Dez dicas para vencer seu medo de envelhecer

Envelhecer é um privilégio negado a muitos. Eu fico me lembrando disso quando fico deprimida com a cultura em que vivemos.

Juventude e beleza estão em todo lugar que você olha, e homens mais velhos são considerados sexy, mas não tanto nós, garotas mais velhas. A diferença de idade entre estrelas de cinema masculinas e seu interesse amoroso feminino é alarmante e continua aumentando.

Envelhecer na sociedade atual é um ato de bravura. Em vez de nos sentirmos culpados por nossa idade ou tentar escondê-la, por que não celebrá-la?

Não precisamos da permissão de outras pessoas para nos sentirmos bem com nós mesmos.

1. Não se deixe afetar pelo que os outros pensam de você.

Muitas vezes somos culpados de deixar as pessoas alugarem espaço em nossas cabeças gratuitamente. As horas do dia que poderíamos usar de forma construtiva são desperdiçadas agonizando com o que fizemos e com o que eles estão pensando sobre mim. Na verdade, as pessoas estão muito ocupadas pensando em si mesmas para pensar muito no que as outras pessoas fazem. Cada um de nós é a estrela de nossas próprias vidas.

Eu costumava pensar que não me importava menos com o que as outras pessoas pensavam de mim. Eu marchei no meu próprio ritmo, vivi minha vida da maneira que achei melhor, e malditos torpedos! Um dia, porém, percebi que estava mentindo para mim mesma. Eu me importava desesperadamente com o que as outras pessoas pensavam de mim. Para reverter tudo isso, tive que deixar meu ego e me concentrar em mim mesma e em meus objetivos.

Sua mente é como um cachorrinho rebelde. Você deve aprender a ser seu mestre e direcionar seus pensamentos para onde eles o servem. “Mas eu não posso evitar”, você diz, “é assim que eu me sinto!” Sentimentos não são fatos e você não deve ficar refém deles. Você não consegue pensar que está sem um sentimento, mas é aí que entra a ação.

2. A menopausa não significa o fim da sua vida sexual.

A menopausa é uma grande transição na vida de uma mulher que recebe pouca atenção em nossa sociedade dominada por homens. Eu mal podia esperar para me livrar da menstruação, mas quando o fiz, descobri o quanto sentia falta de todos aqueles hormônios que estavam impedindo minha mulher de ficar úmida e meu cabelo de cair. Cuidado com o que você deseja!

“Envelhecer não é 'juventude perdida', mas um novo estágio de oportunidade e força.” - Betty Friedan

Embora os sintomas variem com cada indivíduo, a interrupção do ciclo menstrual não significa que a festa acabou. Atitude (e lubrificante) são tudo. Talvez as coisas não estejam tão sensíveis quanto costumavam ser e seu desejo sexual esteja em baixa velocidade, mas faça um esforço. Sexo é muito mais do que gratificação física; é um dos laços que mantêm seu casamento forte.

3. Os aplicativos de namoro são para você, também!

A explosão de aplicativos de namoro online não é apenas para o público mais jovem. De acordo com eHarmony, o grupo com mais de cinquenta anos é o grupo de assinantes de serviços de namoro online que mais cresce.

Sites como Match.com e eHarmony têm seções especiais para diferentes faixas etárias, enquanto SilverSeniors, Ashley Madison e OurTime são apenas alguns dos sites que atendem exclusivamente a solteiros mais velhos.

“A beleza não está no rosto, é uma luz no coração.” - Kahlil Gibran

Você nunca está velho demais para namorar ou aprender a usar a internet. Eu usava aplicativos anti-namoro porque queria conhecer alguém “à moda antiga”. Desisti da minha visão pessimista porque meu melhor amigo tinha três encontros por semana enquanto eu estava sentado em casa sozinho.

E estou feliz por ter feito isso, pois foi assim que conheci meu marido. Demorou cerca de um ano de frustração e muitas pausas, mas eu não desisti. A perseverança é a chave.

4. Grupos Meetup na Internet

Conforme envelhecemos, encontrar amigos pode ser tão desafiador quanto namorar. Aproveite a seção de aplicativos do seu telefone para participar de um grupo que compartilha seus interesses. A inscrição no Meetup.com é gratuita e pode apresentá-lo a todos os clubes e reuniões da sua região, além de convidá-lo a começar novos. Desde conhecer donos de cães ou pessoas da sua vizinhança, existe um aplicativo para você.

