Dieci consigli per vincere la paura di invecchiare

Invecchiare è un privilegio negato a molti. Continuo a ricordarlo a me stesso quando sono depressa a causa della cultura in cui viviamo.

La giovinezza e la bellezza sono ovunque guardi, e gli uomini più anziani sono considerati sexy, ma non tanto noi ragazze anziane. Il divario di età tra le star del cinema maschili e il loro interesse amoroso femminile è allarmante e continua ad aumentare.

Invecchiare nella società odierna è un atto di coraggio. Invece di sentirci in colpa per la nostra età o cercare di nasconderla, perché non festeggiarla?

Non abbiamo bisogno del permesso degli altri per sentirci bene con noi stessi.

1. Non farti influenzare da ciò che gli altri pensano di te.

Troppo spesso siamo colpevoli di permettere alle persone di affittare gratuitamente lo spazio nella nostra testa. Le ore della giornata che potremmo impiegare in modo costruttivo sono sprecate angosciando pensando a ciò che abbiamo fatto e a cosa pensano di ME. In realtà, le persone sono troppo occupate a pensare a se stesse per pensare molto a ciò che fanno gli altri. Ognuno di noi è la stella della propria vita.

Pensavo che non mi potesse importare di meno quello che gli altri pensavano di me. Ho marciato al mio ritmo, ho vissuto la mia vita come meglio credevo e al diavolo i siluri! Un giorno, però, mi sono reso conto che stavo mentendo a me stesso. Mi importava disperatamente cosa pensassero gli altri di me. Per cambiare tutto, ho dovuto lasciar andare il mio ego e concentrarmi su me stesso e sui miei obiettivi.

La tua mente è come un cucciolo sfrenato. Devi imparare a esserne il padrone e dirigere i tuoi pensieri dove ti servono. «Ma non posso farci niente», dite, «è così che mi sento!» I sentimenti non sono fatti e non dovresti esserne tenuto in ostaggio. Non puoi pensare di non avere sentimenti, ma è qui che entra in gioco l'azione.

2. La menopausa non significa la fine della tua vita sessuale.

La menopausa è una transizione importante nella vita di una donna che riceve poca attenzione nella nostra società dominata dagli uomini. Non vedevo l'ora di avere le mestruazioni, ma quando l'ho fatto, ho scoperto quanto mi mancassero tutti quegli ormoni che impedivano alla mia signora di seccarsi i pezzetti di rugiada e di non farmi cadere i capelli. Fai attenzione a ciò che desideri!

«L'invecchiamento non è una 'gioventù perduta', ma una nuova fase di opportunità e forza». - Betty Friedan

Sebbene i sintomi varino da individuo a individuo, la cessazione del ciclo mestruale non significa che la festa sia finita. L'atteggiamento (e il lubrificante) sono tutto. Forse le cose non sono così sensibili come una volta e il tuo desiderio sessuale è in calo, ma sforzati. Il sesso è molto più che una gratificazione fisica; è uno dei legami che mantengono forte il tuo matrimonio.

3. Le app di appuntamenti sono anche per te!

L'esplosione delle app di appuntamenti online non è solo per i giovani. Secondo eHarmony, il set cinquanta è il gruppo di abbonati ai servizi di incontri online in più rapida crescita.

Siti come Match.com ed eHarmony hanno sezioni speciali per diverse fasce d'età, mentre SilverSeniors, Ashley Madison e OurTime sono solo alcuni dei siti Web che si rivolgono esclusivamente ai single più grandi.

«La bellezza non è nel viso, è una luce nel cuore». - Kahlil Gibran

Non sei mai troppo vecchio per uscire con qualcuno o imparare a usare Internet. Ero contrario alle app di appuntamenti perché volevo incontrare qualcuno «alla vecchia maniera». Ho rinunciato alla mia visione pessimistica perché il mio migliore amico aveva tre appuntamenti a settimana mentre ero seduto a casa da solo.

E sono sicuramente felice di averlo fatto perché è così che ho conosciuto mio marito. Ci sono voluti circa un anno di frustrazione e molte pause, ma non mi sono arreso. La perseveranza è la chiave.

4. Gruppi Meetup su Internet

Invecchiando, incontrare amici può essere difficile quanto uscire con qualcuno. Approfitta della sezione delle app del tuo telefono per unirti a un gruppo che condivide i tuoi interessi. L'iscrizione a Meetup.com è gratuita e può farti conoscere tutti i club e i raduni della tua zona e ti invita anche a crearne di nuovi. Se vuoi conoscere i proprietari di cani o le persone del tuo quartiere, c'è un'app per te.

