उम्र बढ़ने के डर पर विजय पाने के लिए दस सुझाव

बूढ़ा होना कई लोगों के लिए एक विशेषाधिकार है जिसे नकार दिया जाता है। मैं खुद को यह याद दिलाता रहता हूं कि जब मैं उस संस्कृति के बारे में उदास हो जाता हूं, जिसमें हम रहते हैं।

जवानी और सुंदरता हर जगह है जहाँ आप दिखते हैं, और बूढ़े पुरुषों को सेक्सी माना जाता है, लेकिन हम बड़ी उम्र की लड़कियों को नहीं। पुरुष फ़िल्मी सितारों और उनकी महिला प्रेम रुचि के बीच उम्र का अंतर चिंताजनक है और लगातार बढ़ता जा रहा है।

आज के समाज में बुढ़ापा बहादुरी का काम है। अपनी उम्र के बारे में दोषी महसूस करने या इसे छिपाने की कोशिश करने के बजाय, इसे क्यों नहीं मनाया जाता?

हमें अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए दूसरों की अनुमति की आवश्यकता नहीं है.

1। दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, उससे प्रभावित न हों.

अक्सर हम लोगों को हमारे सिर में मुफ्त में जगह किराए पर देने के लिए दोषी होते हैं। दिन के जिन घंटों को हम रचनात्मक उपयोग में ला सकते थे, वे इस बात को लेकर तड़पते हुए बर्बाद हो जाते हैं कि हमने क्या किया और वे मेरे बारे में क्या सोच रहे हैं। असल में, लोग अपने बारे में सोचने में इतने व्यस्त होते हैं कि दूसरे लोग क्या करते हैं, इस बारे में ज़्यादा सोचा नहीं जा सकता। हममें से हर एक अपने जीवन का सितारा है.

मुझे लगता था कि मैं इस बात की परवाह नहीं कर सकता कि दूसरे लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं। मैं अपनी ही थाप पर चलता था, अपना जीवन वैसा ही जीता था जैसा मुझे ठीक लगता था, और लानत है टॉरपीडो! एक दिन, हालांकि, मुझे एहसास हुआ कि मैं खुद से झूठ बोल रही थी। मुझे इस बात की बहुत परवाह थी कि दूसरे लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं। इस सब को बदलने के लिए, मुझे अपने अहंकार को छोड़ना था और अपने और अपने लक्ष्यों पर ध्यान देना था।

आपका मन एक दंगाई पिल्ले की तरह है। आपको इसका मालिक बनना सीखना चाहिए और अपने विचारों को उस दिशा में निर्देशित करना चाहिए जहाँ वे आपकी सेवा करते हैं। “लेकिन मैं इसकी मदद नहीं कर सकता,” आप कहते हैं, “मुझे ऐसा ही लगता है!” भावनाएँ तथ्य नहीं हैं, और आपको उनके द्वारा बंधक नहीं बनाया जाना चाहिए। आप खुद को किसी भावना से अलग नहीं समझ सकते हैं, लेकिन यही वह जगह है जहाँ कार्रवाई करना आता है।

2। मेनोपॉज का मतलब आपकी सेक्स लाइफ का अंत नहीं है।

रजोनिवृत्ति एक महिला के जीवन में एक बड़ा परिवर्तन है जिस पर हमारे पुरुष-प्रधान समाज में बहुत कम ध्यान दिया जाता है। मैं अपने माहवारी से छुटकारा पाने का इंतजार नहीं कर सकती थी, लेकिन जब मैंने ऐसा किया, तो मुझे पता चला कि मैंने उन सभी हार्मोनों को कितना मिस किया, जो मेरी महिला के शरीर को झड़ने से रोक रहे थे और मेरे बालों को झड़ने से रोक रहे थे। सावधान रहें कि आप क्या चाहते हैं!

“बुढ़ापा 'खोया हुआ युवा' नहीं है, बल्कि अवसर और ताकत का एक नया चरण है।” - बेट्टी फ्रीडन

हालांकि लक्षण प्रत्येक व्यक्ति के साथ अलग-अलग होते हैं, आपके मासिक चक्र के बंद होने का मतलब यह नहीं है कि पार्टी खत्म हो गई है। मनोवृत्ति (और चिकनाई) ही सब कुछ है। हो सकता है कि चीजें उतनी संवेदनशील न हों जितनी पहले हुआ करती थीं और आपकी सेक्स ड्राइव कम हो, लेकिन प्रयास करें। सेक्स शारीरिक संतुष्टि से कहीं अधिक है; यह उन बंधनों में से एक है जो आपकी शादी को मज़बूत बनाए रखते हैं।

3। डेटिंग ऐप्स आपके लिए भी हैं!