“Não paramos de jogar porque envelhecemos. Envelhecemos porque paramos de jogar.” - George Bernard Shaw

Eu sei que isso é difícil e é mais fácil derrubá-lo do que tentar. Acho mais fácil contratar um amigo para que vocês possam explorar esses grupos juntos. Depois de começar a sair de casa e a se relacionar com almas que pensam como você, você se perguntará por que não fez isso antes. Lembre-se de que tudo o que você deseja está do outro lado da sua zona de conforto.

5. Nunca é tarde demais para começar a malhar

Tive o prazer de malhar toda a minha vida e não tenho intenção de parar agora. É um hábito, e esse é o melhor lugar para se estar. Sinto falta quando não consigo, porque sempre me sinto muito melhor depois. Caminhar é o meu exercício preferido nos dias de hoje e você não precisa de uma academia ou de uma esteira para começar.

Obviamente, é sempre recomendável consultar seu médico. Praticar exercícios aeróbicos ou de levantamento de peso pode causar esgotamento e lesões. Seja gentil consigo mesmo, encontre algo que você ama e torne-o parte de sua vida.

6. Reviva um hobby ou encontre um novo

Com filhos para criar e horários de trabalho pesados, muitas coisas que nos davam alegria ficaram em segundo plano em nossas vidas. Agora, com meu tempo livre, voltei a atuar e escrever, o que acrescenta muita alegria aos meus dias. Minha amiga transformou sua predileção por tricotar em um negócio emergente.

“Quanto mais eu vivo, mais bela a vida se torna.” - Frank Lloyd Wright

Ouvir música, cozinhar por prazer ou restaurar móveis antigos são alguns exemplos de atividades que sempre ficaram em segundo plano com a agitação de nossas vidas diárias. Assistir televisão o dia todo é chato - ocupe-se criando algo que você ama!

7. Retribua à comunidade

Há tantas pessoas e causas que precisam de atenção e amor. Ir ao abrigo de animais local e passear com seus cachorros ou criar gatinhos lhe trará muita alegria e fornecerá um serviço muito necessário. Minha amiga é docente em seu museu favorito. Visitar centros para idosos é um imenso ato de gentileza que lhe dá tanta alegria quanto a eles.

A mentoria é algo que eu adoro promover, pois é muito subutilizada na sociedade atual. Muitas organizações on-line precisam de mentores de todas as esferas da vida. Por apenas algumas horas por mês, você pode devolver todo o conhecimento que acumulou ao trabalhar em seu setor e fazer a diferença em uma vida jovem.

8. Libere seu pensamento negativo sobre o envelhecimento.

É fácil cair em depressão nessa época da vida, mas eu me recuso a me definir pela minha idade. Eu ainda tenho muito para dar, e agora é a hora de fazer isso. Ao me manter em forma mental e física, posso viajar e continuar estudando assuntos que são fascinantes para mim.

Esses anos são um presente. A forma como você os vive depende de você.

9. Faça de si mesmo uma bênção para alguém.

Muitas pessoas acham difícil entrar em contato e pedir ajuda. Quando fiz uma cirurgia no meu pé, meus amigos disseram para avisá-los se eu precisasse de alguma coisa. Em vez de apenas tentar sobreviver sozinha, fiz um cronograma para que um amigo por dia me trouxesse o jantar. Não foi uma tarefa fácil, pois sou mais doadora do que receptora, mas meus amigos não sabiam como ajudar até eu perguntar.

“Dar prazer a um único coração por meio de um único ato é melhor do que mil cabeças se curvando em oração.”

Mahatma Gandhi

10. Estar ao serviço.

Dar é a maior alegria. Em nossa sociedade materialista, as pessoas pensam que receber é a resposta para seus problemas, mas descobrem que, quando conseguem o que querem, a alegria dura pouco. A verdadeira felicidade vem de dentro. Quando doamos alegria, ela volta para nós dez vezes.

“Quando nos dedicamos ao serviço dos outros, descobrimos nossa própria vida e nossa felicidade.” - Dieter F. Uchtdorf

À medida que temos mais tempo disponível e menos coisas para fazer, recorrer ao serviço é um benefício não apenas para os outros, mas para nós mesmos. Comece aos poucos, dê o primeiro passo, convide um amigo para ir com você e você verá uma comunidade surgir ao seu redor que é uma fonte inesgotável de alegria.