Tio tips för att övervinna din rädsla för åldrande

Att bli gammal är ett privilegium som förvägras många. Jag fortsätter att påminna mig själv om det när jag blir deprimerad över kulturen vi lever i.

Ungdom och skönhet finns överallt du tittar, och äldre män anses vara sexiga men inte så mycket vi äldre tjejer. Åldersgapet mellan manliga filmstjärnor och deras kvinnliga kärleksintresse är alarmerande och fortsätter att vidgas.

Åldrande i dagens samhälle är en handling av mod. Istället för att känna sig skyldig till vår ålder eller försöka dölja den, varför inte fira det?

Vi behöver inte tillåtelse från andra för att må bra om oss själva.

1. Bli inte påverkad av vad andra tycker om dig.

Alltför ofta är vi skyldiga till att låta människor hyra utrymme i våra huvuden gratis. De timmar på dagen vi kunde använda konstruktivt slösas bort med att plåga över vad vi gjorde och vad tänker de om MIG. Faktiskt, människor är för upptagna med att tänka på sig själva för att tänka mycket på vad andra människor gör. Var och en av oss är stjärnan i våra egna liv.

Jag brukade tro att jag inte kunde bry mig mindre om vad andra tyckte om mig. Jag marscherade till min egen takt, levde mitt liv som jag ansåg lämpligt och förbannade torpederna! Men en dag insåg jag att jag ljugit för mig själv. Jag brydde mig desperat om vad andra tyckte om mig. För att vända allt var jag tvungen att släppa mitt ego och fokusera på mig själv och mina mål.

Ditt sinne är som en upprorisk valp. Du måste lära dig att vara dess mästare och rikta dina tankar dit de tjänar dig. ”Men jag kan inte hjälpa det,” säger du, ”det är så jag känner!” Känslor är inte fakta, och du bör inte hållas som gisslan av dem. Du kan inte tänka dig själv ur en känsla, men det är där att vidta åtgärder kommer in.

2. Klimakteriet betyder inte slutet på ditt sexliv.

Klimakteriet är en stor övergång i en kvinnas liv som får liten uppmärksamhet i vårt mansdominerade samhälle. Jag kunde inte vänta med att bli av med min mens, men när jag gjorde det fick jag reda på hur mycket jag saknade alla de hormoner som hindrade mina dambitar och mitt hår från att falla ut. Var försiktig med vad du önskar!

”Åldrande är inte ”förlorad ungdom” utan ett nytt stadium av möjligheter och styrka. - Betty Friedan

Även om symtomen varierar med varje individ betyder upphörandet av din menstruationscykel inte att festen är över. Attityd (och glidmedel) är allt. Kanske är saker inte så känsliga som de brukade vara och din sexlust är i lägre växel, men gör ansträngningen. Sex är mycket mer än fysisk tillfredsställelse; det är en av banden som håller ditt äktenskap starkt.

3. Datingappar är för dig, också!

Explosionen av online dejting appar är inte bara för den yngre publiken. Enligt eHarmony, femtio-plus-uppsättningen är den snabbast växande gruppen prenumeranter på online dejting tjänster.

Webbplatser som Match.com och eHarmony har speciella sektioner för olika åldersgrupper, medan SilverSeniors, Ashley Madison, och OurTime är bara några av de webbplatser som uteslutande tillgodoser äldre singlar.

”Skönhet finns inte i ansiktet, det är ett ljus i hjärtat.” - Kahlil Gibran

Du är aldrig för gammal för att dejta eller lära dig att använda internet. Jag var anti-dejtingsappar eftersom jag ville träffa någon ”på det gammaldags sättet.” Jag gav upp min pessimistiska syn eftersom min bästa vän hade tre datum i veckan medan jag satt ensam hemma.

Och jag är säker på att jag gjorde det eftersom det var så jag träffade min man. Det tog ungefär ett år av frustration och många time-outs, men jag gav inte upp. Uthållighet är nyckeln.

4. Meetup-grupper på Internet

När vi åldras, att träffa vänner kan vara lika utmanande som dejting. Dra nytta av appsektionen på din telefon för att gå med i en grupp som delar dina intressen. Meetup.com är gratis att gå med och kan presentera dig för alla klubbar och sammankomster i ditt område, och inbjuder dig att starta nya också. Från att träffa hundägare eller människor i ditt grannskap, det finns en app för dig.

