Sepuluh Tips Untuk Mengatasi Rasa Takut Anda Terhadap Penuaan

Menjadi tua adalah hak istimewa yang ditolak banyak orang. Saya terus mengingatkan diri saya tentang hal itu ketika saya merasa tertekan tentang budaya tempat kita hidup.

Pemuda dan kecantikan ada di mana-mana Anda melihat, dan pria yang lebih tua dianggap seksi tetapi tidak begitu banyak kita gadis-gadis yang lebih tua. Kesenjangan usia antara bintang film pria dan minat cinta wanita mereka mengkhawatirkan dan terus melebar.

Penuaan dalam masyarakat saat ini adalah tindakan keberanian. Alih-alih merasa bersalah tentang usia kita atau mencoba menyembunyikannya, mengapa tidak merayakannya?

Kita tidak perlu izin dari orang lain untuk merasa baik tentang diri kita sendiri.

1. Jangan terpengaruh oleh apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.

Terlalu sering kita bersalah membiarkan orang menyewa ruang di kepala kita secara gratis. Jam dalam sehari yang bisa kita gunakan untuk membangun terbuang sia-sia dengan menyiksa tentang apa yang kita lakukan dan apa yang mereka pikirkan tentang AKU. Sebenarnya, orang terlalu sibuk memikirkan diri mereka sendiri untuk banyak memikirkan apa yang dilakukan orang lain. Masing-masing dari kita adalah bintang kehidupan kita sendiri.

Dulu saya berpikir saya tidak peduli apa yang orang lain pikirkan tentang saya. Aku berjalan sesuai ketahanku sendiri, menjalani hidupku seperti yang aku inginkan, dan mengutuk torpedo! Suatu hari, saya menyadari bahwa saya telah berbohong pada diri saya sendiri. Saya sangat peduli apa yang orang lain pikirkan tentang saya. Untuk membalikkannya, saya harus melepaskan ego saya dan fokus pada diri saya dan tujuan saya.

Pikiran Anda seperti anak kucing yang kerusuhan. Anda harus belajar menjadi tuannya dan mengarahkan pikiran Anda ke tempat mereka melayani Anda. “Tapi saya tidak bisa menahannya,” Anda berkata, “inilah yang saya rasakan!” Perasaan bukanlah fakta, dan Anda tidak boleh disandera olehnya. Anda tidak bisa menganggap diri Anda keluar dari perasaan, tetapi di situlah mengambil tindakan masuk.

2. Menopause tidak berarti akhir dari kehidupan seks Anda.

Menopause adalah transisi besar dalam kehidupan seorang wanita yang mendapat sedikit perhatian dalam masyarakat kita yang didominasi pria. Saya tidak sabar untuk menghilangkan haid saya, tetapi ketika saya melakukannya, saya menemukan betapa saya merindukan semua hormon yang membuat wanita saya tidak rontok dan rambut saya tidak rontok. Hati-hati dengan apa yang Anda inginkan!

“Penuaan bukanlah 'masa muda yang hilang' tetapi tahap baru peluang dan kekuatan.” - Betty Friedan

Meskipun gejalanya bervariasi pada masing-masing individu, penghentian siklus menstruasi Anda tidak berarti pesta sudah berakhir. Sikap (dan pelumas) adalah segalanya. Mungkin segala sesuatunya tidak sepektif dulu dan dorongan seks Anda berada pada tingkat yang lebih rendah, tetapi usahakan. Seks lebih dari sekadar kepuasan fisik; itu adalah salah satu ikatan yang membuat pernikahan Anda kuat.

3. Aplikasi Kencan juga untuk Anda!

Ledakan aplikasi kencan online tidak hanya untuk orang yang lebih muda. Menurut eHarmony, set lima puluh plus adalah kelompok pelanggan dengan pertumbuhan tercepat untuk layanan kencan online.

Situs seperti Match.com dan eHarmony memiliki bagian khusus untuk kelompok usia yang berbeda, sementara SilverSeniors, Ashley Madison, dan OurTime hanyalah beberapa situs web yang melayani secara eksklusif untuk para lajang yang lebih tua.

“Kecantikan tidak ada di wajah, itu adalah cahaya di hati.” - Kahlil Gibran

Anda tidak pernah terlalu tua untuk berkencan atau belajar cara menggunakan internet. Saya anti-aplikasi kencan karena saya ingin bertemu seseorang “dengan cara kuno.” Saya melepaskan pandangan pesimistis saya karena sahabat saya berkencan tiga kali seminggu sementara saya duduk sendirian di rumah.

Dan saya yakin senang saya melakukannya karena itulah cara saya bertemu suami saya. Butuh sekitar satu tahun frustrasi dan banyak waktu istirahat, tetapi saya tidak menyerah. Ketekunan adalah kuncinya.

4. Grup pertemuan di Internet

Seiring bertambahnya usia, bertemu teman bisa sama menantangnya dengan berkencan. Manfaatkan bagian aplikasi di ponsel Anda untuk bergabung dengan grup yang berbagi minat Anda. Meetup.com gratis untuk bergabung dan dapat memperkenalkan Anda ke semua klub dan pertemuan di daerah Anda, dan mengundang Anda untuk memulai yang baru juga. Dari bertemu pemilik kucing atau orang-orang di lingkungan Anda, ada aplikasi untuk Anda.

