Sampung Tip Para Mapaglabanan ang Takot Mo sa Pagtanda

Ang pagtatanda ay isang pribilehiyo na tinanggihan sa marami. Patuloy kong ipinaalala sa sarili ko iyon kapag nalulumbay ako tungkol sa kulturang nakatira natin.

Ang kabataan at kagandahan ay nasa lahat ng dako mong tingnan, at ang mga matatandang lalaki ay itinuturing na seksi ngunit hindi gaanong tayo sa mga matatandang Ang agwat ng edad sa pagitan ng mga lalaking bituin sa pelikula at kanilang interes sa pag-ibig ng babae ay nakakagulat at patuloy na lumalawak

Ang pagtanda sa lipunan ngayon ay isang kilos ng katapangan. Sa halip na makaramdam ng pagkakasala tungkol sa ating edad o subukang itago ito, bakit hindi ito ipagdiwang?

Hindi namin kailangan ng pahintulot mula sa iba upang pakiramdam ng mabuti tungkol sa ating sarili.

1. Huwag maapektuhan ng iniisip ng iba tungkol sa iyo.

Kadalasan tayo ay nagkasala sa paghahayaan sa mga tao na magrenta ng puwang sa ating ulo nang libre. Ang mga oras ng araw na maaari nating magamit nang mabuti ay nasayang na nakakahirap tungkol sa kung ano ang ginawa natin at kung ano ang iniisip nila tungkol sa AKIN. Sa totoo lang, masyadong abala ang mga tao sa pag-iisip tungkol sa kanilang sarili upang maisip nang labis ang ginagawa ng ibang tao. Ang bawat isa sa atin ay ang bituin ng ating sariling buhay.

Dati kong iniisip na hindi ko mababuti kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa akin. Nagmarsa ako sa sarili kong bito, namuhay ko tulad ng nakikita kong maayos, at nakamdam ang mga torpedos! Gayunpaman, isang araw, napagtanto ko na nagsisinungaling ako sa sarili ko. Lubos akong nagmamalasakit kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa akin. Upang maiwasan ito sa lahat, kailangan kong alisin ang aking ego at tumuon sa aking sarili at sa aking mga layunin.

Ang iyong isip ay tulad ng isang malungkot na tuta. Dapat mong matutunan na maging panginoon nito at direkta ang iyong mga saloobin sa kung saan sila naglilingkod sa iyo. “Ngunit hindi ko ito makakatulong,” sabi mo, “ito ang nararamdaman ko!” Ang mga damdamin ay hindi katotohanan, at hindi ka dapat hawakan ng mga taong ng mga ito. Hindi mo maiisip ang iyong sarili mula sa isang pakiramdam, ngunit doon pumapasok ang pagkilos.

2. Ang menopos ay hindi nangangahulugang pagtatapos ng iyong sex life.

Ang menopos ay isang pangunahing paglipat sa buhay ng isang babae na nakakakuha ng kaunting pansin sa ating lipunan na pinangungunahan ng lalaki. Hindi ako makapaghintay upang mapupuksa ang aking panahon, ngunit nang gawin ko, nalaman ko kung gaano ko nalampasan ang lahat ng mga hormone na pinapanatili sa mga babae ko at ang buhok ko na bumagsak. Mag-ingat kung ano ang nais mo!

“Ang pagtanda ay hindi 'nawawalang kabataan' ngunit isang bagong yugto ng pagkakataon at lakas.” - Betty Friedan

Bagaman nag-iiba ang mga sintomas sa bawat indibidwal, ang pagtigil ng iyong siklo ng panregla ay hindi nangangahulugang tapos na ang partido. Ang saloobin (at lube) ay lahat. Siguro hindi kasing sensitibo ang mga bagay tulad ng dati at ang iyong sex drive ay nasa mas mababang gear, ngunit magsikap. Ang kasarian ay higit pa sa pisikal na kasiyahan; ito ay isa sa mga ugnayan na nagpapanatili ng malakas sa iyong kasal.

