darüber nachzudenken, was wir getan haben und was sie über MICH denken. Tatsächlich sind die Menschen zu sehr damit beschäftigt, über sich selbst nachzudenken, um sich Gedanken darüber zu machen, was andere Menschen tun. Jeder von uns ist der Star seines eigenen Lebens.

Früher dachte ich, es wäre mir egal, was andere Leute über mich denken. Ich bin in meinem eigenen Tempo marschiert, habe mein Leben so gelebt, wie ich es für richtig hielt, und verdammt die Torpedos! Eines Tages wurde mir jedoch klar, dass ich mich selbst belogen hatte. Es war mir sehr wichtig, was andere Leute von mir dachten. Um alles umzukehren, musste ich mein Ego loslassen und mich auf mich und meine Ziele konzentrieren.

Dein Verstand ist wie ein aufrührerisches Hündchen. Du musst lernen, sein Meister zu sein und deine Gedanken dahin zu lenken, wo sie dir dienen. „Aber ich kann nicht anders“, sagst du, „so fühle ich mich!“ Gefühle sind keine Fakten, und du solltest dich nicht von ihnen als Geiseln nehmen lassen. Man kann sich selbst nicht aus einem Gefühl herausdenken, aber hier kommt das Handeln ins Spiel.

2. Die Wechseljahre bedeuten nicht das Ende Ihres Sexuallebens.

Die Wechseljahre sind ein wichtiger Übergang im Leben einer Frau, dem in unserer von Männern dominierten Gesellschaft wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird. Ich konnte es kaum erwarten, meine Periode loszuwerden, aber als ich das tat, fand ich heraus, wie sehr mir all die Hormone fehlten, die meine Frau vor dem Ausfallen der Haare schützten. Sei vorsichtig, was du dir wünschst!

„Altern ist keine ‚verlorene Jugend', sondern eine neue Phase der Chancen und Stärke.“ - Betty Friedan

Obwohl die Symptome von Person zu Person unterschiedlich sind, bedeutet die Beendigung Ihres Menstruationszyklus nicht, dass die Party vorbei ist. Einstellung (und Gleitgel) sind alles. Vielleicht sind die Dinge nicht mehr so empfindlich wie früher und Ihr Sexualtrieb ist in einem niedrigeren Gang, aber geben Sie sich die Mühe. Sex ist viel mehr als körperliche Befriedigung; es ist eine der Bindungen, die Ihre Ehe stark halten.

3. Dating Apps sind auch für dich!

Die Explosion von Online-Dating-Apps richtet sich nicht nur an jüngere Menschen. Laut eHarmony ist das Set über fünfzig die am schnellsten wachsende Gruppe von Abonnenten von Online-Dating-Diensten.

Websites wie Match.com und eHarmony haben spezielle Bereiche für unterschiedliche Altersgruppen, während SilverSeniors, Ashley Madison und OurTime nur einige der Websites sind, die sich ausschließlich an ältere Singles richten.

„Schönheit ist nicht im Gesicht, sie ist ein Licht im Herzen.“ — Kahlil Gibran

Sie sind nie zu alt, um sich zu verabreden oder zu lernen, wie man das Internet benutzt. Ich war gegen Dating-Apps, weil ich jemanden „auf altmodische Weise“ kennenlernen wollte. Ich gab meine pessimistische Ansicht auf, weil mein bester Freund drei Verabredungen pro Woche hatte, während ich alleine zu Hause saß.

Und ich bin sicher froh, dass ich das getan habe, denn so habe ich meinen Mann kennengelernt. Es dauerte ungefähr ein Jahr voller Frustration und vieler Auszeiten, aber ich gab nicht auf. Ausdauer ist der Schlüssel.

4. Meetup-Gruppen im Internet

Wenn wir älter werden, kann es genauso schwierig sein, Freunde zu treffen wie sich zu verabreden. Nutzen Sie den Apps-Bereich auf Ihrem Telefon, um einer Gruppe beizutreten, die Ihre Interessen teilt. Der Beitritt zu Meetup.com ist kostenlos und kann dir alle Clubs und Treffen in deiner Nähe vorstellen und lädt dich ein, auch neue zu gründen. Egal, ob du Hundebesitzer oder Leute in deiner Nachbarschaft triffst, es gibt eine App für dich.

„Wir hören nicht auf zu spielen, weil wir alt werden. Wir werden alt, weil wir aufhören zu spielen.“ - George Bernard Shaw

Ich weiß, das ist schwer, und es ist einfacher, es zu knacken, als es auszuprobieren. Ich finde es einfacher, einen Freund an Bord zu holen, damit Sie diese Gruppen gemeinsam erkunden können. Wenn du anfängst, das Haus zu verlassen und dich mit Gleichgesinnten zu verbinden, wirst du dich fragen, warum du das nicht früher getan hast. Denken Sie daran, alles, was Sie sich wünschen, befindet sich auf der anderen Seite Ihrer Komfortzone.

5. Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen

Ich habe mein ganzes Leben lang das Vergnügen genossen, Sport zu treiben, und ich habe nicht die Absicht, jetzt aufzuhören. Es ist eine Angewohnheit, und das ist der beste Ort, an dem man sein kann. Ich vermisse es, wenn ich nicht dazu komme, weil es mir danach immer viel besser geht. Gehen ist heutzutage meine bevorzugte Übung und Sie benötigen keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder ein Laufband, um loszulegen.

Natürlich wird immer empfohlen, Ihren Arzt aufzusuchen. Wenn Sie mit Gewichtheben oder aeroben Aktivitäten beginnen, kann dies zu Burnout und Verletzungen führen. Sei sanft zu dir selbst, finde etwas, das du liebst, und mache es zu einem Teil deines Lebens.

6. Beleben Sie ein Hobby wieder oder finden Sie ein neues

Mit Kindern, die großgezogen werden mussten, und schweren Arbeitsplänen, mussten viele Dinge, die uns Freude bereiteten, in unserem Leben in den Hintergrund treten. Jetzt, in meiner Freizeit, habe ich wieder angefangen, aufzutreten und zu schreiben, was meinem Alltag viel Freude bereitet. Meine Freundin hat aus ihrer Vorliebe für das Stricken ein aufstrebendes Geschäft gemacht.

„Je länger ich lebe, desto schöner wird das Leben.“ - Frank Lloyd Wright

Musik hören, zum Vergnügen kochen oder alte Möbel restaurieren sind einige Beispiele für Aktivitäten, die durch die Hektik unseres täglichen Lebens immer in den Hintergrund gerückt wurden. Den ganzen Tag fernzusehen ist langweilig - seien Sie damit beschäftigt, etwas zu kreieren, das Sie lieben!

7. Gib der Community etwas zurück

Es gibt so viele Menschen und Anliegen, die Aufmerksamkeit und Liebe brauchen. In das örtliche Tierheim zu gehen und mit ihren Hunden spazieren zu gehen oder Kätzchen zu züchten, wird Ihnen viel Freude bereiten und den dringend benötigten Service bieten. Meine Freundin ist Dozentin in ihrem Lieblingsmuseum. Der Besuch von Seniorenzentren ist ein immenser Akt der Freundlichkeit, der Ihnen genauso viel Freude bereitet wie ihnen.

Mentoring ist etwas, das ich mit Leidenschaft fördere, da es in der heutigen Gesellschaft so wenig genutzt wird. Viele Online-Organisationen brauchen Mentoren aus allen Gesellschaftsschichten. Für nur ein paar Stunden im Monat können Sie all das Wissen, das Sie durch die Arbeit in Ihrer Branche gesammelt haben, zurückgeben und in einem jungen Leben etwas bewegen.

8. Lassen Sie Ihr negatives Denken über das Altern los.

In dieser Lebensphase ist es leicht, in eine Depression zu geraten, aber ich weigere mich, mich nach meinem Alter zu definieren. Ich habe immer noch so viel zu geben, und jetzt ist die Zeit, es zu tun. Indem ich mich geistig und körperlich fit halte, kann ich reisen und weiterhin Fächer studieren, die mich faszinieren.

Diese Jahre sind ein Geschenk. Wie du sie lebst, liegt bei dir.

9. Machen Sie sich selbst zu einem Segen für jemanden.

So vielen Menschen fällt es schwer, Kontakt aufzunehmen und um Hilfe zu bitten. Als ich an meinem Fuß operiert wurde, sagten meine Freunde, ich solle sie wissen lassen, wenn ich etwas benötige. Anstatt nur zu versuchen, alleine durchzukommen, habe ich einen Zeitplan erstellt, nach dem mir jeden Tag ein Freund das Abendessen bringen sollte. Es war keine leichte Aufgabe, da ich eher ein Geber als ein Empfänger bin, aber meine Freunde wussten nicht, wie sie helfen sollten, bis ich danach fragte.

„Einem Herzen durch eine einzige Handlung Freude zu bereiten, ist besser als tausend Köpfe, die sich im Gebet beugen.“

Mahatma Gandhi

10. Dienlich sein.

Schenken ist die ultimative Freude. In unserer materialistischen Gesellschaft denken die Menschen, dass Empfangen die Antwort auf ihre Probleme ist, aber wenn sie bekommen, was sie wollen, stellen sie fest, dass die Freude nur von kurzer Dauer ist. Wahres Glück kommt von innen. Wenn wir Freude verschenken, kommt sie zehnfach zu uns zurück.

„Wenn wir uns im Dienst an anderen verlieren, entdecken wir unser eigenes Leben und unser Glück.“ - Dieter F. Uchtdorf

Da wir mehr Zeit zur Verfügung haben und weniger zu tun haben, ist es nicht nur für andere, sondern auch für uns selbst von Vorteil, sich dem Service zuzuwenden. Fangen Sie klein an, machen Sie den ersten Schritt, bitten Sie einen Freund, mit Ihnen zu kommen, und Sie werden sehen, wie eine Gemeinschaft um Sie herum entsteht, die eine unendliche Quelle der Freude ist.