ऑनलाइन डेटिंग ऐप्स का विस्फोट सिर्फ युवा भीड़ के लिए नहीं है। eHarmony के अनुसार, पचास से अधिक का सेट ऑनलाइन डेटिंग सेवाओं के लिए ग्राहकों का सबसे तेजी से बढ़ता समूह है।

Match.com और eHarmony जैसी साइटों में अलग-अलग आयु समूहों के लिए विशेष अनुभाग हैं, जबकि SilverSeniors, Ashley Madison, और OurTime ऐसी कुछ वेबसाइटें हैं जो विशेष रूप से पुराने सिंगल्स के लिए हैं.

“सुंदरता चेहरे में नहीं है, यह दिल में रोशनी है।” - खलील गिब्रान

आप आज तक इतने बूढ़े नहीं हुए हैं या इंटरनेट का उपयोग करना नहीं सीख पाए हैं। मैं डेटिंग विरोधी ऐप्स था क्योंकि मैं “पुराने ढंग से” किसी से मिलना चाहता था। मैंने अपना निराशावादी नज़रिया छोड़ दिया क्योंकि मेरा सबसे अच्छा दोस्त सप्ताह में तीन बार डेट कर रहा था, जबकि मैं घर पर अकेली बैठी थी।

और मुझे यक़ीनन खुशी है कि मैंने ऐसा किया, क्योंकि इसी तरह मैं अपने पति से मिली। इसमें लगभग एक साल की निराशा और कई बार बाहर रहने का समय लगा, लेकिन मैंने हार नहीं मानी। दृढ़ता ही कुंजी है।

4। इंटरनेट पर मीट-अप ग्रुप

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, दोस्तों से मिलना उतना ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है जितना कि डेटिंग। अपनी रुचियों को साझा करने वाले समूह में शामिल होने के लिए अपने फ़ोन पर मौजूद ऐप्स सेक्शन का लाभ उठाएं। MeetUp.com शामिल होने के लिए स्वतंत्र है और आपको अपने क्षेत्र के सभी क्लब और सभाओं से परिचित करा सकता है, और आपको नए क्लब शुरू करने के लिए भी आमंत्रित करता है। कुत्ते के मालिकों या अपने पड़ोस के लोगों से मिलने से लेकर, आपके लिए एक ऐप है।

“हम खेलना बंद नहीं करते क्योंकि हम बूढ़े हो जाते हैं। हम बूढ़े हो जाते हैं क्योंकि हम खेलना बंद कर देते हैं।” - जॉर्ज बर्नार्ड शॉ

मुझे पता है कि यह कठिन है, और इसे आजमाने की तुलना में इसे खटखटाना आसान है। मुझे बोर्ड पर एक दोस्त मिलना आसान लगता है, ताकि आप इन समूहों को एक साथ एक्सप्लोर कर सकें। जब आप घर से बाहर निकलना शुरू करते हैं और समान विचारधारा वाली आत्माओं के साथ संबंध बनाते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि आपने ऐसा पहले क्यों नहीं किया। याद रखें, आप जो चाहते हैं वह आपके कम्फर्ट ज़ोन के दूसरी तरफ है।

5। वर्कआउट शुरू करने में कभी देर नहीं होती

मैंने अपने पूरे जीवन में काम करने का आनंद लिया है, और मेरा अब रुकने का कोई इरादा नहीं है। यह एक आदत है, और यह रहने के लिए सबसे अच्छी जगह है। अगर मैं इसे प्राप्त नहीं कर पाता तो मुझे इसकी याद आती है क्योंकि मैं हमेशा बाद में बहुत बेहतर महसूस करती हूँ। पैदल चलना इन दिनों मेरी पसंद का व्यायाम है और शुरू करने के लिए आपको जिम की सदस्यता या ट्रेडमिल की आवश्यकता नहीं है।

बेशक, अपने डॉक्टर से जांच कराने की हमेशा सलाह दी जाती है। भारोत्तोलन या एरोबिक गतिविधि में गंग-हो जाने से जलन और चोट लगना तय है। खुद के साथ नम्रता से पेश आएं, कुछ ऐसा खोजें जो आपको पसंद हो और इसे अपने जीवन का हिस्सा बनाएं।

6। किसी शौक को पुनर्जीवित करें या नया खोजें

बच्चों की परवरिश और काम के भारी शेड्यूल के कारण, बहुत सी चीजें जो हमें खुशी देती थीं, उन्हें हमारे जीवन में पीछे हटना पड़ा। अब अपने खाली समय के साथ, मैं प्रदर्शन और लेखन में वापस आ गया हूं, जिससे मेरे दिनों में बहुत खुशी बढ़ जाती है। मेरी सहेली ने बुनाई के अपने शौक को एक नवोदित व्यवसाय में बदल दिया है।

“मैं जितना लंबा रहता हूं, जीवन उतना ही सुंदर होता जाता है।” - फ्रैंक लॉयड राइट

संगीत सुनना, आनंद के लिए खाना बनाना, या पुराने फर्नीचर को पुनर्स्थापित करना ऐसी गतिविधियों के कुछ उदाहरण हैं, जो हमेशा हमारे दैनिक जीवन की व्यस्तता के कारण ठंडे बस्ते में पड़ जाती हैं। पूरे दिन टेलीविज़न देखना एक उबाऊ काम है- अपनी पसंद की कोई चीज़ बनाने में व्यस्त हो जाएं!