“Kami tidak berhenti bermain karena kami menjadi tua. Kita menjadi tua karena kita berhenti bermain.” - George Bernard Shaw

Saya tahu ini sulit, dan lebih mudah untuk mengetuknya daripada mencobanya. Saya merasa mendapatkan teman lebih mudah sehingga Anda dapat menjelajahi kelompok-kelompok ini bersama. Setelah Anda mulai keluar dari rumah dan menjalin ikatan dengan jiwa-jiwa yang berpikiran sama, Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda tidak melakukan ini lebih cepat. Ingat, semua yang Anda inginkan ada di sisi lain dari zona nyaman Anda.

5. Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga

Saya telah menikmati kesenangan berolahraga sepanjang hidup saya, dan saya tidak punya niat untuk berhenti sekarang. Ini adalah kebiasaan, dan itulah tempat terbaik untuk berada. Saya merindukannya jika saya tidak bisa mendapatkannya karena saya selalu merasa jauh lebih baik sesudahnya. Berjalan adalah latihan pilihan saya akhir-akhir ini dan Anda tidak perlu keanggotaan gym atau treadmill untuk memulai.

Tentu saja, memeriksa dengan dokter Anda selalu dianjurkan. Melakukan aktivitas angkat besi atau aerobik pasti akan menyebabkan kelelahan dan cedera. Bersikaplah lembut dengan diri sendiri, temukan sesuatu yang Anda sukai, dan jadikan itu bagian dari hidup Anda.

6. Menghidupkan kembali hobi atau menemukan yang baru

Dengan anak-anak yang harus dibesarkan dan jadwal kerja yang berat, banyak hal yang memberi kami kegembiraan harus mengambil posisi belakang dalam hidup kami. Sekarang dengan waktu luang saya, saya kembali tampil dan menulis, yang menambah banyak kegembiraan pada hari-hari saya. Teman saya telah mengubah kesukaannya untuk merajut menjadi bisnis pemula.

“Semakin lama saya hidup, semakin indah hidup.” - Frank Lloyd Wright

Mendengarkan musik, memasak untuk kesenangan, atau memulihkan furnitur lama adalah beberapa contoh kegiatan yang selalu menjadi backburner dengan kesibukan kehidupan kita sehari-hari. Menonton televisi sepanjang hari itu membosankan - sibuklah menciptakan sesuatu yang Anda sukai!

7. Berikan Kembali ke Komunitas

Ada begitu banyak orang dan penyebab yang membutuhkan perhatian dan cinta. Pergi ke penampungan hewan setempat dan berjalan-jalan dengan anjing-anjingnya atau memelihara anak kucing akan memberi Anda banyak kegembiraan dan memberikan layanan yang sangat dibutuhkan. Teman saya adalah seorang dosen di museum favoritnya. Mengunjungi pusat senior adalah tindakan kebaikan yang luar biasa yang memberi Anda kegembiraan sama seperti halnya mereka.

Mentoring adalah sesuatu yang saya sukai untuk mempromosikan karena sangat kurang dimanfaatkan dalam masyarakat saat ini. Banyak organisasi online membutuhkan mentor dari semua lapisan masyarakat. Hanya untuk beberapa jam sebulan, Anda dapat mengembalikan semua pengetahuan yang telah Anda kumpulkan dari bekerja di industri Anda dan membuat perbedaan dalam kehidupan muda.

8. Lepaskan pemikiran negatif Anda tentang penuaan.

Sangat mudah untuk jatuh ke dalam depresi pada saat kehidupan ini, tetapi saya menolak untuk mendefinisikan diri saya berdasarkan usia saya. Saya masih memiliki banyak hal untuk diberikan, dan sekarang saatnya untuk melakukannya. Dengan tetap bugar secara mental dan fisik, saya dapat melakukan perjalanan dan terus mempelajari mata pelajaran yang menarik bagi saya.

Tahun-tahun ini adalah hadiah. Bagaimana Anda menjalaninya terserah Anda.

9. Jadikan dirimu sebagai berkah bagi seseorang.

Begitu banyak orang merasa sulit untuk menjangkau dan meminta bantuan. Ketika saya menjalani operasi pada kaki saya, teman-teman saya mengatakan untuk memberi tahu mereka jika saya membutuhkan sesuatu. Alih-alih hanya mencoba untuk tinggal sendiri, saya membuat jadwal untuk satu teman setiap hari untuk membawakan saya makan malam. Itu bukan tugas yang mudah karena saya lebih pemberi daripada penerima, tetapi teman-teman saya tidak tahu bagaimana membantu sampai saya bertanya.

“Memberi kesenangan pada satu hati dengan satu tindakan lebih baik daripada seribu kepala yang membungkuk dalam doa.”

Mahatma Gandhi

10. Menjadi pelayanan.

Memberi adalah sukacita tertinggi. Dalam masyarakat materialistis kita, orang berpikir menerima adalah jawaban atas masalah mereka tetapi menemukan ketika mereka mendapatkan apa yang mereka inginkan, kegembiraan itu berumur pendek. Kebahagiaan sejati datang dari dalam. Ketika kita memberikan sukacita, itu kembali kepada kita sepuluh kali lipat.

“Ketika kita kehilangan diri kita dalam pelayanan orang lain, kita menemukan kehidupan kita sendiri dan kebahagiaan kita.” - Dieter F. Uchtdorf

Ketika kita menemukan diri kita dengan lebih banyak waktu di tangan kita dan lebih sedikit untuk dilakukan, beralih ke layanan adalah manfaat tidak hanya bagi orang lain, tetapi untuk diri kita sendiri. Mulailah dari yang kecil, buat langkah pertama itu, minta seorang teman untuk ikut dengan Anda, dan Anda akan melihat komunitas bermunculan di sekitar Anda yang merupakan sumber kegembiraan yang tak ada habisnya.