3. Ang mga Dating Apps ay para sa iyo din!

Ang pagsabog ng mga online dating apps ay hindi lamang para sa mas bata na karamihan. Ayon sa eHarmony, ang limang-plus set ay ang pinakamabilis na lumalagong grupo ng mga tagasuskribi sa mga serbisyo sa mga online dating serbisyo.

Ang mga site tulad ng Match.com at eHarmony ay may mga espesyal na seksyon para sa iba't ibang mga pangkat ng edad, habang ang SilverSeniors, Ashley Madison, at OurTime ay ilan lamang sa mga website na eksklusibo na tumutugon sa mga mas matandang single.

“Ang kagandahan ay hindi sa mukha, ito ay isang ilaw sa puso.” - Kahlil Gibran

Hindi ka masyadong matanda upang makipagtitipon o matutunan kung paano gamitin ang internet. Ako ay anti-dating apps dahil nais kong makilala ang isang tao “sa lumang paraan.” Isinuko ko ang aking pesimistong pananaw dahil ang aking matalik na kaibigan ay may tatlong petsa sa isang linggo habang nakaupo ako sa bahay nang mag-isa.

At sigurado akong natutuwa na ginawa ko dahil ganyan ko nakilala ang aking asawa. Tumagal ng halos isang taon ng pagkabigo at maraming mga time out, ngunit hindi ako sumuko. Ang pagtitiyaga ay ang susi.

4. Mga grupo ng Meetup sa Internet

Habang nasa edad tayo, ang pagpupulong sa mga kaibigan ay maaaring maging masyadong mahirap tulad Samantalahin ang seksyon ng mga app sa iyong telepono upang sumali sa isang grupo na nagbabahagi ng iyong mga interes. Libreng sumali ang Meetup.com at maaaring ipakilala ka sa lahat ng mga club at pagtitipon sa iyong lugar, at inaanyayahan ka na magsimula rin ng mga bago. Mula sa pagpupulong sa mga may-ari ng aso o mga tao sa iyong kapitbahayan, mayroong isang app para sa iyo.

“Hindi kami tumitigil sa paglalaro dahil tumanda kami. Tumanda kami dahil tumigil kami sa paglalaro.” - George Bernard Shaw

Alam kong mahirap ito, at mas madaling patukin ito kaysa subukan ito. Mas madali kong makakuha ng kaibigan upang magkasama mo nang magkasama ang mga grupong ito. Pagkatapos mong simulang lumabas sa bahay at makipag-ugnay sa mga kaluluwa na katulad na isip, magtataka ka kung bakit hindi mo ito ginawa nang mas maaga. Tandaan, ang lahat ng nais mo ay nasa kabilang panig ng iyong comfort zone.

5. Hindi pa huli na magsimulang mag-ehersisyo

Nasisiyahan ako sa kasiyahan ng pag-eehersisyo sa buong buhay ko, at wala akong balak na tumigil ngayon. Ito ay isang ugali, at iyon ang pinakamahusay na lugar upang maging. Namalampas ko ito kung hindi ko ito makarating dahil palagi kong mas mahusay ang pakiramdam pagkatapos. Ang paglalakad ay pinili kong ehersisyo sa mga araw na ito at hindi mo kailangan ng miyembro ng gym o isang treadmill upang makapagsimula.

Siyempre, palaging inirerekomenda ang pag-check in sa iyong doktor. Ang pagpasok sa weightlifting o aerobik na aktibidad ay dapat magdulot ng pagkasunog at pinsala. Maging banayad sa iyong sarili, maghanap ng isang bagay na mahal mo, at gawing bahagi ito ng iyong buhay.

6. Buhayin ang isang libangan o maghanap ng bago

Sa pagtaas ng mga bata at mabigat na iskedyul ng trabaho, maraming bagay na nagbigay sa amin ng kagalakan ay kailangang kumuha ng likod sa ating buhay. Ngayon sa aking libreng oras, bumalik na ako sa pagganap at pagsulat, na nagdaragdag ng maraming kagalakan sa aking mga araw. Binago ng kaibigan ko ang kanyang pagmamahal sa pagniniting sa isang umuusbong na negosyo.

