Tien tips om je angst voor veroudering te overwinnen

Ouder worden is een voorrecht dat velen wordt ontzegd. Daar blijf ik mezelf aan herinneren als ik depressief word over de cultuur waarin we leven.

Jeugd en schoonheid zijn overal waar je kijkt, en oudere mannen worden als sexy beschouwd, maar niet zozeer wij oudere meiden. Het leeftijdsverschil tussen mannelijke filmsterren en hun vrouwelijke liefdesbelang is alarmerend en wordt steeds groter.

Ouder worden in de huidige samenleving is een daad van moed. In plaats van je schuldig te voelen over onze leeftijd of te proberen het te verbergen, waarom zou je het dan niet vieren?

We hebben geen toestemming van anderen nodig om ons goed in ons vel te voelen.

1. Laat je niet beïnvloeden door wat anderen van je denken.

Maar al te vaak maken we ons schuldig aan het gratis laten huren van ruimte in ons hoofd. De uren van de dag die we constructief zouden kunnen gebruiken, zijn verspild door ons druk te maken over wat we hebben gedaan en wat ze over ME denken. Eigenlijk hebben mensen het te druk met aan zichzelf denken om goed na te denken over wat andere mensen doen. Ieder van ons is de ster van ons eigen leven.

Ik dacht altijd dat het me niets kon schelen wat andere mensen van me dachten. Ik marcheerde op mijn eigen ritme, leefde mijn leven zoals ik dat nodig achtte, en verdomde torpedo's! Maar op een dag besefte ik dat ik tegen mezelf had gelogen. Het kon me heel erg schelen wat andere mensen van me dachten. Om het allemaal om te draaien, moest ik mijn ego loslaten en me concentreren op mezelf en mijn doelen.

Je geest is als een losbandige puppy. Je moet leren de meester ervan te zijn en je gedachten te richten op waar ze je van dienst zijn. „Maar ik kan er niets aan doen”, zegt u, „zo voel ik me!” Gevoelens zijn geen feiten en je moet er niet door gegijzeld worden. Je kunt jezelf niet uit een gevoel denken, maar dat is waar actie ondernemen om de hoek komt kijken.

2. Menopauze betekent niet het einde van je seksleven.

De menopauze is een grote overgang in het leven van een vrouw die weinig aandacht krijgt in onze door mannen gedomineerde samenleving. Ik kon niet wachten om van mijn menstruatie af te komen, maar toen ik dat deed, kwam ik erachter hoezeer ik al die hormonen miste die ervoor zorgden dat mijn vrouwelijke beetjes bedauwd waren en dat mijn haar niet uitviel. Wees voorzichtig met wat je wenst!

„Ouder worden is geen 'verloren jeugd', maar een nieuwe fase van kansen en kracht.” - Betty Friedan

Hoewel de symptomen per persoon verschillen, betekent het stoppen van je menstruatiecyclus niet dat het feest voorbij is. Attitude (en glijmiddel) is alles. Misschien liggen de dingen niet meer zo gevoelig als vroeger en zit je zin in seks in een lagere versnelling, maar doe je best. Seks is veel meer dan fysieke bevrediging; het is een van de banden die je huwelijk sterk houden.

3. Dating-apps zijn ook voor jou!

De explosie van online dating-apps is niet alleen voor het jongere publiek. Volgens eHarmony is de meer dan vijftig de snelst groeiende groep abonnees van online datingservices.

Sites zoals Match.com en eHarmony hebben speciale secties voor verschillende leeftijdsgroepen, terwijl SilverSeniors, Ashley Madison en OurTime slechts enkele van de websites zijn die uitsluitend gericht zijn op oudere singles.

„Schoonheid zit niet in het gezicht, het is een licht in het hart.” - Kahlil Gibran

Je bent nooit te oud om te daten of te leren internetten. Ik was tegen dating-apps omdat ik iemand „op de ouderwetse manier” wilde ontmoeten. Ik gaf mijn pessimistische mening op omdat mijn beste vriend drie dates per week had terwijl ik alleen thuis zat.

En ik ben zeker blij dat ik dat gedaan heb, want zo heb ik mijn man ontmoet. Het kostte ongeveer een jaar van frustratie en veel time-outs, maar ik gaf niet op. Doorzettingsvermogen is de sleutel.

4. Meetup-groepen op het internet

Naarmate we ouder worden, vrienden ontmoeten kan net zo uitdagend zijn als daten. Maak gebruik van het gedeelte met apps op je telefoon om lid te worden van een groep die jouw interesses deelt. Meetup.com is gratis om lid te worden en kan je kennis laten maken met alle clubs en bijeenkomsten in jouw omgeving, en nodigt je uit om ook nieuwe clubs en bijeenkomsten te starten. Of je nu hondenbezitters of mensen in je buurt ontmoet, er is een app voor jou.