«Non smettiamo di giocare perché invecchiamo. Invecchiamo perché smettiamo di giocare». - George Bernard

So che è difficile ed è più facile batterlo che provarlo. Trovo più facile far salire un amico a bordo in modo da poter esplorare questi gruppi insieme. Dopo aver iniziato a uscire di casa e a stringere legami con anime che la pensano allo stesso modo, ti chiederai perché non l'hai fatto prima. Ricorda, tutto ciò che desideri è dall'altra parte della tua zona di comfort.

5. Non è mai troppo tardi per iniziare ad allenarsi

Ho goduto del piacere di allenarmi per tutta la vita e non ho intenzione di fermarmi ora. È un'abitudine e questo è il posto migliore dove stare. Mi manca se non riesco ad arrivarci perché dopo mi sento sempre molto meglio. Camminare è il mio esercizio preferito in questi giorni e non è necessario un abbonamento a una palestra o un tapis roulant per iniziare.

Naturalmente, si consiglia sempre di consultare il medico. Passare con entusiasmo al sollevamento pesi o all'attività aerobica è destinato a causare esaurimento e lesioni. Sii gentile con te stesso, trova qualcosa che ami e rendilo parte della tua vita.

6. Fai rivivere un hobby o trovane uno nuovo

Con bambini da crescere e orari di lavoro impegnativi, molte cose che ci davano gioia hanno dovuto passare in secondo piano nella nostra vita. Ora, con il mio tempo libero, sono tornato a esibirmi e scrivere, il che aggiunge molta gioia alle mie giornate. La mia amica ha trasformato la sua passione per il lavoro a maglia in un'attività in erba.

«Più vivo, più bella diventa la vita.» - Frank Lloyd Wright

Ascoltare musica, cucinare per piacere o restaurare vecchi mobili sono alcuni esempi di attività che sono sempre state messe in secondo piano rispetto alla frenesia della nostra vita quotidiana. Guardare la televisione tutto il giorno è una noia: datti da fare per creare qualcosa che ami!

7. Restituisci alla comunità

Ci sono così tante persone e cause che richiedono attenzione e amore. Andare al rifugio per animali locale e portare a spasso i loro cani o affidare i gattini ti darà un'enorme gioia e fornirà un servizio molto necessario. La mia amica è docente nel suo museo preferito. Visitare i centri per anziani è un immenso atto di gentilezza che ti dà tanta gioia quanto loro.

Il mentoring è qualcosa che mi appassiona promuovere poiché è così sottoutilizzato nella società odierna. Molte organizzazioni online hanno bisogno di mentori di ogni estrazione sociale. Per poche ore al mese, puoi restituire tutte le conoscenze che hai accumulato lavorando nel tuo settore e fare la differenza in giovane età.

8. Rilascia i tuoi pensieri negativi sull'invecchiamento.

È facile cadere in depressione in questo periodo della vita, ma mi rifiuto di definirmi in base alla mia età. Ho ancora tanto da dare e ora è il momento di farlo. Mantenendomi in forma mentalmente e fisicamente, sono in grado di viaggiare e continuare a studiare materie che mi affascinano.

Questi anni sono un regalo. Il modo in cui li vivi dipende da te.

9. Renditi una benedizione per qualcuno.

Tante persone hanno difficoltà a contattare e chiedere aiuto. Quando sono stato operato al piede, i miei amici mi hanno detto di far sapere loro se avevo bisogno di qualcosa. Invece di cercare di cavarmela da sola, stabilii che un amico mi portasse la cena ogni giorno. Non è stato un compito facile, dato che sono più una donatrice che una ricevente, ma i miei amici non sapevano come aiutarmi finché non gliel'ho chiesto.

«Dare piacere a un solo cuore con un solo atto è meglio che mille teste chinate in preghiera».

Mahatma Gandhi

10. Essere di servizio.

Donare è la gioia suprema. Nella nostra società materialista, le persone pensano che ricevere sia la risposta ai loro problemi, ma scoprono che quando ottengono ciò che vogliono, la gioia è di breve durata. La vera felicità viene da dentro. Quando regaliamo gioia, ci ritorna dieci volte.

«Quando ci perdiamo al servizio degli altri, scopriamo la nostra vita e la nostra felicità». - Dieter F. Uchtdorf

Poiché ci troviamo con più tempo a disposizione e meno da fare, rivolgersi al servizio è un vantaggio non solo per gli altri, ma anche per noi stessi. Inizia in piccolo, fai la prima mossa, chiedi a un amico di venire con te e vedrai nascere intorno a te una comunità che è una fonte inesauribile di gioia.