“Kung mas matagal ako mabubuhay, mas maganda ang buhay.” - Frank Lloyd Wright

Ang pakikinig sa musika, pagluluto para sa kasiyahan, o pagpapanumbalik ng mga lumang kasangkapan ay ilang mga halimbawa ng mga aktibidad na palaging inilalagay sa backburner kasama ang pagiging abala ng ating pang-araw-araw na buhay. Nakakapagod ng panonood ng telebisyon buong araw - abala ang paglikha ng isang bagay na gusto mo!

7. Ibigay Balik sa komunidad

Maraming mga tao at sanhi na nangangailangan ng pansin at pagmamahal. Ang pagpunta sa lokal na kanlungan ng hayop at paglalakad sa kanilang mga aso o pagpapalaki ng mga kuting ay magdudulot sa iyo ng napakalaking kagalakan at magbibigay ng isang kinakailangang serbisyo. Ang kaibigan ko ay isang docent sa kanyang paboritong museo. Ang pagbisita sa mga senior center ay isang napakalaking kilos ng kabaitan na nagbibigay sa iyo ng labis na kagalakan tulad ng ginagawa nila.

Ang pagtuturo ay isang bagay na mahilig kong itaguyod dahil hindi gaanong ginagamit ito sa lipunan ngayon. Maraming mga online na organisasyon ang nangangailangan ng mga mentor mula sa lahat ng larangan ng buhay. Sa loob lamang ng ilang oras sa isang buwan, maaari mong ibalik ang lahat ng kaalamang naipon mo mula sa pagtatrabaho sa iyong industriya at gumawa ng pagkakaiba sa isang batang buhay.

8. Palawakin ang iyong negatibong pag-iisip tungkol sa pagtanda.

M@@ adaling mahulog sa depresyon sa oras na ito ng buhay, ngunit tumanggi kong tukuyin ang aking sarili ayon sa aking edad. Marami pa akong ibibigay, at ngayon na ang oras upang gawin ito. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling maayos sa kaisipan at pisikal, nagagawa kong maglakbay at patuloy na pag-aaral ang mga paksang kamangha-manghang sa akin.

Ang mga taong ito ay isang regalo. Ang paano mo namumuhay sa kanila ay nasa iyo.

9. Gawin ang iyong sarili ng pagpapala sa isang tao.

Napakaraming tao ang nahihirapan na maabot at humingi ng tulong. Nang nagkaroon ako ng operasyon sa paa ko, sinabi ng aking mga kaibigan na ipaalam sa kanila kung kailangan ko ng anuman. Sa halip na subukang mag-gupit nang mag-isa, gumawa ako ng iskedyul para sa isang kaibigan bawat araw na dalhin sa akin ng hapunan. Hindi ito isang madaling gawain dahil mas nagbibigay ako kaysa sa isang tagatanggap, ngunit hindi alam ng aking mga kaibigan kung paano makakatulong hanggang sa tanungin ko.

“Ang magbigay ng kasiyahan sa isang puso sa pamamagitan ng isang solong kilos ay mas mahusay kaysa sa isang libong ulo na lumukong sa panalangin.”

Mahatma Gandhi

10. Pagiging serbisyo.

Ang pagbibigay ay ang pangwakas na kagalakan. Sa ating materialistikong lipunan, iniisip ng mga tao ang pagtanggap ang sagot sa kanilang mga problema ngunit natagpuan kapag nakuha nila ang gusto nila, ang kagalakan ay maikling panahon. Ang tunay na kaligayahan ay nagmumula sa loob. Kapag nagbibigay tayo ng kagalakan, bumabalik ito sa atin ng sampung beses.

“Kapag nawawala natin ang ating sarili sa paglilingkod sa iba natuklasan natin ang ating sariling buhay at ating kaligayahan.” - Dieter F. Uchtdorf

Habang nakikita natin ang ating sarili na may mas maraming oras at hindi gaanong gagawin, ang paglilibot sa paglilingkod ay isang pakinabang hindi lamang sa iba, kundi sa ating sarili. Magsimula nang maliit, gawin ang unang hakbang na iyon, hilingin sa isang kaibigan na sumama ka, at makikita mo ang isang komunidad na bumubuo sa paligid mo na isang walang katapusang mapagkukunan ng kagalakan.