老化への恐怖を克服するための10のヒント

年をとることは多くの人にとって否定されている特権です。私たちが住んでいる文化について落ち込んでいると、いつもそのことを思い出します。

若さと美しさはどこにでもあります。年配の男性はセクシーと見なされますが、私たち年配のギャルはそれほどではありません。男性映画スターとその女性の恋愛対象との年齢格差は憂慮すべきものであり、拡大し続けています。

今日の社会における高齢化は勇気ある行為です。自分の年齢について罪悪感を感じたり、隠そうとしたりする代わりに、祝ってみませんか？

他人の許可などいらないからこそ、自分を幸せに感じることができるのです。

1。他の人があなたについてどう思っているかに影響を受けないでください。

人びとに無料で頭の中のスペースを借りさせたことで罪悪感を覚えることが多すぎます。私たちが何をしたのか、そして彼らが私についてどう思っているのかについて悩んでいると、私たちが建設的に使うことができた時間は無駄になります。実際、人々は自分のことを考えるのに忙しすぎて、他の人が何をしているのかよく考えることができません。私たち一人一人が人生の主役です。

以前は、他の人が私のことをどう思っているかは気にしないと思っていました。私は自分のペースに合わせて行進し、自分が適切だと思う方法で自分の人生を送り、魚雷をくそったれ！しかしある日、私は自分に嘘をついていたことに気づきました。私は他の人が私のことをどう思っているか、必死に気になっていました。それを好転させるには、自分のエゴを手放して、自分自身と自分の目標に集中しなければなりませんでした。

あなたの心は騒々しい子犬のようなものです。あなたはその主人になることを学び、自分の考えが自分の役に立つところに向ける必要があります。「でも、どうしようもない」とあなたは言う。「これが私の気持ちだ！」感情は事実ではないし、人質に取られるべきではない。感情から自分のことを考えることはできませんが、それこそが行動を起こすことの出番です。

2。更年期障害は性生活の終わりを意味するものではありません。

更年期障害は女性の生活における大きな変化であり、男性優位の社会ではほとんど注目されません。生理をなくすのが待ちきれませんでしたが、生理を終わらせたとき、女性の小片を露出させたり、髪の毛が抜け落ちたりするのを防いでいるホルモンがどれほど欠けているかがわかりました。何を願うか気をつけてね！

「高齢化は「失われた若さ」ではなく、機会と強さの新たな段階です。」-ベティ・フリーダン

症状は個人によって異なりますが、月経周期が止まったからといってパーティーが終わったわけではありません。態度 (と潤滑油) がすべてです。物事は以前ほど敏感ではなく、性欲も低下しているかもしれませんが、努力してください。セックスは肉体的な満足以上のものです。セックスは結婚生活を強く保つ絆のひとつです。

3。出会い系アプリもあなたにぴったりです！

オンライン出会い系アプリの爆発的な増加は、若い人だけのものではありません.eHarmonyによると、50以上のセットはオンラインデートサービスの加入者グループで最も急成長しているグループです。

Match.comやeHarmonyなどのサイトには、さまざまな年齢層向けの特別なセクションがありますが、SilverSeniors、Ashley Madison、OurTimeは、年配のシングルのみを対象としたWebサイトのほんの一部です。

「美は顔にあるのではなく、心の光です。」-カリール・ギブラン

インターネットの使い方を学んだりするには、年を取りすぎていることはありません.「昔ながらの方法」で誰かに会いたかったので、アンチデートアプリでした.私が家に一人で座っている間、親友が週に3回デートしていたので、悲観的な見方はあきらめました。

それが夫との出会いだったので、きっと良かったと思います。約1年間のフラストレーションと多くのタイムアウトがありましたが、私はあきらめませんでした。根気こそが鍵です。

4。インターネット上のMeetupグループ

年をとるにつれて、友達との出会いはデートと同じくらい難しい場合があります。スマートフォンのアプリセクションを活用して、同じ興味を持つグループに参加してください。Meetup.comは無料で参加でき、お住まいの地域のすべてのクラブや集会を紹介したり、新しいクラブや集会を始めたりすることもできます。犬の飼い主や近所の人との出会いから、あなたにぴったりのアプリがあります。