7। समुदाय को वापस दें

बहुत सारे लोग और कारण हैं जिन पर ध्यान देने और प्यार करने की आवश्यकता है। स्थानीय जानवरों के आश्रय स्थल में जाकर उनके कुत्तों को टहलाने या बिल्ली के बच्चे को पालने से आपको बहुत खुशी मिलेगी और आपको बहुत जरूरी सेवा मिलेगी। मेरी सहेली अपने पसंदीदा संग्रहालय में शिक्षिका है। वरिष्ठ केंद्रों पर जाना दयालुता का एक बहुत बड़ा कार्य है, जो आपको उतना ही आनंद देता है जितना कि उन्हें होता है।

मेंटरिंग एक ऐसी चीज है जिसे मैं बढ़ावा देने के बारे में भावुक हूं क्योंकि आज के समाज में इसका बहुत कम उपयोग किया जाता है। कई ऑनलाइन संगठनों को जीवन के सभी क्षेत्रों से सलाहकारों की आवश्यकता होती है। महीने में सिर्फ कुछ घंटों के लिए, आप अपने उद्योग में काम करने से जो भी ज्ञान जमा किया है उसे वापस दे सकते हैं और युवा जीवन में बदलाव ला सकते हैं।

8। उम्र बढ़ने के बारे में अपनी नकारात्मक सोच को छोड़ दें।

जीवन के इस समय अवसाद में पड़ना आसान है, लेकिन मैं अपनी उम्र के हिसाब से खुद को परिभाषित करने से इनकार करता हूं। मेरे पास देने के लिए अभी भी बहुत कुछ है, और अब यह करने का समय आ गया है। मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रहकर, मैं यात्रा कर सकता हूं और उन विषयों का अध्ययन करना जारी रख सकता हूं जो मेरे लिए आकर्षक हैं।

ये साल एक तोहफा हैं। आप उन्हें कैसे जीते हैं यह आप पर निर्भर करता है.

9। अपने आप को किसी के लिए एक आशीर्वाद बनाओ।

इतने सारे लोगों तक पहुंचना और मदद मांगना मुश्किल होता है। जब मेरे पैर की सर्जरी हुई, तो मेरे दोस्तों ने कहा कि अगर मुझे किसी चीज़ की ज़रूरत है तो उन्हें बताएं। बस अपने दम पर काम करने की कोशिश करने के बजाय, मैंने हर दिन एक दोस्त के लिए एक शेड्यूल बनाया, ताकि मैं रात का खाना लेकर आऊं। यह कोई आसान काम नहीं था क्योंकि मैं एक रिसीवर से ज़्यादा दाता हूँ, लेकिन जब तक मैंने नहीं पूछा, तब तक मेरे दोस्तों को यह नहीं पता था कि कैसे मदद की जाए।

“एक ही काम से एक दिल को खुश करना प्रार्थना में झुकने वाले हजार सिरों से बेहतर है।”

महात्मा गाँधी

10। सेवा का होना।

देना परम आनंद है। हमारे भौतिकवादी समाज में, लोग सोचते हैं कि प्राप्त करना उनकी समस्याओं का उत्तर है, लेकिन जब उन्हें वह मिलता है जो वे चाहते हैं, तो आनंद अल्पकालिक होता है। सच्चा सुख भीतर से आता है। जब हम आनंद देते हैं, तो वह दस गुना हमारे पास वापस आता है।

“जब हम दूसरों की सेवा में खुद को खो देते हैं तो हमें अपने जीवन और अपनी खुशी का पता चलता है।” - डाइटर एफ उचडॉर्फ

चूँकि हम पाते हैं कि हमारे पास काम करने के लिए अधिक समय है और काम करने के लिए कम है, इसलिए सेवा की ओर रुख करना न केवल दूसरों के लिए, बल्कि खुद के लिए भी फायदेमंद है। छोटे से शुरू करें, पहला कदम उठाएं, किसी मित्र को अपने साथ आने के लिए कहें, और आप देखेंगे कि आपके चारों ओर एक समुदाय उमड़ रहा है, जो आनंद का अंतहीन स्रोत है.