„We stoppen niet met spelen omdat we oud worden. We worden oud omdat we stoppen met spelen.” - George Bernard Shaw

Ik weet dat dit moeilijk is, en het is makkelijker om ermee om te gaan dan het eens te proberen. Ik vind het makkelijker om een vriend aan boord te krijgen, zodat je deze groepen samen kunt verkennen. Nadat je het huis uit bent gegaan en een band hebt opgebouwd met gelijkgestemde zielen, zul je je afvragen waarom je dit niet eerder hebt gedaan. Onthoud dat alles wat je wenst zich aan de andere kant van je comfortzone bevindt.

5. Het is nooit te laat om te beginnen met trainen

Ik heb mijn hele leven met veel plezier getraind, en ik ben niet van plan er nu mee te stoppen. Het is een gewoonte, en dat is de beste plek om te vertoeven. Ik mis het als ik er niet bij kan omdat ik me daarna altijd zoveel beter voel. Wandelen is tegenwoordig mijn favoriete oefening en je hebt geen sportschoollidmaatschap of loopband nodig om te beginnen.

Natuurlijk is het altijd aan te raden om contact op te nemen met uw arts. Gewichtheffen of aerobe activiteiten gaan doen, zal ongetwijfeld leiden tot burn-out en letsel. Wees voorzichtig met jezelf, vind iets waar je van houdt en maak er een deel van je leven van.

6. Een hobby nieuw leven inblazen of een nieuwe vinden

Met kinderen om op te voeden en zware werkroosters, moesten veel dingen die ons vreugde gaven, op de achtergrond komen te staan in ons leven. Nu ik mijn vrije tijd heb, ben ik weer begonnen met optreden en schrijven, wat mijn dagen veel plezier geeft. Mijn vriendin heeft van haar voorliefde voor breien een bedrijf in de dop gemaakt.

„Hoe langer ik leef, hoe mooier het leven wordt.” - Frank Lloyd Wright

Naar muziek luisteren, koken voor het plezier of het restaureren van oude meubels zijn enkele voorbeelden van activiteiten die door de drukte van ons dagelijks leven altijd op een laag pitje werden gezet. De hele dag televisie kijken is saai - ga aan de slag met het creëren van iets waar je van houdt!

7. Geef iets terug aan de community

Er zijn zoveel mensen en doelen die aandacht en liefde nodig hebben. Naar het plaatselijke dierenasiel gaan en hun honden uitlaten of kittens opvoeden, zal je enorm veel plezier brengen en de broodnodige service bieden. Mijn vriendin is docent in haar favoriete museum. Het bezoeken van seniorencentra is een enorme daad van vriendelijkheid waar je net zoveel plezier aan beleeft als zij.

Mentorschap is iets wat ik graag promoot, omdat het in de huidige samenleving zo onderbenut wordt. Veel online organisaties hebben mentoren nodig uit alle lagen van de bevolking. Slechts een paar uur per maand kun je alle kennis die je hebt opgedaan tijdens je werk in je branche teruggeven en een verschil maken in een jong leven.

8. Laat je negatieve gedachten over ouder worden los.

Het is gemakkelijk om in deze tijd van het leven depressief te worden, maar ik weiger mezelf te definiëren op basis van mijn leeftijd. Ik heb nog steeds zoveel te geven, en nu is het tijd om dat te doen. Door mentaal en fysiek fit te blijven, kan ik reizen en onderwerpen blijven bestuderen die me fascineren.

Deze jaren zijn een geschenk. Hoe je ze beleeft, is aan jou.

9. Maak van jezelf een zegen voor iemand.

Zoveel mensen vinden het moeilijk om contact op te nemen en om hulp te vragen. Toen ik geopereerd werd aan mijn voet, zeiden mijn vrienden dat ik hen moest laten weten of ik iets nodig had. In plaats van gewoon te proberen in mijn eentje langs te komen, heb ik een schema gemaakt voor elke dag een vriend om me eten te brengen. Het was geen gemakkelijke taak omdat ik meer een gever dan een ontvanger ben, maar mijn vrienden wisten niet hoe ze moesten helpen totdat ik het vroeg.

„Een enkel hart plezier schenken door één enkele handeling is beter dan duizend hoofden die buigen in gebed.”

Mahatma Gandhi

10. Van dienst zijn.

Geven is de ultieme vreugde. In onze materialistische samenleving denken mensen dat ontvangen het antwoord is op hun problemen, maar merken ze dat wanneer ze krijgen wat ze willen, de vreugde van korte duur is. Echt geluk komt van binnenuit. Als we vreugde weggeven, komt die tienvoudig bij ons terug.

„Als we onszelf verliezen in dienst van anderen, ontdekken we ons eigen leven en ons geluk.” - Dieter F. Uchtdorf

Nu we merken dat we meer tijd over hebben en minder te doen hebben, is service niet alleen een voordeel voor anderen, maar ook voor onszelf. Begin klein, zet die eerste stap, vraag een vriend of vriendin om je heen en je zult een gemeenschap om je heen zien ontstaan die een eindeloze bron van vreugde is.