「年をとったからといってプレーをやめることはない。私たちが年をとるのは、プレーをやめるからだ。」-ジョージ・バーナード・ショー

これが難しいことはわかっています。試してみるよりもノックする方が簡単です。これらのグループを一緒に探検できるように、友達を参加させる方が簡単だと思います。家を出て、志を同じくする魂と絆を深め始めたら、なぜもっと早くこれをしなかったのか不思議に思うでしょう。あなたが望むものはすべてあなたの快適ゾーンの反対側にあることを忘れないでください。

5。ワークアウトを始めるのに遅すぎることはありません

私はこれまでずっとワークアウトを楽しんできましたが、今やめるつもりはありません。習慣になるし、それが一番いい場所だ。それができなければ、私はそれが恋しくなります。なぜなら、その後はいつもとても気分が良くなるからです。最近はウォーキングが私のお気に入りのエクササイズで、始めるのにジムの会員やトレッドミルは必要ありません。

もちろん、常に医師の診察を受けることをお勧めします。ウエイトリフティングや有酸素運動にガンホーすると、燃え尽き症候群やけがの原因になります。自分に優しくして、好きなものを見つけて、それを人生の一部にしてください。

6。趣味を復活させたり、新しい趣味を見つけたりしましょう。

子供を育てる必要があり、仕事のスケジュールが重いため、私たちに喜びを与えてくれた多くのことは私たちの生活の中で後回しにされなければなりませんでした。今は自由時間ができたので、パフォーマンスや執筆に再び取り掛かりました。おかげで日々の生活に大きな喜びが加わりました。私の友人は、編み物への愛着を新進気鋭のビジネスに変えました。

「長生きすればするほど、人生は美しくなる。」-フランク・ロイド・ライト

音楽を聴いたり、楽しみのために料理をしたり、古い家具を修復したりすることは、私たちの日常生活の忙しさの中で常に後回しにされてきた活動の例です。一日中テレビを見ているのは退屈です。好きなものを作るのに忙しくなりましょう！

7。コミュニティへの恩返し

注意と愛を必要とする人々や活動はたくさんいます。地元の動物保護施設に行って犬の散歩をしたり、子猫を育てたりすることは、あなたに大きな喜びをもたらし、切望されていたサービスを提供することができます。私の友人は彼女のお気に入りの博物館のガイドです。シニアセンターを訪れることは、とても親切な行為であり、彼らと同じくらい多くの喜びを与えてくれます。

メンタリングは、今日の社会ではあまり活用されていないので、私が熱心に推進しているものです。多くのオンライン組織は、あらゆる分野のメンターを必要としています。月にほんの数時間だけで、その業界で働いて蓄積した知識をすべて還元し、若い人生に変化をもたらすことができます。

8。老化に対するネガティブな考えを解き放ちましょう。

人生のこの時期にうつ病に陥りやすいのですが、私は自分の年齢で自分自身を定義することを拒否します。まだ与えることがたくさんあるので、今こそそれをする時です。心身ともに健康でいることで、旅行に出かけたり、興味のある科目を勉強し続けることができます。

これらの年は贈り物です。どのように生きるかはあなた次第です。

9。自分を誰かに祝福しなさい。

多くの人が手を差し伸べて助けを求めるのが難しいと感じています。足の手術を受けた時、友達から何か必要なことがあれば知らせてほしいと言われました。私はただ一人で通り過ぎようとするのではなく、毎日一人の友人が夕食を持ってきてくれるようにスケジュールを作りました。私は受け手というよりは贈り主なので、簡単なことではありませんでしたが、私が尋ねるまで、友達はどう助けたらいいか知りませんでした。

「たった一つの行為で一つの心に喜びを与えることは、千の頭がお辞儀をして祈るよりはましだ。」

マハトマ・ガンジー

10。奉仕していること。

与えることは究極の喜びです。私たちの物質主義社会では、人々は受けることが問題の答えだと思っていますが、欲しいものを手に入れたときに喜びは短命です。真の幸福は内面から生まれます。喜びを与えると、その喜びは十倍返ってきます。

「他者への奉仕に没頭することで、私たちは自分の人生と幸せを発見します。」-ディーター・F・ウークトドルフ

手元にある時間が増え、やることが少なくなった今、奉仕活動に目を向けることは、他の人だけでなく私たち自身にとってもメリットです。小さなことから始めて、最初の一歩を踏み出し、友達に一緒に来てもらうように頼むと、あなたの周りには無限の喜びの源となるコミュニティが生まれるのを見るでしょう。