Vi slutar inte spela för att vi blir gamla. Vi blir gamla för att vi slutar spela.” - George Bernard Shaw

Jag vet att det här är svårt, och det är lättare att slå på det än att prova. Jag tycker att det är lättare att få en vän ombord så att du kan utforska dessa grupper tillsammans. När du börjar komma ut ur huset och knyta kontakt med likasinnade själar undrar du varför du inte gjorde det tidigare. Kom ihåg att allt du önskar är på andra sidan din komfortzon.

5. Det är aldrig för sent att börja träna

Jag har haft nöjet att träna hela mitt liv, och jag har ingen avsikt att sluta nu. Det är en vana, och det är det bästa stället att vara på. Jag saknar det om jag inte kan komma till det eftersom jag alltid mår så mycket bättre efteråt. Att gå är mitt val idag och du behöver inte ett gymmedlemskap eller ett löpband för att komma igång.

Naturligtvis rekommenderas alltid att checka in med din läkare. Att gå in i tyngdlyftning eller aerob aktivitet kommer säkert att orsaka utbrändhet och skador. Var försiktig med dig själv, hitta något du älskar, och gör det till en del av ditt liv.

6. Återuppliva en hobby eller hitta en ny

Med barn att höja och tunga arbetsscheman fick många saker som gav oss glädje ta baksätet i våra liv. Nu med min fritid har jag kommit tillbaka till att spela och skriva, vilket ger mycket glädje till mina dagar. Min vän har förvandlat sin förkärlek för stickning till ett spirande företag.

”Ju längre jag lever, desto vackrare blir livet.” - Frank Lloyd Wright

Att lyssna på musik, laga mat för nöjes skull eller återställa gamla möbler är några exempel på aktiviteter som alltid har satts på bakgrunden med det hektiska i vårt dagliga liv. Att titta på tv hela dagen är tråkigt- bli upptagen med att skapa något du älskar!

7. Ge tillbaka till samhället

Det finns så många människor och orsaker som behöver uppmärksamhet och kärlek. Att gå till det lokala djurskyddet och gå ut med sina hundar eller fostra kattungar kommer att ge dig enorma mängder glädje och ge en välbehövlig service. Min vän är docent på sitt favoritmuseum. Att besöka seniorcentra är en enorm handling av vänlighet som ger dig lika mycket glädje som det gör dem.

Mentorskap är något jag brinner för att marknadsföra eftersom det är så underutnyttjat i dagens samhälle. Många onlineorganisationer behöver mentorer från alla samhällsskikt. För bara några timmar i månaden kan du ge tillbaka all kunskap du har samlat på dig från att arbeta i din bransch och göra skillnad i ett ungt liv.

8. Släpp ditt negativa tänkande om åldrande.

Det är lätt att falla i depression vid denna tid av livet, men jag vägrar att definiera mig själv efter min ålder. Jag har fortfarande så mycket att ge, och nu är det dags att göra det. Genom att hålla mig i form mentalt och fysiskt kan jag resa och fortsätta studera ämnen som är fascinerande för mig.

Dessa år är en gåva. Hur du lever dem är upp till dig.

9. Gör dig själv till en välsignelse för någon.

Så många människor har svårt att nå ut och be om hjälp. När jag opererades på foten sa mina vänner att jag skulle meddela dem om jag behövde något. Istället för att bara försöka skrapa förbi på egen hand gjorde jag ett schema för en vän varje dag för att ta med mig middag. Det var inte en lätt uppgift eftersom jag är mer av en givare än en mottagare, men mina vänner visste inte hur de skulle hjälpa förrän jag frågade.

”Att ge glädje åt ett enda hjärta genom en enda handling är bättre än tusen huvuden som böjer sig i bön.”

Mahatma Gandhi

10. Att vara till tjänst.

Att ge är den ultimata glädjen. I vårt materialistiska samhälle tror människor att mottagande är svaret på deras problem men finner att när de får vad de vill, glädjen är kortlivad. Sann lycka kommer inifrån. När vi ger bort glädje kommer den tillbaka till oss tiofaldigt.

”När vi förlorar oss själva i andras tjänst upptäcker vi våra egna liv och vår lycka.” - Dieter F. Uchtdorf

När vi befinner oss med mer tid på våra händer och mindre att göra, är det en fördel att vända oss till service inte bara för andra, utan för oss själva. Börja smått, gör det första steget, be en vän att följa med dig, och du kommer att se en gemenskap växa upp runt dig som är en oändlig källa till glädje.